解锁：直面闯入性思维(心理自疗课) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书由焦虑症专家莎莉·温斯顿（SallyM.Winston）和马丁·塞夫（MartinN.Seif）共同撰写，是一本帮助受闯入性思维折磨的患者了解疾病，并提供帮助康复的技巧与方案的自助类图书。本书从闯入性思维的特点、形式等基本属性，以及正确应对闯入性思维的方法、无法应对的原因、康复的定义、寻求专业帮助的时机等角度，详细阐述了闯入性思维及如何应用认知行为治疗（cognitive-behaviortherapy，CBT）技术来应对及解决闯入性思维。CBT技术是目前靠前上循证数据很丰富、应用很广泛的心理治疗方法之一。本书重点内容突出，所提供的解决方案简单、有效。同时，书中列举了众多生动的范例，使内容更引人入胜。本书的读者对象为饱受闯入性思维折磨的人，包括强迫症、焦虑障碍等心理与精神疾病患者。除此以外，本书对从事心理及精神疾病的专业人员，包括精神科医生、护士、心理治疗师、社工、康复治疗师等，也将有帮助。

p

>

�

�

�

�

�

�

1

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

5

&

n

b

s

p

;

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

2

1

&

n

b

s

p

;

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

4

3

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

5

5

&

n

b

s

p

;

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

6

5

&

n

b

s

p

;

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

8

1

&

n

b

s

p

;

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

9

9

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

1

1

9

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

1

3

5

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

1

4

3

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

1

4

9

/

p

>

p

>

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

�

1

5

4

/

p

>

"莎莉·M．温斯顿（Sally M. Winston），心理学博士，创建并领导马里兰州托森市焦虑和压力障碍研究所。她是美国焦虑和抑郁学会临床咨询委员会任**，并获得Jerilyn Ross临床医生倡导奖。 马丁·N．塞夫(Martin N. Seif)，哲学博士，美国焦虑与抑郁*会*合创立人之一，并于1977—1991年任该学会委员会成员，纽约白原医院焦虑和恐惧治疗中心副主任，纽约长老会医院教师，获得美国职业心理学委员会认知行为心理学认证。" 王振，主任医师,上海交通大学医学院附属精神卫生中心副院长，强迫症诊疗中心负责人。中华医学会精神医学分会CBT协作组委员，中国神经科学学会精神病学基础与临床分会强迫症研究者联盟副**，中国医师协会精神科医师分会强迫症专委会副主任委员。长期从事强迫症、焦虑障碍、心理应激与创伤相关障碍及常见情绪问题的临床诊疗与病理机制研究工作。先后承担**自然基金、上海市科委科研基金及靠前合作课题十余项，编译著作十余部，在靠前外杂志发表学术**七十余篇。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：解锁：直面闯入性思维(心理自疗课)在线阅读

在线听书地址：解锁：直面闯入性思维(心理自疗课)在线收听

在线购买地址：解锁：直面闯入性思维(心理自疗课)在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

本书由焦虑症专家莎莉·温斯顿（SallyM.Winston）和马丁·塞夫（MartinN.Seif）共同撰写，是一本帮助受闯入性思维折磨的患者了解疾病，并提供帮助康复的技巧与方案的自助类图书。本书从闯入性思维的特点、形式等基本属性，以及正确应对闯入性思维的方法、无法应对的原因、康复的定义、寻求专业帮助的时机等角度，详细阐述了闯入性思维及如何应用认知行为治疗（cognitive-behaviortherapy，CBT）技术来应对及解决闯入性思维。CBT技术是目前靠前上循证数据很丰富、应用很广泛的心理治疗方法之一。本书重点内容突出，所提供的解决方案简单、有效。同时，书中列举了众多生动的范例，使内容更引人入胜。本书的读者对象为饱受闯入性思维折磨的人，包括强迫症、焦虑障碍等心理与精神疾病患者。除此以外，本书对从事心理及精神疾病的专业人员，包括精神科医生、护士、心理治疗师、社工、康复治疗师等，也将有帮助。

• 作者：at a 发布时间：2023-07-28 07:48:43

  强迫思维，类型罗列出来全面

• 作者：stone 发布时间：2023-06-30 23:25:34

  心理自疗系列，一如既往的牛666. 这本书可以用在你不喜欢的任何思维上

• 作者：贺小田 发布时间：2022-07-26 15:29:44

  减少闯入性思维RJAFTP六个步骤。1.R:recognize，识别。2. J: just thoughts，仅仅是想法。 3.A:accept and allow，接纳和允许。4.F:float and feel，顺其自然与感受。5.T:let time pass，任由时间流逝。 6.P:proceed，继续前行。

• 作者：叮咚Leila 发布时间：2011-11-15 15:11:48

  值得珍藏。

• 作者：小猹 发布时间：2021-08-10 16:03:40

  很好，对我很有帮助

• 作者：明天去妙尼旅游 发布时间：2023-09-17 16:08:18

  非常有意思并且有帮助的一本书。没有明确的答案或者路径，需要自己不断的探索，接受可能随时回来的黏着的想法...

• 此书不朽

  作者：夜郎_jahlang 发布时间：2019-10-06 17:07:36

• 随身的记忆

  作者：茧098 发布时间：2021-12-05 23:56:53

  偶得一本北京日报社出的《人间有味旧时光》。作者月满天心，专职作家，代表作有《愿得一人白首不相离》《一轮圆月耀天心》等。文常以烟火与婉约并进，犀利伴温柔同行。其笔名即来源于弘一法师圆寂前所言“华枝春满，天心月圆”，也是作者曾痴迷研究弘一法师的一种显象。而从本书的题目，就不难看出作者想要讲述的就是关于从前闲暇清奇的时光里那些物与人的故事。

  

  初翻开读来窥见，本书共分为“农事、生灵、乡野、长大、人们、味道、日子”等7大章，每一大章中又会分述出若干个多以乡村为背景的小故事，层层相通，行文结构完整流畅，而正是这些细微的枝节让本书读起来的时候与他人能更有共情。

  不论我们身在何处，不可否认的是，我们的底色中总会带有一些不可掩盖的幼时记忆与彼时的乡土气息。如果说费孝通老先生的《乡土中国》讲的是宏观上对中国乡土社会的结构进行深层剖析，深入浅出地讨论了结构的构成、功能、运行体系等等，展现了社会结构是如何支配社会生活的方方面面的；那么这本《人间有味旧时光》就是通过诉述个人经历的种种点点滴滴表达出对那些慢下来的旧时光中乡村记忆的美好。

  而在旧时光乡村记忆中，不可避免的就要提到“农事”，这也是作者开篇起手之处。“晒秋”这一段给人印象最为深刻。秋晒的作物是棉花，因防潮、防污，故需要置于房顶晾晒，放眼处皆是片片洁白，如文中所说“如云一般圣洁，宛如国画中的留白，藏着无限诗意”。颇有画面感般的写意！虽是丰收之时，但难免会在秋风之中带着些许的萧瑟，却在这乡村的屋顶上写有这雪白的诗篇。在写完这如画一般的静谧后，往往接下来就会出现打破这一镜像的有趣人儿。站在房顶骂人的女人出现了。是农村一景，“我受委屈了，但我也不是好欺负的”，这才是农村生活真正的烟火气！如雪一般的静谧与火爆的女人之间突然又形成了一个鲜明的对比，一静一动，显出了落差，但确实有那般的真实感，让人忍俊不禁。

  

  除了秋收时节外，在乡村就属过年的时候最热闹。而过年时候的零嘴小吃也是最多的时候，深受小孩子的喜爱。“散状”和“年糕”即是作者在书中所说的两种让老家乡村小孩子有盼头的零食，都是由米做出来的。而这种带有童年记忆的零食，用现时的词来说，更是一种过年的仪式，有了年糕的寓意-年年高升，才会有年味！又让我想起小时候在外婆家做年糕的场景……

  

  国际动漫大师宫崎骏曾这样说到“小时候，幸福是一件简单的事，而长大了，简单就是一件幸福的事。”是啊，本书写的都是逐渐离我们远去却又扎根在我们身上的幼时美好乡村记忆，记述的就是小时候的幸福，不断支撑着我们长大时候的顺遂！即使有一天会忘记其他，但恐怕从前的无忧虑、娴静、美好这些生命的自由始终不会散去！