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以《大学英语教学指南》（2020版）为标准，坚持知识传授和价值引领相结合，为高校大学英语课程思政教学提供素材。共分十章，包括文化自信、大美中国、教育强国、爱国情怀、脱贫攻坚、和谐社会、科技创新、医疗保健、英雄楷模和红色基因等主题。每章包括6篇经典阅读、1篇拓展阅读、1部优秀影视作品简介、1篇新闻报道和5则俗语谚语等，较全面地介绍了中国传统文化基因和价值范式。每篇阅读文章后还附重要词汇解析、语篇解读和供讨论的审辩式问题，帮助读者提升语言阅读能力和思辨能力。本书在内容选择上全部融入社会主义核心价值观和中华优秀传统文化，通过大量的原汁原味的英语阅读素材输入，旨在夯实读者的知识结构，开阔读者的阅读视野，提升读者的思辨能力，并引导读者树立正确的世界观、人生观和价值观。

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书籍介绍

以《大学英语教学指南》（2020版）为标准，坚持知识传授和价值引领相结合，为高校大学英语课程思政教学提供素材。共分十章，包括文化自信、大美中国、教育强国、爱国情怀、脱贫攻坚、和谐社会、科技创新、医疗保健、英雄楷模和红色基因等主题。每章包括6篇经典阅读、1篇拓展阅读、1部优秀影视作品简介、1篇新闻报道和5则俗语谚语等，较全面地介绍了中国传统文化基因和价值范式。每篇阅读文章后还附重要词汇解析、语篇解读和供讨论的审辩式问题，帮助读者提升语言阅读能力和思辨能力。本书在内容选择上全部融入社会主义核心价值观和中华优秀传统文化，通过大量的原汁原味的英语阅读素材输入，旨在夯实读者的知识结构，开阔读者的阅读视野，提升读者的思辨能力，并引导读者树立正确的世界观、人生观和价值观。

• 作者：赤朽叶流名 发布时间：2016-11-23 11:29:00

  《在即将坠落的飞机中》那个卖给推销员安乐死药剂的医生应该就是《把血液找出来！》里的主自医师吧......因为都被描述成"年纪很大，有点痴呆"

• 作者：真猪奶茶 发布时间：2016-06-22 00:23:20

  所以说英语是必须要好的，当你发现英文版明显好读多了的时候……

• 作者：澍。 发布时间：2019-06-09 13:30:44

  很有意思的一本绘本

• 作者：晨晨就是那晨晨 发布时间：2013-05-22 15:52:56

  晕 昨天看完随便说说 居然豆瓣里真的有这本书。。。。。 不管怎样绝对差评啊 解析各种糟糕

• 作者：北京锄头 发布时间：2013-02-17 11:08:53

  学习修造的好书，涉及修方和修造，择吉。重点读《郭氏元经》。

• 作者：降 发布时间：2017-01-26 16:44:06

  34。这本应该叫《大B哥连战连败》

• 朋友圈的养生文看不得，家里两位老人相继中招，血压飙升至210

  作者：小勋和妈妈 发布时间：2021-02-24 21:53:49

  暑假的时候，我爸爸吃过中饭后突然浑身大汗淋漓，喘不过气，并且上吐下泻。他以为自己中暑了，又是刮痧又是喝正气水，我看着情况不对，赶紧把他送去医院。

  到了医院一看，血压都210了，还有脑梗。大家一顿手忙脚乱之后，爸爸终于脱离了危险。事后我问他，怎么血压突然那么高，不是一直在吃降压药吗？原来他早就把降压药停了，并且一直在喝某个传说中很神的诊所大夫的偏方。

  

  没想到的是，同样的事在半年后，又发生在我婆婆身上。她听人讲柳树叶晒干泡水喝，可以降血压，还可以治神经痛。于是在某个秋高气爽的好日子里，她去公园摘了一大堆柳树叶回来晒干，每天坚持泡水喝。

  结果，就在前几天晚上她突然血压飙高，接近200。

  

  这两件事想想都后怕。知道老年人爱好养生，平时在微信群和朋友圈里看到他们转发各种养生鸡汤，我心想：愿意相信就相信吧，那些食物反正吃了也没坏处，只要好好吃药就行了。

  但我真是低估了老年人的判断能力，居然会只吃所谓的“养生食物”而停掉医生开的药。你说，只靠“吃”真的就能治好高血压、高血脂、糖尿病这些慢性病吗？我不知道。反正家里的长辈对这些所谓的“偏方”、“秘方”是深信不疑。

  为了避免可怕的事件再次重演，我开始关注各种健康养生知识。

  偶然间翻到一本书，真是打开了我的新大陆。原来很多的慢性病还真靠“吃”就可以缓解症状，不过此“吃”非彼“吃”，绝不是父母们在各种养生文中看到的那么简单粗暴。而是医生基于临床技术，特别是以临床指南和循证医学为基础，因人而异、因病而异的个体化的营养处方。

  这本书的书名是《你是你吃出来的2》，作者是一名有着30年临床工作经验的医生，叫夏萌。她后来还创建了临床营养科，参与了很多健康管理的工作。

  

  书中介绍了各类慢性疾病的发病原因，以及临床营养诊疗的方法和病例，让我们不止知其然，还能知其所以然。

  这些慢性疾病包括我们大部分父母都会有的高血压、糖尿病、高血脂、慢性肾病、痛风等等。

  拿高血压来说吧，这是很多老年人都会有的一种慢性疾病，那么它到底受什么影响呢？

  1、盐摄入过多，会导致血容量值过大

  。血容量就是指血管里的血液量，血压和它密切相关。如果每天盐的摄入量超过标准量，就会因口渴喝水，导致血容量增加。

  2、缺少优质蛋白，血管壁弹性变差

  。血管壁弹性决定了血管壁吸收压力的能力，也和血压值密切相关。

  3、不爱运动，周围血管阻力大。

  不爱运动会造成组织细胞对氧的需求量减少，毛细血管前小动脉关闭，导致血管阻力变大。

  4、情绪不稳定，血压忽高忽低。

  当一个人紧张时，肾上腺素分泌增多，交感神经会兴奋，这样会提高心脏的收缩力，导致血压变高。

  

  你看，这样一目了然的“血压知识”是不是比某些“养生文”好多了。并且里面还提到了很多大众常规的认知误区，比如降压药并不是要“活到老吃到老”，而是需要经过医生的辩证治疗后，再决定降压药的使用方法。

  当然啦，最最重要的是，里面还介绍了各种慢性疾病的饮食注意事项以及饮食清单。这是父母们最喜欢的环节了。

  如果父母血压高，又爱好养生，下面这段饮食法可一定记得转发给他们。

  1、均衡饮食

  。这是一句老生常谈的话，但怎么吃才算均衡呢？那就是种类齐全，既不缺某种营养素，又配比合理。书中有一个五大类食物的主要营养素，对照一看便知。

  2、控制总能量，减重很重要。

  有试验结果显示，体重每减少1千克，血压就会下降1毫米汞柱。所以，我们要告诉父母每天要适量减少主食和碳水化合物的摄入，再加上适量的运动，这样在减重的同时，控制血压的效果也会很明显。

  3、适量控制盐。

  血压已经升高的人，每天的盐摄入量最好在5克以内，同时还要注意平时生活中的“隐形盐”，如：面条、鸡精、饼干、火腿肠、包子、熟肉、麦片等等。

  

  4、摄入足够蛋白质。

  很多父母误以为高血压不能多吃肉，就连鸡蛋也不敢多吃，其实这是一种误解，适量的补充优质蛋白质有利于降血压。所谓优质蛋白质就是动物蛋白质，包括有腿的、没腿的动物，同时还包括鸡蛋和奶制品。

  5、吃对脂肪吃够量

  。关于这一点也有很多误解，父母都以为高血压就要少油少盐，甚至把炒菜改成煮菜，其实爆炒蔬菜有很多好处，它能最大限度地保留营养成分。我们不用在脂肪摄入多少上太纠结，而是应该注意脂肪的质量，不要食用反式脂肪酸，比如：甜点。

  6、多吃富含钾、钙、镁的食物

  。这些食物包括：香蕉、莲子、苹果、柑橘、大豆、南瓜、香菇、小鱼干、虾皮、海带、紫菜、燕麦、糙米、黑芝麻等。

  

  书中还提到过一个网络上很火的、来源于美国的“DASH饮食方法”，也就是我们父母看的那些养生文的大部分来源之处。夏萌老师在书中说，最好不要照搬拿过来用，因为美国人和中国人的饮食差异巨大，我们应该根据自己的饮食习惯，调整我们自己的饮食结构。

  很多时候我都在想，父母们为什么会热衷于养生呢？大概是想自己好好保重身体，不给子女添加额外负担吧。

  那么我们要怎样才能不辜负父母的爱，又不让父母沉迷于野路子的养生法呢？就是告诉父母什么才是正确的健康养生方式，从哪里才能获得科学的健康养生知识。

• 岩田聪访谈录：《塞尔达传说：时光之笛3D》宫本茂专访

  作者：读库 发布时间：2018-01-12 11:23:12