仿佛若有光：女主播抑郁症日记 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

你是否时常心情低落，负能量爆棚？正常的你离抑郁症有多远？抑郁症是一场“心灵感冒”，或许在不经意间就有可能得

2014年7月2日——蒋术生命当中最特殊的日子——第三位心理医生在她的诊断书上写下：抑郁症，偏重。从这一天起，蒋术真正地开始学习面对抑郁症、接纳抑郁症，也开始了与疼痛相处的漫漫修行。

这是一份由两位知名媒体人合写的宣言书，一首闺蜜合谱的心灵之曲。这里有患者真实的感受，有家人真切的声音，也有作为心理医生的青音对抑郁症的详尽解读。

——患者蒋术在日记中诚实地袒露了几乎每一天的精神状态和对病痛的切身感受，四十七篇日记是心灵探寻，是无声呐喊，更是带着孤独与恐惧在无人的旷野中执着地为自己亮起的零星灯火。

——作为媒体人和心理治疗师的青音，以柔软的心和温暖的文字，让抑郁症患者和他们的家人朋友了解抑郁症，用爱与温暖，还给他们一个精神明亮的世界。

——这里有来自陪伴过抑郁症患者的网友的“抑路碎语”，还有原央视新闻播音员郎永淳、央视主持人张越讲述他们有关抑郁症的鲜为人知的故事。

所有的努力朝着一个方向：不要怕，看，前方“仿佛若有光”。

序言

拥抱你的抑郁/武志红

阅读——从揭露到治疗的文字路？/苏禾

第一篇 仿佛若有光

（蒋术）

原来重度抑郁是这样的／／003

抑郁症不是“作”的／／010

每个人都难免有被“卡住”的时候／／015

我开始信任我的心理医生／／018

我要学会与自己和解／／022

世界欠她一个幸福的机会／／027

我相信能到彼岸／／029

最羸弱无力的人也可能给人以力量／／034

噩梦总会过去／／037

好想休个假／／042

每个人都是自己最大的秘密／／044

那些自认为过不去的，其实都过去了／／047

留得青山在，不怕不热闹／／049

生命需要一个安顿之所／／051

病中，我看见了身边更多的善意／／055

那么努力，最终是为了讨自己欢喜／／058

有味，远胜于淡漠／／062

葬礼／／065

病情复发，我重新乖乖吃药／／069

你所不知道的抑郁症／／071

学着放下／／078

他身后的世界变得更好了吗／／081

谢谢你们给我的爱／／085

抑郁症——上帝的恩赐？／／088

爱，是理解的别名／／091

总有一些疼痛是抹不掉的／／093

有时候，“怕”是我们对这个世界最后的温柔／／098

真正地接纳自己／／103

“郁金香”——曾经抑郁，而今芳香／／106

我需要面对的世界就这么大／／109

愿你我温柔相待／／112

生命他给你一些，不给你一些／／113

我是抑郁蜘蛛女侠／／115

荒漠里的一泓清泉／／117

与其诅咒黑暗，不如点亮灯火／／119

和病痛相处，既是缘分，亦是修行／／122

欢醉／／132

每个人的心里都开着花，我呢／／136

抑郁的“馈赠”／／138

无处安放的歉意／／141

每一条路，都是为了成长为更好的自己／／143

当心灵说话的时候，请理智后退一步／／145

给情绪一个出口／／149

释梦（一）：寻找自我／／151

释梦（二）：接纳自我／／155

有“癖”的生活／／161

一生，总要有一刻，可以温柔地唱歌／／163

第二篇为你的心撑起伞

（青音）

“抑郁”和“抑郁症”有区别吗／／169

抑郁症到底是什么样的／／172

迎接抑郁症的第一步／／174

抑郁症到底是怎么回事呢／／177

警惕！这些表现也是抑郁症的信号／／181

亲爱的，这些不是抑郁症，它们只是它的亚类型／／188

抑郁症为什么会找我／／197

得了抑郁症，是否应该在家里休息呢／／202

如何陪伴身患抑郁症的家人——情绪篇／／205

如何陪伴身患抑郁症的家人——药物篇／／209

如何才能避免患上抑郁症／／213

第三篇 抑路碎语

（网友自述征集）

（一）走过荒芜的沙丘：抑郁症患者自述／／219

十年，一场没有硝烟的持久战／／219

一个抑郁症康复者的两个愿望／／221

抑郁给了我一个很好的自我成长的机会／／224

抑郁是对自己的过去放不下／／226

抑郁不可怕，可怕的是走不出抑郁／／229

只有自己最能伤害自己／／231

走过荒芜的沙丘／／233

坚持治疗同样是艰难的挑战／／236

说自己是抑郁症需要很大勇气／／238

抑路碎语：抑郁症我不怕你／／241

抑郁症感悟／／246

（二）爱，是最好的陪伴：抑郁症患者的家属叙述／／253

对抑郁症的后知后觉让悲剧发生了／／253

聆听她的倾诉／／255

爱，给了我力量／／258

附录

关爱抑郁症公益联盟出席嘉宾发言／／265

后记／／281

青音，北京心联网科技有限公司创始人兼CEO。曾任中央人民广播电台夜间情感心理节目主持人。曾获得2010年度和2011年度全国播音主持“金话筒奖”。她有着近二十年的主持人背景，在全国拥有近四亿听众和业界第一的知名度，是国内粉丝最多的广播人。同时，她又是一名家庭治疗学派心理咨询师，常年在CCTV等多家电视台的节目中担任特约心理专家，在北京市社工委“润心工程”专家组任心理专家，有着近十年专业心理咨询的经验，在心理咨询领域有着极其强大的人脉资源。她是中国目前唯一一位在节目主持和心理咨询两个专业领域跨界深耕的知名媒体人，在新浪微博开设同名账号，并运营同名微信公众号“青音”。

蒋术，80后、摩羯座、文青。“青音”公众号签约撰稿人。曾任湖南人民广播电台、中央人民广播电台主持人。现居长沙。闲时工作，忙时撰文。爱独自旅行。2014年确诊抑郁症，忙于吃饭、睡觉、写病历。现已摆脱药物治疗，正常工作生活。

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抑郁症带来的痛苦体验，也是这个目的，让你用心去感受一些东西，从而更好地将心打开。

用我自己的话说，就是我把自己交给内在感受的流动，我不抗争，也因而没有切断这份流动；与此同时，我又在观察我的脑袋在想些什么。对身体感受的流动和对思维之流的观察，带来了最终的变化。

这也是目前心理治疗的一种核心理念：治疗抑郁症，不是要消灭它；相反，是要拥抱它、接纳它、认识它。

苦难，是我们通往成为自己之路的一个关键。

抑郁，作为一份常见的苦难，它可以打开你的心眼，这是一份礼物。

序言 阅读——从揭露到治疗的文字路？

人为什么会攻击自己？

舞蹈治疗大师安娜说：“不以生命中的困境来分析一个人，而将之看成是雕塑这个人的美好动力。”

2014年7月15日 我开始信任我的心理医生

抑郁症患者只是生理失控，按照医学的解释，就是缺少五羟色胺和去甲肾上腺素。一个人得抑郁症与否，和他这个人是否大度、乐观、智慧真的没多大关系。这就好像抵抗力很好的人也会感冒一样，只不过可能概率要小一点，或者康复得更快一点罢了。

2014年7月16日 我要学会与自己和解

我首先要解决的是脱离战斗状态。

这些负能量本身就是和我相伴相生的。我力图把它们赶走，却从未想过要接纳。所有的悲哀既然都有来处，那么也要给它们找到去处，妥当安放。我只是还没有给它们找到安放之所。我要给自己耐心和时间，慢慢找到

2014年7月26日 留得青山在，不怕不热闹

听佛乐，曾经买过琼英·卓玛的一张专辑《Inner Peace》，非常棒。

2014年8月4日 病中，我看见了身边更多的善意

才知道一个健康人和抑郁症患者之间有多遥远、多陌生、多隔阂

2014年8月12日 你所不知道的抑郁症

最好的爱是陪伴。我运气很好，遇到了很多虽然不了解抑郁症，但是会陪伴我的人。我的老公，有时...

书籍介绍

你是否时常心情低落，负能量爆棚？正常的你离抑郁症有多远？抑郁症是一场“心灵感冒”，或许在不经意间就有可能得

2014年7月2日——蒋术生命当中最特殊的日子——第三位心理医生在她的诊断书上写下：抑郁症，偏重。从这一天起，蒋术真正地开始学习面对抑郁症、接纳抑郁症，也开始了与疼痛相处的漫漫修行。

这是一份由两位知名媒体人合写的宣言书，一首闺蜜合谱的心灵之曲。这里有患者真实的感受，有家人真切的声音，也有作为心理医生的青音对抑郁症的详尽解读。

——患者蒋术在日记中诚实地袒露了几乎每一天的精神状态和对病痛的切身感受，四十七篇日记是心灵探寻，是无声呐喊，更是带着孤独与恐惧在无人的旷野中执着地为自己亮起的零星灯火。

——作为媒体人和心理治疗师的青音，以柔软的心和温暖的文字，让抑郁症患者和他们的家人朋友了解抑郁症，用爱与温暖，还给他们一个精神明亮的世界。

——这里有来自陪伴过抑郁症患者的网友的“抑路碎语”，还有原央视新闻播音员郎永淳、央视主持人张越讲述他们有关抑郁症的鲜为人知的故事。

所有的努力朝着一个方向：不要怕，看，前方“仿佛若有光”。

• 作者：小付 发布时间：2016-04-12 19:47:04

  看到开始，感觉我也是抑郁症

• 作者：LV姑娘 发布时间：2016-10-19 16:49:19

  最近抑郁症的话题层出不穷，我会特别关注，是因为身边的同事因病离世，冷不防，错愕至极。本来冲着青音的名头去看，读完挺失望。第一部分是蒋术的抑郁症日记，应该是重头戏，但其实不多，7月初诊断确定，到10月份日记就结束了，而且大部分集中在前半段，稍有好转之后日记就很少，但其实很多人就是在稍有好转时就停药了，随后复发，病情加重，到最后走上绝路，而蒋术为什么能走过这段艰难的阶段，没说，我觉得很遗憾。第二部分是青音对抑郁症的专业解读，这部分不错，通俗易懂。第三部分是其他抑郁症患者的自述，没头没尾，很片面，没有意义，第四部分是抑郁症家属的自述，也是这样，这两部分特别鸡肋。最后是青音做的公益项目，几个主持人来助阵，也说了些不痛不痒的话。整本书有益的知识太有限，内容太单薄，失望失望。2016.10.19

• 作者：好奇宝宝 发布时间：2016-05-06 10:20:15

  有一天我會把這本書送給你吧。我曾經因為發現了這個秘密而走近你，又因為無能為力而離開。無論如何希望你明白，在折磨你的無數個日夜裡，抑鬱症也讓你變得如此孤獨、美麗和獨特。

• 作者：Twinkle 发布时间：2016-03-27 15:03:49

  比较浅，但作为一本为公益募款的入门读物是非常值得鼓励的。

• 作者：paradiso 发布时间：2016-05-12 15:42:39

  详细的人物生平，他的宗教观念很强，坚守新教徒良心。建筑讲得不多但将上海建筑放入同时期世界语境。二战时是上海的匈牙利领事。最牛的是最初从西伯利亚逃到上海啥证件都没也就在建筑事务所上岗了，上海果然是冒险家的乐园orz

• 作者：天天向上熊三好 发布时间：2016-09-09 11:25:09

  还行d的，但作为抑郁症扫盲型科普读物，简单易懂，推荐一下。挺全面听中肯的。有时候会怀疑治疗方法是不是只有那样，事实上目前的科学水平，确实是，我也很中肯地这样说，而且行之有效，希望对抑郁症患者及亲属有帮助。

• 摘录

  作者：Another℡ 发布时间：2020-04-22 13:21:25

  仿佛若有光：女主播抑郁症日记

  青音 蒋术

  36个笔记

  ◆ 2014年7月15日 我开始信任我的心理医生

  >> 复诊的时候，跟医生说了很多挫败的话，核心思想是自罪心理。我想让医生赶紧帮我解决挫败感、自责的问题，但是医生说：“我们首先要解决的是太努力的问题。”

  >> 医生的诊断是：即便在对一切失去兴趣、消沉的抑郁期，我依然是处于战斗状态，在和抑郁症以及消极情绪进行抗争，我的精神无法从战斗状态里脱离，但是我的身体和心理都跟不上自己了。

  ◆ 2014年7月16日 我要学会与自己和解

  >> 呕吐，喘不上气，从喉咙到心脏到胃，从前胸到后背都疼，神经紧张，害怕见人。轻的时候还能克制，能简单交流；重的时候谁都不能跟我说话，不能碰我，我会紧张地缩成一团，尖叫，甚至站都站不起来，腿脚发软，一屁股坐在地上。

  ◆ 2014年7月18日 世界欠她一个幸福的机会

  >> 今天反复在看张柏芝当年演的《忘不了》，最后有一幕是刘青云告诉张柏芝：“别等了，其实大辉临死前，什么都没跟你说，都是我骗你的。”

  ◆ 2014年7月23日 好想休个假

  >> 2014年7月23日
好想休个假

  明天是星期四，我最不喜欢的日子，因为星期四是去医院复诊的日子。每次去医院，我都不得不承认自己是个病人，可我至今都不想承认这一点。

  最近感觉自己好了很多，昨天白天很好，昨晚虽然心脏不舒服，感觉很累，但还是坚持编完稿子了。

  我总觉得我身边有鬼，或者家里有鬼，反正就是觉得气场不对劲，而且还有点儿幻听，听到各种莫名其妙的声音。想去寺庙里请个符。

  昨天晚上生怕又睡不着闹瘫痪，我在家里点了沉香，然后翻出了一只狼牙，用金头链戴在脖子上，还戴上了小E送我的十八子手串，下载了一些琼英·卓玛的佛乐。

  ◆ 2014年8月3日 生命需要一个安顿之所

  >> 有人说过去的痛苦和快乐都过去了，不要总记得，可我一想到“未来”就觉得绝望恐惧，我丝毫不想看到明天的太阳升起，而当下又经常是分秒难挨。

  ◆ 2014年8月5日 那么努力，最终是为了讨自己欢喜

  >> 尽管到最后，变成了冬天的蒲扇、夏日的棉袄。

  人生到最后记得的，从来就不是字字珠玑的箴言警句。

  这几天我有点儿放弃治疗，心情反倒更好一点了。我有时候会恶狠狠地跟自己说：“你还有完没完？病死拉倒！”

  于是我放弃较劲，不想吃饭我就不吃，睡不着觉我就不睡，瞪着眼睛发呆。无法上班我就请假，屋子乱成一团糟，我就在废墟一般的沙发堆里窝着。

  好吧，我就是很失败了，我就是很糟糕了，我就是很不堪了，我倒要看看那又怎样？我被自己弄得烦躁了，干脆由着自己的性子来，带了一股子跟抑郁症奉陪到底的决心。“薄酒可以忘忧，丑妻可以白头，徐行不必驷马，称身不必狐裘”，说这话的，不知道是先贤还是阿Q。

  或许正因为放弃了对自己所有的要求，反而觉得舒服了很多，吃饭睡觉都恢复了一些。

  ◆ 2014年8月12日 你所不知道的抑郁症

  >> “走饭”曾经在微博里说：“我一听到‘你要行动起来了’，就恨不得冲出去被车撞死。”就是这样，我特别不愿意听到人家让我行动起来，特别不愿意！

  >> 最好的爱是陪伴。

  ◆ 2014年8月13日 学着放下

  >> 人生若真是赌局，赢的人，其实往往不是拿到了好牌的人，而是知道何时应该离开牌桌的人。

  ◆ 2014年8月18日 爱，是理解的别名

  >> 昨天听到马栏山某超市在高声放着金海心的《唱过什么歌》，歌词唱：“离开钢琴生活，没把握。”想想我自己其实也是，离开文字和音乐生活，没什么把握。我曾经错误地离开了很久，还是准备捡起来。

  >> 过三十之后，如果还在对别人说“我很理解你”“你必须”“你应该”“告诉你要怎样做才对”“我早就看透啦”之类的话，那就真要恭喜他青春永驻。

  ◆ 2014年8月19日 总有一些疼痛是抹不掉的

  人应该有懒惰、丑陋和不健康的自由

  >> 许鞍华穿着厚厚的大棉袍，叼着烟说：“我就是很害怕群体啊。我以前抽烟，有些朋友就是要逼着你健康，我在他们面前就不敢抽烟。我其实不喜欢这种人的，他们总是逼着别人和他们一样。很多女人都这样，反倒是男的好一点。我觉得对自己有要求没问题，跟朋友交流也没问题，可是如果觉得自己的生活方式是唯一的、最好的生活方式，觉得自己高人一等，我就不理他们了。即使是最好的东西，如果要强迫所有人接受，都会变成一种暴政。其实生活里有好多暴政的。难道我不知道抽烟不健康吗？可是人应该有抗拒哪怕是最好的东西的权利。所以你看怎么办，我只能一个人。”

  >> 许鞍华穿着厚厚的大棉袍，叼着烟说：“我就是很害怕群体啊。我以前抽烟，有些朋友就是要逼着你健康，我在他们面前就不敢抽烟。我其实不喜欢这种人的，他们总是逼着别人和他们一样。很多女人都这样，反倒是男的好一点。我觉得对自己有要求没问题，跟朋友交流也没问题，可是如果觉得自己的生活方式是唯一的、最好的生活方式，觉得自己高人一等，我就不理他们了。即使是最好的东西，如果要强迫所有人接受，都会变成一种暴政。其实生活里有好多暴政的。难道我不知道抽烟不健康吗？可是人应该有抗拒哪怕是最好的东西的权利。所以你看怎么办，我只能一个人。”

  ◆ 2014年8月21日 真正地接纳自己

  >> 如今觉得，真正的正能量，不是勉强压抑自己和伪装笑脸，而是允许自己不快乐，允许眼泪和脆弱的存在。接纳情绪、承认缺陷、正视挫败，然后以自己最舒服的方式，或走或停。

  ◆ 2014年8月22日 “郁金香”——曾经抑郁，而今芳香

  >> 郁金香抗抑郁公益组织

  ◆ 2014年8月26日 我是抑郁蜘蛛女侠

  >> 因为她告诉了我很多很多方法，什么“你要找一个支柱”“你要去运动”“你不要想多了”“你要……你要……你要！”，可是我满脑子都只有“我不要！我什么都不要！”。越是教育我、指导我，我越是觉得反感，就像一个处于叛逆期的孩子。

  ◆ 2014年9月2日 欢醉

  >> 到了这个年纪，每一个字说的都不只是此刻，每个眼神都不只有一个含义，每次触摸都包含过去，每次亲吻，都不只是单纯的爱。将来越是往中年走，就越会如此。在那些歇斯底里的自娱自乐里，都没有了现在，只有前尘。

  ◆ 2014年9月26日 当心灵说话的时候，请理智后退一步

  ？人生如戏...

  >> 他说他跟心理医生打赌“我半年内一定能停药”，结果每次停药都失败了。而他最终敢于走出家门，是因为银行通知他：“你的账户出问题了。”他纠结N久，决定：“我一辈子的积蓄啊，不行，老子死也要死在银行柜台前。”于是出门去银行了。从此克服了心理问题，停药康复了。

  >> 他说他跟心理医生打赌“我半年内一定能停药”，结果每次停药都失败了。而他最终敢于走出家门，是因为银行通知他：“你的账户出问题了。”他纠结N久，决定：“我一辈子的积蓄啊，不行，老子死也要死在银行柜台前。”于是出门去银行了。从此克服了心理问题，停药康复了。

  >> “虽然药物有用，但是要治愈最重要的是靠自己的心理调试。我的心理医生说我太爱惜羽毛了。我曾经一直觉得自己非常重要，可是现在我慢慢觉得，我其实哪儿有那么重要啊。我太看重自己了。”

  >> 所以，我对于很多父母说“我只要我的孩子健康快乐就好”这句话，是一万个不相信的。而且，孩子必然会有不健康、不快乐的时候，怎么办？比如，抽烟、喝酒、哭泣、崩溃、自伤自闭……父母怎么办？如何去接纳一个不快乐的人，是对爱和智慧的真正考验。

  ◆ 2014年10月19日 释梦（二）：接纳自我

  >> 这一部分垃圾去除了，更深层的垃圾才浮现出来，需要你用“接纳、包容”，用自己的爱来消除。

  ◆ 2014年10月26日 一生，总要有一刻，可以温柔地唱歌

  >> 尽管理性上知道这些都不过是迷信而已，但这些又何尝不是一种敬畏呢？我原是无神论者，但是每次去西藏或新疆地区，都会更加觉得要相信神灵，不是因为被气氛所染，而是在自然环境更加恶劣一点的地方，你会觉得人力似乎是不可胜天的，人对天地的恩泽、自然的力量要更依赖。

  ◆ 亲爱的，这些不是抑郁症，它们只是它的亚类型

  >> 意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30—60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情就会随之消失。

  ◆ 得了抑郁症，是否应该在家里休息呢

  >> 从更好地治愈抑郁症的角度而言，我更倾向于建议患者暂停工作，在家里休息。因为抑郁症患者都有一个共同的性格特质，就是既要强又要面子，而且过于自责和内疚，所以假如他们在工作中表现得很麻木很呆滞，工作效率低下，反而会加重他们的自我攻击。

  在家里休息并不等于什么都不做。心理学上非常强调“带着症状去生活”，而不是永远跟症状作斗争。一个很有意思的现象是，在心理问题上，你越是跟它搏斗，症状就越是严重，而接受它、陪伴它，让一切顺其自然地发展，它反而会慢慢好起来。无论是听音乐、做力所能及的运动，还是做做手工或者画画，即便是待在家里，也要把生活安排好，这样才不会让抑郁症患者产生完全跟生活脱离的无助感。

  ◆ 如何陪伴身患抑郁症的家人——情绪篇

  >> 首先，不要被他的负面情绪“催眠”，也就是说不要被他的情绪带着走，不要在他亢奋的时候跟着高兴，觉得他好了；在他低落的时候跟着低落，觉得天都要塌下来了。如果你的情绪也跟着他一起上上下下，那么久而久之我们自己也会被拖进情绪的深渊里，无法再照顾他了。

  >> 其次，不要由于他的病而自我谴责。比如，当他什么都不肯对你说的时候，你是否认为是因为自己做得不好、不被他信任，所以他才什么都不肯告诉你？当他拒绝跟你互动的时候，你是否因为不被他爱而焦躁痛苦？而当他的病情出现反复或者总也好不起来的时候，你是否会认为都是自己照顾得不够好？你知道吗，你的这些没用的“自我攻击”只会让他病得更加严重。

  >> 第三，不要急于做什么，有时候你什么都不做，反而是在给他支持和帮助。

  >> 照顾生病的人，无论他是身体生病还是心理生病，都不要对他投射你的焦虑和不安。你安安稳稳待着，就是对患者最好的爱！

  ◆ （二）爱，是最好的陪伴：抑郁症患者的家属叙述

  >> 这么多年来我明白了：想要抹平那个伤疤是不可能的，但至少我可以与它和解。就像我要彻底去掉心里的自责是不可能的一样，我只能跟我的自责和解。

  和解的方式是心理学和爱。

  >> 心理学帮我建立科学的认知，对于抑郁症、对于我自己的心理困境的认知。

  >> 爱比心理学更必要。爱是疗愈心灵创伤的最好的方式。

  ◆ 附录 关爱抑郁症公益联盟出席嘉宾发言

  >> 像青音说的，有抑郁症倾向的人有个心理，就是千万不要跟我说没什么大不了的，即使我也把很多事情看得很开了，但有的时候就是会对自己原来感兴趣的事情不感兴趣了。

  >> 他说他不能给我看，因为如果双方是朋友的话做不了心理咨询

• 寻着光去

  作者：魔珠小象 发布时间：2020-10-15 10:44:10

  抑郁症对我来说一直概念模糊，直到最近看到金晨的访谈，她说从小就是挺扛造的一个人，从没想过自己也会得抑郁症，她说虽然停药康复了，但那种可怕的记忆永远忘不掉，说直到现在她也不能赖床，因为她需要每天的第一缕阳光。偶然发现这本书，对抑郁症有了更深入的了解。也许是外部生活中的压力与刺激，也许是性格里的要强不服输完美主义，甚至或许找不到绝对直接的原因(当然万事皆有因)，从身体到精神爆发的生活动力的全面瓦解，这就是抑郁症。所以它不仅是心理的问题，还伴随着严重的生理问题，令人痛不欲生。书里有句话说，别对抑郁症患者说加油，他们会更痛苦，因为不是他们不想加油，而是发动机已经瘫痪了，连修理加油的力气也丝毫不剩了。或许这就像重感冒一样，每个人的生命中都可能遇到，但即使死一般的痛苦，也有微弱的光告诉你它会好会治愈，即使心里的伤疤还在。或许正因为生活有那么多苦与无奈，热爱生活，热爱生活中的点滴美好才如此必要。愿每一个人都能被自己善待，都能与生活和解。