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《曼巴精神》是篮球明星科比·布莱恩特的自传，也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面总结。

这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这本书用心至深。

本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球史上传奇球星的成功秘密。

全书分“方法”和“技艺”两大部分。

谈及“方法”。科比亲述了他博大精深的篮球理念：曾师从过哪些前辈球星、该如何带伤作战、为何拒不接受失败结果等精彩内容，都被他一一呈现。他分享了自己的动力来源，解释了自己为何能持续学习，如何才能每一天都激励自己和队友精益求精。

谈及“技艺”。一页接一页，一个回合接一个回合，科比逐个拆解了职业生涯中所有伟大对决：从迈克尔·乔丹到勒布朗·詹姆斯，一个都没有少。同时，你也能从中看出哪些球员是科比眼中重要的对手。

除了科比的亲自讲述，本书还邀请到名人堂级别的NBA摄影师安德鲁·D.伯恩斯坦共同创作。伯恩斯坦用相机完整记录了科比的20年职业生涯，期间为他拍摄过成千上万张照片，从1996年身披湖人球衣的首张定妆照，到2016年最后一战的谢幕画面，精华瞬间尽在书中。

科比是我们这个时代头脑聪明、思维缜密、创造力卓越的运动员之一，20年的职业生涯中，科比创造了无数辉煌的过往，也陪伴了无数球迷的青春岁月。

退役两年后，经过审慎的沉淀和思考，科比写了这本《曼巴精神》送给球迷、送给自己。

这本书完美地呈现了科比的内心世界，更是科比对自己篮球人生的告白。

序一（保罗·加索尔）

序二（菲尔·杰克逊）

PART 1 方法

事关篮球，我无所畏惧 / 我恪守的训练哲学 / 我的午夜特训已成传奇 / 研究比赛录像，重在细节 / 我不只训练身体，也训练精神 / 局势不同，精神准备也随之不同 / 例行训练，我总是从篮下投射开始 / 我可以跑上一整天 / 我提过的问题不计其数 / 只管去做 / 善始善终 / 泡澡时间 / 冰与火之歌 / 治标与治本 / 身体调教 / 我也曾年轻过 / 我的双手疼痛依旧 / 训练安排与时俱进，内在动力始终如一 / 备战之道，各显神通 / 朱迪·赛托永伴我左右 / 加里·维蒂对我的事业至关重要 / 绷带大师 / 我的脚踝受伤了，非常严重 / NBA 2K / 杰里·韦斯特 / “魔术师”约翰逊 / 卡里姆·阿卜杜-贾巴尔 / 穆罕默德·阿里 / 比尔·拉塞尔 / 拜伦·斯科特 / 好教练的重要性无与伦比 / 菲尔·杰克逊远不只是教练——他是梦想家 / 泰克斯·温特是个篮球天才 / 我总是说，卢克·沃顿注定要成为一名教练 / 技术犯规困扰 / 裁判是个苦差事 / 阅读是基本功 / 带伤作战 / 我被迫改变投篮手型 / 跟腱断裂 / 阿克琉斯之踵，珠穆朗玛之巅 / 我对签名球鞋的设计一丝不苟 / 进化与蜕变 / 保持真实 / 重大未知 / 从高中时代起，我与“老K教练”就已熟识 / 克敌制胜，我心所向 / 为国出战时，我得偿所愿 / 国家队里，我是大哥 / 我在美国男篮的赛前准备，与其他所有人迥然不同 / 我的领导风格，多年来始终如一 / 湖人队是个大家庭 / 曼巴精神

PART 2 技艺

教学时刻 / 压力 / 总有些时候你必须把球队扛在肩上 / 关键一投，只是另一次出手 / 步法之妙，在乎效率 / 天赐双手，必有所用 / 我从不惧怕身体对抗 / 妙不可言 / 最有统治力球员，毋庸置疑 / 拉紧钢丝绳 / 你必须让他疲于奔命 / 不再基本的基本功 / 小狗步法 / KG是个防守天才 / 我会全力过掉他 / KG绝不朝我喷垃圾话 / “黏合剂”奥多姆 / 成长过程中的关键期 / 2003年，所有人的世界末日 / “答案”虽小，其志凌云 / “破案”之道，只在时机 / 科比终结者？ / 扣篮就是统治力 / 注意奥拉朱旺的左手 / 文斯·卡特激发出最强的我 / 你不得不应付的大麻烦 / 蒂姆·邓肯是个聪明的防守者 / 我的NBA重大时刻之一 / 我准备接管比赛 / 麦蒂的比赛充满神奇 / 快手麦蒂 / 两虎相争，必有一伤 / 防过的所有对手中，最强硬者当属皮尔斯 / 托尼·阿伦绝不屈服，绝不 / 雷· 阿伦的球风转变 / 与大个子卡位肉搏，其乐无穷 / 伊戈达拉曾给我制造过很多麻烦 / 双手即武器 / 步法至上 / 迅速评估防守，重中之重 / 卡梅隆是头熊 / 当克里斯·保罗走右侧，他会非常特别 / 保罗精于防守之道 / 其行如飞，倏忽不见 / 少年阿杜，羽翼未丰 / 詹姆斯·哈登的天赋肉眼可见 / 受伤之后， 我从不胡思乱想 / 我享受身体接触 / 大道至简 / 初生牛犊不怕虎 / 威少岂是池中物，一遇风云便化龙 / 费舍尔天生领袖 / 篮筐岿然不动 / 慈世平知道，我们与众不同 / 双人包夹 / 是队友，更是兄弟 / 除了冠军，别无他求 / 胜利的喜悦有多美，失败的痛苦就有多深 / 我的比赛无懈可击 / 我忘记了时间 / 篮球带我无所不至

事实与数据

年表

后记（安德鲁·D.伯恩斯坦）

译后记（黄祎〔阿鱼〕）

作者 | 科比·布莱恩特（Kobe Bryant）

有史以来成就最高、声望最大的运动员之一。20年来，他始终效力于洛杉矶湖人队，职业生涯硕果累累，包括但不限于：先后赢得5个NBA总冠军和2枚奥运会金牌，18次当选NBA全明星，4次荣获全明星最有价值球员。科比于2016年退役，他和妻子瓦妮莎、三个女儿一起生活在南加州。他至今坚持声称，自己从未输过任何一场一对一单挑。

译者 | 黄祎

网名阿鱼，现任腾讯体育篮球主编。专注报道NBA、CBA、FIBA等篮球赛事近15年，多次赴美现场报道NBA全明星赛、总决赛。2013年起独立运营国内第一个NBA主题微信公众账号《鱼乐NBA》，个人博客累计访问量接近2000万。著有国内第一部湖人队史《紫金传奇》，以及《NBA密码》《非常合理：张卫平传》等多部著作。

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书籍介绍

《曼巴精神》是篮球明星科比·布莱恩特的自传，也是他对自己篮球生涯的惟一一次全面总结。

这是一本存有大量科比笔迹的出版物，科比的亲笔手书贯穿全书始终，足见科比对这本书用心至深。

本书以“曼巴精神”为主旨，将带读者进入科比的精神世界，发现这位篮球史上传奇球星的成功秘密。

全书分“方法”和“技艺”两大部分。

谈及“方法”。科比亲述了他博大精深的篮球理念：曾师从过哪些前辈球星、该如何带伤作战、为何拒不接受失败结果等精彩内容，都被他一一呈现。他分享了自己的动力来源，解释了自己为何能持续学习，如何才能每一天都激励自己和队友精益求精。

谈及“技艺”。一页接一页，一个回合接一个回合，科比逐个拆解了职业生涯中所有伟大对决：从迈克尔·乔丹到勒布朗·詹姆斯，一个都没有少。同时，你也能从中看出哪些球员是科比眼中重要的对手。

除了科比的亲自讲述，本书还邀请到名人堂级别的NBA摄影师安德鲁·D.伯恩斯坦共同创作。伯恩斯坦用相机完整记录了科比的20年职业生涯，期间为他拍摄过成千上万张照片，从1996年身披湖人球衣的首张定妆照，到2016年最后一战的谢幕画面，精华瞬间尽在书中。

科比是我们这个时代头脑聪明、思维缜密、创造力卓越的运动员之一，20年的职业生涯中，科比创造了无数辉煌的过往，也陪伴了无数球迷的青春岁月。

退役两年后，经过审慎的沉淀和思考，科比写了这本《曼巴精神》送给球迷、送给自己。

这本书完美地呈现了科比的内心世界，更是科比对自己篮球人生的告白。

• 作者：张大默 发布时间：2018-11-10 13:08:57

  太水了

• 作者：佩弦 发布时间：2018-11-16 20:22:12

  “如果有些事情已经被其他伟大球员证明有效，而且对你同样有效，为什么要舍近求远，另辟蹊径？如果有效，就坚持到底，哪怕它不再流行。”

• 作者：擒个兽 发布时间：2013-03-14 10:48:40

  质量还不错，新疆真的很让人想念

• 作者：午夜乌鸦 发布时间：2018-11-12 23:35:06

  作为科密，仅仅能给三星，少的两星因为腾讯，英文标题压根儿没说自传，“腾讯体育策划出品”硬上了“科比自传”四个字，你以为喜爱篮球的娃儿不读书的吗？不过科密是可以买一买的，毕竟有很多年湮代远的图片，作为画册收藏还是不错的，可恶的腾讯。

• 作者：脱臼 发布时间：2018-10-31 10:50:50

  “曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的过程。它是一段旅程、一种方法、一种生活方式。

• 作者：wuzhiyao1991 发布时间：2020-02-03 21:57:32

  有人说没内容，我理解。作为一名十几年nba球迷，我想说，能把伤病理疗、裁判盲区、各种身体对抗、防守技巧、心理、战术等等细节问题都研究得如此透彻的球员不成功才怪，要知道他只是个球员。即使我有科比那样的身体素质，我也达不到他的成就。ps：科比不是最有天赋的，但真的是最动脑子最勤奋的那个。

• 科比：一个伟大的运动员能给我们普通人有什么启示？

  作者：导演罗娜娜 发布时间：2020-03-04 18:39:40

  【公众号：娜公子的异见：微博：好运罗娜娜】

  初闻科比，因为凌晨四点的洛杉矶。

  那时，我以为是努力成就了科比的伟大。读了《科比自传》之后，我便明白，那种判断不过是一种浅薄认知。如果仅仅努力便可以成就伟大，那这个世间将不再存在失败者的哀叹。

  科比拥有一个顶级运动员的全部素质，他的成功，有一套完整的方法论体系。

  我试图根据他的自传，做一些拆解，找出在科比的成功体系中，我们普通人想要在自己的领域走到顶级可以借鉴的方法。

  1.目标明确，全神贯注，心无旁贷。

  科比的目标是成为最伟大的运动员，他一生的努力，都是围绕这个key point展开。他懂得何为专注，为何专注。

  针对目标，花时间花精力投入训练，说起来容易做起来难。

  有人想考过CFA，却把大量时间花在减肥上。

  有人想减肥，却把时间花在吃零食看电影上。

  有人想要成功，却把时间花在恐惧失败上。

  而科比说：“想要精通某事，必须对它真正上心。想在某个领域出类拔萃，必须为之痴迷。很多人说他们渴望成就伟大，却不愿为此做出必要牺牲。他们关心的事太多，无论重要与否，都浪费了太多精力。”

  2.科研精神。

  科比是学究型人格，他的阅读能力超强，读书、读人、读局势。

  首先，他非常好奇，他喜欢抓紧一切机会，向相关人士提问。提问是科比处理信息，学习新知的方法，这与希腊先哲苏格拉底如出一辙。

  关于提问，他的心态是：“宁可现在尴尬，也别以后丢脸，遗憾自己一个冠军都拿不到。”

  其次，他有做研究的习惯。他研究了关于篮球的一切，包括但不限于：自我边界、人体人性、伤病理疗、裁判盲区、各种身体对抗、防守技巧、心理、战术，对手的一切（身体素质、打球技巧与习惯、脾气性格）。他甚至会标注对手的弱点，归档保存，并时刻更新。

  在自传中，他反复提到自己去研读大量比赛录像带，观看、研究、提出为什么。

  凡事最怕有心人。科比就是这样的有心人。他的努力不仅在训练上，也在动脑子上。

  我们也可以针对自己的领域，带着脑子去反复研究这个领域最优秀的人是怎么做的，以及复盘自己每一次做事情的得失。

  3.高度自律，自我高要求。

  灵魂的欲望是命运的先知。在某种意义上，一个人想要的就是他能得到的。

  日益精进，成就伟大，这是科比持之以恒的内在渴望，他从不需要外部力量的刺激。

  科比说，“我完全感受不到外界压力。我知道自己想完成什么，也明白达成目标要付出的代价。接下来就是一步一步去完成 ，以及相信自己。此外，我的自我要求永远都比别人的期待更高。”

  在科比的字典里，从来没有“够了”两个字，向上的欲望刺激着他保持光芒。

  我们也不妨，经常对自己说“想要的还很多，一定有办法可以做到更好吧。”来进行自我激励。

  4. 时刻保持清醒的认知。

  普通优秀球员和历史界别球员之间的最大分水岭，是看他们有没有能力做我评估，是否擅于诊断自身的弱点，以及能否把缺陷转化为优势。而了解自身的运行机制，希望让它怎样运行，一切都始于清醒的自我认知。

  科比常根据局势不同，调整出不同的策略。

  我们也必须知道，自己的边界，所处状况，并时刻关注身体与精神状况，调整自己的节奏。

  5.冥想正念，保持信心。

  科比一直保持着对自己的信心，“我感觉自己注定会名留青史，同时也知道美好未来在那边等着我，没有任何一个人、任何一次对决，可以改变这件事。”

  他不仅训练身体，也训练精神，受伤之后，他从不胡思乱想。

  在自传中他多次提到做冥想，力图让自己避免恐惧、挫败感等负面情绪困扰。

  他说：“识别比赛，洞悉细枝末节的唯一途径，就是在场下训练精神，专注日常生活中的每一个细节，通过阅读、在训练中集中注意力和工作，让自己的专注力得以强化。”

  我们也可以在日常生活中，尝试正念冥想，让自己充满正能量。

  6.长久地刻意训练。

  成就伟大绝非易事，需要很多时间的投入，自我牺牲和艰难择决。

  虽然科比18岁出场就非常醒目，但即使作为天赋型选手，他也是花了4年才拿到第一个个人冠军。科比有着超凡耐心，他的付出计划常以年来计算。

  人们总是对他的“绝杀”大惊小怪，但对于每天要在练投时命中1000次的科比来说，那不过是1000次成功中的一次。

  成功就是对正确路径的坚持，和反复的自我训练。

  找到有效的路径，就要踏实坚持，不顾外面潮流变幻。

  科比说：“如果有些事情已经被其他伟大球员证明有效，而且对你同样有效，为什么要舍近求远，另辟蹊径？如果有效，就坚持到底，哪怕它不再流行。”

  成功背后是长久的专注与奉献。

  记得读高一的时候，语文老师有一个习惯，就是每周一在黑板两侧写上一句格言。有一次那个格言是：“想成就伟大，并非一蹴而就，而是点点滴滴的积累。”现在想来，恐怕那个老师也是科密吧。

• 一位篮球大师的“曼巴精神”

  作者：信陵君 发布时间：2019-09-03 16:37:16

  昨天晚上睡得很晚，早上起来一直很困，本想今天午休一会，快递打电话让我取件，是前几天买的科比自传，打开封面的那一刻，睡意全无，下午一口气把它看完，也迫不及待地与大家分享一下“曼巴精神”。

  我从“勤奋、不懈、细节、节奏、认知”这五个角度带你领略下科比的“曼巴精神”。如果你不会打篮球，想必也能从中体会到智慧。

  有天赋是一回事，有动力去深究细微之处却是另一回事，这本书就是一扇窗，从中可以窥见一位篮球大师的心灵。——菲尔·杰克逊

  一、勤奋

  想必大家都听过“凌晨四点的洛杉矶”这个故事。是的，科比的训练很偏执狂，科比从17岁进入联盟时，无论在赛季期还是休赛期，都会在周一、周二、周四和周五各做90分钟举重训练，风雨无阻。

  每天例行训练从凌晨到深夜，从拉伸、举重、投篮、录像分析，日复一日，每天不断重复。比赛终场哨一响，很多人匆匆沐浴更衣，然而对于科比来说，还有很多工作要做，每场比赛，每次训练后，他会在在双膝、双肩前后各敷两个冰袋，双脚浸泡20分钟，来消除炎症，放松精神，为下一场做好准备。

  

  他是那种有了某种想法，就会立马实施，想掌握什么核心招数，就会把它弄懂，投丢、动作难看、出洋相，在他眼里全都无所谓，对他来说，比赛的的最终结果才重要。如果有什么新动作引起他的注意，不管是亲眼还是从录像中，他都会马上投入练习，第二天继续加倍苦练，然后直接用到比赛中。

  日常准备是不需要他额外考虑的事情，他从不为“做还是不做”而犹豫不决，如果想把比赛打好，就非做不可，准时到场，直接去做。”

  我刚进联盟时，我学什么都快，看到什么新动作，马上“下载”下来，把它彻底弄明白。

  

  他的好奇心很强，不管跟谁在一起，教练、球星还是队友，不管当时在做什么比赛、训练还是度假，他都会一个问题接着一个问题，打破砂锅问到底。

  很多人对我的好奇心和激情不吝赞美，他们欣赏我不是为了问而问，而是真心渴望得到他们的答案，与此同时，有些人没有那么善解人意和宽宏大量，我也觉得无所谓，在我两手空空，一个总冠军也没得到的时候，我的心态总是这样：宁可现在尴尬，也别以后出丑，拿不到一个总冠军。

  二、不懈

  对他来说每一次失败，每一次出丑都是一次学习。

  想要精通某事，必须对它真正上心。想在某个领域出类拔萃，必须为之痴迷。很多人说他们渴望成就伟大，却不愿为此做出必要牺牲。他们关心的事太多，无论重要与否，都浪费了太多精力。

  

  这是年轻时候的科比在防守乔丹时的动作，这个防守失去了平衡。乔丹到腰部以上的身体保持笔直，没有向任何一个方向放生倾斜，牢牢掌控自己的身体，掌握着这次进攻，相比之下，科比正在用前臂撑住他的后背，以此向他的身体施加压力，以致于身体前倾，这是一个重大失误而且在他身上施加了太多力量，仅凭这一点，就会因为地心引力而失去平衡，结果，乔丹一个决定性的右侧转身就把科比轻松甩开。

  后来回忆此事，他说这是一次很棒的学习机会，感谢让他在1998年看到了这张照片，经过研究，纠正了自己的姿势，调整了身体平衡，从那以后，任何人再想在低位单打他，都会困难许多。

  NBA生涯第一个赛季，湖人打入分区半决赛，对阵犹他爵士，在决定性的第五战，熟悉科比的人应该都知道，他投出了四记“三不沾”，球队就此败北，与夺冠机会擦肩而过，这几次出手让他明白，自己需要在什么地方下苦功，换句话说，就是清楚的认识自己的命门到底是什么。

  

  “答案是，力量。这就是那些“三不沾”对我的全部影响。在那场比赛中，紧张不是问题所在，我只是不够强壮，我的双腿细得像意大利面。我的应对之道？高强度训练。”

  这场风波之后，外界舆论沸沸扬扬，但无论是俱乐部的态度，还是球迷说了什么，他一点都不关心。返程飞机刚落地，就去了体育馆，整夜投篮不休，第二天照去不误，他的世界只剩下三件事“工作、工作、工作”。

  我完全感受不到外界压力，我知道自己想要完成什么，以及要想实现这些目标，需要付出多少努力，于是我心无旁骛得投入工作，坚信它终将带来回报，此外，其他任何人对我的期望再怎么高，也高不过我对自己的期望。

  三、细节

  关于细节方面，科比提到一个很有意思的事情，他会去花时间去掌握裁判员的局限性。他特地研读过裁判手册，从中注意到有这么一条规则，它限定了每一名裁判在场上的跑动区域。

  举个例子，如果球在W位置，裁判员A、B、和C就只能分别出现在球场上的某个区域，也就是如果裁判按照规则行事，球场此时就会出现盲区，在这些视觉盲区，他们将会因视线受阻而看不到一些特定时期。科比悉心研究了这些盲区的具体位置，并且在每场比赛中充分利用了它们的价值，可以用来避免被吹走步、停球以及各种微小的违例。

  

  对于应用在球鞋上的科技，他算的上是一个绝对完美主义者，在乎每一个细节：球鞋有多重，重量如何分布，采用什么材料，抓地力强不强，是否耐用？对每一条曲线，每一道轮廓，每一针，每一线都精益求精。

  2008年，科比决定下一双签名球鞋采用低帮设计，他把这个想法告诉耐克，耐克一开始明确说不，科比说：“你们不能说不，菲尔奈特（耐克公司创始人）的格言是“倾听运动员的声音”，我就是运动员，我想要一双低帮鞋。

  科比这个低帮设计灵感来自看足球比赛，和篮球运动员相比，足球运动员脚踝和小腿的扭矩更大，但他们的鞋帮甚至比篮球运动员还低，他此刻意识到，如果他们能穿低帮鞋，我们也能。

  事实上的确如此。球员们总是相信高帮能保护他们的脚踝，但这其实是一种误解，高帮球鞋削弱了他们的表现，破坏了他们的灵活性。新一代球鞋问世之后，耐克之前为销量的担心也变得多余，后来科比四代改变了整个行业。

  四、节奏

  看一个人对一项运动是否精通，就看他对该项运动节奏的把控和认知，“节奏”这个词几乎是出现在我看到过的每一本关于球星自传中，很多领域也都如此，比如跑步，音乐，以及对团队管理等等。

  我经常和我一个初中同学在一起游泳，我们是同时开始练习游泳的，但他的泳技远超我之上，直到有一次，我在泳池旁边听到一位老大爷在教导他的孙子，孙子说：“我能憋气游很远，爷爷你能吗”，爷爷说：“一直憋气不算是真本领，掌握节奏，学会呼吸才是真本事，这就是为什么你只会一个姿势，而我可以变换很多姿势的原因，当你学会呼吸了，什么姿势对你来说都不是难事。”

  此刻我才有点顿悟了，以前总喜欢憋足气游很远，或者是呼吸的时候吸一大口气，这犯了很严重的错误，我吸的再用力，没有及时吐出来，还是有很多二氧化碳在肺部里面，无法再次吸入足够的氧气进去，后来我调整每次摆动频率，掌控呼吸的节奏，在水里就像平时走路一样轻松。

  科比在谈到防守艾弗森时，防守之道就是与时机和节奏有关。

  

  我会特别注意艾弗森从接球到攻击所有消耗的时间，如果他接球之后的节奏大致是这样：“一二三，二二三，出手”，我就掌握了他的进攻生物钟。他下一次拿球，当我发现他处在”“二二三”的节点，我就可以先发之人，破坏掉他的出手。

  在谈到最难对付的麦迪时，同样如此，麦迪身高臂长，进攻端无所不能，还从任意方向都能投射或突破，还能在低位单打，左右开弓。科比说为了破坏麦迪的比赛节奏，他会首先标注麦迪的侵略性时刻，然后设法将其一一扼杀。

  

  当我与他对位，研究他的比赛录像时发现，他喜欢蹲得又低又稳，身体保持平衡，双手都有同等机会去完成抢断。我的目标就是让球与他保持距离，以免被他的双手偷袭。在进攻中，我竭力弄清楚什么让他不舒服，那就是钻到他身体下方，狠狠冲撞他的双腿、后腰、臀部，让他倍感不适，目的就是让他呼吸困难，破坏他的进攻节奏。

  五、认知

  关于认知方面，我摘抄了几段科比的原话。

  比赛的局势不同，精神准备也随之不同。需要兴奋起来，我就去听重音乐，需要舒缓情绪，就回去找百听不厌的老哥，找回那种感觉。一切的目的，就是为了调整状态，有些比赛需要更高的精神强度，需要把个性和精神都调整到兴奋状态，另一些比赛需要保持冷静，我不会听任何音乐，有时甚至会一人独坐，要么一言不发，要么冥想。

  我不仅训练身体，也训练精神，你必须了解自身情绪的运行机制，以及希望让它怎样运行，一切都始于清醒的自我认知。

  普通优秀球员和历史界别球员之间的最大分水岭，是看他们有没有能力做我评估，是否擅于诊断自身的弱点，以及能否把缺陷转化为优势。

  识别比赛，洞悉细枝末节的唯一途径，就是在场下训练精神，专注日常生活中的每一个细节，通过阅读、在训练中集中注意力和工作，让自己的专注力得以强化。

  

  读完这本书，让我再一次认识到，他能这么成功，绝不仅仅是靠天赋，也不仅仅是靠凌晨4点的努力，很重要一环是他的认知和精神，我从中感受最深的有这四点：

  细节，

  看他的比赛直播时，给我印象最深的就是细节和专注力几乎贯穿了他每一场比赛，书中提到与很多球星的对位，詹姆斯，保罗，韦德，加内特等等，也都体现了他对每一个细节的把控。

  好胜心，

  这一点我无需多讲，从他的比赛态度和训练时的较真也能感受出来。

  理智，

  他能很好的控制自己的情绪，会去注意自己身体的反应，然后为此做出调整。

  冷静

  ，在比赛中他能够安静下来去研究，去思考，去阅读比赛，这与他经常冥想和瑜伽也有很大关系。

  

  用他自己的话来说：

  “曼巴精神”是一种思维模式，它不在于寻求结果，而在于如何做才能取得结果，在于从现实到目标的整个过程。它是一段旅程，一种方法，一种生活方式，我真心认为，在所有努力之中，拥有这种心态最为重要