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《时来孕转——完美备孕全方案》是一本关于孕前准备的书，内容紧紧围绕优生，从天时、地利、人和等方面为备孕夫妻提供全面的备孕指导，同时还提供了针对不同体质女性的调理方案，本书通俗易懂、语言轻松，兼顾备孕知识及备孕夫妻的心理放松，让孕妈妈在心情愉悦中使用本书，轻松“好孕”。

天时：抓住卵子和精子的黄金生命期

破解遗传密码，保你生个优质宝宝

“种瓜得瓜，种豆得豆”

随机分配，生男生女不由人

将聪明才智遗传给未来的宝宝

优化你的遗传基因

那些容易遗传给宝宝的疾病

遗传咨询，对遗传性疾病说“不”

精子与卵子的浪漫邂逅

睾丸：精子诞生的地方

输精管：输送精子的通道

卵巢：分泌激素、生产卵子的工厂

输卵管：孕育生命的重要通道

子宫：新生命的摇篮

阴道：胎儿娩出的通道

月经：与受孕、生育密切相关

把握最佳的受孕时机

怀孕年龄不可一拖再拖

顺应天时，夏末秋初怀孕正当时

排卵后15小时内是最佳受孕时间

性生活的频率与受孕率密切相关

避开黑色受孕时间

新婚后不要立即怀孕

旅行结婚中不宜怀孕

忌在不良的自然环境下受孕

剖宫产后的女性两年内不宜再怀孕

早产或流产后半年才可再怀孕

高龄怀孕不等于高危妊娠

避孕，不让宝宝在错误的时机报到

避孕不成功便成“人”

不要拿自己的身体当试验田

没有绝对安全的安全期

安全套怎么用才安全

意外怀孕，要还是不要

流产，避孕失败后的无奈选择

那些需要避孕的常见病

地利：怀宝宝如种庄稼，沃土才能育好苗

学会和“大姨妈”和平相处

认真呵护女人的“娇嫩花园”

测一测你的月经正常吗

“大姨妈”来了心情更要愉悦

月经不调要尽早调理

摸准排卵规律的方法

饮食红绿灯，小细节助你好“孕”气

孕育健康宝宝，需要充足的营养

营养计划从孕前3个月开始

维生素E：让怀孕更给力

维生素C：精子的保护伞

B族维生素：孕育健康胎宝宝

铁：预防孕期贫血

锌：给胎宝宝的发育加油

钙：让宝宝骨骼更强壮

硒：提高精子的活力

脂肪：生育的能量源泉

备孕爸爸也要补叶酸

精氨酸：增强精子的活动能力

优质蛋白质：保证受精卵的发育

营养储备不可过度

七类食物帮你清扫体内毒素

适当食用动物内脏有助怀孕

男性宜吃的生精壮阳食物

豆浆：既美容又助孕

海产品能提高男性精子质量

提升“孕”力从补肾、健脾、暖宫人手

瘦弱型备孕妈妈的饮食调理

肥胖型备孕妈妈的饮食调理

调经养血，让受孕更容易

提高卵子活力的食补方

备孕爸爸要少吃的五类食物

偏食备孕妈妈的营养补充方案

远离肥甘厚味、辛辣、寒凉食物

孕前多运动，让你“孕”力十足

备孕夫妻的运动健身计划

散步：最好的健身方式

慢跑：有利于优生

跳绳：加快新陈代谢

游泳：增强身体协调性，有利顺产

瑜伽：平衡身心，助力怀孕

普拉提：锻炼腰腹，提高自然分娩力

不同体质备孕妈妈的调理方案

气虚体质：益气健脾，培补元气

阳虚体质：温补脾肾，化湿通阳

阴虚体质：滋阴降火，清热润燥

痰湿体质：健脾利湿，化痰泄浊

湿热体质：清热降火，健脾化湿

血瘀体质：养血活血，行气化瘀

气郁体质：理气解郁，舒缓心情

特禀体质：益气固表，养血祛风

人和宝宝，爸妈想要一个最好的“你”

想好要一个宝宝了吗

怀孕是一件顺其自然的事

心理准备和身体准备同样重要

想要宝宝，提前沟通很重要

好心情让怀孕更顺利

生宝宝与升职并不一定冲突

如果你的职业不利于优生，请及时调整

需要注意的生活禁忌

孕前检查，给宝宝的第一个健康保险

孕检，夫妻双方一个都不能少

备孕妈妈的孕前自检表

备孕爸爸的体检项目

备孕妈妈的体检项目

特殊检查项目

口腔检查，预防和治疗牙病

早做输卵管检查，让怀孕更顺畅

家族有疑似遗传病，要做染色体检查

及时接种疫苗，把风险降到最低

孕前治好病，身体好“孕”气才好

妇科炎症，最好先治愈再怀孕

输卵管堵塞，就不可能受孕

子宫肌瘤，胎宝宝的“坏邻居”

糖尿病，要想生育必须“过三关”

心脏病，能否怀孕要咨询医生

肾脏病，根据病情选择怀孕

预防贫血，为妈妈和胎儿提供双向保障

拒绝“宫寒”，给宝宝一个温暖的家

治愈性传播疾病，杜绝母婴传染

防治传染病，让胎儿发育零威胁

为怀孕做好一切准备

准备怀孕，与宠物说“拜拜”

调整家庭物品的摆放位置

小心花草对身体的危害

将体重调整到最佳状态

为了宝宝，把觉睡够

久坐不动的习惯该改改了

为了宝宝，暂别化妆品

远离人多的地方

在外就餐悠着点

孕期开支，提前做好预算

准备合适的衣物鞋帽

为宝宝提供一个舒适温暖的“窝”

天使降临，你的好“孕”来了

我怀孕了吗

验孕方法对才准确

官方认证：真的怀孕了

记得查一下孕激素水平

怀孕后见红怎么办

预防孕早期自然流产

怀孕后身体会有哪些变化

宫外孕怎么办

顺利升级，要当妈妈喽

选择一家适合自己的医院

和胎宝宝一起远离辐射

穿衣、出行要注意了

适当运动对自己和胎宝宝都有好处

孕期用药要听医生的

怀孕了，工作不能再争强好胜

适时将怀孕的事告诉上司

提前了解常见的高危妊娠因素

定期去医院做孕期检查

唐氏筛查查什么

小心为妙，孕期常见病早知道

恶心呕吐，怀孕征兆不要慌

腹部疼痛，要引起足够重视

妊娠高血压，预防比治疗更重要

妊娠糖尿病，最重要的是控制饮食

妊娠水肿，饮食调节和按摩双管齐下

孕期抑郁，千万别忽视

皮肤瘙痒，小问题隐藏大危险

附录孕期检查项目及时间表

王琪，首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授。国家“十五”科研攻关项目负责人。中华医学会、北京医学会专家库成员。北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员。从事围产医学临床、科研及教学工作，共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

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书籍介绍

《时来孕转——完美备孕全方案》是一本关于孕前准备的书，内容紧紧围绕优生，从天时、地利、人和等方面为备孕夫妻提供全面的备孕指导，同时还提供了针对不同体质女性的调理方案，本书通俗易懂、语言轻松，兼顾备孕知识及备孕夫妻的心理放松，让孕妈妈在心情愉悦中使用本书，轻松“好孕”。

• 作者：gskoaihbdsl 发布时间：2021-10-01 16:19:15

  真正的讽刺小说，看完一口闷气怄在心里吐不出来。连狗都能觉醒，秦王镇的人们却还在遮天蔽日迷雾里，自欺欺人并悠然地过着所谓世外桃源般的生活。没有人能叫醒装睡的人，大多数人即使有了意识也还是更乐意活在被谎言虚构的世界。秦乃迁身残志坚，一人的力量犹如当臂挡车，沧海里的一粒闪亮的玻璃渣，淹没在暗流涌动的利益社会里。真正的清醒之人会被当成异类，当无力回天之时，唯有放弃，远离才是最好的选择。

• 作者：山川若水富江萌 发布时间：2009-04-13 21:35:17

  圖書館偷出來送人是的一本書

• 作者：EM 发布时间：2020-10-09 15:59:07

  内容很少，但我记住了the V, shuffle。昨天上house课老师一说shuffle我立马就反应过来了：在house里面shuffle不要跳得像breaking里面那么有攻击性和凶狠

• 作者：JoEriCa. 发布时间：2011-09-20 20:33:29

  Phil所赠。关于管理，团队，改革的寓言故事，无论你身处组织的任何层面，它都值得一读，有时候甚至能让你会心一笑。

• 作者：Kerr 发布时间：2015-06-19 11:29:24

  很大启发。开始梳理读书脉络 一个主专长7个副专长。

• 作者：想个昵称好难啊 发布时间：2021-04-04 18:48:30

  九星

  弦外之音

• 刘墉讲故事，在故事与经典语录之中，成就更完善的自己，走向成功

  作者：Aaron 发布时间：2022-04-02 17:56:30

  手机已经成为我们日常生活最大的困扰，成人的世界受制于工作，没有办法不用手机，但对于孩子呢？如果他们沉迷于手机，那又是为什么呢？我们怎么劝他们呢？

  我们来看刘墉的技巧，看他的孩子面对父母的质问是怎么回答呢？答案是在等朋友电话，和最真心的朋友交流。孩子们的长大了都有交流的愿望，但父母要明白这个道理不成立。

  

  用手机占用你大量的时间，他们真的是你最敬爱的朋友吗?

  看刘墉模仿父母的回答吧：如果你不是在交流，那么手机就一定是你分心的重要因素，理应从身边拿走；如果你再等电话，那么朋友不是应该彼此提携、共同进步嘛，让电话这边的你不断等待，那不是一种精力消耗吗？这不是朋友之间的相处之道。而朋友之间为了交流、为了沟通，浪费大量的时间，消耗了青春，那才是得不偿失。

  所以，为什么你不关手机呢？

  

  刘墉，台湾知名作家、主持人、励志大师、人生导师，他用他最简短的语言，为我们构建生活中方方面面的处事原则，助力我们不断走向成功，而这一本《再试一次就成功》，就是我们人生中不断面对困难、挫折时所应该具备的素养和知识。

  比如上面那一个故事，就是书中“个人自制”中的一个小环节，现在知道自己为什么不能成功了吗？因为被手机消耗了大量的精力与时间。想要成功，在再试一次之前，请把手机从身边拿开，然后再来阅读这一本《再试一次就成功》吧。

  

  这里刘墉谈自制之外，谈处事、谈美、谈记忆、谈考试、谈成长，谈我们生命中的重要部分。讲故事，是刘墉最重要的特色之一，刘墉经典语录，是他语言的精华。在故事与语言精华之中，成就更为完善的自己，走向成功。

• 想不好写什么标题

  作者：Linz 发布时间：2012-12-09 19:38:06

  有些书，当你翻开第一页的时候就能知道自己是否会读完它，在读完它之后，时常会有种想要把印有各路推荐和评论的封面和封底一把撕掉丢进垃圾桶的冲动。不可否认的是，我们会选择一本出自一个陌生的作者的作品，把它拿起来翻一翻，很大一部分原因是因为封面和封底上那些知名人士的推荐和赞赏。

  我当时选择这一本，是因为它的名字——《我不愿你死于一事无成》。

  这个标题很吸引我，在我现在还在为未来感到迷茫的同时又在努力的时候，它就像是一种肯定。我不甘心去复刻别人的人生，我不愿意和那些被迫为生存而生活的人一样每天朝九晚五庸庸碌碌，我不要到老到死都选不出这一辈子最重要的最值得珍惜铭记怀念的事。

  我是很喜欢阅读这种书信题材的作品的。本来我以为这只是一部单纯的书信集，结果呢？它是来自我们的邻国阿富汗的声音。不是转述，不是记录，也不是代言，它是一位母亲向自己的女儿们讲述她所处的那个时代里国家的境况，它是一位政治家对全世界亲口说出她的国家曾经遭遇过的事情和现在正在发生的改变。

  在这之前，我对阿富汗的印象仅仅是来自幼时和家人一起看新闻联播报道美国进攻阿富汗的战争，我记得那个时候所有的报道几乎都是说美军如何进攻、恐怖分子如何抵抗然后节节败退，对于身处和平世界的我来说，这仅仅像是一场电影。战争离我们，实在是太遥远了。战争之后，这个受到重创的国家渐渐淡出媒体和公众的视线，偶尔的报道也仅仅是蜻蜓点水般一笔带过。我对它的印象只用两个词就可以概括——悲惨和穷困。

  但究竟是怎样“悲惨”怎样“穷困”，却没有人告诉我，而那时我也不觉得有什么去了解的必要。对于一个十岁的孩子来说，生活应该就是零食和玩耍，念书都是次要的。没有人告诉我我应该去珍惜受教育的机会，应该珍惜每一份食物，也没有人告诉我——在阿富汗，十岁的女孩子从小就没有受教育的机会，她们吃不上饭，甚至在生病时都不能看医生。

  我对这个国家拥有简单的了解，是在看完这本书之后。

  　　

  阿富汗处于亚欧交接的中心地带，北方是前苏联的领地，西南与伊朗接壤，隔着巴基斯坦眺望南方的阿拉伯海，东北与中国为邻。同时，它也是伊斯兰世界最重要的组成部分之一。因为极为“恰当”的地理位置和宗教争端，使得这片土地充满战乱和鲜血，荒芜和贫瘠大约是不熟悉这个国家的人听到它的名字时的第一印象。位于喜马拉雅山脉西端的阿富汗，高原地形令全国可耕地不足农用地的三分之二，农业难以得到有效发展，连国民自给自足都做不到，就更不用提去发展工商业了。

  巴达赫尚省位于这个国家的最北端，是最贫瘠的、也是最靠近喜马拉雅山脉的地区。当地的交通闭塞和难以开发，令它成为整个阿富汗最为艰难贫困的地区，资源的匮乏在以男性为主导的伊斯兰世界里让女性尤其是女孩连最基本的生存保证都没有。这里的女人几乎从不被允许去看医生，妇女的价值甚至不如一头山羊，孕妇也常常因为得不到及时救治与孩子一同死去，幼小的女婴甚至会从一出生下来就无人照料，任其自生自灭。

  是这种完全看不到自由和生存权利的境况。

  相较于和平地区的人而言，他们身处战乱荒芜之地更懂得生活的价值和人生的意义，也许他们自己并没有认识到这一点，只是生存并默默忍受着在我们看来十分悲惨的生活。有些事情，一旦习以为常就不算什么，能够坦然接受的都不算“悲惨”，更无所谓“忍受”。对于经历者来说，这样的遭遇是很自然的事。

  宗教为信仰提供支撑点，引导信它的人向善，使其内心坦诚清明。苦难磨砺人的意志，使其拥有信仰，且不会在人生的诸多选择中迷失自我，并让人明悟自己能做什么和应该做什么。越是充满苦难的国度，信仰的力量也越强大。当信仰者要去做一件事的时候，他会知道自己应该怎么去做，应该在何处忍耐等待，应该在何处强硬果断，应该在何处冒险尝试。因为他的内心笃定，头脑清醒理智，他知道自己在做什么，在为了而什么努力。

  作者是政治家，是一名传统但不平庸的伊斯兰女性，信仰坚定，心怀抱负。在给父亲的信中，她说她梦想能够成为阿富汗总统。她是一个非常理想的实干家，有一个“正直、坦率、勤奋”的父亲。她继承了她父亲的价值观：“坚信自己的理念，坚守自己的价值，坚持自己所代表的人们的决定”。她想改变这个国家贫困荒芜的境况，让每个人都拥有生存的权利和决定自己生活的自由。不再因为饥饿死去，生病时能得到及时的救治，能够居住在干净整洁的地方，每一个孩子都能够得到接受教育的机会……不再经历动荡。

  她在努力着，以一个母亲的身份扮演着政治家的角色，继承家族传统，以家族名望为根基，为广大穷苦民众奔走呼喊，向国家权利中心反馈最底层人民的需求，向世界发出国际舞台上一直匮乏的来自第三世界国家的真实声音。

  我不敢肯定她讲述的完全是事实，也不敢肯定她的从政动机真的有书中所表达的那么真实，但是她毕竟是在做了。只要她在为她所表达的而努力，那么，这本书是否是她赢得公众好感的政治资本并不重要。就算她是虚伪的，那又怎样？在一个民主体制逐渐健全的国家，如果她无法履行她在就职演说里所架构的计划，民众可以让她下台，公众也可以不再信任她。

  但是，她会令人失望吗？拭目以待吧。

  至少，她现在给我的印象是充满正面能量的，连带着“政治”这个在我心中历来代表着黑暗腐朽的词汇也有了可爱迷人的正面色彩。

  　　

  我们的国家已经脱离战火纷飞的动荡年代数十年，新闻联播报道的几乎永远是歌舞升平的太平盛世，人民安定，生活水平逐年提高，粮食增产，友好外交。这些光鲜亮丽的表层下，贫富差距越来越大，教育质量一代不如一代，社会阶层逐渐明显，民主社会也不再仅仅是“民主”，政府公信力远不如从前……这些让我们非常失望，但毕竟我们是一个拥有独立主权的和平国度的国民，也许我们的生活并没有人们所预设的理所当然的那么美好，可是我们毕竟不必同祖辈一样去面对“国殇家亡”的颠沛流离、家人离散，年青人也不必放下书本扛起武器上战场。

  我们中的大部分人，毕竟不用直面无法生存、无法和家人在一起的状况，我们有手有脚，有相对稳定的环境和良好的平台去做我们自己想做的事情。我们毕竟是自由的，且拥有生存的权利，并拥有能够过上自己想要的生活的机会。

  虽然我时常觉得我们的国家是一台日渐腐朽的机器，网络时代的我们都肆无忌惮地以一个公民的身份嘲笑它的阴暗面，却往往忽略了那些努力去改变现状的人。包括我自己，有时看到金字塔尖上那些人的正面消息，一边和大家一起按一个“赞”，一边又会暗挫挫地揣测这是不是公关团队又开始挽救政府的形象和公信力了。

  　　

  这本书不仅仅是她写给女儿们的，也是对父母的告慰。看完她写给父亲的信，我想到一句诗——

  “王师北定中原日，家祭无忘告乃翁。”

  　　

  这是最合适的礼物。