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• 作者：chenjiexi316 发布时间：2021-01-05 16:54:36

  中华之精髓

• 作者：泥舟 发布时间：2016-04-19 11:17:32

  萨迪的《花园》（蔷薇园）和《果园》都有译本了

• 作者：三果 发布时间：2019-03-29 09:43:35

  小学时候看过点，然后十多年了不碰到职业的基本都不会输

• 作者：长弓 发布时间：2011-01-05 12:18:31

  T T

  就算读过一遍了

• 作者：竹嬾 发布时间：2015-01-24 15:24:28

  爱与上帝

• 作者：吴登淡 发布时间：2010-07-21 23:50:46

  现在看来的确老了，当时竟推测太阳系年龄为5000万年啊哈

• 语法不好理解啊

  作者：天天向上 发布时间：2017-05-18 18:17:49

  刚学了几课，开头的很容易，但是越往后越难啊，语法很难理解，而且没有中文意思，只解释怎么用。还有有些超前的语法和单词在里面。不过除了语法其他的都不错，还有听力，单词也挺多的。此外它还有配套的练习册。做题听力两不误。

  这个语法该怎么办啊？很纠结啊，不能很好的理解，越来越迷糊，都快失去继续学下去的动力了。

• 一本家庭膳食指南，健康从吃开始。 | 苔计划 读书感想73

  作者：扬州慢读书会啊 发布时间：2021-01-17 19:22:36

  一本家庭膳食指南，健康从吃开始。 | 苔计划 读书感想73

  

  读书感想

  @

  苔计划 第

  8

  期

  

  《吃的误区》

  于康

  科学技术文献出版社

  2018年01月

  阅读者：太阳当空照。

  阅读总评价：

  4星

  阅读总时间：

  办公室看的

  书籍颜值拷：

  章节划分的很好，文字排版以及字体颜色都很到位。

  此书闪光点：

  每天结束后会给很多建议，指导大家如何饮食。

  读时小迷茫：

  对很多重量没有明确的认知，比如摄入量不能超过6克，还有一些前后矛盾的地方。

  阅读后感想：

  从疫情开始，大家就突然很重视自己的健康，保健品的价格一路上涨，这本书除了辟谣也给了很多饮食上的建议，对于我这种涉及较少的人很有帮助，一部完全科普类的书籍，总结一下：

  1、低盐低糖低油饮食，饮食不能代替药物，人体酸碱性靠饮食无法改变，以形补形，食物相克不科学。

  2、不吃主食不但不能减肥，还易胖。粗粮过量影响消化。

  3、深色蔬菜更营养，叶茎都要吃，反季节蔬菜可以吃，最好水煮不要生吃。

  4、水果不能代替正餐，果汁代替水果，易长胖和龋齿，荔枝要少吃，空腹吃会得荔枝病。

  5、“营养都在汤里”这句话完全是错的，肉汤不如吃肉，没腿好于两腿好于四腿，深海鱼好于淡水鱼。

  6、海参、鱼翅、燕窝、胎盘、冬虫夏草没用，不如吃鸡蛋。

  7、生鸡蛋不如熟鸡蛋，蛋清不如蛋黄，各类型鸡蛋营养差不多，生鸡蛋，毛鸡蛋易感染病菌。

  8、牛奶等于酸奶，营养价值高，但不要过量，不要空腹喝。

  9、大豆不致癌和早熟，豆浆有营养应煮透，无糖。

  10、坚果有意，每日10克不要过量。

  11、油每日25-30克，要换着吃油，不要反复使用高温加热过的油。

  12、醋可以提味增食欲、去腥解腻、减少食盐、抑菌，不能减肥，补钙，软化血管。

  13、蒜拍碎或者切片，放上10分钟，然后生吃或者烹调。

  14、现烧开的白开水，最纯净、最安全、最解渴、最经济、最好，要及时补水，不要用果汁，饮料代替水。

  15、只要是酒，饮用的原则是：能不喝就不喝。

  16、茶要放一个月，不喝头遍茶、不喝隔夜茶、不喝浓茶。

  17、咖啡利大于弊，要加奶，不要加糖和大量饮用。

  18、饮料，奶茶，凉茶，勾兑果汁不要喝，能吃水果不要喝纯果汁。

  19、三餐都要吃，晚餐清淡七分饱。

  20、零食优选：新鲜的中低糖水果、部分蔬菜、坚果、奶制品等，应该作为首选的、经常食用的零食。偶尔可使用：黑巧克力、全麦食品、海苔、葡萄干等。

  21、生吃、煎、炸、酥、拔丝等烹调方法，尽量少用。

  22、荤菜剩了还能再吃，蔬菜剩了请扔掉。

  23、人体没有酸碱性只说，每个器官有它自己的规则。

  24、喝碳酸饮料不杀精，但会长胖，也会腐蚀牙齿。

  25、阿胶、红枣、红糖补血不靠谱，吃点猪肉更有用，多摄入：镁，B族，维生素A，钙，锌。

  26、孕期防辐射不必过于紧张，正常的电器和电子产品没问题的。

  整本书可以作为一本家庭膳食指南，健康从吃开始。书中也有一些不严谨的地方，作业一本科普类的书籍，不仅仅要根据作者的工作日常来写，佐证也应该注明。

  谁适合阅读：

  关注健康的人。

  奖 状

  太阳当空照。同志

  在

  苔计划 第

  8

  期

  阅读活动考核中，被评为

  优秀读书人

  特发此状，以资鼓励。

  “苔计划”第8期 入选作品：

  1、《吃的误区》 于康 著

  推荐单位：科学技术文献出版社

  2、《鬼娃子》 董洪猷 著

  推荐单位：二十一世纪出版集团

  3、《哪啊哪啊神去村》 [日] 三浦紫苑 著

  推荐单位：文治图书

  4、《我们那短暂而又漫长的生命：余光中散文精选》 余光中 著

  推荐单位：华文天下

  5、《要求太多的餐厅》 [日] 宫泽贤治 著

  推荐单位：时代华语

  6、《第三帝国史》 郑寅达 / 陈旸 著

  推荐单位：江苏人民出版社

  7、《海昏侯刘贺的前世今生》 黎隆武 著

  推荐单位：二十一世纪出版集团

  8、《物种起源》 苗德岁 著

  推荐单位：译林出版社

  9、《宫泽贤治这样读》 彭懿 著

  推荐单位：二十一世纪出版集团

  10、《消费的阴影》 彼得.道维尼 著

  推荐单位：江苏人民出版社

  欢迎每一位爱书人，跟我联络。