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• 作者：深空转体两周半 发布时间：2021-01-09 15:11:33

  36个月以下的孩子不适合玩呦！用这本书玩手指画，都不会难看到哪儿去，毕竟每一页插图都很好看，和蜡笔简直绝配

• 作者：如春若秋 发布时间：2024-05-07 09:53:44

  很棒的一本书，娓娓道来了英国的旅行，历史，文化。是游记，也让英国跃然纸上。语言是如此生动有活力，笔者的文字功底丰蕴。

• 作者：Rosegrey 发布时间：2020-10-14 21:33:59

  正在收甲骨文的读者们，这本可以跳过，它是本纯粹的索引类工具书，对非学者类的读者意义不太。

• 作者：澄泓 发布时间：2021-08-11 22:26:01

  菩提树下星云走，酒醉他乡误留眠。

• 作者：E 发布时间：2023-07-15 11:29:16

  最近看了暗黑向西游，再看这个觉得有点过分“纯朴”了。但谁让我爱看漫画呢～

• 作者：kevin 发布时间：2018-09-15 20:49:43

  这本书的确毫无水准，信噪比太低了，大部分章节没有实质信息

• 我看的第一本古代工具书

  作者：sharon 发布时间：2007-09-12 21:08:09

   想学习其中对物质的态度。如书前言介绍的，不仅是现代所谓的工具书，更有一种特有的东方文化，天人和一，更细化一些，就是这些日常中的各个方面接触到的从自然到物与人的和谐关系。

  里面形容声音会用雌雄，形容药物的主辅会用君臣，很多说法接近小时侯听老人说的口吻，渐渐听不到这样说话的用语了，生活也变得不那么亲近了，带着这个时代不调和的火性，时刻有种焦灼感。

  其实跟我自己的银饰手工相关的内容很少，其中我感兴趣的有冶铁中的形容，一下子叫我了解手中的工具和材料。

  还有在说蚕丝的一节中，说，“其作茧不知收法，妄吐丝成阔窝者，乃蠢蚕，非懒蚕也。”看得我笑出来，想想也其实可以借以自省的。

• 《心理体能的刻意练习手册》推荐序

  作者：万千心理 发布时间：2022-07-06 17:01:39

  我们都知道体能在几乎所有体育竞技运动中的重要性，它不仅是完成各种体育竞技运动的基础，更是其他技能得以正常发挥的保证。没有体能，运动员有再好的技术和技能，都无法在体育竞技比赛中取得好成绩。

  那么什么又是“心理体能”呢？在本书的原著中，心理体能的原文是“Psychological Capacity”。它是心理治疗师的一种内在能力和技能，即当心理治疗师体验到不舒服的情绪时，特别是在面对困难的来访者时，仍能与来访者保持情绪联结和同调的能力。几乎所有的心理治疗师都有过这样的体验：当面对困难的来访者，例如，当来访者对治疗师表现愤怒，或者有自杀倾向，或者当他们描述自己的创伤体验时，治疗师可能出现不适感，变得退缩、改变话题，或者变得防御，甚至与来访者争吵。治疗师的这些体验式回避已经被很多治疗模型认为是取得治疗成功的主要障碍，而这一观点也得到了大量的实证性研究的支持。心理体能正是帮助心理治疗师得以有效管理这些体验式回避的内在能力或技能。它包括治疗师在心理和情绪上保持自我觉察，也被称为自我反思能力、元情感能力、元认知能力、治疗师的正念、管理反移情的能力，或者管理体验式回避的能力。这种能力的重要性，已经在近百年中被绝大多数心理治疗模型背书，从精神分析到以人为中心的疗法，再到系统治疗，又到被称为第三浪潮的认知行为治疗，无一例外。我们之所以将之译成“心理体能”而不是“心理能力”，主要是为了强调它在心理治疗中的重要性。就像一名运动员的体能对运动员的成绩至关重要一样，一名心理治疗师的心理体能对其心理治疗的疗效也是至关重要的。

  如前所述，不管运动员进行哪种体育运动，体能都是运动和比赛成绩的基础和保证。同样地，不管心理治疗师采用哪种心理治疗模型，心理体能也都是治疗效果的基础和保证。遗憾的是，虽然各个心理治疗理论和相关实证研究都明确了心理体能的重要性，但在心理治疗师的临床训练中，却一直都缺乏有效的训练方法，用来提高心理治疗师的这种内部能力或心理体能。传统心理治疗师的训练体系强调对心理治疗理论的理解和对知识的掌握，却在一定程度上忽视了对心理治疗师可操作技能的训练，而在技能训练中，又尤其缺乏对心理体能的训练。这一缺陷在中国心理治疗师的训练和职业发展中表现得尤为突出。

  那么，作为治疗师，我们应该如何训练自己的心理体能，以满足心理治疗这项专业工作对我们心理上的要求呢？传统的心理治疗师培训体系没有针对心理体能的专门训练，或者仅仅是假定治疗师的心理体能会随着临床经验而不断增长。至于心理治疗师的反移情反应，也主要是通过个人体验来解决。显而易见，运动员的体能是无法仅仅通过比赛经验的积累来提高的，音乐家的演奏技能也无法仅仅通过举行演唱会来提高。因此，通过实际工作经验的积累来提高能力，这对于业余爱好者来说可能是有帮助的，但对于培养专业水平上的能力来说，这个策略是远远不够的。运动员需要专门的、单独的体能训练，音乐家也需要对某个具体的演奏技能进行重复的刻意练习。虽然心理治疗师的个人体验对提升他们生活中的心理适应能力可能是非常有效的，但就训练心理治疗专业工作所需的特殊的心理体能来说，个人体验则具有很大的局限性。

  本书将刻意练习的方式引入心理治疗师的心理体能训练中，从而填补心理治疗师训练中的这一空白。刻意练习，就是针对某一特定的技能，设立刚刚超过自己现有技能的递增性目标，在专家的反馈之下，通过重复练习来不断提升这种技能。这种练习方式已经成为诸如体育、音乐、医学、语言等许多专业领域中训练专家级技能的有效方式。本书作者托尼·罗斯莫尼尔（Tony Rousmaniere）博士作为一名心理治疗师，将这种方法引入心理治疗专业领域的训练中，目前的研究以及来自心理治疗师的经验都表明，这是一种行之有效的训练方法，具有很好的前景。本书为心理治疗师提高自己的心理体能提供了一个具有高度可操作性和适配性的训练计划，也非常适合于心理治疗专业的研究生培训和督导。罗斯莫尼尔博士分享了很多他作为心理治疗师成长过程中遇到的专业上的困难和挑战，以及他是如何发现并开始应用刻意练习的方式来提高自己的心理体能的。他的写作方式通俗易懂又非常具有专业性，他遇到的这些困难和挑战也几乎是每一名心理治疗师都会遇到的。

  因此，读者将会发现自己非常容易和本书的内容产生共鸣，并从中获益良多。感谢本书的译者王建玉老师的翻译工作。我在她翻译的基础上，对译文进行了细致的修改，力求最大限度地保证原著的专业性和可读性。尽管如此，在修改后的译文上，也一定还有疏漏和需要改进的地方，欢迎读者朋友批评指正。最后，值得一提的是，本书采用“心理治疗师”的称谓，主要是和原著“psychotherapist”保持一致，而不是强调这一称谓和“心理咨询师”的区别。本书介绍的所有练习和训练方法，同样适用于心理咨询师以及任何其他从事心理健康工作的专业人员。

  谢东博士

  美国中阿肯色大学心理学与咨询系教授

  2021 年 5 月 28 日