图说中国历史·秦（权威疆域版图、专业战争地图，用地图重现历史的变迁；正说历史名人、正解历史事件，用文字追溯历史的底蕴。探访历史遗迹、鉴赏奇珍异宝，用图片记录历史的沧桑。） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《图说中国历史?秦》以秦朝的历史进程为主线，突出秦朝时期的疆域版图，图文结合阐述该时期的重大历史事件及大众感兴趣的历史故事。正面包括疆域版图、朝代图说、地名择要、城市图说、历史名人、逸闻趣事等专题内容；背面以历史长河的形式串联该时期的政治、军事、文化艺术、经济与社会生活等专题内容，还有历史时间轴、西史对照、历史比例尺、参考资料等知识版块。装帧形式为对开单张折叠图，防水、耐折、撕不烂。

具体栏目设置如下：

疆域版图：权威历史地图展示秦朝疆域、行政区划和历史地名。

朝代图说：正说秦朝历史，还原真实的历史进程。

城市图说：以地图的形式详解秦朝都城咸阳。

地名择要：古今地名对照，诠释秦朝时期重要地点的过去和现在。

历史名人：详解秦朝时期的风云人物，评析秦朝名人的历史价值。

逸闻趣事：笑看秦朝时期的历史趣事，正解秦朝时期的逸闻传说。

历史长河：以政治、军事、文化艺术、经济与社会生活等专题内容全方位展现秦朝的历史进程。

历史时间轴：选取秦朝的关键历史节点事件，以时间轴的形式贯穿于中国历史之中。

西史对照：简述与秦朝同时期西方的重要历史事件，分析东西方的历史联系和影响。

历史比例尺：以地图比例尺的图解样式展现秦朝在中国历史中的时间位置和比例。

正面

一、朝代图说

秦

二、城市图说

秦时期咸阳附近

三、地名择要

1.下相

2.博浪沙

3.渔阳

4.大泽乡

5.垓下

6.乌江

7.城父

8.芒砀山

9.巨鹿

10.霸上

11.鸿门

四、历史名人

1.嬴政

2.李斯

3.陈胜

4.项羽

5.胡亥

6.张良

7.韩信

8.虞姬

五、逸闻趣事

1.鸿门宴

2.荆轲刺秦王

3.张良拜师

4.胯下之辱

5.乌江自刎

背面

一、政治

1.三公九卿制

2.郡县制的确立

3.秦始皇身世之谜

4.焚书坑儒

5.秦始皇封禅泰山

6.秦朝主要交通干线

二、军事

1.秦灭六国，封建王朝建立

2.秦长城

3.秦末农民起义

4.巨鹿之战

5.楚汉战争

6.兵符

三、文化艺术

1.统一文字

2.秦陵铜车马

3.云梦睡虎地秦简

4.小篆体十二字方砖

四、经济与社会生活

1.秦始皇陵

2.揭开阿房宫的神秘面纱

3.灵渠

4.统一货币

5.始皇廿六年诏方升

五、历史长河时间轴

六、历史比例尺

七、西史对照

八、参考资料

中国地图出版社成立于1954年，是全国*的中央级专业地图出版社，是编制历史地图、中国政区图和世界政区图的权威机构，为维护祖国的主权和尊严发挥了不可替代的作用。中国地图出版社编制出版的历史地图是深受广大读者喜爱的品牌产品，为丰富人民群众的精神文化生活作出了贡献。尤其是我社1989年出版的《中国历史地图集》具有很高的社会效益，为繁荣我国社会主义历史地图事业作出了重大贡献。

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小篆、半两钱、 驰道、阿房宫、地下军团兵马俑、 首创“皇帝”称号、 昔日诸侯尽郡县、 巍巍长城万里不断…… 这些赫赫功绩让人肃然起敬， 但都刻在秦王朝十数载短暂的纪年中。 曾经叱咤风云、一统六国的秦王政， 又缔造了当时世界上的国家 大秦帝国， 成为万世瞩目的秦始皇。

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书摘插图

• 作者：终极甜妹李一桐 发布时间：2023-01-23 17:05:13

  文哥到底毁了多少好东西啊！意义很好，内容普通。凑字之嫌。支持。

• 作者：MetalDudu 发布时间：2018-02-16 22:08:02

  2018-19，这本书没有枯燥的理论，是我读过关于习惯的书里，比较实在的一本。习惯的三个阶段：反抗期、不稳定期、倦怠期，每个阶段作者给了一些方法和技巧。这种书有效的前提，是你必须有想要改变习惯的态度！内在动力加上好方法，才能改变。

• 作者：自有我在 发布时间：2021-02-05 09:23:25

  布莱恩提出了关于直达目标的LIFT七项原则，指引目标实现的七个法则，更重要的是绘制出我们的目标图。布莱恩的这些理论都是基于脑科学和心理学为基础而创立的。

  目标图的绘制方法和指导路径是清晰而明了的，只有跟随布莱恩的指导，我们就可以完成目标图的绘制，并通过一系列心理暗示的增强，这张目标图一定能内化成为我们内心的目标，指导我们走向成功。

• 作者：ddddddd 发布时间：2013-07-03 22:31:59

  这么多年物理白学了。中国式的教育从来不是让你理解和使用任何理论，而是让你记住它应付考试，真是对人类智慧的亵渎啊!

• 作者：无明 发布时间：2022-10-10 22:34:46

  唉，十几年前深夜看的

• 作者：夏日扬帆 发布时间：2009-07-29 15:23:12

  太好的书了

• 认知情绪疗法—平常心

  作者：小鱼的自留地 发布时间：2018-10-28 20:54:32

  想解决冲突，你需要问自己一个问题，我最想要什么？——从争吵中获益，还是想从亲密友好的关系中获益。

  用认知心理学改变有缺陷的思维：认知情绪疗法

  认知心理学理论最有意思的观点之一就是：认为

  生气和人际关系的冲突归根结底是一种心理欺骗

  。换言之，当你和某人对着干的时候，你的大脑会告诉你，事情其实并像你所想的那样。然而，你也会发现自己在自欺欺人，那些

  扭曲的想法

  社社会成为自我实现的预言，因此扭曲的观点会在你的头脑里扎下根来。例如，你认为惹你生气的那个人糟糕透顶，所以你也用糟糕的方式回应他，结果对方也生气，并且表现得很糟糕，然后你会觉得自己直是正确的：他果真如此不堪！

  认知情绪疗法的基本看眼点就是改变人的思维方式，进而改变人的情绪和行为

  。换句话说，如果我们学会以一种积极的 、切合实际的方式考虑他人的把法，就很容易解决人际关系的冲突并建立起有价值的人际关系。这种理论乍听上去很不错，但事实上，使人愤怒并引发冲突的思维模式并不那么容易改变，这是出于人对于这些扭曲的想法的

  依赖

  ——当我们鄙视某些讨厌的人时，心理就会觉得舒坦，这种思维模式会让我们产生一种心理上的优越感，不愿意承认自己对他人的想法是扭曲的。

  人际关系不是通过想象而好转，也不是等着对方去改变，因为人际关系的命运最终将取决于你自己，

  处理人际关系矛盾的三种好方法

  三种选择：“保持现状，断绝关系，改善关系”

  当你和他人产生矛盾时，你就会产生挫败感，并面临三种选择，你更倾向于哪一种选择呢?

  1、保持现状：

  第一种选择“保持现状”是最普遍的，处于人际关系矛盾中的人们都不愿意改变目前的关系，因为不确定自己想要什么所以以保持现状的方式拖延时间。例如，如果你的婚姻破裂，那么离婚对你来说就既是打击又是担忧,甚至是羞耻。同时，改善婚姻的前景也不容乐观，因为过去你曾经努力挽救这段婚姻，但事后你确信自己的配偶无药可救，或者你觉得只有自己一个人努力很不公平，再加上你觉得放弃婚姻的代价比忍受婚姻的代价要大得多，糟糕的婚姻总比没有的强，于是你选择停滞不前、坐观其变

  2、改善关系：

  如果你选择第三种“改善关系”，你打算怎么改善你的人际关系？请在下面的三个选择中挑出答案

  ——等待别人改变

  ——试着改变与你合不来的那个人

  ——集中精力改变你自己

  大多数人会选择耐心地等待别人改变，如果你选择这样做，那么就有得你等了。虽然每个人都有学习和成长的能力，但是让一个人变得更加友爱、开朗就需要花费好几年的时间，而且这种改变也很难见效，因为等待一个人改变在本质上和保持现状是一样的。

  这就是为什么这么多人有挫败感，并且很难改变那个与自已合不来的人的原因。例如，你的丈夫很难表露自己的情感，他把什么事都憋在心里不和你说，你也会跟他好说歹说男人也有情感表达的需要，还不时强调沟通对任何感情关系而言都很重要。又如，在面对一个总是指责你的同事时，你会巧妙地指出她的错误并解释你自己的想法，以便让她明白。再如，当你的一个抑郁症的朋友总是不停抱怨，并给所有的事情都贴上负面的标签时，你会鼓励他振作起来，从积极的一面看待事物

  

  

  人际关系日志五步骤：

  步骤一，她（他）说的话：

  如实地写下某人对你说的话，注意简明扼要：

  哈尔说:“你从来没有认真听过我说话!”

  步骤二，我说的话：

  如实地写下你回应某人的话，注意简明扼要：

  我什么都没有说并且不理睬他

  步骤三，良好的沟通方式&糟糕的沟通方式（EAR）

  步骤四，结果是

  （ 步骤二中使你们的关系变好，还是更糟糕了？为什么）

  步骤五，相反的回答

  （修改你在步骤二的内容，用“有效沟通的”五个技巧，再观察下结果）

  良好的沟通方式的基本要素，EAR

  EAR（耳朵），E=共情（Empathy），A=自信（Assertive），R=尊重（Respect），富有共情的倾听，充满自信的自我表达感受、对对方的尊重与关心，而糟糕的沟通方式正好相反。

  ——我的话会给对方带来什么影响?

  ——听到我的回答，对方心里会怎么想?

  ——对方会得出什么样的结论?

  ——接下来，对方会如何说或如何做?

  

  

  有效沟通的五个技巧：

  

  1、解除敌意：

  当你在解除对方敌意时，意味着你先假定对方的批评是对的

  ——”你从来没有认真听过我说话！“

  ——“你是对的，虽然承认这一点让我有些难堪，但我意识到自己不是一个好的倾听者，你一直在说我对你不理不睬，你一定对我感到很失望吧，我们可以谈谈吗？”

  ——你这样说我感到很惊讶，因为我觉得自己一直努力和你友好相处，我很喜欢很你聊天，而且气氛也很融洽，如果你觉得我不听你说话，那肯定是我做了什么事忽视了你，我感到很难过，你能告诉我发生了什么事情吗？

  被批评时的恐惧：在你面对批评你或者对你发飙的人时，恐惧感和不信任感很难让你消除对他们的敌意。你可能会认为，一旦发现对方话语中的事实就会有不好的事情发生，因此你极力为自己辩解，你担心对方对你的打击会一发不可收拾，所以你认定对方是错的。实际上，往往是事与愿违，一旦你害怕承认对方话语中的事实，其负面情绪就会变得越来越强烈,对你的打击也越来越厉害。反之如果你同意对方是对的，并且承认其话语中的事实，那么你就相当于与其站在同一条船上。

  2、共情：

  能够准确理解对方的想法：意味着你要重复对方对你说的话

  能理解对方的情绪与感受：

  能用关心和尊重的态度表达对ta的理解：

  3、询问：

  是为了打开对方心扉

  10种引发人际冲突的常见认知扭曲：

  1、过于绝对化：

  你看待冲突or对那些跟你合不来的人抱有一种“非白即黑”（绝不存在灰色地带）的绝对观点，你觉得那个惹你生气的人一无是处，你与他人的关系一旦出现裂缝，你就会认为彻底玩完了

  2、过分概括化：

  对于眼前出现的问题，你会产生永无止境的挫折、冲突和挫败感，并对自己说;“她以后还是会这样。”

  3、心理过虑：

  “这是我第10次叫你倒垃圾了！”“我告诉你多少次了，不要把袜子扔在地板上！“心埋过滤就是你对他人的错误斤斤计较，对他人说过伤害你的话或者做过伤害你的事念念不忘，而忽视甚至过滤掉对方的好品质

  4、优点打折：

  对他人的好品质不屑一顾，如果与你合不来的人士动向你示好，你觉得对方是无事献殷勤

  5、过早下结论：

  对于没有事实根据的事情过早下结论，通常会有3种表现：表现一，你自认为了解别人对你的想法和感妥，总得对方极端自私，总是想利用你；表现二，觉得即使自己不开口，对方也明白你在想什么；表现三，你相信两人的关系是毫无希望的，无论在什么情况下对方总是以卑劣的方式对待自己，你觉得与你合不来的人水远不会改变

  6、放大与缩小：

  你将对方的错误无限放大，而把对方的好品质尽量缩小。在争叫中，你会脱口而出:“我真不敢相信你怎么么笨！”

  7、情绪推理：

  你根据自己的情绪进行帷理，或者认定自己的感觉就是事情的真相。你感觉对方像个失败者，然后你就下结论认为对方真的是一个失败者。

  8、“必须”的观念：

  你自责或者指责他人“必需这样”、“不该这样做”、“不能这么做”、“应该么改”。通常有两种表现。表现一：“他人应该”：你觉得对方不应该那样想那样做，而应按照你认为的方式去做表现二，“自已应该”，你觉得自己本不该犯那样的错误或者本不该那样想。

  9、贴标签：

  当给对方贴上“笨蛋”甚至更加糟糕的标签时，你会否定对方的全部品质，觉他一无是处

  10、责备：

  你并不去弄清问题的原因所在，而是追究责任。通常会有两种表现，表现一：责备他人，将错误归因于他人，自己则置身事外，将“这都怪你！"作为惯用语；表现二，把出现的问题往自己身上揽，即使不是自己的错，也会觉得十分内疚，觉得自己很没用，将“都是我的错！”作为口头禅

  背离爱的12种常见动机：

  1、权力和控制：

  权力和控制位居榜首，多年日常琐事的摩擦，双方对权力和控制的欲望远胜于对亲密的渴求，部分人从挑衅和控制中获得了极大的满足

  2、报复心：

  对于伤害过或得罪过我们的人，报复欲会压倒与其建立友好亲密关系的念头，但是我们并不觉得报复欲有多邪恶，因为我们认定自已有权利去报复对方。

  3、为了理解中的公正和公平：

  部分人并没有正确的处理冲突的行为和思想，为了公平和公正回采取错误的行为

  4、自恋：

  自恋的人非常自以为是，并且只沉溺于自己的野心当中，他们具有非常强大的自我意识，他们自视高人一等并把别人当做自己任意摆布的象，他们就是非常典型的受到一点点的批评就会大发雷霆的人，他们更想利用别人达到自已的的而不是去亲近别人。自恋的人会由于沉溺自己所要达到的目标而影响与他人的关系

  5、傲慢和回避羞愧：

  亲密不仅需要谦让，而且需要你在人际关系中愿意检讨自已的错误，这是很痛苦的事情。由于我们羞于检讨自己的错误，尤其是当我们在乎的人批评我们的时候，并且我们也意识到这种批评是正确的时候，就使我们不愿意听到任何批评的话，也不会去承认对方批评得有道理，而是马上变脸并变得防范起来。我们安慰自己说完全不知道对方在说什么，但是这也会触怒对方还击，亲密感总是没有机全战胜不新斗争的自我。

  6、替罪羊：

  不管是家族、团体还是国家都有替罪羊，人们在给某些群体或者个人贴上“低等”、“有毛病”的标签时能从中获得极大的满足，这样做可以让人们自我感觉良好，并且可以澄清一直困扰自己的问题。例如如果给一个在不良家中长大的配偶或者是小孩上“坏人”的标签，那么这个家庭成员就会顶替整个家庭的错误，也可以让其他家庭自我感觉良好，还可以解释所有人都经历过的紧张和不愉快。替罪羊的做法有点类似于流言蜚语，我们口头上不愿意承认自己享受其中的乐趣，但我们的确在自享其乐。

  7、事实：

  在我的心理工作坊中，我经常强调事实几乎是导致所有痛苦的来源，虽然这种说法有些夸大其词，但是如果你想一下人际关系问题甚至是国际冲突，你就会发现，关于“事实”的斗争总是带着浓厚的火药味。当你与某人合不来的时候，你会不可抑制地告诉自己你是对的，对方是错的。如果你再看看吵架中的问题夫妻，你就会发现他们脱口而出的句子无外乎都是一个模式——"我是对的，你是错的，你最好承认这一点”，他们总是以“事实”的名义兜兜转转地处于不停的吵闹中。“事实”是痛苦和敌对产生的主要原因，这和说法乍听上去有些奇怪，因为我们通常认为“事实”就是好的，但是我们多半在和别人吵架的时候挥舞者“事实”这根大棒。

  8、责备他人：

  在人际关系出现向题时，你极有可能去责备被人，于是这种思维定势让你有一种自我道德优越感，并且摆脱在人际关系问题中自已承担的责任，从而避免内疚。然而，人际关系出现的问题在很多时候不一定就真的出在对方身上，当你责备他人的时候，他人也在责备你，就像相互传烫手山芋一样，没人想接到那个烫手的山芋。责备他人也许是最要命，这种最容易上癌的思维定势也与我们对爱的需要格格不入。

  9、自我怜悯：

  责备他人时你会把自己看成是无辜的受害者，而把别人当坏人看待。虽然这种自我怜惘很痛苦，但是很容易让人上瘾。

  10、愤怒和怨恨：

  谈到背离爱的动机就不得不谈到愤怒。愤怒本身并没有错，也不是件坏事，而且偶尔愤怒还有益处身心健康，尤其是当你以一种积极的、有建设性的方式去控制它的时候。如果对怒控制不当，则会转变为长期的愤恨和不满，形成消极的人生观。放开愤怒并非易事，它和你的白尊心、自我同一性、个人价值戏紧密相连。愤怒可以振奋人心，让人充满力量和活力。虽然人际关系矛盾让人郁闷，但是愤怒仍然充满生机，因为愤怒可以让我们找到目标和意义。在诸如抑郁、绝望、焦虑、恐慌、内疚、自卑等消极情绪中，愤怒显然是最难克服的情绪，因为愤怒让人感觉强大并且自命不凡。

  11、竞争，想赢：

  当你和某人闹矛盾的时候，你一定会倾尽全力地证明你是赢家，因为赢是件令人兴奋的事情，每个人都想赢，然而赢的欲望却挑起了斗争，因为对方也同样想赢。

  12、不为人知的动机：

  由于一些不为人知的动机，你或许更希望和你的伴侣保持一定的距离，你想从伴侣身上得到其他东西而不是爱和亲密，但是你只会把这种想法偷偷地藏在心里。举个例子，当你的婚姻很糟糕时，你会觉得婚外情是合情合理的。

• 四时风物流年中 人世风雨亦寻常

  作者：煎茶 发布时间：2022-12-01 21:25:14

  《风日有清欢》是青年作家文珍的随笔集。书名中，“风日”大致即是气候之意，出自王安石绝句“风日有情无着处”，“有清欢”出自苏轼词中的“人生有味是清欢”。书中文章凡24篇，每篇写一节气，并以此为引，絮絮道出身边往事，又写到旧时与之有关的诗人与诗文。

  翻读时正是立冬时节，打开这篇，题目是叫“花柳春风入戏场，风月已供无尽藏”。书中24篇节气文章，均是如此化用古诗连缀而来。此句前半出自宋代僧人释如净的《偈颂二十五首》，后半出自宋代文人游次公的词。立冬是秋冬之交，天地亦由丰盈而衰减，较秋日更显肃杀，万物自此藏身避寒。文珍扣住这点，先从古人关于立冬的诗文写起，再谈到《红楼梦》中的冬日情景，从其中的吃蟹再议论到吃蟹这一文人雅事，然后兜兜转转又回到立冬的“藏”。文珍认为最会写“藏”的是苏轼，并引述了他“用舍由时，行藏在我”等诗文，感叹这或许才是“冬藏”的本意。文珍继而又谈起了两首释如净的偈子，引出本篇题目。围绕着一个“藏”字，写着就蔓生枝节，由节气而诗文，由诗文而游乐，由游乐而人生。本是物侯一件小事，就变得开阔起来。

  其它各篇大抵也是如此。中国人素来是讲天人感应的，往往感时伤怀，故有“春女思，秋士悲”等语。源自古代农耕文化的节气凝结了古人对生存环境的体验，以及对宇宙、自然和生命的感悟，由此留下大量与此有关的诗文。

  雨水，是“杏花春雨江南”。

  芒种，是“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”。

  白露，是“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜”。

  小寒，是“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”。

  ……

  二十四节气，正是斗转星移一周天。一次次节气循环，便是几千年的生命体验。千年以往，这是中国人独有的生活美学，是点缀平凡生活中的仪式感。文珍在这些文章中根据节气主题，遍涉物侯风物、时节佳句和旧时掌故，并缀入自己生活中喜欢的书、电影，乃至日常的亲友故事等等，在自然与人事、传统与现代间往返，讲述世事人生的变与不变。

  按文珍序言里讲的，这组专栏文章断断续续写了三年，半数写于疫情前，半数写于疫情后。身处疫情中的我们，多少故人，已别三秋。如今已是第三个冬日，不由想到《立冬》这篇中的结语：“立冬，也是藏春。春天总会再来。”

  是的，春天总会再来。