跟专家练跆拳道 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

《跟专家练跆拳道》“跆拳道”是起源于朝鲜半岛，有两千多年古老历史。它提倡“以礼始，以礼终”的尚礼精神。重技术、轻力量，少伤害可以培养人的顽强、勇敢、坚毅的精神。锤炼人摒弃软弱、怯懦而积极向上的品行，同时养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德，对青少年有特殊的教育意义。《跟专家练跆拳道》通过动作示范图，详细地介绍了跆拳道最直接、最实用、最具特色的腿法踢击技术和九套跆拳道高级架型。

知识篇

一 跆拳道运动的起源和发展

（一）跆拳道运动概述

（二）跆拳道运动的起源和历史

（三）跆拳道运动的礼节 特点和作用

（四）跆拳道运动的段位标准及区别

（五）跆拳道运动在国际上的发展

（六）跆拳道运动在中国的传播和发展

二 跆拳道运动的竞赛和技术体系

（一）跆拳道竞赛的基本理念

（二）竞技跆拳道运动的技术体系

三 跆拳道的比赛方法和规则

（一）跆拳道比赛的场地

（二）参加比赛的运动员

（三）跆拳道比赛的体重级别与称量

（四）跆拳道比赛的种类 方法和时间

（五）跆拳道比赛的程序

（六）跆拳道比赛中允许使用的技术和允许攻击的部位

（七）跆拳道比赛的有效得分

（八）跆拳道比赛中的犯规行为

（九）跆拳道比赛结果的判定

（十）跆拳道比赛中击倒后的处理程序

（十一）跆拳道比赛中断的处理程序

（十二）跆拳道比赛的裁判员及其组成

（十三）跆拳道比赛的仲裁委员会

四 跆拳道运动的生理学和心理学基础

（一）跆拳道运动的生理学基础

（二）跆拳道运动的心理学基础

技法篇

一 跆拳道的基本技术

（一）跆拳道实战使用的部位

（二）跆拳道实战的基本姿势

（三）跆拳道实战的基本步型和步法

（四）跆拳道实战的基本进攻技术

（五）跆拳道实战的基本防守技术

（六）跆拳道实战的防守反击技术

二 跆拳道比赛的实用技术

（一）跆拳道比赛的进攻技术

（二）跆拳道比赛的防守技术及战例

（三）跆拳道比赛的防守反击技术及战例

（四）跆拳道比赛的战术性技术组合

三跆拳道比赛致胜的条件和技术应用

（一）跆拳道比赛致胜的优势条件

（二）跆拳道比赛致胜的技术应用

教学篇

一跆拳道的品势教学

（一）太极一章

（二）太极二章

（三）太极三章

（四）太极四章

（五）太极五章

（六）太极六章

（七）太极七章

（八）太极八章

二 跆拳道比赛的关键和高难度技术教学

（一）跆拳道比赛的关键和高难度技术教学论

（二）跆拳道比赛的关键技术教学

（三）跆拳道比赛的高难技术教学

三 跆拳道比赛的战术知识

（一）跆拳道比赛的战术原则

（二）跆拳道比赛的战术能力

（三）跆拳道比赛的战术种类

（四）跆拳道比赛的战术训练

训练篇

一 跆拳道专项身体素质及其训练

（一）跆拳道专项身体素质训练的原则

（二）跆拳道的力量素质训练

（三）跆拳道的柔韧素质训练

（四）跆拳道的速度素质训练

（五）跆拳道的耐力素质训练

（六）跆拳道的灵敏协调素质训质

（七）跆拳道的功力训练

二 跆拳道技术训练的方法和手段

（一）跆拳道技术训练方法和手段的概念

（二）跆拳道技术训练的主要方法

（三）跆拳道技术训练的主要手段

（四）跆拳道技术训练应注意的几个问题

三 快速提高跆拳道实战技能的技术训练

（一）跆拳道实战的主动攻击技术组合训练

（二）跆拳道实战的防守反击技术组合训练

（三）跆拳道实战中被动状态的解脱与反击技术训练

（四）对付短武器攻击时的防守反击技术训练

（五）对付长武器攻击时的防守反击技术训练

四 跆拳道爱好者的最佳训练计划模式

（一）月周期训练计划模式的适应范围

（二）月周期训练计划模式的阶段和目的

（三）月周期训练计划模式的条件和要求

（四）月周期训练计划模式的具体内容

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书籍介绍

《跟专家练跆拳道》“跆拳道”是起源于朝鲜半岛，有两千多年古老历史。它提倡“以礼始，以礼终”的尚礼精神。重技术、轻力量，少伤害可以培养人的顽强、勇敢、坚毅的精神。锤炼人摒弃软弱、怯懦而积极向上的品行，同时养成礼让、谦逊、宽容的高尚品德，对青少年有特殊的教育意义。《跟专家练跆拳道》通过动作示范图，详细地介绍了跆拳道最直接、最实用、最具特色的腿法踢击技术和九套跆拳道高级架型。

• 作者：[已注销] 发布时间：2014-01-24 13:36:13

  很薄的一本小册子，做给小朋友看的科普书。书的平面面积比较大，跟一块买的《管理学》一样大，都是配图和说明普及，可以看看增加一些知识。不过价格有点贵了，按内容和做工不值这个价。

• 作者：乌十三 发布时间：2013-04-16 20:07:23

  当教材不错

• 作者： /kamamelife 发布时间：2022-10-22 14:47:23

  DC反派设定集，极为系统的详解了DC宇宙中的知名反派们。本书难得没有油墨气味。

• 作者：Travis 发布时间：2013-10-17 14:10:32

  故人送的书 闲置2年 昨夜通宵读完 勉强喜闻乐见的书 权当为将来入藏做一下准备

• 作者：Delusion 发布时间：2024-04-19 11:00:20

  就像狗来了山东要考公 白雪公主去了日本也要当侦探。。。拉了坨大的

• 作者：heycinderella 发布时间：2010-02-23 19:50:32

  不太生动，可以当辞典查

• 用力扇时代一个耳光吧！

  作者：何小桃 发布时间：2012-02-20 13:27:14

  早就知道这么一本书，也早就知道这部当年曾掀起点小波澜的电视剧，不过那个时候我没有关注过，所以如今的我再看这本再版的《耳光响亮》犹如看一本新出版的书一样新鲜。这是一部极具时代烙印的小说，出生在我们这个和平年代的人无论如何也想象不出来那“苦逼”的黑白灰年代是如何的荒谬。

  隐约记得电视剧正式播放之前好像还要应有关方面要求改名为《响亮》不过我以为改为“响亮”已经全然不能代表这部作品的内涵了，“响亮”不能说明任何问题，更是是个没有一点特色平庸之极的名字，而它的本名“耳光响亮”是一个一语双关，饱涵心酸充满意义，给人以无尽遐思的名字。只不过它不太对某些保守派官员的胃口，所以被改掉只能怪生不逢时了。不过好像最后仍用的是原名，真是幸运。如今我们能看到这本书的再版，说明关注它的人还是很多的。

  正如有网友评判的一样，书里所有的人不管是可怜的人还是可恨的人，都该被抽耳光，抽醒他们。然而我始终认为可怜之人必有可恨之处，当然他们的可怜和可恨并不是他们自己的意愿，不完全是他们自己造成的，应该说时代造成了一切，生长在一个荒谬的年代里，周围的环境都是荒谬扯淡的，所有的人都是无赖白痴流氓没有灵魂的，你怎么能保证存活下来？要么变疯成为无赖流氓——不管你是不是真心成为无赖时间久了自然而然就成真了，要么就很简单——去死吧。我们的故事是从那个群众斗群众年代即将结束时开始的，整部小说说的是牛家的事，牛家大姐牛红梅、大弟牛青松、小弟牛翠柏、改嫁的妈何碧雪……一个家庭的缩影向我们展示了一个由疯狂年代转向不疯狂年代（我当然不能轻易说是正常年代，很多人不这么认为）这一过渡时期中整个社会的变化。

  在一个完全丧失理智的年代里，一切美好的东西都被摧毁得消失殆尽，可以想象，美丽早熟的大姐牛红梅被多少邪恶势力所觊觎，她终究不能逃离悲剧命运，谁让她美不是时候，谁让她没选择对出生的时间？不要说她为什么不反抗，为什么一忍再忍，不要怪她性格的扭曲和变态……在从小就开始不断遭受到伤害和摧残后，已经没有人能够给她安全感了，她也不再相信任何人，除了她自己和金钱。

  有的读者没有经历过那一时期，无法理解书中人物乱七八糟的做法，看完整本书一种荒谬凌乱的感觉，认为都是乱七八糟的——可以理解，因为群众斗群众、人吃人的时代是我们无法想象的乱，没有伦理没有道德更没有法律，一切颠倒——看完书后难受了？不舒服了？浑身不对劲了？那就对了，说明这本书影响了你的灵魂，让你的灵魂去东西叙述的那个年代旅行了一次，你成了牛红梅，你成了牛青松、牛翠柏、何碧雪、冯奇才、杨春光、金大印……所有的人都该被扇个响亮的耳光，我想说的是，如果有人可以扇时代的耳光，那就尽情的扇吧。

• 教学的目的是在“教”还是在“学”

  作者：煜&淇 发布时间：2022-12-26 23:46:50