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• 作者：kayoko 发布时间：2019-06-22 17:47:25

  挺好的，不过我不需要了，可以买给初高中生看

• 作者：Mafalda 发布时间：2015-06-05 23:04:46

  内容还是比较少，排版有很多空白，个别照片有点虚，最后还有一些植物木雕充数。

• 作者：ibuddler 发布时间：2017-08-20 05:43:45

  又是一本垃圾小说

• 作者：天涯骑士 发布时间：2022-02-06 10:01:14

  中国人的文化根本是管住自己 管好自己

• 作者：霜降 发布时间：2023-07-09 12:47:05

  7.6，闲鱼。

• 作者：天然卷都是好人 发布时间：2023-07-12 10:42:28

  【想象力绘本】《如果学校被葡萄汁淹没了》，小朋友的脑洞真大，蛮有趣的

• 《情感操纵》不是爱，是高压型控制！

  作者：派大星 发布时间：2020-06-10 10:56:40

  【200天读200本书挑战第0160本书】

  第160/200本书=《情感操纵》

  今天学习的书是《情感操纵》。作者是美国的丽莎.阿伦森.方特斯。

  

  学习这本书的目的是想学习什么是情感操纵和识别情感操纵和处理方法。

  

  【什么是情感操纵】

  亲密关系中的情感操纵是指以情感为武器支配和威胁他人达到自身目的的行为。

  表面看来这种关系并不全是糟糕的，相反处在这种关系中的人常感到沐浴在爱河中，尽管他们仿佛受到威胁、惩罚、孤立，甚至遭到身体暴力，却依然感受到绵绵情谊。

  【情感操作的危害】

  情感操纵很难被他人察觉，情感操纵会损害受害者的独立性和自我意识，受害者的时间分配，选择什么样的朋友、穿什么样的衣服等最基本的权利都会被他人操纵。

  【情感操纵是一种连续性的过程】

  这里面有三种关系：

  无操纵的关系

  相互支持、共同决策，没有人害怕受到威胁和惩罚关系，双方能平等交流、彼此尊重、共同成长。

  情感操纵的关系

  操纵者利用各种手段操纵伴侣，为避免冲突和受到惩罚，一方必须放弃自己对人生的规划、观点和梦想，可能偶尔反抗，却因此备受孤立。

  操纵性诱捕

  一方被施加了各种不平等的手段，以致其求助渠道被完全切断，时常感到恐惧、被孤立、受到威胁、丧失自我和独立性。

  【情感操纵是一切虐待关系的基础】

  情感操纵的某些行为已经被许多国家定义为犯罪，如身体暴力和性暴力，犯罪性质的骚扰、绑架、跟踪行为。

  

  

  【9种情感操纵的手段】

  如果我们分别去看每个情感操纵者所使用的手段，就很容易的，得出一个不健康关系的结论。这些操纵手段综合起来就形成了对受害者有深远影响的支配模式。

  分别是

  孤立、规则、跟踪、虐待、威胁、惩罚、操控、贬低以及孩子。

  

  【第1种孤立，试图切断对方与外界的一切联系】

  对操纵者来说，如果伴侣不成天围着自己转，他就感觉到自己受到了威胁，因此他们总是试图操纵伴侣的一举一动，阻碍他获得成就，切断他与外界的联系。

  无论是出自权利的渴望，还是内心的不安全感，或者兼而有之，操纵者的目的就是通过这种做法来威胁和操纵伴侣，随之而来的孤立感和对另一方的依赖，迫使忽略自己需求，将操纵者视为自己生活的重心。

  

  【第2种规则，如果你不顺从我，我就要惩罚你】

  操纵者通过办理日常生活的细节管理和规则制定，来巩固自己支配的地位。

  操纵者还经常制定规则，使伴侣生活在害怕犯错的恐惧中，这些规则可能太笼统，伴侣根本无法遵守。

  有时候这些规则是看似适用于夫妻双方，但事实上只服从于操纵者的规则。

  

  【第3种跟踪，像一条看不见的锁链牢牢锁住对方】

  操纵者通常会监视伴侣的行踪、电脑、邮件、日记和电话，可能会搜查他的手机、钱包、口袋、抽屉和汽车，时刻记录他的时间表和资金流水。

  

  【第4种虐待，身体暴力会给对方带来身心创伤】

  亲密关系中身体暴力的三种类型：

  第1种夫妻争执，动机在冲突获胜。

  第2种情感操纵的暴力行为，动机完全的操纵。

  第3种暴力反抗，对情感操纵的反抗，动机自卫或报复。

  

  【第5种威胁，我不好过，我也不让你好过】

  通常，威胁是以身体而非言语的形式表达。

  

  【第6种操控，剥夺对方自由选择一切的权利】

  操控是指一个人通过卑鄙或具有欺骗性的手段来改变另一个人的观点和行为，并对受害者施加一种无形的力量。

  操纵者将自己的快乐建立在他人痛苦之上，因此操控属于剥削的一种形式。

  当操纵者选择操控他的伴侣，而不是简单直接的将自己的心意告知对方时，他剥夺了对方自由选择的权利。

  

  【第7种惩罚，我不满意你要承担后果】

  操纵者惩罚的方式与威胁十分相似。当他们认为伴侣令自己不悦时，就试图惩罚伴侣。

  

  【第8种贬低，通过伤害对方自尊建立优越感】

  通过贬低操纵者，拥有了对伴侣的所有权，并不断伤害伴侣的自尊，建立优越感。

  操纵者把自己的快乐凌驾于伴侣的痛苦之上，把自己的力量建立在伴侣的脆弱之上，在操纵者看来这完全是合理的，因为伴侣不值得被友善的对待。

  如果操纵者觉得自己不够好，或在某方面不如伴侣优秀，那么他就会通过贬低把对方拖入谷底。

  

  【第9种孩子，孩子永远是母亲被操纵的软肋】

  无论操纵者是孩子的生父还是养父，或是孩子母亲的男朋友，他们的存在对家里的孩子都是非常危险，如果操纵者有暴力倾向，他可能殴打孩子或殴打伴侣。

  

  【操纵者的创伤：操纵不过是对懦弱内心的掩饰】

  事实上，多数操纵者内心充满了无助和恐慌，外在的操纵不过是对自己懦弱内心的掩饰，如果在生活中遇到挫败或觉得无力，尤其是他们的挫败感被旁人窥见的时候，操纵的就会试图在伴侣的身上找回力量感。

  操纵者的内心是麻木的，他们需要依赖伴侣，体会自己的情感，得到伴侣的支持。

  

  【为什么操纵者不放对方离开这段糟糕的关系？】

  第一是依赖伴侣。

  第二是对未来恐惧。

  第三是爱情观扭曲。

  第四是不知道如何建立平等的关系。

  第五是因为伤害他人而感到。

  

  【如何在当前的关系中自由安全的生活】

  以下提出的建议，能帮助你学会坚持自己，从而生活得更安全。

  第一是确保在亲密关系之外与他人保持联系。

  第二是参加社会活动。

  第三是向专业人士求助。

  第四是弄清你的财政状况。

  第五是发展一些能让你经常外出的生活习惯。

  第六是给重要的通讯录和文档存档。

  第七是列出你的目标清单。

  第八是列出你的底线清单。

  第九是按时评估你的目标完成度。

  第十是试着寻找财政和子女抚养方面的法律顾问。

  以上的建议都是与建立安全区域有关，他也许在某个地方、某段关系，某种爱好，无论是什么都能让你自由的做自己，在关系中小心翼翼是很痛苦的，请确保你不是一个人在面对，从他人那里寻求支持，与他人保持联系这将使你变得强大。

  

  【我的启发和收获】

  能够让我了解到在亲密关系的人与人的相处中，彼此之间的尊重以及自由的空间是非常重要的。

  正如书中讲到的9种的情感操作的手段的表现，我们能够认清并且在进行亲密关系的处理中能够很好的认知自我，并且对操纵关系进行评估测评。

  并实时的进行调整使自己的生活和工作处在一种自由和安全的状况下。

  着重提出改善关系的方法，摆脱看不见的暴力束缚，更好的去爱和被爱。

  日自省吾身，你的人生将与众不同！

  读书笔记：

  重力加速度

  大路教育学员

  分享：

  郭大路

  大路教育创始人，12年+教育经验，知乎大V，年度数百本书

  善于通过活泼泼的教学方式，帮助人看见真正的问题，刷新心智模型，改变行为模式，构建正向的人际关系。

  大路教育：

  一家崇尚爱与自由的教育机构，服务于人的成长和人格完善。

  有升维阅读、止语徒步、定制教育、情商课、家族课等精品课程。

  

  关注【郭大路说】微信公众号，获取更多精彩内容

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• 牛津高阶的经典版本

  作者：Gabriel 发布时间：2011-05-06 20:57:56

  第四版牛津高阶的英文释义还是牛津的简明风格，汉语翻译也很有水平，而且还有动词的详细分类。第六版的英文解释开始限词，动词也没详细分类了，失去了牛津的特色，向朗文靠拢了，不再像是Advanced learner's。