做内心强大的女人（不畏将来，不念过往，遵从内心的声音，做真实的自己） 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。尤其是女人更需要内心强大。

不要盲目和别人攀比，幸福是感觉的，不是炫耀的。

★ 不刻薄，尖锐的话题要用平和的语气来说。

★ 不抱怨，从控制情绪开始。

★ 优雅的谈吐让你魅力四射。

★ 工作让女人更有魅力。

★ 爱人是沙，握的越紧失的越快。

★ 告诉他，他是你这一生*正确的决定。

更多箴言等待您的分享......

1、谁也别打击我，除了我自己

　 干吗为难自己，走起来

　 人生没有完美，只有更美

　总盯着自己缺点看的女人是傻瓜

　 放下，让心灵轻装前行

　 内心也偶尔需要“格式化”

　 不要让自己的心灵太疲惫

　世界很烦躁，淡定的心态很重要

2、人在旅途，温暖地找乐儿

　 爱他，就大声说

　 爱是好的精神食粮

　 请让我来帮助你，就像帮助我自己

　 生活中不止有爱情

　 懂得保持距离

　 停下脚步，倾听心底的声音

　 接受好的自己

3、寻找一种正能量

　 自我安慰和鼓励很重要的

　 感谢一路陪着你的人

　 孤独时自我欣赏

　 内心强大，才能傲视一切

　 悲观才是可怕的悲剧

　 淡然面对人生的各种压力

4、女人有涵养，气场才强大

　 身为女孩，本应强大

　 谁没遇过挫折

　 感谢命运，做梦想的王妃

　 宽容是女人对自己的解放

　 教养是女人永恒的气场源

5、做乐观向上、真实简单的知性女强人

　 做自己，不要失去个性

　 幸福的钥匙掌握在自己手中

　 自信，是女人提升魅力的法宝

　 “困难”是个无聊的词

　 用知识促进内心的成熟

　 每天留出10分钟读书时间

6、好情绪，美丽

　 烦恼都是自找的

　 冷处理是一种好方法

　 好心情是可以装出来的

　 适度发泄坏情绪，轻装上阵

　 不要被坏情绪绑架

7、淡定是女人深的味道

　 完整与完美

　 委婉含蓄胜过唠叨

　 追求内心的平静

　 气质、魅力——女人一生的灵魂

　 真诚地赞赏、喜欢他人

8、作出自己生命的决定

　 学会放松

　 懂得说“不”

　 快乐之人受偏爱

　 那些随意的小幸福

　 坚持奋斗，就是对自己的忠诚

　 幸福课，放过自己

戴尔·卡耐基（DaleCarnegie，1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为是二十世纪伟大的成功学大师， 二十世纪伟大的心灵导师，美国著名的人际关系学大师，其在1936年出版的著作《人性的弱点》 《写给女人》等著作。

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　　在这个世界上有很多东西值得我们去追求。但是，当你奔走在追求的路上时，千万不要和自己过不去，要按照自己的意志去做你想做的事，爱你想爱的人，成就你想要的事业，这样的人生才没有遗憾。

　　我们虽然没有能力拒绝所有的不幸和痛苦，但我们同样没有任何义务去承受任何忧伤和悲哀。人生是丰富多彩而又艰难曲折的；生活是美好而沉重的。成败荣辱、苦乐忧欢、坦途坎坷……对每个人都一样；马克?吐温说得好：“谁没有蘸着眼泪吃过面包，谁就不懂得什么叫生活！”

　　我经常给学员们讲：“贝多芬的一生是痛苦的，但他却咬紧牙关扼住命运的咽喉，用痛苦去铸造欢乐来奉献给世界。所以快乐起来吧，哪怕仅仅就为了——迄今为止，我们都还活着。”

　　我曾经问过很多女士们，让你们快乐的事情是什么？大多数女士在听到这个问题后，都会回答说：“哦！让我想一想，这还真不好说。”既然女士们认为回答这个问题有些困难，那就请你们先听听我的故事，也好借这个机会想一想。

　　有一次，我在英国伦敦的街上遇见了老朋友贝迪女士。我们有很多年没有见面了，于是我邀请她共进午餐，也借此机会叙叙旧。闲谈间，我发现贝迪女士变化很大，以前她是个十分忧虑的人，几乎每天都生活在痛苦和烦恼之中。而如今，坐在我对面的完全是一个幸福快乐的女人，在她脸上根本看不到一丝的不开心。我问贝迪：“我真不敢相信，你的表现让我大吃一惊。告诉我，是什么让你赶跑了忧虑？”

　　贝迪笑了笑时候“戴尔，你说得没错。这几年我真的很满意，我几乎每天都在想那些快乐的事。”

　　我说：“那我真该祝贺你，因为你确实挺幸运的。”

　　贝迪摇了摇头，说：“不，并不是我幸运，而是因为我自己每天都要让那些快乐的事在我脑海中萦绕。戴尔，你知道我快乐的是什么吗？其实这些东西并不值得去称道。我现在很健康，而且还有一份不错的工作，另外，我有一个爱我的丈夫和可爱的女儿。这些东西是我终身的财富。”

　　其实，知道贝迪故事的人，都认为她是个不幸的人。她和丈夫经营了一家礼品店，礼品店因经济不景气而倒闭。她不仅赔上了所有的积蓄，而且还因此欠下了很大的一笔债。她用了7年的时间还清所有的债，当时的她认为自己失去了一切，也丧失了斗志和信心。但是，贝迪并没有沉沦下去，虽然她的境况没有多少好转。她依旧充满笑容地面对每一天的生活。人生有时好比钢琴，有黑键和白键，你不能只触黑键不触白键。所以，真正精彩的人生，是黑白交错，互相侵削，互相渗透的。

　　我想告诉朋友，别跟自己过不去，我们应该感谢生命，珍惜生命。人生旅途，应该为他人、为社会、为自己尽些心力。让别人觉得你不是可有可无的人，你的生命才有意义。

　　是的，人的一生就是份额早已填好的支票，就看你怎么去用。痛苦是一生，快乐也是一生；有为是一生，无为也是一生。可贵的是，我们这种亲切的态度对所有人都一样，没有人种、地域、民族的分别，但就只对一个人例外。没错，就是我们自己。

　　很多人告诉我，他们在做错事的时候经常会反复地自责：怎么我会那么笨？当时要是细心一点就好了。或是：我真该死，这样的错怎能让它发生？

　　女士们如果你还不相信，请再想想自己有没有犯过严重的错误，如果想得出来的话，那说明你仍在耿耿于怀，并没真正忘了它。表面上你是原谅了自己，实际上你是将自责收进了心里。我们可以对他人很宽容，难道自己就没有资格获得这种仁慈的对待吗？

　　犯错对任何人而言，都不是一件愉快的事情。一个人遭受打击的时候，难免会在那一段灰色的日子里，觉得自己像拳击场上失败的选手，被那重重的一拳击倒，头昏眼花满耳都是观众的嘲笑和惨败。那时，你会觉得已经没有力气爬起来了。但是你会爬起来的。不管是在裁判数到十之前，还是之后。而且，你还会慢慢恢复体力，你的眼睛会再度张开，看见光明的前途。

　　我们虽然是平常的人，但不代表我们就该承担折磨。我们能做的是正视生活本身，在经历中不断学习，以确保未来不会发生憾事。接下来，我们应该获得宽恕，然后忘了它，继续往前行进。

　　我还想告诉女士们：世间任何事情都有一个属于它自己的限度，过了这个限度的话，就有好多事情都可能是极其荒谬的。我们应时常肯定自己，尽力发展我们能够发展的东西！只要尽心尽力，只要积极地朝着更高的目标迈进，我们就会保存向上的动力。

　　人的一生中会犯很多次错误，要是对每一件事都深深自责，一辈子都会背着一大袋的罪恶感过活，你还能奢望自己走多远？

　　所以，凡事不要苛求自己。要知道，每个人都有或这或那的缺陷，世界上没有完美的人，每个人也都会遇到这样或那样的困难。这样想，不是为自己开脱，而是使心灵不被挤压得支离破碎，永远保持对生活的美好认识和执着追求。要知道，生活中没有完美的事。记得一位哲人说过：“同一件事，想得开是天堂，想不开是地狱”既然如此，那么又何苦为难自己呢？

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要接受不可能改变的事实。

要是有棘手的事情发生，只要我能想到办法，我肯定会努力解决，要是解决不了，那我干脆什么都不做。因为未知充满着无数种可能，谁也没法说清这些影响未来的因素藏在哪里。对于这些没有办法解决的事情，我就让它们自己解决。

当我们不在为那些无法改变的事情而苦恼的时候，我们的精力就可以用来创造更丰富多彩的生活。

和呼吸一样， 读书是一件自由而不受限制的事情

在爱情上，女人不能过分地依赖爱情，对于远离你的那些男人，怀念一下就好了。因为每个人都有一段那样的时光，或许在你为了他不吃不喝难过郁闷的时候，他正挽着另外一个女人的手。当你心里惦记四处打听他过得好不好时，他也许正在跟哥们儿炫耀，我就是这么有魅力，都分手了那妞还一直纠缠我。所以，不值得的事别再做了。那样疯狂的事情做过一次就好，你要知道，没有一个男人值得你那样为他付出。对自己不好的男人，你需要果断放弃，不管你有多么喜欢他。你要知道，你没有那么便宜，你很优秀，不用低三下四求谁爱你。

人生有时好比钢琴，有黑键和白键，你不能只触黑键不触白键。所以，真正精彩的人生，是黑白交错，互相侵削，互相渗透的。

同一件事，想得开是天堂，想不开是地狱。

拿破仑从不去漫无目的地读一些杂乱无章的书，也不是以读书作为消遣的方式，而是把读书作为实现自己理想的途径。他决心将自己的オ干与能力展现给世人，并把它当做自己选择图书类别的指引。当时，他住的房间狭小而憋闷，他孤独一人住在那里，经常是闷热难当，人也面如土色，但是，他从来没有停止过努力。

编辑推荐

★ 内心强大，人生无所畏惧。

★ 戴尔·卡耐基写给女人的一本温暖实用的心理励志书。书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的强大力量。

★ 通过种种实验和数据，卡耐基向我们阐释女人作为一个独立的个体，可以战胜脆弱的内心，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。

★ 它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信心、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的情绪，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。

★因为内心强大，所以无所畏惧，女性幸福***经典，魅力女人枕边书。生活有进退，输什么也不能输掉心情，淡定，做内心强大的女人。

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书摘插图

媒体评论

真正的平静，不是避开车马的喧嚣，而是在心中修篱种菊。——林徽因

谁没有蘸着眼泪吃过面包， 谁就不懂得什么叫生活。——马克吐温

生活不可能像你想像得那么好，

但也不会像你想像得那么糟，

我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想像，

有时,我可能脆弱得一句话就泪流满面，

有时，也发现自己 咬着牙走了很长得路。——莫泊桑

书籍介绍

《做内心强大的女人》内容简介：一个人如果必须通过外界的评价来证明自己，这只能说明内心不够强大，只有不再需要依赖外界对自己的评判，自己就能证明自己的时候，内心才是真正强大无比了。一个内心强大的人，才能真正无所畏惧。也只有内心的强大，我们在生活中才会处之泰然，宠辱不惊，不论外界有多少诱惑多少挫折，都心无旁骛，依然固守着内心那份坚定。尤其是女人更需要内心强大。

• 作者：Julie 发布时间：2015-06-24 17:42:27

  在书店花了一个小时看完了。总结起来，爱是一种能力，生来也许就会有，但是后天需要引导，需要学习，需要用心经营。每个人，尤其是女人，首先是要爱自己，要对自己好，然后，要学会如何爱别人，如何从内心深处来体贴别人，鼓励别人，来营造开心的心理和氛围，来让生活过得丰富多彩。这些，都是需要学习的。最重要的，女人，要提高自己的情商。要成为独立的个体，做内心强大的自己。

• 作者：鱼的七秒记忆 发布时间：2015-11-22 10:27:51

  心灵鸡汤没有用…翻译更是不敢恭维…只能落在一边等废旧报纸回收了…

• 作者：AthḗnâT 发布时间：2017-10-22 13:48:37

  可以说是历史上最后一个版本的Fireworks教程了。

• 作者：will.akira 发布时间：2016-02-29 11:31:30

  看了下标题，书真假，Carnegie根本没写过这本书… 很好奇这是从哪儿翻译引进的。

• 作者：哥谭花匠safina 发布时间：2015-04-02 18:38:46

  以及这本，在美亚可以查到by ka nai ji，笑cry哈哈哈哈哈哈哈哈哈

• 作者：Juan 发布时间：2013-11-07 17:30:54

  内容都没错，观点也都认同，有些地方给自己加深了印象提醒了，但这种心灵鸡汤还得自己煲出来自己才能吸收，从别处买来的总是闻着香吃着不香

• 做内心强大的女人

  作者：鸭先知 发布时间：2022-06-24 11:33:13

  你是否见过生活中常常遇到这样的女人，因为心态不好而容易发脾气，慢慢的导致内心不够强大而自卑，然而有些女人却风度翩翩，沉稳、成熟、自信。

  曾经遇到这么一位极度不够自信的小芳，常常逃避社交，即使是迫不得已参与社交，她也喜欢一个人静静的坐在角落里，不跟其他人说话。

  与小芳相比，小雅却是一个气质优雅，谈吐有内涵，一身充满自信的女人，无论是业务洽谈还是聚会上都表现出很自信，人人都喜欢，让人赏心悦目。

  同为女性，差别却那么大呢？原因就是小芳因为缺乏自信，不够爱自己，

  那么我们该怎样让自己更加自信与优雅呢？

  秘诀就在《做内心强大的女人》这本书中，它教会女性如何激发自信，获得强大的内心。作者戴尔.卡耐基 是美国现代成人教育之父，西方现代人际关系教育的奠基人，著名的心理导师和成功学大师。他的代表作《沟通的艺术》 《人性的弱点》 《人性的优点》等作品风靡全球，被誉为”人类出版史上的奇迹”。

  想要提高自信，我们可以从以下三个方面来做。

  1.首先从如何去培养良好的心态。

  很多时候，人们的心情会因为这样，或者那样的事情所烦恼，会表现出一些不好的情绪。因此，我们在面对这些问题的时候，我们该如何让自己拥有良好的心态呢？ 答案就是我们可以学会更加自信、培养优雅的自己。

  首先，我们要学会更加自信，欣赏和善待自己。

  自信就是指一个人不自卑，有自己的信念，无论遇到什么不顺利的事情，都会及时的调整自己的心态，不被困境左右，而且有种不服输的精神。

  有的人认为欣赏自己是一种太过自恋的方式，其实是不对的。欣赏自己是从自信出发的，不等于自恋，自恋：指的是一个人，过分的恋自己，觉得自己什么地方都好，觉得人人都不如自己。自恋就是一个人的一种不理智的洁癖。

  小芳平时在公司很卖力干活，但是总是得不到表扬，遇到一点小事就开始骂自己，责备自己。总觉得自己做得不够好，老是出错，但她下次还是一样，问题一直得不到解决。

  原因是她没有调整好心态，不够自信，过于自卑，面对自己的问题时，关注自己的缺点，不善于发现自己的优点。但内心强大的女人，是要学会欣赏和善待自己，适当的自爱，保持良好的心态和勇于克服困难，因为你是世界上独一无二的。

  有句话说得很好：“如果你没有特别幸运，那么请你特别努力。”

  2.学会培养优雅的自己

  古代出自宋代赵恒的《劝学诗》诗中的写得好“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中自有千钟粟，书中自有稻梁谋”

  在物欲横流的当今社会下，就需要不断的提升自己的能力，提升自己能力才能让自己处于优势，有竞争力。那么我们该怎样才能培养优雅的自己呢？

  1.那就是丰富自己的头脑多看书，多读点书，总是好的。

  读书可以洗涤你的心灵，可以开拓你的眼见，是你实现梦想的基石。女人可以不一定人人是美人，但拥有更多的学识女人，那么魅力永远伴随着你。

  钱钟书老先生曾说“如果不读书，就算行万里路，也只是个邮差。” 如今“阶级固化论”大肆盛行，可有人却打破了常规，实现了普通人的阶层跨越，这个人就是人人称赞的凯特王妃。

  凯特王妃十岁时，她被选中饰主演《灰姑娘》，谁能想到当时的那个小女孩在19年后竟真的成了现实版的灰姑娘了呢？

  凯特出身一个中产阶级家庭。父亲是一名商人，母亲是一名空姐。威廉王子出身英国皇室。他们从相遇、相知、相爱，再到结婚。

  普通的她是怎么做到的呢？

  她从小喜欢学习，读书很勤奋，博览书籍很多。最后考入英国的名校“圣安德鲁斯大学”学习艺术史，于是在这里，便与威廉王子邂逅成为了恋人。

  凯特嫁给威廉王子后，一直很受人尊重，这和她的学识和聪慧是分不开的。

  现如今读书人很多，大学生比比皆是，便有人开始说“读书无用”、“阶层固化”，那只是不读书、不愿努力的人为自己找的借口。

  多读点书，能够让你积攒一定的学识和知识，当人生发生变动时，这些知识将由量到质的变化，最终实现质的飞越，帮助你走向成功，让你成为一个优雅魅力的女人。

  2.追求心灵的纯净和独立

  在社会这个大染缸里，大部分人都会受到影响。很多女人，非常势力，看到有钱人，想各种办法去靠近，看到没有钱的人，想尽一切办法远离。而内心纯净的女人，在她的脑海中没有钱的概念，不为钱而动心，单纯纯真，最终能找个好的归宿。

  朋友小张找女朋友的标准，说越是想要从他身上捞钱的女人，最终都会不欢而散，越是对钱没有贼心的女人，他越对那女人好。想想说得也蛮有道理，择偶是一生中的大事，找对人，幸福一辈子。

  其实，大千世界，永远保持一颗真、善 、美纯净的心灵，降低物欲，人生最终结局就是生不带来，死不带走，多独立思考，获得幸福的满足，追求内心的平静，享受人生美好时光

  众所周知，杨澜是独立自信女性的典范，她美丽，智慧，优雅，知性。

  杨澜曾说过：“不管你的外表如何，不管你的家境怎样，你都必须要有独立支陪生活的能力。也许你并不缺钱，或者有人供养你，但你应该有一份自己的事业，事业带给你的不仅仅是钱，更是独立的人格。当你有了独立的人格，爱情和尊严才会有真正的底线。”

  那么什么样的女人才算真正的做到独立呢？

  花花刚大学毕业一年，就结婚了，结婚后很快就有了宝宝，之后老公都劝她不要再上班了，她觉得她老公很爱她，于是就答应了。

  后来自己在家整整带了三四年的孩子，几乎与社会脱轨，生活中，因为自己没有经济来源，用钱都是来自老公一个人，三四年里不敢乱花钱，以前自己的钱想怎么花就怎么花。

  有一次，花花不小心把老公的衣服放洗衣机染色了，老公看到发火说：“你现在不工作了，每天闲在家里，洗个衣服都不会洗！要你有什么用？”

  花花感觉自己太委屈了。于是决定去找份工作，自己赚钱自己花，老公也不会再说三道四，后来经济独立了，自己有了钱，比什么都强。

  年轻的女人们，无论现在的你优势也好美也好，永远要记住有句话说的好，“靠山，山会倒，靠人，人会跑。”所以你只能靠自己，自己有赚钱的能力，这样你不用向老公伸手要钱，做一个独立自主的现代女性。

  3.对生活时刻充满激情

  《音乐之声》这部电影中，女主角玛利亚。玛利亚的身上充满着对生活充满激情的人格魅力。在她的身上，既有传统女性善良温柔贤惠体贴，又散发着独立叛逆敢于追求幸福的勇气。

  当她还是萨尔茨堡修道院里的实习修女时，善良有爱心，把自己的衣服全部捐给了穷人，做错事后会真心忏悔。她经常做出一些让人头疼的事来。

  在离开熟悉的修道院而前往范崔普家的路上时，她不断的自我安慰，自我鼓励和自我反省，下定决心要做好家庭教师的工作。没有因为被辞退修道院而沮丧，反而对生活充满了新的激情，满怀信心，怀着对追寻生活的真谛，昂勇往直前。

  当她担任家庭教师时，面对着孩子们恶作剧，从容应对，并未告状，而是轻松接受，解除她们的戒备和抵触心理，然后和他们打成一片。

  除此外，为了欢迎未来女主人-男爵夫人的到来，玛利亚还特别给孩子们排练了一首歌，让他们唱给男爵夫人听，优美的歌声让上校觉得温馨而美好，歌声拉近了父亲和孩子们的距离，跨越以往的隔阂紧紧地拥抱在一起。

  无论是做修女，还是家庭教师，亦或是七个孩子的后妈，她都做的非常棒，受到很多人的喜爱。孩子们从不需要不喜欢到舍不得她离开，上校从对抗的局面到爱上她，所有的改变，全都该归结于玛利亚身上不凡的人格魅力和对生活时刻充满激情。

  无论在生活上，还是事业上，还是爱情上，我们女人都要保持自信，做一个内心强大的女人才会赢得幸福。

  卡耐基的书引导我们走向一片光明，获得自信，充满活力，消除害怕的心理，面对生活压力更加顽强，滋润心灵，让我们更加的聪慧与快乐。

• 每个人都是强大的女人

  作者：你的内在力量 发布时间：2013-04-02 14:28:39

  一个人真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别上面。所谓的圈子，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百顺才会来归。你只有到了那个层次，有会有相应的圈 子。特别是各位姐妹们，先做个强大的自己。