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• 作者：妙小玄 发布时间：2012-07-31 13:13:57

  三个故事的组合，读完后回味让人背上寒毛耸起，是背叛，是欺骗，是隐瞒，不过是隐藏在温暖下的阴暗罢了。

• 作者：千寻亿选 发布时间：2021-11-20 12:52:47

  肉眼看不见的世界，微观和宇宙

• 作者：❤. 发布时间：2021-06-29 23:24:32

  每天下班 周末读几页 一个月才看完…完全没有看专业书以外的余裕啊…

• 作者：車綠侍走內心戲 发布时间：2023-10-04 12:00:25

  优雅，实在太优雅了！实操性不强，能get灵感。基底蔬菜×配菜×装饰性食材×调味汁=完美沙拉，果蔬除水器很便宜先加入购物车。

• 作者：海西 发布时间：2010-10-10 14:13:01

  比较经得起看

• 作者：爱装逼 发布时间：2011-07-03 16:54:39

  借来的。。真没意思。。

• 那个最懂TED的人写了一本书来教你如何做好一场演讲

  作者：师北宸 发布时间：2016-10-02 20:58:10

  文：师北宸

  「演讲」是一个让人恐惧的词。

  莱文斯基在去TED演讲之前，对TED大会主席克里斯·安德森说：

  用「紧张」一词来形容我的感受还远远不够，那更像是……浑身颤抖，极度恐惧，万般焦虑。

  把时间翻回到15年前，安德森刚刚接手TED大会时，那时TED大会正苦苦支撑，濒临倒闭，每年参加TED大会的观众有800个人，而下一年的大会只有70人报名。那次大会的最后一天早晨，安德森要发表一次15分钟的演讲，当时他的心情是这样的：

  那一刻我非常紧张，担心上台后会显得笨拙不堪，我甚至无法站着演讲。于是，我从后台搬了一把椅子，坐下之后才开始讲话。

  拿到83届奥斯卡最佳影片的《国王的演讲》，讲述的是乔治六世如何从一位口吃逐渐克服恐惧，在二战期间发表了著名的《圣诞演说》而被载入历史史册。

  无论是莱文斯基、克里斯·安德森，还是国王乔治六世，演讲既是他们的噩梦，演讲也成就了他们。

  过去15年来将TED从濒临倒闭到经营成为全球大众文化的克里斯·安德森，对「如何演讲」这个话题是最有发言权的人，他将这个话题写了一本《演讲的力量》，告诉人们做一次成功的演讲的背后，都需要做哪些努力。

  在告诉你做好一场演讲之前，安德森先告诉你千万别做什么：这既是一条关于如何演讲的技巧，也是你演讲时可以运用的一条技巧。在告诉人们应该怎么做之前，先告诉大家最应该避免的陷阱有哪些。

  演讲最忌讳的一件事就是：推销。别推销你的产品，别推销你的公司，别推销你的业务。演讲最重要的原则是给予价值，而非索取价值。观众花了ta最宝贵的资源——时间——坐在那里听你演讲，他们并不想听你推销你的业务，他们想听你分享你独特的体验、思考和感悟，如果做不到，那千万别去讲。

  很多人演讲的时候极富魅力：奥巴马能在白宫记者协会晚宴上讲20分钟的单口相声，每个段子讲出去底下观众几乎都会发笑；马丁·路德·金的《我有一个梦想》极富感染力，成为经典；乔布斯则能完美地将将舞台、幻灯片与演讲融为一体，让演讲效果达到最佳。

  这些都是「其他人」，你看看就好了，千万别想成为他们。乔布斯的演讲风格影响了大部分国内科技公司：当他们要做发布会的时候，都要找个具有剧院式的舞台、用大屏幕播放幻灯片，演讲人通常还穿着牛仔裤、黑T恤与运动鞋。

  演讲第二个重要的原则就是千万别想成为别人，一定要做自己。安德森说：

  如果你是科学家，那就做科学家，而不要试图成为活动家。如果你是艺术家，那就做艺术家，不要试图成为学者。如果你只是一个普通人，不要试图模仿大学者的风范，只要做你自己就好。你的演讲不一定非要激情四射，非要赢得观众雷鸣般的喝彩，对话式的分享同样会有效果。实际上，对大部分观众来说，对话的方式会更好。如果你知道如何在饭桌上对着一群朋友讲话，那么你就知道如何发表公共演讲。

  这可能是最具价值的一个建议：想想你是怎么在饭桌上和你朋友、同事讲话的？如果你和朋友讲话时不太会讲笑话，去演讲的时候那也别试图去讲笑话，99%的可能性你会讲不好；如果你平时是一个冷静叙述的人，到台上演讲时别假装有激情。

  过去大半年我也在一些场合做过分享，那些我能在咖啡馆里和朋友聊的故事，我能很轻松地在台上用类似的语言讲述出来；那些和朋友聊天提到某些细节的时候，对方觉得特别棒的地方，我再在台上讲出来的时候，台下的观众也一定会有同样的反馈。

  演讲过程中一定尽快要与观众建立联系，这是演讲的第三个原则。要想让你的思想能被观众接受，首先得让对方卸下戒备——ta只有信任你，才可能接受你传递的思想。

  建立联系的第一步是一开始就与观众进行眼神交流。人类有一种通过观察别人的眼睛来做判断的能力，我们能通过捕捉别人的眼神来了解对方的感受，并判断我们是否可以信任对方。哪怕只是微微一笑，意义重大；但如果我很紧张，对方也会感觉不安和拘束。

  在演讲时与观众进行眼神交流上，安德森的建议是：

  在TED演讲中，我们给当天的演讲嘉宾最重要的建议是，与观众进行适当的眼神交流，表现得温暖、真诚而自然，这样，观众就会信任你、喜欢你，并开始被你的激情所感染。 当你走上舞台时，应该考虑一件事：能近距离与人们分享你的激情，你感到非常兴奋。不要急于开始演讲，从容地走到灯光下，找到几位观众，看着他们的眼睛，点头问候，面带微笑，然后就可以开始了。

  建立完眼神交流，接下来可以通过其它手段与观众建立更紧密的联系，比如：展示脆弱，幽默，放下自我，以及讲故事。

  在与观众建立联系上，娜塔莉·波特曼的演讲非常典型。

  「人生赢家」这个词大概是为娜塔莉·波特曼量身定做的：13岁出演《这个杀手不太冷》就爆红，18岁获得金球奖提名，23岁获得金球奖最佳女配，并入围当年的奥斯卡；30岁出演《黑天鹅》并获得奥斯卡最佳女主角。

  除了演技、颜值、成就达到顶峰，在学业上还是一名名副其实的学霸：中学时娜塔莉·波特曼就曾经在专业科技期刊上发表过两篇论文；除了英语之外，她还会说希伯来语、阿拉伯语、日语、德语和法语；2004年，身为犹太人的她回到自己的出生地耶路撒冷，进入希伯来大学就读，在那里她的学习成绩仍然是全班第一；早在18岁时候，就以全A成绩被哈佛大学录取。

  面对这样一位开了外挂、绝大多数人努力一辈子也无法达到她某一个方面的成就的人，在哈佛大学毕业演讲的时候，在演讲的开始，却在讲自己的不自信：

  星战EP1刚上映，我就来到哈佛读书，我知道我得重新建立别人对我的看法了，我害怕大家以为我只是靠名声才进了哈佛，担心他们觉得我配不上这里严格的智力标准。其实真相也差不多如此，我来哈佛之前从没写过10页的论文，我都不知道自己写没写过5页的论文。

  我完全应付不过来，我觉得一周要读完1000页的书完全是不可能的，而要写出50页的文章是我永远也不可能做到的。看到他们淡定的眼神，我简直要吓坏了。

  对面娜塔莉·波特曼这种只有仰望的人时，观众往往和她有很强的距离感。但娜塔莉·波特曼在讲述自己面对作业的不自信时，一下子就拉近了与观众的距离。每个人都有过类似的经历，即使是影后和学霸，也和你一样，面临的痛苦是一样的。

  当娜塔莉·波特曼讲述自己的脆弱时，观众对她的经历感同身受，她的演讲也就成功了。

  （微信公号：北宸的偏见）

• 《捕心师》：一场权利与欲望的游戏，一场心理学之战

  作者：梦幻闻书香 发布时间：2020-12-19 17:15:00

  你有多久没有体会过废寝忘食的感觉了，或是一部剧，或是一本书，或是一个小小的爱好，让你不想入睡，想着一口气做完？我最近就体验到了这种感觉，白天畅游在书海中，晚上做梦都和书中的内容相关，大概这就是日有所思，夜有所梦吧。

  最近在看的《捕心师》让我废寝忘食，它主要是讲述一个精神科医师俞莫寒在一个突发的事件中，发现病人高格非突然精神分裂，导致驾车途中撞死了人，于是，俞莫寒紧跟这条线索，在重重迷雾之下，终于解开了高格非精神分裂的原因，并将之绳之以法的故事。

  

  自卑的产生

  本书主人公就是高格非，是一个典型的有着自卑情结的人，他刚参加工作时，就被安排了一个相亲，他拒绝后，一连几年在工作中得不到重用，对于他而言，有一种怀才不遇的感觉，也就是在那时候，他暗暗下定决心，只要有机会翻身，就一定会抓住机会，把现在这些看不起他的人统统踩在脚下，让这些人对他俯首称臣。

  在阿德勒看来，

  人在特定的环境中，不能把握自己命运时，就会产生自卑感，也就是自卑情结。

  我们来看高格非，他在大学时，因为家境不好，就已经感受到了和他人的区别，这个时候的自卑还不至于影响他的前程，可是在参加工作后，校办主任的女儿要和他相亲，遭到拒绝后，他被取消了晋升的机会，而与他同时参加工作的同学都慢慢晋升，并取得了不错的成绩，高格非此时不仅是自卑，还嫉妒，他看不起和他一起留校的同学，认为别人的能力都不如他。

  其实，这时的高格非的自卑已经很严重了，可是他自己却不自知，认为自己的不受重用，是别人给他穿小鞋，不是自己的问题，殊不知，在工作的几年中，他

  不善与人交往，慢慢地对别人封闭了自己，就是有机会，领导也不会想到他。

  工作的那几年，能说他一点过错的都没有吗？正是

  因为自卑，他不想和人产生链接，

  但是内心却极度渴望，有一天能高人一等，也正是在这种自卑情结中，他有了精神分裂的迹象。

  自卑在心理学上，指的是自我否定，也可以说这是一种性格上的缺陷

  。

  朋友的女儿，上初中起，就不再穿短袖上衣和裙子，就是在炎热的夏天，她依然穿着长袖长裤，当朋友问时，女儿的回答是"汗毛长，所以不好意思见人，也不想让同学看到。"其实，这就是一种自卑感，青春期的孩子特别敏感，特别在意别人的评价，在意自己与其他同学的不同，此时，如果家长没有给与正确的引导，可能这种自卑会一直伴随着她，甚至影响将来的择偶。

  自卑除了表现在对自己的能力、品质评价过低，还会有一些特殊的情绪体现，如害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。

  高格非的身上就有这很多的情绪体现，有失望、有不安、有恐惧等等，这些情绪常伴左右。也就是这些情绪导致他的精神分裂越来越严重，最后他才会以身试法，做出一些违反常理的事情。

  纵观高格非的一生，挺让人心痛，

  不能及时排解自身的情绪，不能和人交流自己的感受，得不到任何人在心理层面的帮助，这应该才是他最终走向这条不归路的原因。

  自卑如何克服？

  其实，自卑并不可怕，只要掌握了一些方法，完全可以克服自卑心理，成为一个有自信的人。

  我们还是以高格非的事情来做案例。

  假如在高格非的主任给他介绍女朋友时，他可以采取婉转一些的办法，先答应在慢慢拒绝；在异同留校的同学晋升时，可以多向别人取取经，虚心学习别人的长处，可能会获得不一样的结果；假如在高格非有了权力时，能够为民多做好事，而不是以权谋私，只为自己着想，那该有多好；假如在他得知自己走投无路时，能够找到一个心理咨询师，把自身情况详细吐露，并寻求帮助，可能……

  《捕心师》虽然是小说，却和我们日常的生活有着紧密地联系，也可以说，在这个故事中，其实很多情况都是真实存在地，应该可以让我们引以为戒，唯有此，才能人困境中的人由自卑走向自信，社会才能更加和谐，安定。