田径.定向运动.康复保健( 货号:756064038) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

基本信息

商品名称： 田径.定向运动.康复保健

出版社： 西安电子科技大学出版

出版时间：2016-02-01

作者：刘华锋

译者：

开本： 32开

定价： 25.00

页数：104

印次： 1

ISBN号：9787560640389

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书为“高职体育俱乐部制教学系列丛书”之“田径、定向、康复保健”，全书分三章，分别讲述了田径、定向的基本技术要领、技巧和比赛规则以及康复保健的主要内容。

通过本书的学习，读者可掌握田径、定向的基本技术和基本保健方法。

目录

第一章 田径运动 1第二章 定向运动 40第三章 康复保健 79

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：田径.定向运动.康复保健( 货号:756064038)在线阅读

在线听书地址：田径.定向运动.康复保健( 货号:756064038)在线收听

在线购买地址：田径.定向运动.康复保健( 货号:756064038)在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：每天运动半小时 发布时间：2010-11-01 15:04:00

  任志强被骂了无数遍-对比过去五年任志强与反任志强的人的观点。也许，任志强是对的？

• 作者：anlanr 发布时间：2017-03-05 23:48:00

  國圖閱覽室

• 作者：Beatise 发布时间：2019-11-01 16:39:36

  翻译读起来相当舒服，最喜欢的还是《车库》，边看边笑，乐不可支。做了精读，场面感和喜剧节奏真好，在动物标本中间彻夜的会议，不知道怎么会让人想到罗伊安德森，结尾也特别妙。《蒸得舒服》前半部分觉得离谱又可爱，但两人逐渐相爱的过程没写好。总得来说，完全是一本看完会让人有幸福感的剧本集。多年前在上海错过了韩童生老师和冯宪珍老师演的《办公室的故事》，做法发愿：赶紧复排

• 作者：seria soneub 发布时间：2015-06-09 09:12:28

  历时40天，笔记都做了几十页了。

• 作者：R 发布时间：2016-01-05 13:20:31

  把你的手机壁纸设置成微信二维码，方便他人添加；微信图像设置成个性标签，微信号改成手机或QQ，方便他人联系；尽可能与人合影设置聊天背景；恰到好处的自我介绍；打造个人专属品牌···微信号企业号公众号已经够多了，就不淌这趟浑水了···

• 作者：is4dog 发布时间：2015-06-08 23:12:38

  ………翻译好差……汉字的排版也好差……故事也放弃吧……就看图就好了……

• 怎样才能不焦虑

  作者：药山 发布时间：2017-02-10 22:53:13

  

  现代社会总是有很多千奇百怪的疾病：

  放假前回家和亲人团聚，有“熊孩子恐惧症”、“七大姑八大姨催婚催娃恐惧症”；

  放完长假上班的时候，有“节后上班综合症”；

  马上到3月份，又遇到“跳与不跳选择困难症”、“跳槽焦虑症”……

  我们已经进入信息时代，在我们享受信息带给我们越来越多的便捷和满足的时候，反而越来越多的人感觉到焦虑，甚至在网络上，关于“多半人都会焦虑”这个话题引起广泛共鸣和认同。究竟什么引起了我们无端的焦虑情绪，如何能够让我摆脱焦虑障碍的梦魇？中科院心理研究所心理教育指导师韩非出版的新书《走出焦虑风暴》，教给我们如何自助的克服焦虑情绪，防止焦虑控制心灵，蚕食心智能量，摆脱让自己陷入“内耗”的 梦魇，回归正常的工作和生活。

  另一面焦虑

  挣钱总是不经花，房贷车贷是重压

  完美主义在作祟，纠结细节很受罪

  什么都要想占有，斤斤计较易暴走

  自怨自艾与自责，归因自己心纠结

  期待心想事就成，频繁破灭龙变虫

  谋求发展零失误，不敢犯错被束缚

  ……

  这样引起常规焦虑的因素你中过枪吗？这些焦虑状态其实大多数人都或多或少遇到类似的情况，韩非先生在这本《走出焦虑风暴》一书中道出了焦虑的本质：

  焦虑的本质就是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。

  这个长句读起来让我有种一口气接不上来的感觉，越来越多的人们产生焦虑，到底什么是焦虑？

  紧缩的眉头？过速的心跳？夜夜失眠？还是遇事以后的肠胃痉挛？其实这些都是焦虑的外在表现，其核心就是

  一种深深的不安全感

  。作者韩非老师在整本书中谈论的，不是一般性焦虑，那种“明天要开学了作业一点儿没写怎么办”的焦虑，有具体实体性的焦虑，其实反倒好调和——要么提升能力，要么降低预期。作者关注的焦虑话题，是一种“极端焦虑情绪”，即一种瞬间让心灵坠入惊惧或这种灾难性的联想。现代城市里，很多白领甚至是金领都深深陷入其中，无力自拔。

  焦虑的另一面

  虽然焦虑尤其是极端焦虑情绪给人们带来如此的惊怖，有人甚至夜夜只能依靠百忧解等药物才能入睡，但焦虑对于人们内心而言，绝非让人堕落谷底无法摆脱的黑洞。作者韩非老师别有用心的把焦虑情绪形容为心灵的“坑洞”而非“黑洞”，恰好是为了隐喻这是一个可以让人用心填充解决的问题。既然是坑洞，我不由想起我的mentor易仁永澄的一句话：

  任何你掉过的坑，爬出来就会变成你的护城河。

  的确，当你遭遇过焦虑情绪，并解决这个问题，那么，以后再次遇到让你焦虑的事情，你也就不会如此焦虑，而是知道如何解决了。而想要填充焦虑的坑，就必须知道：焦虑是什么？有人可能会说，焦虑就是一种负面情绪。之前，我们也说焦虑的核心就是一种深深的不安全感，这是一种感觉。其实，焦虑并非洪水猛兽，当你正视这种情绪的时候，你会觉察到焦虑的另一面，也就是它的积极意义。这其实是NLP的一个理念——任何负面的情绪背后都有其积极因素。本书作者韩非老师也在告诉读者如何调和焦虑情绪，觉察到它的另一面。这个另一面就是提醒你关注能力上的提升，以掌控的住当下的情况。当你认定自己能够hold住的时候，就意味着你的焦虑情绪消失了。

  克服焦虑四步法

  事实上，焦虑本身并不可怕，可怕的是焦虑和某个具体事情链接在一起，养成一个无法行动的坏习惯，于是更加的自责和焦虑。在本书中，作者从NLP神经语言程序学中找到一个好方法，可以有效的帮助人们调适焦虑情绪，妥当解决现代人焦虑困扰。这个方法一共可以分成四个步骤：

  第一步：确定自己焦虑的事情，把它视觉图像化。

  第二步：构建期许中的理想画面，要求正面且具有一定激励性

  第三步：将这两个图像“飚换”，在浮现负面画面的时候植入理想画面，让理想画面彻底替代负面画面，并伴随着一句激情的口号

  第四步：闭上眼睛，感受积极心理画面带来的美妙感觉，反复练习，用想象的方式对信息进行再加工处理。

  这不失为一种非常有效的画面解决法。当然，本书提供的调试焦虑的方法丰富之极，几乎称之为克服焦虑大全也不为过，是我读过的关于克服焦虑类书籍中可操作性最强的自助心理读物之一。

  正如作者在本书的末尾借用死神的话说：

  调节压力的终点不是让我们没有压力，而是让我们开始不再相信那些似乎早已根深蒂固的反应就是我们自己。

  克服焦虑，克服各种不良的心理情绪，读这本书都只是一个开始，我们最终想要达到什么样的蜕变，完全取决于我们对情绪的认识程度和精进之心。

• 不会分析刑法案例？看这一套就足够了！

  作者：想屁吃 发布时间：2023-08-30 19:19:52