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基本信息

商品名称： 女孩指南-动感青春期50课

出版社： 甘肃少年儿童

出版时间：2019-03-01

作者：玛拉瓦.易卜拉欣 文

译者：钟煜

开本： 32开

定价： 69.80

页数：214

印次： 2

ISBN号：9787542251787

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

这是世界呼啦圈大师玛拉瓦·易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。玛拉瓦通过自己的生活经验和体会，和女孩们分享了青春期成长的种种烦恼与惊喜：胸部变化和文胸、青春痘、应对尴尬时刻、月经、健康的生活方式……并提供了很好的建议，让女孩们更自信地面对变化，迎接美好的未来。西内姆·埃尔卡什充满艺术想象力而又诙谐风趣的插图，轻松为女孩解读青春期的小知识和小插曲，生动幽默而毫无尴尬，处处带来惊喜体验。

1 — p10

被众人所瞩目

2 — p14

乳房、胸部、咪咪

3 — p20

痘痘和点点

4 — p24

牙套

5 — p28

女孩也出汗

6 — p34

你不孤独

7 — p38

见证健美

8 — p42

“噔噔噔”，脚丫疼

9 — p44

尴尬排行榜 1

“嘘嘘”问题

10 — p50

关于阴道

11 — p58

那白色的东西是什么

12 — p60

有关头发

13 — p64

这儿，那儿，

到处都是毛

14 — p68

想吃就吃

15 — p72

心碎

16 — p74

跳舞吧

17 — p78

月经的秘密

18 — p82

我的第一次月经

19 — p86

掌控你的月经

20 — p90

卫生和健康

21 — p94

搞定卫生棉条

22 — p98

月亮杯

23 — p102

尴尬排行榜 2

泄漏事故

24 — p108

上一代人

25 — p114

虚拟的美丽

26 — p118

滋养你的大脑

27 — p122

要是

28 — p130

生长纹

29 — p134

毛发走开

30 — p140

“脂肪”这个词，我喜欢

31 — p144

请记住

32 — p146

摩擦，摩擦

33 — p148

屁股

34 — p152

躁动的感觉

35 — p158

满月、荷尔蒙和

情绪的潮汐

36 — p162

不要依赖止疼药

37 — p164

拉——拉——拉伸

38 — p170

冥想

39 — p176

睡眠

40 — p180

合理的饮食

41 — p182

女孩支持女孩

42 — p186

感觉怪怪的

43 — p188

尴尬排行榜 3

“便便”问题

44 — p192

女孩和男孩

45 — p194

时尚vs风格

46 — p198

念珠菌性阴道炎

47 — p202

小便灼痛

48 — p204

控制自己

49 — p208

最后的小建议

50 — p212

无论发生什么事，

请记得

玛拉瓦•易卜拉欣是世界上一次性旋转呼啦圈数量最多的人，还是高跟冰鞋100米速滑最快的人，她是7项世界纪录保持者。她与世界各地的数百名年轻女孩一起组建了呼啦圈表演团——“呼啦圈女子天团”（The Majorettes ），她们的表演屡获殊荣。

西内姆•埃尔卡什2008年毕业于圣马丁艺术学院。她现在住在伦敦南部，是多家出版社的书籍设计师。她的作品参加过威尼斯双年展（2009年），以及伦敦的一些展览。她的毕业作品获得过D&AD 英国全球创意“黄铅笔”设计奖的“新锐作品奖”。此后，她的插画和设计还多次获得各种奖项。西内姆•埃尔卡什是一个活跃在多个领域的插画家，也是一个想象力爆棚的艺术总监，擅长创作充满现代气息的视觉形象。

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书籍介绍

时尚动感的闺蜜私语，贴心实用的青春期指南。

每一位妈妈都应该送给女儿的成长礼物。

50多个青春期主题，囊括青春期女孩可能遇到的方方面面的困惑，内容丰富、诙谐有趣；

不仅能够有效帮助青春期女孩了解自己的身体，排解她们在青春期可能遇到的情感、情绪等困惑，还能够通过榜样的力量教给女孩积极健康的生活方式，让她们更好地面对青春期，快乐健康的成长；

作者玛拉瓦•易卜拉欣是七项世界纪录保持者，也是世界上一次性旋转呼啦圈数量最多的人，还是高跟冰鞋100米速滑最快的人。这样充满活力、积极向上的偶像，可以带给小读者无穷的力量。

以第一人称讲述的真实成长故事，与众不同的创意视觉艺术图片，既能引起小读者的共鸣，又能提升她们的艺术审美。

这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。玛拉瓦通过自己的生活经验和体会，和女孩们分享了青春期成长的种种烦恼与惊喜：胸部变化和文胸、青春痘、应对尴尬时刻、月经、健康的生活方式……并提供了很好的建议，让女孩们更自信地面对变化，迎接美好的未来。西内姆•埃尔卡什充满艺术想象力而又诙谐风趣的插图，轻松为女孩解读青春期的小知识和小插曲，生动幽默而毫无尴尬，处处带来惊喜体验。

• 作者： 发布时间：2019-08-03 16:05:40

  好想把这本书介绍给家里的小姑娘，等她小学毕业吧(*๓´╰╯`๓)♡最后介绍拍摄插图时趣事的那两页也挺有趣的

• 作者：紫陌轩 发布时间：2022-03-19 15:13:37

  第一本巴尔扎克，前几章没适应译者的语言，后来适应了，发现原来也不比大仲马典雅到哪里去，很好很通俗。

• 作者：Atom 发布时间：2020-04-18 23:10:19

  很遗憾，二十岁这一年才读到这本书。但是，也不晚呐。

  这本书有许多正确的观念，全书始终贯穿着一种“包容”的心态，始终都在潜移默化的让人感受到独立、自信、自由、爱自己等等。

  （希望我也能更多的爱自己，不要总是盐于律己，宽以待人啦～）

  本书的彩图也非常有意思，极具现代感。

  总之，是一本看完让人充满力量、幸福，同时振奋人心的书吧！

• 作者：willasun 发布时间：2020-03-04 18:33:41

  让宝贝预习一下的书，我自己也看得津津有味，里面的插图不是简单的图片堆砌，而是各种作者自己出镜加各种手工表现出来的。回想自己慢慢摸索中的青春期，天壤之别了。

• 作者：晒晒太阳 发布时间：2019-11-27 16:00:41

  作者一定是个热爱生活的女孩子！作为一个11岁女孩的妈妈已审阅内容，ok，放假了给她看。接纳自己，拥抱美好生活。书里配的各种拼贴画等也很赞

• 作者：没有眉毛的我 发布时间：2020-05-26 14:06:13

  给十来岁的孩子看再好不过啦~

• 资深育儿媒体人推荐

  作者：乐乐趣 发布时间：2019-04-08 16:13:34

  这是世界呼啦圈大师玛拉瓦∙易卜拉欣写给女孩们的一本青春期全面指南。

  玛拉瓦写下的一切感受、思考、方法，都是从自己在青春期的真实经验出发。所以，没有高高在上的评价，没有空洞的加油打气。她放进这本书的，是一个先行者对青春期女孩的温柔照拂，是“我也曾经在那里，所以我懂得你“的心心相印。西内姆为这本书带来令人惊奇的、充满现代气息的视觉设计，以及从创作中流露出的美好与风趣，让人念念不忘。

  ——钟煜（ “游戏力工作室”主编，资深育儿媒体人。翻译出版《养育女儿》等育儿书籍，出版个人育儿随笔《陪着陪着就长大了》。 ）

  这是一本有型、有款、有色彩、生动风趣、积极向上、并且解决问题的书。如果你是一个青春期女孩儿，恭喜你得到了这本书。如果你是一个青春期女孩儿的父母，同样要恭喜你为自己的女儿找到这样一个及时而恰当的礼物。

  ——李红艳（ 联合国教科文组织驻华代表处项目官员，主管学校健康教育项目，包括全面性教育、校园欺凌预防教育等相关工作。）

• 50多个女孩青春期相关主题，内容丰富、诙谐有趣

  作者：JuezhiSM 发布时间：2019-04-08 17:05:35

  作者玛拉瓦像“闺蜜”一样，用第一人称全方位地分享自己在青春期发生的故事和真实的感受，与小读者实现零距离的沟通和指导；她轻松而又幽默的语言，让阅读的过程充满乐趣。

  1）身体的变化

  长痘痘了怎么办？

  

  痘痘可能长在你的脸上、胸口、后背，甚至屁股上。千万别碰它们！否则只会让情况更糟糕。”

  

  “别慌！减少糖分的摄入！别挤！我知道这有多难。保持清洁！多喝水！往后站站！离镜子远一点，然后再看，痘痘小多了，对不对？”

  夸张的表情，幽默的语言，阅读这段文字后，痘痘的烦恼是不是很快烟消云散啦？

  女孩到了青春期，胸部就要开始发育了，到底选什么样的文胸好呢？

  “每个人的乳房形状也不同，因此需要不同的文胸。买之前最好多试试，而且，你需要的文胸尺寸也会常常变化。”

  这一页展示了各式各样的纸艺文胸，生动又有趣，女孩想知道的这里都有哦！

  

  一边是趣味十足的卫生巾拼贴画，一边是详细的卫生巾备忘录。

  卫生巾、卫生棉条还是月经杯？针对各式各样的经期用品，玛拉瓦给出了贴心的对比分析大揭秘。

  

  

  

  2）健康的生活方式

  

  爱美之心人皆有之，可是想穿高跟鞋，还是要再等一等，因为17岁之后

  “骨骼才不容易弯曲，关节错位的风险才会降低”

  。

  玛拉瓦也是17岁才拥有了第一双高跟鞋，她还分享了小经验：

  “每次穿高跟鞋出门的时候，我一定会随身带一双平底鞋。”

  每个人的成长中，都少不了各种疼痛。

  青春期的女孩还要面对生长痛、月经痛等，玛拉瓦用轻松的口吻告诉女孩不要依赖止疼药，可用试试她推荐的拉伸运动。

  

  头颈、肩膀、膝盖、背部、腹部……玛拉瓦分享了应对各种疼痛的拉伸操，还贴心地配有肢体动作图解。

  

  3）情绪的变化

  青春期的女孩，开始变得敏感起来。

  越来越多细腻的小情绪，需要得到正确而及时的疏导。

  

  纸艺的心脏慢慢萎缩、变小，最后成了一个废纸团……那种难以描述的心碎的感觉，被形象地呈现出来。

  “摆脱忧郁最好的办法就是去做你最喜欢的事，投入其中，尽情享受……你

  需要的只是分散注意力，并且等待时光流逝

  ”

  玛拉瓦的一句

  “我完全明白你的感受”

  ，闺蜜口吻十足，在难过时，其实就只是需要这么简单的一句话，就会感觉好多了。

  

  有时候，真的会感到很孤独。周围的热闹反而带来更多的压力。

  就像玛拉瓦说的：

  “在内心深处，我知道我有朋友，也有人爱我。但我就是会在某个瞬间感到孤独，好像没人了解我，没人明白我的感受，也没人真正在乎我一样。”

  这很正常，不要给自己太大的压力哦。她的办法是：

  “有时候只是需要让心中那些感受有地方倾诉，然后，一切就都会恢复正常了。”

  给朋友打打电话，或者写日记，都是不错的选择。

  4）情感和人际关系

  青春期的女孩的敏感，不止体现在小情绪上，体内荷尔蒙的变化，让她们有

  了更丰富的情感。比如懵懂的初恋……

  

  色彩缤纷的鲜花，应该是对这种美好情感最好的象征了吧！

  可是，初恋的结果往往不尽如人意。

  有一天，让玛拉瓦第一次心动的对象身边突然多了另外一个女孩。

  

  哦，心碎了！ 鲜花的造型也四散而落。

  5）应对尴尬时刻

  谁的青春期没有遇到过尴尬？

  能分享这些秘密的才是好闺蜜！

  玛拉瓦大方分享了自己尿裤子的尴尬经历，不仅如此，她还有过好几次尝试像男孩一样站着小便的难堪往事……

  

  除此之外，还有月经渗漏、大便冲不下去的尴尬事件，想了解具体情节，让孩子自己去书中发现吧。

  与众不同的创意视觉艺术

  相信大家都发现书中这些富有创意的插图了吧！它们都是来自西内姆•埃尔卡什。她毕业于圣马丁艺术学院，是多家出版社的书籍设计师。她的作品参加过威尼斯双年展，还获得过D&AD 英国全球创意“黄铅笔”设计奖的“新锐作品奖”。

  

  这是西内姆为自己设计的拼贴风格头像。

  她是一个活跃在多个领域的插画家，也是一个想象力爆棚的艺术总监，擅长创作充满现代气息的视觉形象。她的工作涉及数码艺术、摄影、插图等方面，还创造了人体字母。

  

  对，就是刚才封面上看到的人体字母。

  这样的人体造型是不是既有趣，又充满活力？

  细心的读者还会发现，这本书中的页码，也都是人体数字呢！

  

  14

  

  206

  西内姆的才华不仅仅如此。

  

  波普艺术

  

  极简艺术

  

  视错觉艺术

  

  拼贴艺术

  

  人体艺术

  西内姆的作品大胆又风趣，令人刮目相看。

  有了西内姆的创意，这本书中随处可见独特的视觉艺术：拼贴艺术、摄影艺术、形体艺术、数码艺术、波普艺术、视错觉艺术等，全面提升女孩的艺术审美。

  更棒的是，这些视觉艺术和书中内容做到了无缝对接：幽默地呈现主题，让青春期女孩毫无尴尬地认识自己，会心一笑，就能够轻松接受所传达的信息。

  

  例如，这个用各种药片摆出来的人像造型，表情真是逗趣极了。

  权威推荐和审订

  本书得到联合国教科文组织驻华代表处项目官员李红艳老师，资深育儿媒体人钟煜老师倾情推荐

  •

  李红艳

  联合国教科文组织驻华代表处项目官员，主管学校健康教育项目，包括全面性教育、校园欺凌预防教育等相关工作。

  •

  钟煜

  “游戏力工作室”主编，资深育儿媒体人。翻译出版《养育女儿》等育儿书籍，出版个人育儿随笔《陪着陪着就长大了》。

  英国著名医学博士和媒体人拉达∙莫吉尔医生权威审订

  作者在写作时，不仅从自身的感受出发，也请教了拉达∙莫吉尔医生的意见，保证本书知识的权威准确。

  希望这本书不仅仅能够有效地帮助青春期女孩了解自己的身体，更能够排解她们在青春期可能遇到的情感、情绪等诸多困惑，让女孩更积极地面对青春期，快乐健康的成长！