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自信快乐的小孩书籍详细信息

ISBN：9787300301143
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：2022-1
页数：224
价格：59
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：暂无
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更新时间：2025-01-09 23:15:01

内容简介：

焦虑是一种正常情绪，能帮助我们把个人能力发挥到最佳水平，并在危险的情况下保护我们。因此，我们并不是要让焦虑完全消失，而是帮助孩子将焦虑情绪降低至可控水平。

当孩子感到焦虑时，这是你的日常反应吗？

◎ 迅速冲过去，拥抱并亲吻孩子，给孩子安慰；◎ 向孩子发号施令，告诉他要做什么、怎么做，甚至直接替孩子完成；◎ 妥协，允许孩子回避让他感到焦虑的情景；◎ 对孩子失去耐心，吼孩子甚至是打骂孩子；…………

如何解锁正确的应对方式？

本书通过结构化阅读内容和实践活动，帮助你循序渐进地、系统化地训练儿童调控焦虑的能力。每章均设“父母活动”“儿童活动”和“儿童练习任务”，手把手地教你如何帮助孩子。完成全部训练约需12周。

书籍目录：

第 1 章了解焦虑 / 1认识其他有焦虑问题的孩子 / 4孩子的焦虑发展成问题了吗 / 7焦虑的类型 / 9孩子为什么会焦虑 / 15如何帮助孩子摆脱焦虑 / 19总结 / 21调动孩子开展项目的积极性 / 21和孩子一起完成的活动 / 24本章重点 / 26第 2 章思维方式和情绪如何影响焦虑问题 / 29学习焦虑调控技能的第一步 / 30将情景、思维方式和情绪联系起来 / 33和孩子一起完成的活动 / 34本章重点 / 36第 3 章学会实事求是地思考 / 37求实思维法的基础原理 / 38转变你的想法 / 41给孩子传授求实思维法 / 45侦探思维法 / 47和孩子一起完成的活动 / 58本章重点 / 60第 4 章应对孩子焦虑问题的误区和良方 / 63当前的策略 / 64应对孩子焦虑问题的无效策略 / 65应对孩子焦虑问题的有效策略 / 71应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则 / 77当孩子恐惧时，你可以做什么 / 82和孩子一起完成的活动 / 88本章重点 / 91第 5 章从直面恐惧到克服恐惧 / 93了解阶梯法 / 94教授孩子阶梯法 / 98需要牢记的要点 / 108和孩子一起完成的活动 / 110本章重点 / 113第 6 章简化版侦探思维法与进阶版阶梯法 / 115你心中的侦探思维法 / 116制定进阶版阶梯法方案 / 117和孩子一起完成的活动 / 126本章重点 / 128第 7 章阶梯法方案障碍排查 / 129停滞不前 / 130孩子进步的障碍 / 138和孩子一起完成的活动 / 140本章重点 / 141第 8 章提高孩子的社交技能和果敢力 / 143社交技能的重要性 / 144社交技能层级 / 145提高孩子社交技能的方法 / 151整合社交技能与焦虑调控技能 / 158妥善应对嘲弄和欺凌 / 160和孩子一起完成的活动 / 162本章重点 / 164第 4 章应对孩子焦虑问题的误区和良方 / 63当前的策略 / 64应对孩子焦虑问题的无效策略 / 65应对孩子焦虑问题的有效策略 / 71应对孩子焦虑问题时要牢记的重要原则 / 77当孩子恐惧时，你可以做什么 / 82和孩子一起完成的活动 / 88本章重点 / 91第 6 章简化版侦探思维法与进阶版阶梯法 / 115你心中的侦探思维法 / 116制定进阶版阶梯法方案 / 117和孩子一起完成的活动 / 126本章重点 / 128第 9 章评估状况 / 167整合技能 / 168和孩子一起完成的活动 / 175本章重点 / 175第 10 章展望未来 / 177我们进展到哪儿了 / 178维持成果 / 178为未来做好规划 / 180祝贺 / 181和孩子一起完成的活动 / 183本章重点 / 184附录 / 185译者后记 / 199

作者介绍：

罗纳德·M.劳佩，博士，澳大利亚麦考瑞大学心理系教授、情绪健康中心主任。曾参与《精神障碍诊断与统计手册》(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders)的咨询工作。

安·威格纳尔，博士，澳大利亚北悉尼健康服务部的高级临床心理学家和儿童及青少年心理健康主管。

苏珊·H.斯彭斯，博士，心理学教授，现为澳大利亚布里斯班格里菲斯大学副校长。

瓦妮莎·科巴姆，博士，任职于澳大利亚昆士兰大学心理学院和澳大利亚布里斯班的儿童与青少年心理健康服务部。

海迪·莱纳，姆博士，澳大利亚麦考瑞大学心理学系研究员、情绪健康中心副主任。

出版社信息：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

当孩子感到焦虑时，这是你的日常反应吗？

如何解锁正确的应对方式？

精彩短评：

作者：三宝妈咪爱阅读发布时间：2022-07-08 12:17:59
这本书是个很棒的工具书，你可以在遇到问题时翻开救急，也可以抽出2-4个月的时间，每周1小时，陪伴孩子跟着整书系统走一遍。不论是哪种使用方法，都是教会孩子与焦虑和解的好机会。推荐阅读，实操效果最好。
作者：小呆猫发布时间：2011-05-24 21:12:52
大一要看的书现在才看完~~~~
作者：林唯楚发布时间：2018-04-04 11:28:32
毫无意义的，烂书一本，哪怕是kindle免费送的还是浪费时间而已，具体怎么烂，可去kindle看我的书评。
作者：李清厚发布时间：2011-12-08 10:12:47
满眼触目惊心的就是一句话：明亡后/至清朝被废
作者：kiiia 发布时间：2024-03-29 20:48:40
在这个月结束之前看完了这本书。
因为自己之前其实一直被焦虑问题折磨，最近又复发了，所以在图书馆挑了这本书来读。里面所提及的焦虑问题的症状真的特别符合以前的我（当然部分也符合我最近的状态）。
越看越觉得如果以前我的爸爸妈妈也看过这本书并且跟我一起实践这本书里面的方法就好了，也许现在的我会是一个更加自信有力量的人，或者以前的我为焦虑所折磨时就看到这本书也好。
不过现在看到也很好，在未来我就能学习运用这些方法来应对我的焦虑了。虽然路还长，但是我相信时间和自身的努力是不会辜负我的，就像我现在走到这一样。
作者：`2H·莫非鹿。发布时间：2012-11-27 12:01:49
对六朝瓦当的总体分类很详尽，古都复原图做得很细致。

深度书评：

正确认识和接纳焦虑并成为独立的个体
作者：于萧寒发布时间：2022-07-06 11:11:43
现在焦虑变得更常态，且人们对此的理解也更深刻；成人尚且不说，就说孩子们在学习生活中的个体反应也更多的被关注到；心理健康管理成了当今社会一门人人皆应该学习的功课；怎么养育自信快乐的小孩，更是家长们的必修课。
譬如说，你的孩子有没有这些情况：
遇到考试前都会紧张到发抖；
写作业时总是担心会做错题；
害怕陌生人和初次见面者；
不敢一个人独处总担心有不好的事情发生；
与家人分离时会感到特别害怕并大哭；
面对新的生活或者情况，总是向后退缩不敢尝试；
……
《自信快乐的小孩：别让焦虑和孩子一起长大》就是一本针对上述情况进行找对核心问题进行剖析并给出解决方案的好书，简单的说就是通过12周的共同学习和练习，手把手地教家长帮助孩子克服恐惧、担忧和不自信心理，将焦虑降低到可控水平；能够做到让父母放轻松、孩子们可以重新找回自信心和快乐。
本书有五位联名作者，都是心理学研究方面的专家：罗纳德·M·劳佩博士，澳大利亚麦考瑞大学心理系教授、情绪健康中心主任；安·威格纳尔博士，澳大利亚北悉尼健康服务部的高级临床心理学家和儿童及青少年心理健康主管；苏珊·H·斯彭斯博士，心理学教授，现为澳大利亚布里斯班格里菲斯大学副校长；瓦妮莎·科巴姆博士，任职于澳大利亚昆士兰大学心理学院和澳大利亚布里斯班的儿童与青少年心理健康服务部；海迪·莱纳姆博士，澳大利亚麦考瑞大学心理学系研究员、情绪健康中心副主任。
本书开篇明义，统一思想：焦虑是一种正常情绪，我们都应该以平常心对待它，接纳它且更好的利用好它就是目的。如此以来，我们就可以放下思想上的包袱，从容的来面对所遇见的一切与焦虑、不自信、恐惧等有关的问题。
“焦虑是一种正常情绪，能帮助我们把个人能力发挥到最佳水平，并在危险的情况下保护我们。因此，我们并不是要让焦虑完全消失，而是帮助孩子将焦虑情绪降低到可控水平。”是不是很清楚了，这就是中心思想，或者叫做“道”，而接下来在书里介绍的方法手册，就是需要练习的“术”了。因此阅读这本书最重要的就是要把第一章“了解焦虑”读清楚，读明白。
因此理解焦虑是协助孩子自信快乐成长的关键，“幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人则用一生治愈童年。”这是著名奥地利心理学家阿德勒说过的一句话，现在听见依然令人深省。因此父母在这个时期能够正确的理解焦虑，了解孩子且能够做一个负责任的养育者就尤其的重要了。《自信快乐的小孩：别让焦虑和孩子一起长大》这本书写的是教导大家学习如何习得针对孩子焦虑、不自信等行为的剖析、解决方案，其实更重要的要家长能够从意识里认识到自己改变认知并从自己好好学习的重要性，还有一句话是，“没有焦虑的孩子，只有焦虑的家长”，家长所能够看见孩子的表现更多就是家长自身的投射。
恐惧、担忧和焦虑在儿童的身上都会有不同形式的体现，每个孩子在生命的特定阶段都会经历担忧和恐惧，这必然是成长中的正常现象。主要在于养育者是否能看见这样的变化，并能够及时的做出反馈，反馈是积极的还是负面的，能否理解这样变化背后的含义，等等一切，就很重要。一个独立的个体，来到这个世界上，没有谁是拿着剧本来的，所以一切的变化都需要在面对、接受、适应和改变中经历成长和保持前进的态度；而每一个养育者，就应该以最好的陪伴成长的态度做孩子们成长路上合格的引导者。
《自信快乐的小孩：别让焦虑和孩子一起长大》细分了焦虑的类型、以及焦虑可能带给孩子的影响；也往前去探索了孩子为什么会焦虑的原因，比如基因、消极思维、回避行为、父母反应、父母示范、应激源等；以此来综合的整理出行之有效的计划来面对儿童在成长期所表现出来的所有行为，能够针对性的分别对待和提出解决方案。这本书系统的展示了孩子的日常表现，通过心理学的解析行为背后的动机，然后提出针对性的措施，以及不同措施背后可能遇见的困难，且如何进一步的跟进和处理；这本书通过结构化的阅读内容和实践活动，让养育者可以循序渐进地、系统化的训练自己和儿童调控焦虑的能力。
在这本书里，每章节都设置了“父母活动”、“儿童活动”、“儿童练习任务”来手把手的指导养育者如何帮助孩子摆脱过度焦虑，成长为自信、快乐而健康的少年人。所以《自信快乐的小孩：别让焦虑和孩子一起长大》是一本训练手册，大家可以按章节阅读并进行实操，完成全部的训练大约需要12周的时间。养育孩子的目标就是，让孩子们能够勇敢的面对压力、不惧怕困难，以积极的思考方式去面对外界事物，在孩子们的心理上真正成长，不再弱小和脆弱，成长为独立自强的个体。
和孩子一起面对情绪处理法，获得愉悦的心情
作者：悠爱阅读发布时间：2022-07-07 18:00:48
在生活里，我们经常会看见孩子有时会愤怒有时会着急，有时甚至会大吼大叫，在我们对孩子愤怒吼叫的同时，意识到，培养孩子的情绪管理能力是非常必要的，比如说，你是否意识到孩子在面对压力时的焦虑无法排遣，所以做出一些让你无法接受的行为，比如说大吼大叫，比如胆怯呢？
在罗纳德·M.劳佩博士所写的《
自信快乐的小孩
》里，让我们看见如何和孩子一起面对焦虑，并成长为自信快乐的小孩。
一、你知道焦虑是怎样的一种情绪吗？
对于成人来说经常说焦虑，似乎这种情绪很常见，也很为人所知，有这样一种说法，焦虑是面向未来的担忧，这是一种惶恐，恐惧，压力，以及太多消极思维所构成的，一种综合的令人想要逃避的一种情绪。
对于它具体的呈现来说，书中说它有这样一些缘由，或是来源于遗传基因，或是因为习得的消极思维，亦或者是念头造成的回避行为，而父母的反应示范，有时也给了孩子一种习得的模仿和形成，而对于应激源比如一些令孩子回避的重大事件，比如父母的分居或利益，都有可能造成孩子焦虑的情绪。
对于情绪所造成的各种衍生的行为的后果，是让我们担忧与想要去解决的。而理清楚是什么也是让我们不再恐惧与无力的一个重要因素，人都会对未知的感觉到害怕，所以很多时候当孩子如果无法知道自己的情绪是什么，它会更容易陷入自我联想的局囿里，让自己无法走脱情绪漩涡。
相反当知道它究竟是怎样的，有怎样的表现方式，怎样辨别它，孩子内心明白了之后，反而会更易于解决它。
二、怎么解决你的情绪问题呢？
在我们知晓焦虑这种情绪是怎样的，有怎样的表现方式，我们去解决它，则变得更从容得多，比如书中提出的这样几个方法。
1、求实思维法。
它用清晰的呈现让我们看见事件是什么，我是怎么想的，而对这想法的求实的证据有哪些？
可以通过过去发生了什么？对于这件事，我了解什么？有什么其他可能的解释？最有可能发生的后果是什么？别人对此会做出什么样的预期？真实情况会有多糟糕？
这样一些提问来向自己求证，以此打破自己想法里的那些不实的联想和无端的触发想象。
最后辨析出最贴近现实的想法，这个过程本身就是让我们能够更清晰地看见事实是怎样，情绪也在其中逐渐平复下来，从而冷静从容的可以理性思考。
3、侦探思维法。
对于这个方法，侦探二字可以看到我们侧重在探寻证据线索，对于陷入焦虑情绪的人来说，消极思维让其能够高估遇到的问题，或者无限延伸其可怕性，造成内在的极强压力。在生活里，曾经有个孩子因为把小区里的人家的车划出了痕迹，被车主报警之后，警察上门后，因为太多焦虑而从楼上拿了一把伞想要飞下来。
在这个例子里，不仅有孩童将事情想得过于可怕，也把自己的生死看得过于简单，从而酿成了悲剧，如果这个孩子能够在过程中去思考，他所担忧焦虑的具体内容，比如说害怕爸爸妈妈责骂，责骂造成的心情太恐怖，不想经历。
但其实那对自己焦虑害怕的内容去真正的辨析，找出它究竟发生了什么，这个事件还有什么可能性，最可能发生什么，其他人之前遇到这种情况发生了什么，也许它会重新去了解自己心情，对自己的行为有新的评估和选择。
在了解所有解决方法时，考虑情景和思维方式以及情绪三者之间的联系，让我们更好地去辨析所处的情境和当时的想法以及情绪，如果用时间轴和来标示，它就是我们在上述方法中所运用的，当时发生了什么，我当时的想法是什么，我当时的感受什么，这些让人能够更好理解自己的思考模式和情绪状态，也能从中更快地回到理性思考中。
三、直面你所想要解决的问题
正如上述我们在说解决方法时，在具体的制定方案时，考虑使用阶梯法来知道恐惧的源头。
1、孩子到底在怕什么？
正如上面那个例子里孩子是怕爸爸妈妈因为警察的到来责骂它，那么它恐惧的是爸爸妈妈对他的责备或者失望，那么如果知晓这些，如果能够让爸爸妈妈安抚好孩子的情绪，是不是事情就会有了不同的结果？
2、孩子到底在回避什么？
正如我们在剖析源头孩子在怕什么，孩子回避的则是和父母之前的关系，意味着亲子关系的糟糕，让孩子得不到支持，这让他对此恐惧，所以形成了之后的种种异常的行为。
有时简单地通过自我对话深思，去看见内在源头，逐步去解决，会让一切有可以解决的可能，而不是如所有混杂在一起的乱麻。让所有的无力在人们逐步地理解与关爱里，得到抚慰与支持。让孩子自信快乐，就变得从容得多。
《
自信快乐的小孩
》让我们看见去理解与关爱孩子的具体方式，教会我们如何和孩子一起面对情绪管理，让自己能够理性地处理事情，从而真正地成为一个自信快乐的小孩，让幸福的笑靥绽放在孩子的脸庞！