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• 作者：CONSTANTINE 发布时间：2013-05-30 12:42:04

  童年回忆

• 作者：我爱妈妈 发布时间：2010-08-28 10:02:58

  明明才华横溢，去又为什么人尽可夫？知识与人性，究竟要背到相持到什么地步？

• 作者：猪在树上 发布时间：2023-07-12 17:38:54

  ………7.9的评分怎么来的

• 作者：君子岚 发布时间：2018-12-20 00:02:46

  中文版我都读不太懂

• 作者：肉松面包 发布时间：2019-09-20 19:07:43

  书里所有女子中最佩服 董竹君

  真真是怎样的性格决定了怎样的人生...

  “对于女人而言，出身，往往决定了爱情的对象和命运的起点。”

• 作者：你大爷的二哥 发布时间：2023-08-30 22:48:02

  买的是原版。看阿加莎克里斯蒂的小说，用了近两周，发现不如30年前的老版（尽管说是词汇量很大），但是有不少单词老版有，新版没有，或者是阿加莎已经太古老了？还有的单词显然老版解释得更清楚。目前为止，很难给好评

• 型男Style是这样练成的——评《四周练出一身肌肉》

  作者：不夜影城 发布时间：2012-11-01 22:44:50

  有人问你幸福不幸福，很多人都会调侃几句，但如果有人问你健康不健康，恐怕很多人都无心调侃而是忧心忡忡了，尤其是男人，认为自己吃的香、睡得快、精力充沛的不少，但对于自己的体型、体重和体能非常满意的不多，然而现代生活节奏加快和压力加大的趋势却恰恰对于我们的健康提出了更高的要求，我们需要更新理念、加强锻炼、制定一个完美科学的健身计划。《四周练出一身肌肉》是针对男人的力量练习宝典，书中提到了600多种肌肉练习方法，并对其进行科学的组合，提炼出100多种最完整的核心肌训练动作，同时提供了多种营养膳食的搭配方法，让入门者和进阶重训好手都能打造最完美的型男Style。

  以增肌为目的的力量练习是指身体克服阻力以达到强健肌肉目的的训练，尽管那些完美身材的型男很“爷们”，但一般男士对于练成的畏惧还是很大的，因为这种无氧练习还枯燥了、太苦了，坚持下去需要很大的意志，没有专业指导和器械还非常容易受伤，那么为什么还要锻炼肌肉？因为人在衰老过程中，肌肉会不断减少，新陈代谢功能也随之降低，脂肪堆积增加，其结果是人越来越不爱运动，身体状况也越来越差，同时，现代人的生活越来越趋向坐式生活，工作和学习都需要颈部和腰部肌肉的长时间工作，如果没有有效进行这些部位的肌肉训练，会造成肌肉力量的不足和退化，进而出现肌肉劳损和身体形态改变，这就是为什么现在越来越多的人正在受颈椎病和腰椎疾病的困扰。所以，虽然每个男人不一定都对“有型”感兴趣，但起码会对“没型”+“有病”很恐惧吧，所以肌肉是应该练一练的。

  训练过程中需要极强的精神集中度,这对爆发力和意志力,对肌肉的控制力和避免受伤都是至关重要的，而与此矛盾的则是健身房中健身训练区的电视节目播放,会使得训练精神意念分散,观看节目则延长了训练时间,降低了训练强度.所以《四周练出一身肌肉》这样的专业书籍很好的解决了这一矛盾，书中配有大量的动作分解照片，由专业人士实际演练，动作的幅度、角度一目了然，而且肌肉锻炼后的效果也很直观的通过这些好身材的人显示出来。

  本书中的饮食和训练计划，两相配合之下，你每一秒钟的训练都能比之前更有效率。本书每个训练都可以在一个小时之内完成，大部分都只要30到40分钟。书中还有10组训练，每一天只需花15分钟就能完成，一周做3次。美国堪萨斯大学研究者发现这些短时间的动作能提升入门者的力量，得到事半功倍的效果，让身体在一天中剩下的23小时45分钟之间燃烧更多的脂肪。

  要想拥有一个更健康的身体，就需要一个长期的过程，所以，我并不太赞同本书所谓“四周”的速成法，而是要像经营一份事业那样经营自己的身体，或许我们由于身体素质各异，不可能都收获到完美的身材，但通过长期的坚持一定会收获到健康，而良好的健康状况和随之而来的愉快情绪，是幸福的最好资金。

• 向加泰罗尼亚致敬

  作者：光荣与梦想 发布时间：2007-04-09 07:36:21

      很久没跟张炯碰，那天吃饭的时候，他跟我提到一本书：奥威尔的《向加泰罗尼亚致敬》。他是二战史的狂热者，自然不放过任何一本相关的好书。这个话题，我也很有兴趣。正巧前些日子，蒋编辑送我的也是这本书，昨晚拿出来一宿翻完。

     在很多文学青年看来，奥威尔或许算不上一流的文学家。政治味太浓，严肃劲太甚，不好玩，不有趣，读他的小说读不下去，甚至感到不寒而栗。《1984》的场景，《动物庄园》的惨剧，似乎都是有隐射的，最近余世存出的《动物庄园》的注释版，干脆把这一影射苏联的事挑明了。不过我又发现，非文学背景的人喜欢奥威尔的居多，比如政治学的毛先生，社会学的冯英雄经常会给学生推荐奥威尔，这无疑是反乌托邦的经典案例，理解极权政治的好教材。

         但从个人偏好说，我也会更喜欢这种类型的作家。文学的轻重之间，我毫无疑问更喜欢重，卡尔维诺式的轻，有所感觉，但终究不是骨子里的。记得研一课上有此发言，就引用了奥威尔的话，至今记忆犹新：“回头看看我的全部作品，我看到当我缺乏政治目的时，写出来的书总是无一例外地没有生气，堕落成词藻华丽的段落，无意义的句子，装饰性的形容词，而且总的说来是自欺欺人之作。”（《奥威尔：我为何写作》）

      奥威尔算不上地道的文学家，更确切地说，他是记者（海明威也是如此）。《向加泰罗尼亚致敬》更类似于新闻写作，但文学的奥秘就在于，一部并非虚构的作品同样能够呈现诗性品格。

      作品内容很简单，诗作者亲历西班牙战场抗击佛朗哥政权的战争回忆。没有大的战争场面，没有可歌可泣的战争英雄，围绕着战争的是纠缠不尽的西班牙内耗，西班牙GCD对无政府主义政权、马统工党的围剿，“斯大林主义者”对“托洛斯基分子”的镇压。一个反法西斯主义阵营内部，矛盾重重，水火不容。

      阅读过程中，有几处印象颇深：

      一、奥威尔对新闻记者的痛恨。“战争的最恐怖的特征之一，就是煽动战争的那些宣传、叫嚣、谎言和仇恨，全都出自从来不上前线作战的那些人之口。”；“那些人写小册子反对我们，以及在报纸上辱骂我们的人，远离枪林弹雨、泥泞沼泽的战场何止数百英里，大多悠闲自在地待在家中，最多也就是来到巴伦西亚的报馆里侃大山。”；“这场战争最阴暗的影响之一，就是让我认识到左翼新闻媒体在每一个方面都和右翼的一样弄虚作假、虚伪透顶。”

      二、虱子。“现在赖在你身上的寄生虫，形状有点类似于小龙虾，而且主要在你的裤子里活动。除非烧掉你的全部衣服，没有其他的根除办法。它沿着你的裤缝产下成堆亮晶晶的乳白色的卵，就像袖珍的小米粒，这些卵以极其可怕的速度孵化为成虫并迅速繁殖。我想，和平主义者如果在反战宣传手册中配上虱子的放大照片，宣传效果一定会更好。……那些战斗过的人们，就连阴囊上都盯满了虱子。我们一般烘烤它们的卵以及只要条件允许就尽可能多多洗澡，把这些孽种的数量控制在尽可能少的程度上。没有任何东西能够象虱子那样逼迫我跳今冰冷的河水中。”

      三、西班牙。“我对西班牙这个国家印象极差，但对西班牙人却没有坏印象。我记得，我仅对一位西班牙人发过两次火，而每当忆及此事，我都认为全是自己的错。毫无疑问，他们宽宏大量，品行高尚，但这些品质都并不真正属于二十世纪。正是因为如此，人们才会指望在西班牙，即使法西斯主义也会采取一种相对宽松、能够让人接受得了的统治形式。在西班牙几乎没有什么人具备现代极权国家所需要的那种素质：可怕的高效率和高度的一致性。”

      的确，西班牙之远离现代性，哲学家加塞尔也提及过。这一点，我从足球中的体悟颇深。近些年来，我对足球的兴趣似乎逐年递减，也许有精力不济的缘故，但更主要的是，足球运动的激情和魔力在世界商业化浪潮的冲击下几乎丧失殆尽。功利足球大行其道，现在碰上一场精彩的球赛非常不易（精彩与否不可以进球多少来衡量），唯一让我心动的唯有巴塞罗那的足球，依然我行我素，这样很好。我原本只了解巴塞罗那，后来通过巴萨知道了加泰罗尼亚地区在闹独立，读了奥威尔的书，才更进一步地理解了加泰罗尼亚人。禁不住为他们狂放不羁的个性所吸引，为他们的精诚团结所打动，也忍不住要向加泰罗尼亚致敬。