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本书选取了大学生情绪和人际关系处理方面的代表性咨询案例48篇，涵盖情绪的内在与外在表现、了解与掌控情绪、人际冲突处理、人际关系中的自我与他人等内容。作者对每个案例都进行了全面细致的分析，并提出了心理学指导方案，同时配以名言警句及相关哲理小故事、温馨小美文，读来轻松、不枯燥。

本书*的特点是从大学生的角度看待和理解他们的情绪与人际问题，没有教条、说教的内容。

本书适合大学生阅读，也适合高校教师、大学生家长和教育心理研究等相关从业人士参阅。

丛书序一：爱与责任

丛书序二：平和中的真情与智慧

丛书序三：感受慈爱、理解和尊重

本书序：爱心开出美丽的花

情绪在心是煎熬

学会宽容

成熟便是超越现在

寻回独特的自己

回归心灵的家园

打开幸福的门帘

铭记飞翔的姿势

七彩生活需要发现

让阳光进驻心房

情绪表露是晴雨

感受他人需用心

超越自己

过好生活每一天

缺憾本身就是美

让微笑划过心间

点亮你的心灯

勇敢面对内心的恐惧

为心灵松绑

做情绪的主人

感悟细腻生活

心灵的钥匙

为郁闷找一条出路

风物长宜放眼量

雪尽马蹄轻

做真实的自己

人际纽带上的自我

别样的我有别样的精彩

改变从心开始

天平的两端

踮起脚尖看世界

只要你能陪我说句话

学习在弹簧床上生活

学会良好的沟通

好学生的苦恼

不可或缺的他人

赢在主动

学会欣赏和尊重

光与影的追逐

用真心打破隔阂

钢球与棉花的角逐

爱需要包容

在人际冲突中突围

成长的背影

放飞美丽的身姿

微笑是一缕春光

当友谊与金钱撞车

别让火气燃烧了友情

成长便是多一份理解

掌控情绪升华人际

后退一步自然宽

为自己留一点空间

画一片静谧给自

爱上交谈

放下自己，收获快乐

自信，真我的风采

后记：感受成长的快乐

段鑫星，山西平遥人，心理学博士，现为中国矿业大学教授，博士生导师。从事大学生心理咨询、心理健康教育和心理危机干预的相关研究，出版专著3部，译著1部，在国内外学术刊物上发表学术论文50余篇，创建段鑫星心理课堂（www.xxduan.com）。

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学会宽容

即使将我置身核桃壳中，我也拥有一个世界。

——哈姆雷特

　　段老师：

您好！

可能是由于童年时受到过不良的刺激，我可以说是一个心理上有缺陷的人。但是我从小学习就一直很好，所以几乎没有人发现我的异常，而且我也很聪明，总是能把自己掩饰得很好。可是每当我自己一个人的时候，内心的恐惧就会浮现，让人难以挣脱。

对于一些小问题，我总是放不下。比如昨天，因为自习占位置，与别人吵了一架，虽然当时我也觉得自己也没有道理，但就是不肯道歉，就是想让对方服气。后来为息事宁人，在旁人的劝说中不了了之。事后，我也尽量不去想这件事情，但是脑海中总还会浮现出吵架的一幕幕情景，总是觉得自己好像没吵过他很没面子，还是觉得很气愤。我真的很努力不再去想这件事情，我总是想控制住自己，总是在心里对自己说：“别再想那件事情了，只是小事情一件，过去了就让它过去，再想也没有好处，不过是在浪费更多的时间，还不如花时间在更有价值的事情上呢！”但是我还是不能很好地控制自己，我不喜欢这样的自己，我是不是心胸太狭隘了？我该怎么办才好呢？

虽然我从没有学习过心理学，但是我从小就开始用自己的方法克制自己，也用自己的方法去帮助别人，但是谁来帮助我呢？我发觉每当我尝试着自我治疗的时候，我身边的人必然受到伤害，所以我只有一个人郁郁寡欢。这样我不至于伤害我自己，更不会伤害别人。所以我期待着一个能帮我打开心结的人出现，或者能够得到专业的帮助也好。

后祝愿老师工作顺利！

小曲

　　2003年11月21日

　　小曲：

你好。

通常所谓的心胸狭隘，就是人们常说的气量小。狭隘心理是许多不良个性的根源，嫉妒、猜疑、孤僻、神经质等不良表现都源于狭隘心理。由于人的狭隘认知，能够给人带来很多不良的情绪反应。目前，大学生中普遍存在着心理素质脆弱的现象，其主要的根源也是心眼小——心胸狭隘。他们往往只听得好而听不得坏，只能接受成功而不能接受失败，稍遇挫折、坎坷或者不如意，就容易出现过激行为，导致对自己、对他人的伤害，给家庭、社会带来损失。

　　……

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编辑推荐

我们都有这么一个真实而忠诚的朋友，一直伴随左右，不即不离，不舍不弃，它懂我们的需要，亦能感受我们的当下，它就是情绪。本书作者以丰富的实践经验和专业的心理咨询的视角，透过一个个真实的大学生的故事，深刻洞察大学生们成长过程中遇到的困惑和烦恼，深入剖析与解决大学生对于情绪管理的误区，帮助大学生超越人生的路障，健康快乐的成长！

　　让我们一起来了解、走近情绪，珍爱自我，活出真实吧！

媒体评论

我相信，每一位阅读此书的学生，会有借鉴、吸收、领悟，会从中得到力量和自我成长；而每一位阅读此书的心理辅导和心理咨询人员，会从中得到理论的丰富、观念的启示、方法的引导、技巧的训练

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ——张新立博士（徐州师范大学教授

书籍介绍

《大学生心理咨询实录之情绪管理:告别蓝调布鲁斯》选取了大学生情绪和人际关系处理方面的代表性咨询案例48篇，涵盖情绪的内在与外在表现、了解与掌控情绪、人际冲突处理、人际关系中的自我与他人等内容。作者对每个案例都进行了全面细致的分析，并提出了心理学指导方案，同时配以名言警句及相关哲理小故事、温馨小美文，读来轻松、不枯燥。

《大学生心理咨询实录之情绪管理:告别蓝调布鲁斯》最大的特点是从大学生的角度看待和理解他们的情绪与人际问题，没有教条、说教的内容。

• 作者：兜 发布时间：2015-06-28 16:52:29

  烂……06年的物价只有现在的1/5么，书里的店都没了

• 作者：FEARLESS 发布时间：2012-09-23 08:04:45

  快乐的第一步就是要学会情绪管理

• 作者：大能猫爱吃鱼 发布时间：2023-01-21 19:19:22

  科普读物，可读。

• 作者：xuejiayu 发布时间：2018-04-24 10:53:16

  北大尹先生的书，配合课堂极佳

• 作者：soloye 发布时间：2018-02-09 14:37:45

  只是选译本，而且无注释。这类通俗选本还是慎读。不会翻了。

• 作者：勇猛精进王糟糟 发布时间：2023-02-21 00:52:08

  内容很全面，从4种色彩性格的人出发，把不同色彩性格男女在找对象、处对象、表白、分手、复合等方方面面都讲的清清楚楚。看到这本书才知道，把自己和对方的色彩搞清楚了，找到对的人概率会增加。

• 拍不完的石头记，吃不够的红楼梦

  作者：楚平 发布时间：2007-04-15 17:13:02

  近日，青岛的《满汉全席》节目做“红楼菜”，还特意邀请了演过贾宝玉的欧阳奋强来品尝，倒也是有趣的一个噱头。一部云谲波诡的《红楼梦》，鲁迅断言：“经学家看到易，道学家看到淫，才子看到缠绵，革命家看到排满，流言家看到宫闱秘事……”他却是漏掉了一项，馋鬼们看到美味。

  少年时候，比不得贾宝玉早熟，十二三岁就初试云雨情，我觉得林黛玉整日价哭哭啼啼，一点都不好玩，引诱我的倒是里头提到的诸多美味，单看一下名目就口水长流。你猜大观园里头我最讨厌的人是谁？是宝玉房里的二等丫头芳官。原因很简单。请看原文：“只见柳家的果遣了人送了一个盒子来，小燕接着揭开，里面是一碗虾丸鸡皮汤，又是一碗酒酿清蒸鸭子，一碟腌的胭脂鹅脯，还有一碟四个奶油松瓤卷酥，并一大碗热腾腾碧荧荧蒸的绿畦香稻粳米饭，小燕放在案上，走去拿了小菜并碗箸过来，拨了一碗饭。芳官便说：油腻腻的，谁吃这些东西。”看到这里，我拍腿而起，恨不能指着芳官的鼻子骂道：“你这个小浪蹄子，真真是暴殓天物啊，你不吃怎么不与我来吃！”因为入戏太深，我把大腿都拍肿了。当年，大家的生活都算不得富足。曾经，我把饱餐一顿酥烂的猪头肉当成最高理想。对照大观园里活色生香的菜单，我很容易理解为什么历史课本上为什么会爆发那么多的农民起义。朱门酒肉臭，路有冻死骨，换成我也要揭竿而起，吃他娘的大户去。

   

  长大之后，我才晓得，贾宝玉的食谱中，最可口的不是这些，当属美貌丫头嘴唇上的胭脂膏子。但美味是我的初恋呢。这一生，我对美味都保持着纯洁的爱情。我喜欢开玩笑，但绝对不喜欢拿神圣的食物来恶搞。有的餐馆喜欢弄些玄虚的菜名，譬如说，火辣辣的吻，是辣椒炒猪嘴；小二黑结婚，两个剥光的皮蛋；美国炸咱大使馆的时候，有道菜叫《红烧美国大使馆》。要来一看，啊！是红烧大肠……太过分了，国，不是这么爱的！菜名，不该这样起的！

   

  还是曹老师高明啊。我爱死了《红楼梦》里这些个充满诱惑的名目，比什么黛玉宝钗湘云可爱多啦：虾丸鸡皮汤，酒酿清蒸鸭子，胭脂鹅脯，奶油松瓤卷酥，还有什么糖蒸酥酪，梅花香饼儿，酸笋鸡皮汤，碧粳粥，糟鹅掌，豆腐皮的包子，枫露茶……天啊，我的大脑马上变成一座魔幻厨房，把这些琳琅满目的食材进行选择、拼贴、烹制，然后它们纷纷生出了翅膀，一盘又一盘地飞进了我的口中。每天早晨醒来，我的枕巾和失恋女孩子的手帕一样，都是湿漉漉的。不同的，人家是用苦涩的泪水打湿的，我用的则是晶莹的口水。但我们的感情都是无比真挚的，或许，我还比她们更加真挚一点。

   

  没办法，作为穷人，只好拿这样简便的行乐法自慰。曹老师生长于钟鸣鼎食之家，温柔富贵之乡，这些美味并非凭空杜撰，到了高老师后续的四十回那里，只会写：“火肉白菜汤加点虾米儿，青笋紫菜，江米粥，五香大头菜拌些麻油醋”。这个还算靠谱，倘若是我来续，说不定会请宝二爷吃“猪头肉拌黄瓜”。我安慰自己，那个胭脂鹅脯，跟KFC的新奥尔良烤鸡腿堡相去不远吧？这个奶油松瓤卷酥，和M记的香芋派是否有一拼？我就是这么没出息。

  当然，大师们也未必比我有出息。他们要力图展现古代宫廷的富丽糜烂，暴露的却是小家子气。《夜宴》让我发现了冯小刚老师的两大爱好：推油和洗头。他在片中安排了葛优给章子怡推油。葛优老师贵为一国之君，按摩手法娴熟，和洗浴中心的技师不相上下；王子吴彦祖没事就躺在一张石头床上发呆，那张床其实就是美容院泰式洗头椅的豪华版。果然，冯老师没忍住，安排周迅小妹给吴彦祖免费做了一次泰洗。还有张艺谋的《满城尽带黄金甲》，张扬得如此猥琐，豪华得如此寒酸，显然是从小穷怕了，便成了拜金狂。这个也没什么好嘲笑的。换成我来拍，说不定会拍成《满城尽吃猪头肉》、《猪头宴》、《无鸡》。同样，我唱歌也没有前途，周杰伦写得出高雅的《范特西》、《依然范特西》，我只会抱怨《饭特稀》、《还是饭特稀》。

  话题回到《红楼梦》。听说准备翻拍新版，选秀选得热火朝天。我觉得剧组把力气用错了地方，无非还是风月男女，欠泪还泪，出嫁出家，难出新意。不如效法《大长今》那样，把侧重点放在呈现大观园里种种美妙的食物上去。想我泱泱大国，嘴馋为本，吃文化何等博大精深，不是什么粗陋的硫磺鸭，炒年糕，大骨汤可比，就算不把高丽棒子愧死，也把他们馋死。

   

   

• 法国人的管理理论

  作者：即梵 发布时间：2009-12-09 00:36:12

  本书是克罗齐耶的代表作之一,其人乃法国组织学之父也。法国哲学家布尔迪厄在其作品中多有引用克氏理论，足以证明克氏理论的影响力。

  本书副标题：集体行动的政治学。说明克氏把其理论主要定位在政治理论领域中。就我所理解，其理论应用于企业管理领域中亦相当适宜。通常我们所 接触的大都是源自于美国哈佛等地域的管理理论，或统而说之为 盎格鲁-撒克逊系统的理论，多以分析哲学为基础。而作为法国人的克氏则与上述系统的理论大相径庭。其拥有自己独特的框架、概念、工具、方法和推论,总体读来感觉立基于法国哲学系统。英美学派的理论大都被克氏所批评，唯明茨伯格稍有优待。

  就本书所涉及的范围，约略可以总结出以下几个主要骨架：

  1、克氏认为，组织是一种人为的建构，是为了行动而建构，即是结构也是过程。组织的建立是为了解决包括组织共同目标在内的一些问题而存在的，是为了付之于集体行动。就企业管理领域来说，如果说企业的外部在市场上有竞争也有合作（波特过多地强调了竞争而忽略了合作），那么其主要体现仍然是竞争。而在企业内部即组织内部，自然其资源的表现也存在竞争与合作，而克氏认为组织内部主要 体现是合作，而且正是为了合作而 建构了组织，而不是为了竞争。

  2、既然组织的建立是为了用集体的行动来代替个人的行动以解决问题和实现目标，那么组织的行为必然要在时间中展开才有可能。事件的发生要在时间中展开，行动也就伴随着事件随着时间而展开。

  3、组织既然是 一种建构自然就存在着边界。相对清晰的边界。组织能够做什么不能做什么，想做什么与不想 做什么，是相对清晰明确的。就企业来说，生产什么为谁生产和如何生产都是相对明确的。

  4、以上三条可以推断出克氏的结论之一：从来都不存在建构组织的最佳途径。

  5、组织虽然具有共同的 目标去解决共同的问题，但组织内必然存在着矛盾和问题。在追求共同目标的过程中，组织中单位资源的个人化目标必然也被一起引入到组织中，有可能与组织目标发生冲突，个人化目标之间也必然并非完全一致。矛盾产生发展和激化，有 可能模糊组织的边界，消散组织的凝聚力，最终有可能解体，在政治组织和企业组织中都会存在。

  6、组织并非仅仅是结构，其有机性必然有过程表现和生命力，也就是说其存 在着组织规则。组织中的成员要去适应规则，也同时在影响改变着规则。组织结构本身，组织的目标，组织的问题都与规则时时相关。但克氏认为，规则并非仅仅表现出对成员的限制，还表现出让人忽略而明显存在的另一面，即机遇，也就是说组织的规则的 限制与约束，正是为了给组织及成员提供了机遇。使成员有可能在完成组织目标的同时实现个人的目标。机遇也是吸引成员加入组织的一个重要因素。成员在组织中也下正是利用机遇去获取资源，比如权力来为组织和 其个人服务。

  7、克氏正面承认组织中权力的存在，而且表现出其正当性。在克氏看来，权力是谈判的一种优势资源，代表着权力拥有者的谈判能力。权力可以来自于专业技能，可以来自于组织与环境的关系控制，可以来自于交流信息的操纵，也可以来自于对组织规则的利用。反之，成员可以利用这四个方面来获取组织付与的权力。但是，必然存在于组织中的权力关系，必然会造成组织成员间的不平等关系，这种不平等关系即是权力关系。权力关系与不平等的存在，目的是为了扩大自己同是缩小他人的不确定性领域。反之亦然。

  8、不确定性领域有客观上的和人为二种来源。

  9、组织的运行是各种资源的一种多元博弈。（不知道为什么译者非要译成游戏而不是博弈这种通行且标准的译法）

  以上即是其主旨。

  是为读后小结。建议企业管理人员多读！