运作解剖-舞蹈.普拉提.瑜伽运动技巧解析( 货号:753049497) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

基本信息

商品名称： 运作解剖-舞蹈.普拉提.瑜伽运动技巧解析

出版社： 北京科学技术出版社

出版时间：2019-08-01

作者：乔.安.史道格-琼斯

译者：汪黎明

开本： 16开

定价： 79.00

页数：183

印次： 1

ISBN号：9787530494974

商品类型：图书

版次： 1

暂无相关目录，正在全力查找中！

作者简介

乔-安-史道格-琼斯，经历丰富，具有专业领域30年的教龄，是一位舞蹈和人体运动学的教授。她同时也是获得认证的瑜伽和普拉提教练，获得过舞蹈和教育学研究生学位。她早期取得了堪萨斯州立大学和纽约州立大学的学位，是以为舞者、舞蹈编剧、老师和运动科学家。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：运作解剖-舞蹈.普拉提.瑜伽运动技巧解析( 货号:753049497)在线阅读

在线听书地址：运作解剖-舞蹈.普拉提.瑜伽运动技巧解析( 货号:753049497)在线收听

在线购买地址：运作解剖-舞蹈.普拉提.瑜伽运动技巧解析( 货号:753049497)在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

动作解剖学是连接运动与生物力学的桥梁。理解运动的潜能是预防损伤，获得人体健康的关键。本书可以帮助读者更好的理解自己的身体，学习拉伸与力量训练技术，提高运动技巧，以及改善姿势、控制体重以保持身体健康。本书重点介绍了在舞蹈、普拉提、瑜伽及其他运动实践过程中，如何更好感受和理解的身体的功能。作者具有运动科学的背景使其可以深入解读身体，特别是透过对于人体肌肉及肌肉工作方式的描述，使读者深入理解人体是如何保护自己或实现自我疗愈的。

内容简介

本书旨在通过解剖学阐述常见舞蹈、瑜伽、普拉提运动中常见动作中涉及的肌肉及其定位，内容集中在特殊的关节区域，包含实用和有效的解剖信息、相关概念，以及以此为依据的动作技巧和练习目的，帮助读者更好的完成舞蹈、瑜伽、普拉提基本动作，进行力量和柔韧性训练。

• 作者：tzungtzu 发布时间：2019-11-27 16:59:41

  肌肉结构书，有讲拉伸，做工具书。

• 作者：安蓝·怪伯爵 发布时间：2020-07-06 21:46:51

  【2020.32】狗狗们永远都是人类的好朋友，通过这些画作你能看出东西方对狗狗们的不同喜好，尤其是贵族们。梗、灵缇、猎犬占了绝大多数，略显统一的风格里，倒是郎世宁那两幅眼前忽然一亮。ps，好几幅画都让我产生了一种：“这不是照片吗？！”的幻觉……

• 作者：橙小微 发布时间：2022-08-02 11:54:38

  很详细 和pmp有部分内容一样 但是更偏向游戏领域 很多细节可能需要一定游戏行业知识才能get到 但总体通俗

• 作者：小米=qdmimi 发布时间：2012-12-23 17:57:12

  早逝。团购不错。

• 作者：快乐阿拉蕾 发布时间：2021-03-08 18:30:24

  某种意义上的集大成研究书籍

  有些章节挺有趣

  标题党建议《奢侈品品牌去魅》

• 作者：CatHEagle 发布时间：2022-12-08 22:38:30

  建议用马天艺的《单词之间》

• 【只说一件事】怎样坚持学好英语？

  作者：zhangxiong 发布时间：2016-03-24 11:32:59

  学好英语是很多人的梦想，因为学好这门外语，能够升职加薪，能够了解国内外最新的资讯，能够增加人格魅力。但是并不是所有人都能够学好英语，有人口语不行，有人听力有问题，有人词汇量少，也有很多人英语基础是零基础。但是肯定曾经也想过，只要我每天背50个单词，那么一年积累下来也有1W8的词汇量；只要我每天坚持听BBC，VOA，那么听力一定能够有所增强；只要我每天坚持用英语交谈，那么英语口语也一定会正宗流利。

  想法是很好，但是为什么只有别人的英语那么好，而自己永远都是语言盲？其实我们在做一件事情的时候，理想的预期和实际情况都是这样的：

  <图片1>

  难道不是这样吗？小时候你有可能想要学习画画（或者任意一件事），觉得这是一件非常棒的事情，只要自己认真学习，那么就能够成为画家，或是漫画家。但是当你真的进入画室的时候，发现只是天天练习线条的画法，对着一个模型练速写。久而久之，你就认为，果然画画还是需要天分的，我就是没有这种能耐啊，于是你又转向了下一个方向...

  学英语也是这样的道理，当你可能因为看到美剧，觉得剧情画面很好，英语这么好听，那我要每天花点时间来学习一下，以后就可以生肉看剧了。当你可能因为，听说拿了四六级，雅思托福证能够更好的找工作，或是留学，那我要每天花费点时间来学习，只要努力了，那么肯定就能够取得理想的效果。也有基础较差的朋友，想要学好英语，于是拿起新概念就学起来，觉得等到学到新概念四的时候，英语一定有所成就了，可惜，你学到新概念第一册的第十页就放弃了。

  废话这么多，只是想让大家明白，学习这件事，从来就不是轻松的。我们要付出时间，要付出金钱，期间也可能遇到层出不穷的困难，最好做好心理准备来学习。

  那我们应该怎样坚持学英语？可以从这三点出发：

  ▶ 定一个明确的短期目标，并有一定的奖惩制度

  如果你是要提高英语听力，可以根据你的时间来定一个一个月的短期目标。比如这两个月坚持听BBC或是听力资料，然后每天实行打卡记录，如果哪天忘记了那么就惩罚自己跑步（能让你痛苦的事情）。如果坚持了一个星期，那么就吃顿好的奖励自己。

  但是也请记住，如果因为某些原因忘记了实行了，那么隔天应该照常实行计划，也不要因为昨天没有实行，而在今天把昨天的那份也补上。不用这样为自己增加心理负担。

  ▶ 不要心急，英语学习是一个积累过程

  我们这一代人就是太心急了，有很多人在学英语一两个月，然后觉得英语没有很大的提高，就放弃学英语这件事。就像我们上图看到的那样，你以为自己坚持了这么久，就应该得到回报。现实则是，你还没有越过这道坎，那么就不能得到应有的回报。

  所以，请一定要有耐心，或者说多留一个月的时间来等待，如果还是没有明显的提高，那么就该考虑是不是方法选错了。

  ▶ 利用金钱来约束自己

  新东方的俞敏洪老师曾经说过，因为互联网的兴起，各种资源的免费化，让很多人都造成了一种假象，有这么的免费资源，那我只要稍加利用，就能够提升自己。

  而你看，这几年Coursera、Mooc等免费在线教育的流行，有些课程报名有1万多人，但是一个学期下来，能够坚持的也只有100多人而已。因为这种免费的资源，让更多的人坚持不下来，因为保持现状比剧烈改变要轻松得多。

  所以如果资金周转得过来，最好报一个英语班。这样在人力财力的约束下，也能更加有动力学习。

  如果有兴趣，我推荐乐知英语，其中商务、基础、中外教等课程都还不错，而且只要注册帐号就能够免费试听三节课程，可以结合自己的实际情况，选择合适的课程来体验一下。

  http://www.hiknow.com/sessionhall.html?uid=Adbshu

  毕竟学习英语这件事情，就是要不断的去实践体验的。

  好的资源，加之可实行的计划，那么坚持学英语这件事情就已经不是问题了。

  转载来源：

  https://site.douban.com/264835/widget/notes/190663680/note/546934690/

• 理解万物是困难的

  作者：农民CPA 发布时间：2012-05-20 21:18:53

  气候是很难理解的一件事

  看看经常错报的天气预报就可以清楚

  这还是短短几天的，

  如果几年，几十年或百年会更错的离谱

  将这事交给蒂姆·富兰纳瑞来理解气候，反正比我靠谱

  一种整局观有利于更清晰的理解气候