张德芬心灵五部曲 遇见未知的自己全套 遇见心想事成的自己 活出全新的自己 爱到极致是放手青春励志小说畅销书籍排行榜 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典 ，谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。 《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分 、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。 这个成长进步的过程中，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。——张德芬

遇见未知的自己(修订版) 

再版序 生活是我们*好的上师

自序 活出你想要的人生

01.一场奇怪的对话——我是谁？

02.老人的读心术——我不是谁？

03.做爱像去迪士尼乐园？——我们到底想要什么

04.我为什么常常不快乐？——失落了真实的自己

05.人生就像一场戏——角色面具

06.层层包裹的同心圆——未知的自己

07.这个**是什么组成的——能量争夺战

08.你所招引的人、事、物——吸引力法则

09.巧遇旧识——潜意识初探

10.当灵性与科学相遇——我们创造了自己的**

11.命好不怕运来磨——潜意识中的人生模式

12.遇见难得的知音——潜意识的表达方式

……

遇见心想事成的自己(全新修订版) 

缘起／从一个遥远的故事说起

**部

学习心想事成的秘密

接受宇宙的讯息，达到心想事成

01.神秘学院的炼金师／主宰**的无形**

02.万事万物的振动频率／无形影响有形的法则

03.欢乐树和愁苦树／觉察自己的感受

04.大自然的振动频率／秘密转移物

05.我正在通往成功的正途上／你到底想要什么

06.找到自己真心想要的东西／创造人生的步骤

07.结业不是毕业／为别人的成就开心

08.奇妙旅程的开始／实现自己的承诺

09.山城国的冒险／想要什么就有什么的能力

10.让事情自然发生／等待接受，学习放下

11.得到秘密的勋章／让宇宙的力量带领你

……

活出全新的自己(全新修订版) 

新版序

**部

唤醒沉睡中的你

01.邂逅／觉醒的契机

02.幸雄的求救信号 ／人生真的太苦了

03.千载难逢的机会／意识提升实验

04.女中豪杰也呼救／难道人生就是这样

05.课程开始／认识身心灵

06.你在想什么／如如不动的观察者

07.地球人都睡着了／开展有意识的探险

08.看似简单做来不易的练习／在生活中观察自己

09.一通情绪性的电话／回观自己，不被情绪左右

10.向东的内在对话／内在父母与内在小孩

11.如果身心灵是一栋房子 ／培养灵性空间

12.幸雄的领悟／不要用头脑思考，要用“心”去体会

……

爱到**是放手(原书名：舍得让你爱的人受苦)

◎ 序言 

01 我们所不能抗拒的自己 

02 你**不是为了你认定的理由而生气 

03 你装得下世界，世界才会容你 

04 谁是你心灵上的邻居 

05 世界上的另一个自己 

06 修行并非为了不再受苦 

◎ 为什么我会孤单痛苦 

..........

重遇未知的自己：爱上生命中的不**（全新增订本） 

开篇

**分享——爱上生命中的不**

放手你不喜欢的人生角色

没有什么事情的结果是**的

相信所爱之人的爱

**辑

快乐是一种选择——你的心态决定你的幸福等级

为你的快乐负起责任

顺其自然地接纳，别问“为什么”

亲爱的，那不过是一个想法

记住，喜悦是消融负面情绪**的光

人类**的痛苦是什么

影响快乐的**障碍

个人责任承担的层次决定你的快乐程度

把黑暗带到光明

我们一直都是命运的主人

如果身心灵是一栋房子

让至善的力量拥抱你的不舒服

第二辑

找出“我是谁”——唤醒被催眠的幸福

“我是谁”其实没有答案

没有你的故事，你是谁

放下你的故事，走出信念的阴影

阴影效应

人生究竟是怎么一回事

走出心中的牢笼，自在解脱

你和耶稣的差别在于，你拥有很多

第三辑

好好爱自己了吗——学会听懂身体的“呐喊”

会痛的不是爱

怎能轻易说爱

我们都是巴士上的小丑

我们对爱的渴望

好好爱自己了吗

别人都是为你而来

别人身上的美好，其实你也拥有

学会愉悦地等待

停止做上帝

给自己一个发怒的机会

肃清生活的路障——身心灵的体察

觉照的光慢慢融化冰山

负责任地表达自己的情绪

内在空间的力量会影响你的外在

第四辑

幸福的门一直是敞开的——让心头的能量自然地流动

如何看待人生大梦

负面情绪不过是生命能量的自然流动

谁能写出玫瑰的味道

90％以上的苦是没必要受的

人生不过是一场游戏

顿悟也需要一个过程

你是否喜欢做自己的伴侣

我们追寻的不过是活着的体验

我们错过了多少

第五辑

拥抱生活中的阴影——活出一个你不知道的状态

我们来到这个世界的真正目的是什么

如何走出受害者牢笼

不放过你的是你的思想

行走在灵修的道路上

无意识，人类**祸乱的根源

**的敌人是你自己

如何化解两难的困境

要想全然地活，你必须先接受死亡

死亡的阴影

隧道的尽头就是礼物

每个人的心中都有两匹“狼”

第六辑

**妙的人生——你**可以让家人更幸福

怎样才算是真正有魅力的女人

真爱是需要冒险的

婚姻必修课——温柔地坚持

“我”需要你的爱，真的吗

给自己放一个婚姻长假

温柔地坚持和脆弱地要求

你能送给别人和自己的**礼物

任何时候都要做回自己

有条件的爱不如不爱

   台湾大学企业管理系毕业。曾任台湾电视公司记者、主播多年。在美国UCLA取得MBA学位，2002年辞去**知名公司IBM高薪工作，致力心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过600万册，被誉为华语**深具影响力身心灵作家。作品已被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。

2007年，出版作品《遇见未知的自己》，在台湾地区一上市就掀起了阅读狂潮，该书被誉为华语****本身心灵成长小说。同年，大陆引进的简体版，很快位列各大图书销量排行榜榜首，至今销量已突破300万册。

2008年至2013年，作品《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》《重遇未知的自己》（台版为：《爱上自己的不**》）《舍得让你爱的人受苦》逐一上市。与此同时，张德芬还翻译了德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新**：灵性的觉醒》《修炼当下的力量》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《找回你的生命礼物》，以及审校《灵性开悟：不是你想的那样》等身心灵作品，为华语**的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。

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编辑推荐

      1.华语**深具影响力身心灵作家张德芬代表作；都市身心灵修行**,总销量超300万册；影响了数千万读者的身心灵小说。

2.德芬*作序分享：觉察和自省是**成长的开始；谦卑和感恩是解决**问题的万灵丹。

3.杨幂说：“《遇见未知的自己》可以说是一本拯救过我的书，它让我学会了臣服和接受。”

刘亦菲说：“这本书让我们和自己真实的源头越来越近，人生从此变得有创造性。”

李娜说：“我特别喜欢《遇见未知的自己》这本书，它虽然没有华丽的文字，但是充满智慧。读完之后，你真的会觉得人生没有什么过不去的坎儿。”

郝蕾说：“从逆境中走出来后，我多次把这本书送给身边的朋友，希望大家也能唤醒那个沉睡的自己，踏上爱和喜悦的心灵旅程。”

媒体评论

华语**超500万册的身心灵自我修行*读**

谦卑和感恩是解决**问题的万灵丹。

《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会**之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。

这个成长进步的过程，需要大家把书中的资讯拿出来，**在生活中执行。一段时间以后，你**会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。

                                                                          ——张德芬

书籍介绍

华语世界超300万册的身心灵自我修行必读经典 ，谦卑和感恩是解决一切问题的万灵丹。 《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。而感恩，正是你用谦卑的心去体会一切之后，自然而然发生的。感恩会带来更多的谦卑、更多的福分 、更多的快乐，这样就形成了一个非常好的良性循环。 这个成长进步的过程中，需要大家把书中的资讯拿出来，彻底在生活中执行。一段时间以后，你一定会在某个领域或是某些情境能够做到先知先觉，不再堕入惯性模式的陷阱里。——张德芬

• 作者：值得 发布时间：2023-11-16 10:32:54

  时隔多年再回来看的话，这本书的内容就有些浅了，但是我仍然不愿意说这本书的坏话。

• 作者：勾陈 发布时间：2016-12-10 12:55:34

  小学生心灵科普

• 作者：小摔哥 发布时间：2016-10-17 19:46:43

  要去诚实地面对自己的阴暗面，而不是一味地追求光明。

• 作者：丽 发布时间：2023-12-24 16:02:29

  主要围绕小学三年级前的学习内容，用游戏的方式提升孩子兴趣和在游戏中学习知识点。

• 作者：彭拉拉 发布时间：2016-06-27 12:55:42

  很好的一本书，帮助我们认识自己，和自己对话。

• 作者：汐丶曦 发布时间：2017-04-27 09:12:49

  “《遇见未知的自己》这本书，可以让你了解自己、看清小我，进而在生活中操练，让自己更加自在、解脱、快乐。”

• 为什么你这么努力，还是过不好这一生？

  作者：轶舟 发布时间：2018-03-10 17:38:38

  在一个漆黑的夜晚，街道上行人稀少。男子下班后拖着疲惫的身体走在路上，他走着走着看到一个女子在一个仅有一盏路灯的路面上找东西，女子特别地慌张，她急急忙忙地找着。他见此情形非常想帮助这个女子，于是停下了匆忙的脚步问道：“你在找什么，我可以帮你找”

  女子焦虑地回答到：“我在找我的钥匙，我家的门和车的钥匙都在上面了”。

  “你大概是在什么位置掉的呢？”

  女子指向另一个暗处并说“我是在那拿包里的东西事不小心掉的”

  他听了特别诧异地问道：“你在哪丢了，为什么不在那找啊 ？”

  女子也很理直气壮地说：“那里没有灯啊，怎么找 ？”

  听完这个故事可能很多人也会像男子一样对于故事中女子的行为感到愚蠢可笑吧。也会有人觉得在路灯下找自己钥匙的女子很正常的。然而对于找钥匙这件事不管我们怎么看待这件事，在面对自己的事时就像女子一样容易找错方向，在寻找自己想要的人生，追寻自己的目标时往往找错了地方。

  

  遇见未知的自己，认识自己，还原真我，找回快乐，过上幸福的生活

  《遇见未知的自己》这本书讲的这个都市职场女白领若菱，她的一生就像故事中女子找钥匙的事一样她外表光鲜亮丽表面上看起来她什么都有了，背地里却过地像散落一地的鸡毛。她面临的事情和普通人一样名牌大学毕业，顶着一身光环；婚姻不和谐，丈夫出轨；家人不理解，家庭关系紧张；职场明争暗斗，勾心斗角；朋友背叛，父母抛弃。她不断地在问自己：为什么我如此不幸？我为什么不快乐？为什么我这么努力仍旧不能过上自己想要的生活？ 这可能也是我们人类究其一生在解决的问题，也是常常困扰我们使得我们困顿失望的问题吧。最后若菱在“老人”的引领下，通过一步步地认知，不断与自己的身心对话，她认识了自己也找到了不快乐的原因，也不会像以前一样在错误的地方继续迷路了。现在的她不为琐事烦扰，不在抱怨命运的不公平，将一切看得通透明白，活得潇洒自如。

  《遇见未知的自己》这本书的出版让作者张德芬从一名家庭主妇，摇身一变成为了名利双收的名作家，华语世界首席心灵作家。她毕业于台湾大学企管系并在美国加州大学取得了企管硕士学位。她曾是台湾电视公司新闻记者和主播，金钱和地位看似一切丰满的物质她都拥有了，然而她还是不快乐，愁容满面。后来她离开台湾来到北京组建了新家庭，找到了高新的工作。结果她还是郁郁寡欢，生活没有她想象中那么幸福，于是她又来到新加坡某世界名企，事业顺风顺水几乎走上了人生巅峰，然而这个时候张德芬发现自己患上了抑郁症。她离开了新加坡回到北京潜心追求内在的心灵世界各地学习专心研修瑜伽以及各类心灵成长课程。她被各媒体社会机构评为“2009年度影响中国女性生活精英人物”、“2010年度优雅女性提名”“2014年十大品牌女性”。

  熟悉张德芬的人都会知道《遇见未知的自己》是她其中一本心灵成长书籍，从内在身心探讨人类不幸福的原因，我们常常不知道自己是谁，又不清楚自己真正想要的是什么，导致迷失在人生的轨道中无法自拔找不到出口。它特别适合那些迷茫，不知如何解救自己的人去读的书，是心灵治愈的一剂良药。本书共有三十六章，可以分为三个部分，第一个部分是“认识自己” 第二个部分是“解救自己” 第三部分“重获幸福”。接下来我们将做具体介绍。

  认识自己

  之前高中哲学课本上探讨物质存在的问题时，经常会看到这样的提问“我是谁？”，当时我们的回答很简单：我就是某某，是颜色不一样的烟火。然而你真的认识你自己吗？这样颜色不同的烟火又是怎样的存在？

  第一：未知的自己。生活在这个世界上，有的人为金钱感到快乐；有的人认为健康才是她真正想要的东西；有的人喜欢权利和地位，认为这些能给他带来荣誉；有的人贪恋美色而感到快乐。人们都在追究求快乐，但为什么得到快乐的人却那么少呢？ 往往是不清楚自己想要什么导致不快乐。

  第二：不能认识自己的原因。其一，喜悦而不是快乐。我们所说的快乐都是依附于外在的事物，常常使我们不快乐的原因也是外界事物的缺失比如金钱，工作等。那些令你快乐的事物一旦丧失了，就会变得不快乐。然而使我们幸福的是由内心深处生发出的喜悦，它不受外界的干扰。

  其二，角色扮演的掩盖。生活中在不同的场合我们分别扮演了不同的角色，有的是真实的就像你是父母的孩子，你是老公的妻子，你是公司的职员。但也存在许多角色面具下的自己，比如说为了讨好上司而献出美言，为了维护和婆婆的关系而故意乖巧懂事。如果这个戏演得太好了就容易迷失真实的自己。

  其三，潜意识的影响。心理学家发现了潜意识的存在，它对我们的影响有着非常大的力量，意识层面的认识只占了1%，而潜意识层面就占了99% 。我们要做的就是将潜意识的部分努力地接近意识层面，这样就会逐渐认识真我。

  解救自己

  面对现实世界的困惑，不管是身体的还是意识的，由于小我和潜意识的存在都造成了我们与真我的距离感。怎样才能寻找到真我，解救自己呢？

  第一：通过瑜伽和呼吸找到联结。瑜伽强调呼吸均匀缓慢，将注意力集中到身体的某些部位，关注你的身体，它就会对你有所回应。

  第二：饮食和健康。身体是我们最忠实的朋友，必须呵护好它，这是你追求一切的基础。因此要从饮食开始，这个“吃”也要讲究方法，才能拥有健康。

  第三：健走。身材走样，体型差，都是我们像生活妥协的结果。通过健走锻炼了双腿肌肉，能够预防体力衰退。这个过程中要将大脑放空， 全身心地关注双脚就会感到神清气爽，喜悦。

  第三：学会接纳负面情绪。情绪是一种能量，人们出于恐惧，对所求之物爱而不得，希望落空后的悲伤，对于美好事物的迫切渴望。这些都会成为影响你的负面情绪。常常处于这种消极的心理状态下，就会上瘾并不自觉地悲观厌世。因此要做的不是排斥抗拒或是压抑逃避负面情绪，而是全心地接纳这种负面情绪带来的感受并且放下对它的需要。例如当你遭遇了最好的朋友欺骗，让你损失惨重，这时候你要做的不是一味地怨恨她，排斥这件事的发生。你要学会接受遭遇被骗这件事，然后不带着负面情绪去解决这件事才能作出最有利于你的选择。

  第四：心态很重要。学会与自己和解，对于这个世界的看法，不管是对婚姻，工作，人际交往，自我认识等，真正让自己受苦的不是这件事情的发生而是你对这件事的看法和你围绕这个事件编造出来的后续故事。只有改变自己，改变心态才能够迎接新生活。

  重获幸福

  认识自己从接纳自己开始，能够看到自己的不完美，知道自己的优缺点，看清真我的面目。

  第一：打破原有观念，还原真我：对这个世界和你所遇到的人和事抱有感恩之心，感恩在你生命中出现的他们。打开固定的思维模式，以开放乐观的心态地看待世界。

  第二：心想事成：这是一种积极的心理效应，当你真正想要得到什么东西的时候，你所散发出来的吸引那样东西的频率就会像磁场一样将它吸附到你身边来，帮你得到它。那则么才算是你真正想要的，比如前段时间我想要考取从业资格证书，我天天都在准备复习资料，并且相信经过我这么努力的学习一定会考取到这个证书，于是我每次想到它就会情不自禁地想象我得到它之后心情激动，生活也过得美滋滋了。越想越发现这好像是真的一样，我身体的细胞都充满了信心在召唤它，最后我真的顺利通过了这次考试。

  张德芬的这本《遇见未知的自己》是她根据自己的亲身经历总结而出，给那些自我怀疑，埋头苦干却仍然迷茫不知所云的都市现代人一些启发。这本书你读完能找到自己的影子，我们都在想尽办法过好这一生，努力工作，追求更高的生活目标，努力迎合这个世界。最后好像也得到了自己想要的一切了但是却丢失了真实的自己而变得内心空洞，甚至更加迷茫。

  这本书以故事的形式将晦涩难懂的心理学以生活故事的情节传达地浅显易懂，读起来不会觉得枯燥乏味。相信会对心理处于困境的你有所帮助。

• 道生一，一生二，二生三，三生万物

  作者：鄀别离 发布时间：2019-01-06 13:09:15