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本书于2009年2月至2009年12月编写,编写初衷有三：

1）专业运动训练概念推广:把跑酷系统训练的理念传达给所有看到这本书的人,希望大家能理解跑酷不是翻墙,过栏杆和空翻等一些单个的动作,而是一项需要系统训练的专业运动.

2）跑酷公社训练体系推广:整个训练过程渗透运动与人体科学实践操作和安全训练理念，指正新手训练的各种误区.

3）在跑酷方兴未艾之时,最大限度还原真实的跑酷.希望可以从北京开始让跑酷真正在国内扎根而不是昙花一现.也抛砖引玉,谨希望全国各地有越来越多的人专注跑酷教学,为中国跑酷发展打下坚实的基础.

本书适用于即将练习跑酷和练习跑酷时间不长的新手,对于练习跑酷时间很长的朋友可以做为参考,相信你们能看到更多的东西.由于编写仓促,书中若出现什么不足或缺失,欢迎大家指正.

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作者介绍:

高科:

北京跑酷公社创始成员、团队负责人

2007年开始练习跑酷

2008年制定北京跑酷公社基础训练体系

2009年制定北京跑酷公社教练标准

2010年北京跑酷公社职业教练

国际注册体适能专业教练

亚洲运动及体适能学院高级私人教练

参与本书制作主要成员介绍:

张磊:

北京跑酷公社创始成员、团队负责人

2007年开始练习跑酷

甄家班主要替身演员

曾担任电影《十月围城》、《精武风云》跑酷动作指导、场地设置、甄家班跑酷替身

现任洪金宝国际影视学院高级跑酷教练

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书籍介绍

本书于2009年2月至2009年12月编写,编写初衷有三：

1）专业运动训练概念推广:把跑酷系统训练的理念传达给所有看到这本书的人,希望大家能理解跑酷不是翻墙,过栏杆和空翻等一些单个的动作,而是一项需要系统训练的专业运动.

2）跑酷公社训练体系推广:整个训练过程渗透运动与人体科学实践操作和安全训练理念，指正新手训练的各种误区.

3）在跑酷方兴未艾之时,最大限度还原真实的跑酷.希望可以从北京开始让跑酷真正在国内扎根而不是昙花一现.也抛砖引玉,谨希望全国各地有越来越多的人专注跑酷教学,为中国跑酷发展打下坚实的基础.

本书适用于即将练习跑酷和练习跑酷时间不长的新手,对于练习跑酷时间很长的朋友可以做为参考,相信你们能看到更多的东西.由于编写仓促,书中若出现什么不足或缺失,欢迎大家指正.

• 作者：Bee 发布时间：2012-06-13 14:23:15

  我想我是学不会了。。。

• 作者：勢愛眼 发布时间：2024-04-23 14:35:07

  想写真实的故事，又拉不下脸面直面生活中的痛苦和现实，反而堆砌了无数无聊的细节。作者在空中阁楼中生活太久，也只能骗到我们这些老读者的钱了，失望。

• 作者：魏天庭 发布时间：2019-09-04 18:19:35

  讲真的，这本书对我来说真的是可有可无。说句实话，跑酷这活动与我无缘，当初买这本书也只是好奇罢了。

• 作者：elimu 发布时间：2010-08-27 17:29:50

  专业跑酷团队的书，全彩，附赠光碟一张——当然了我只是替同学买= =顺带读了一下

• 作者：单宁 发布时间：2016-02-14 09:32:24

  实操是关键，书不重要。

• 作者：penkind 发布时间：2012-11-17 10:59:28

  惊险和难度背后是科学、系统的训练。

• 他是凤凰古城里飞出的别样艺术家

  作者：吕迪亚 发布时间：2023-07-02 16:44:12

  读了这本黄永玉传，我终于跟那张略显狰狞的兔年邮票和解了。原来这就是黄永玉先生的风格，顽皮的不循规蹈矩的，正如本书标题所言：《活得有趣，才不会老去》。

  这本传记是由黄永玉先生的同乡、朋友、粉丝——美学教授刘一友撰写的，实际上是多篇与黄永玉及其故乡湘西凤凰有关的杂文构成的。从这些文章里我们可以从多个角度认识艺术家黄永玉先生。

  沈从文是黄永玉的表叔，他们俩都是从湘西这个神奇的地方走出去的。读沈从文的小说时就会感受到湘西特有的少数民族风情。这里地处偏远地带，传统文化保留得非常彻底。湘西人民能文能武，而且独特的风景熏陶出了他们高级的审美能力。

  作者对于凤凰城区的楚文化艺术对黄永玉先生的影响做出了这样的总结：重情爱美，吐纳百家，雄强尚义，幽默通达。

  黄永玉先生有着非常高的艺术造诣，木刻、绘画、书法、写作……记得有次读到汪曾祺与黄永玉的交往趣事，汪在老师沈从文的介绍下认识了黄，之后他在给老师的信中直呼黄为“小天才”，对他的未来非常看好。

  然而正如那个时代的很多艺术家一样，那场风暴改变了太多。黄永玉先生在身心上都受到了非常大的损害。然而作者的一个故事让我们感受到了他“不怕死，也不怕活”的韧劲儿。当时黄先生家的住房被占，全家挤在一间小室中，窗户也被堵死。黄先生突发奇想，在墙上画了一扇钢架大玻璃窗，顿时让全家都提起了精神。

  在这场风暴过后，黄先生的创作里更加多了一份幽默、不屈的嘲讽。在书中作者讲述了他亲眼所见黄先生在七十多岁高龄以俯卧撑的姿势画画的趣事。黄先生喜欢画大画，而且手法极其潇洒，这是年龄无法消磨得一份投入精神。

  每次听到老一辈艺术家去世，在心痛之余都会有一种隐隐的担忧。他们的逐渐离去会不会也代表着严谨扎实的学术精神正在一点点地消失。

  

  

• 自由跑酷这神奇的教程

  作者：QQ 发布时间：2011-02-18 16:58:31

  去年6月一直在关注着本书籍，终于在市面发行的前一天 在国家图书馆轻轻松松的租借到这本书籍，一直到现在2月份了，一直在续借，这几个月里 每天都在坚持锻炼，到现在 的感觉是，全身轻巧了许多，立定跳比以前高出不少的成绩，尤其是在翻越障碍物的时候，以前手腕总会搁一下，现在不会了，这都是因为有图书的作者一步一步提供安全有效的学习方法

  一直坚持前三部走，受身还没尝试，基础的训练已经让 爱上了这本神奇的书籍。

  爱跑酷的初学者（我这样的）/ 力推！