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本书是托尔斯泰的自传体三部曲，如同一幅19世纪三四十年代俄国风俗画，既有美丽广袤的自然风景，更有贵族地主家庭的生活百态。通过男孩伊尔切恩也夫十余年的成长历程，全书逐步展开形形色色的人际关系，也借由男孩的眼睛对观察、认知和记录社会，层层剖析贵族生活的矛盾与本质，呈现诸多尖锐的时代议题。在艺术上，三部曲忠实于现实生活，语言风格清新明快，质朴而淡雅，心理描写极为出色。

译者附记

英译本序

致读者

幼年

第一章 教师卡尔勒?伊发内支

第二章 妈妈

第三章 爸爸

第四章 功课

第五章 癫僧

第六章 打猎的准备

第七章 打猎

第八章 游戏

第九章 类乎初恋的事情

第十章 我父亲是什么样的人

第十一章 书房里与客室里的事情

第十二章 格锐沙

第十三章 娜塔丽亚?萨维施娜

第十四章 离别

第十五章 幼年

第十六章 诗句

第十七章 考尔娜考发公爵夫人

第十八章 伊凡?伊发内支公爵

第十九章 伊文家的人

第二十章 宾客聚集

第二十一章 美最佳舞之前

第二十二章 美最佳舞

第二十三章 美最佳舞之后

第二十四章 在床上

第二十五章 信

第二十六章 在乡间等待着我们的事情

第二十七章 悲伤

第二十八章 最后的悲哀的记忆

少年

第一章 长途旅行

第二章 雷雨

第三章 新见解

第四章 在莫斯科

第五章 我的哥哥

第六章 玛莎

第七章 霰弹

第八章 卡尔勒?伊发内支的身世

第九章 续前

第十章 续前

第十一章 一分

第十二章 小钥匙

第十三章 女奸人

第十四章 暗晦

第十五章 幻想

第十六章 终于无事

第十七章 憎恨

第十八章 女仆房

第十九章 少年

第二十章 佛洛佳

第二十一章 卡清卡与琉宝琦卡

第二十二章 爸爸

第二十三章 祖母

第二十四章 我

第二十五章 佛洛佳的朋友

第二十六章 讨论

第二十七章 友谊的开端

青年

第一章 我认为是青年时代开始的时候

第二章 春天

第三章 幻想

第四章 我的家庭团体

第五章 规条

第六章 忏悔

第七章 僧院之行

第八章 第二次忏悔

第九章 我如何准备考试

第十章 历史考试

第十一章 数学考试

第十二章 拉丁文考试

第十三章 我长大了

第十四章 佛洛佳和杜不考夫所做的事情

第十五章 我受祝贺

第十六章 争吵

第十七章 我准备拜访

第十八章 发拉黑娜家

第十九章 考尔娜考发家

第二十章 伊文家

第二十一章 伊凡?伊发内支公爵

第二十二章 和我的朋友的知心谈话

第二十三章 聂黑流道夫家

第二十四章 爱情

第二十五章 我认识了

第二十六章 我从最有利的方面表现自己

第二十七章 德米特锐

第二十八章 在乡间

第二十九章 我们和姑娘们之间的关系

第三十章 我的事情

第三十一章 COMME IL FAUT

第三十二章 青年

第三十三章 邻居

第三十四章 父亲的婚事

第三十五章 我们如何接受这个消息

第三十六章 大学

第三十七章 爱情事件

第三十八章 社交

第三十九章 酒宴

第四十章 和聂黑流道夫家的人的友谊

第四十一章 和聂黑流道夫的友谊

第四十二章 继母

第四十三章 新同学

第四十四章 苏亨与塞妙诺夫

第四十五章 我落第了

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只有强烈地爱的人，才能产生强烈的悲伤；但这种强烈的爱的愿望使他们能抵抗悲伤，治愈精神创伤。因此，人的精神力量比身体力量更富生气。悲伤从来压不垮人。

有一次我忽然想，幸福并不取决于外在原因，而取决于我们对外界原因的态度，一个吃惯苦的人不会感到不幸福。因此，为了养成吃苦的习惯，我不顾剧烈的疼痛，伸直手臂把≪塔季谢夫词典≫高举头上达五分钟之久，或者自己关在储藏室里用绳子使劲抽打自己的光脊背，痛得我直流眼泪。

又有一次，我忽然想到，死神时刻都在守候着我，为什么人们至今不懂，一个人只有及时行乐，不考虑将来，才能得到幸福。在这种思想支配下，我一连三天抛下功课，躺在床上看小说，同时吃着用仅有的一点钱买来的蜜糖姜饼。

我的贫弱的智力无法深入难以洞察的东西，而在力所不及的精神活动中，我接二连三地丧失了许多信念，为了我生活的幸福，我绝不敢去触动它们。在这种艰苦的精神活动中，除了损害我的意志的应变能力以及破坏新鲜感和明确理性的经常进行的精神分析习惯外，我一无所获。

……我觉得他有一种无法抗拒的吸引力。我只要看见他就感到高兴，我的心思一度就集中在这种愿望上，如果三四天没有看见他，我就感到寂寞，甚至伤心得掉眼泪我日夜思念他：躺下睡觉，我希望梦见他，一闭上眼睛，他的影子就浮现在我眼前，这种幻想就是我最大的乐趣。我不愿把这种感情告诉任何人，我太珍重它了。也许因为他讨厌我一直死死盯住他的眼睛，或者因为她对我毫无好感，他显然更喜欢跟伏洛嘉聊天。尽管如此，我还是心满意足，毫无所求，毫无所望，情愿为他奉献一切。他在我心中引起热烈的迷恋，同时使我产生另一种同样强烈的情感：唯恐他不快，唯恐得罪他，唯恐他不喜欢我。也许是因为他脸上现出傲慢的神气，或者是因为我对自己的外貌有自卑感，过分欣赏别人的美貌，或者更确切地说，这是爱的必然征象：我对他有几分爱，就有几分惧。……我们之间没有谈过一句爱慕的话，但他感觉到他能够控制我，就在我们幼稚的关系上不自觉然而残酷地运用它。虽然我很想向他说说心里话，但我太怕他，不敢跟他坦诚相见，只是竭力装得若无其事，毫无怨言地服从他有时我觉得他盛气凌人，难以忍受，但又无法摆脱他。

这种无私的无限美好情感，没有吐露，没有获得同情，就消失了，想起来真使我伤心。

我不再瞧毛毛虫了，看着看着，我就使劲吻了吻卡简卡的肩头。她没有回过头来，但是我觉察到，她的脖颈和耳朵都红了。沃洛佳头也没抬，轻蔑地说：

”这算什么柔情呀？“

我的眼里涌出了泪水。

书籍介绍

本书是托尔斯泰的自传体三部曲，如同一幅19世纪三四十年代俄国风俗画，既有美丽广袤的自然风景，更有贵族地主家庭的生活百态。通过男孩伊尔切恩也夫十余年的成长历程，全书逐步展开形形色色的人际关系，也借由男孩的眼睛对观察、认知和记录社会，层层剖析贵族生活的矛盾与本质，呈现诸多尖锐的时代议题。在艺术上，三部曲忠实于现实生活，语言风格清新明快，质朴而淡雅，心理描写极为出色。

• 作者：鼠 发布时间：2023-10-26 20:09:47

  “当我们回首贝德莱姆的景象时，通常想起的是过去的黑暗，并会在潜意识中将之与我们的现代文明进行对比。但是，如果假定21世纪最惨淡的景象在后世看来会比以前更好，那就言之过早了。贝德莱姆的黑镜依然映射着我们的世界。”本书有收录病人的涂鸦和画。画家让·杜布菲受普林茨霍恩藏品概述《精神病患者的艺术才能》的影响创造了“原生艺术”（raw art）这个词。

• 作者：Bramasole 发布时间：2022-11-17 02:55:52

  实在看不下去了 不是书的错 是我的错

• 作者：阿里斯同 发布时间：2021-04-30 19:36:04

  哭了几次。“我要永远不再做任何不好的事，不徒徒地浪费片刻时间，并且永远不改变我的规条” 会读第二次的书。

• 作者：波丽娜爱运动 发布时间：2019-01-31 16:03:00

  觉得很好啊，不明白为什么这本书被黑。其实包含很多内容，不仅仅是积极迎接变化的理念，还有奶酪总是会变少和不新鲜的，你现在享有的并不是唯一的奶酪等等理性的认知。以及很多小tips，比如嘲笑自己的恐惧，在脑海中生动描绘成功画面，告诉自己迟做总比不做好，问自己如果不再恐惧你会做什么。

• 作者：小飞机 发布时间：2021-07-16 19:02:59

  把小孩子的心理，写得绝绝的。我也常常为自己小时候的事情羞愧，却是25岁以后的事了吧。我的记性很差，很多小时候的事都忘了，也很少去反思去观察，自顾自的、傻乎乎的活着。

• 作者：Blueberryfield 发布时间：2022-08-23 19:44:04

  当然不能说是伟大的作品，但已看到未来托翁的影：骄傲、敏感、自卑、内省。想起他人对早期托尔斯泰的印象：好赌好色，哈哈

• 婚姻出现问题，离婚还是凑合？试试用行为学的方法来帮你做选择

  作者：闲庭落 发布时间：2019-08-29 15:11:28

  在生活中，我们每天都面临着各种各样的选择，两个条件差不多的人，应该嫁给哪一个？婚姻出现问题了，应该离婚还是凑合过？面对分手，应该痛快离开还是极力挽回？吵架了，应该冷战还是去道歉？

  即便是同一个问题，每个人给出的答案都是不同的。当面对别人给出不同答案的时候，我们又面临着新的选择，究竟应该遵从内心的选择，还是听取别人的意见呢？

  

  最近读了一本书叫《小逻辑——让选择变简单的方法》，书名叫《小逻辑》，其实内容讲的是将一个大目标拆分成一系列小行动，在这个过程中，套用行为学的框架：设定目标－制订计划－承诺机制－奖励机制－分享机制－反馈机制－连接纽带，在这7个步骤中，又进一步拆分成21条行为学规则，对于那些拥有选择困难症而导致的缺乏行动力的人来说，一步步拆解下来，就会找到解决问题的方法。

  秋叶对这本书给出了中肯的评价，“与其说是一本‘小逻辑’，不如说是给很多人的‘小曙光’。”

  《小逻辑》的作者有两位，一位叫欧文·瑟维斯，另一位叫罗里·加拉维尔，他们是英国行为观察小组的常务董事，这个小组的行动方针是：“规避过去的官僚主义条条框框，找到种种明智的方式，鼓励、支持和保障人们能为自己做出更好的选择。”他们将在行为学中获得的想法，应用到实际中，帮助人们更好地做出决策。

  在6年的时间里，两位作者致力于助推公民更快地做出决策，帮助公共部门的工作人员提高工作效率。在这本《小逻辑》中，他们教给我们的是如何实现自我助推，让我们的人生有更多选择的可能。

  

  学会设定正确的目标，是成功的开始

  如果有人问你最可怕的事情是什么？你想到的答案是什么呢？我觉得应该是没有终点的马拉松。一直跑在路上，你会被沿途的风景吸引而跑偏方向，也可能因为太累而放弃，更可能因为没有终点，站在原地不知跑向何方。

  《整理的艺术2》这本书中说：“

  只要能够清晰地勾勒出最终目标图景，我们就很自然而然地看清到达终点的路径。

  ”

  从中我们可以看出，设定目标的重要性。《小逻辑》教给我们在设定目标时，要注意的三个规则：

  规则1.选择正确的目标。

  规则2.聚焦单一目标，设定清晰量值和最后期限。

  规则3.把目标分解成可控的小步骤。

  目标的选择很重要，就像分手，对方已经劈腿，你的目标却是在一起，极力挽回，这显然是一个错误的目标。如果因为误会而导致分手，这种情况，你就可以解释清楚缘由，解除误会，挽回对方。

  在婚姻中，经常会出现的问题是沟通不畅，一开始两个人躺在沙发上各自玩手机，渐渐地就会发展到不说话还好一说话就吵架的地步，任其发展下去，就会成为冷暴力，谁都不主动沟通，最后面临离婚的结局。

  对于这种情况，我们就可以设定这样一个目标，期限一年，目标是两个人每天能够有半小时的聊天时间，这半个小时随便聊，可以聊电视剧观感，聊同事、聊工作、聊生活，只要能够畅开心扉，放松身心就可以。

  目标尽量单一，如果你既想让对方能够畅开心扉，又想让对方猜透你的心思，还想让对方在你需要帮助的时候出现，目标太多，容易给自己造成压力，先不说你能不能够完成，对方一旦没有达到你的期待值，你就会懈怠甚至愤怒，非常不利于目标的完成。

  将这个目标分解成从早晚问候开始，目标简单又单一，非常容易达成。

  选择一个正确且单一的目标，是一个计划成功的开始。

  

  制定一个详尽的计划，让目标在可控范围内

  《礼记·中庸》中说：“凡事预则立，不预则废。”有一个可行的计划，对于目标的执行与最后的成功是非常关键的。

  《小逻辑》将这一步又拆分为三条规则：

  规则1.保持简单化原则。

  规则2.创建一个可行的计划。

  规则3.把计划变成习惯。

  简单化原则，可以让我们更有坚持的动力，同时越简单的计划，越容易执行。

  这个目标就可以遵循这样的原则：每天早晚问候一次，无论在不在家，都要问候。每天分享一件趣事。没有趣事，可以分享笑话。

  因为目标很简单，就很容易形成习惯。当计划变成习惯的时候，才不会觉得这是座高山难以翻越，从而放弃。日本有句谚语叫“讨饭三年懒做官”，也就是说你已经在习惯的牢笼中无法解脱，宁可讨饭，也不要一份好工作，可见习惯的力量多么强大。

  一开始，很可能是在演独角戏，即使这样，也不要想着放弃。

  在心理学上，有个荷花定律。一池荷花，第一天只开放一小部分，从第二天开始会以前一天两倍的速度开放，到30天的时候，荷花开满了整个池塘。那么，荷花什么时候开了一半呢？很多人会以为是15天的时候，其实是第29天。最后一天，荷花开放的数量等于29天之和。

  从这个定律中，我们可以看到厚积薄发的道理。在感情中也是如此，你的努力终究不会白废，哪怕你一直在演独角戏，最终没有得到对方的互动，放弃了这段感情，那么在下一段感情中，你也会知道如何与对方相处与沟通，为你最终获得幸福铺平道路。

  就像在电影《完美陌生人》中，面对妻子出轨好友，罗科想到的不是去质问与离婚，而是去做心理治疗。没有过感情经历的人，看到这一段的时候，都会笑罗科是个傻帽，妻子出轨，去做心理治疗的不应该是她吗？自己去做心理治疗，是不是南辕北辙呢？罗科却说出了这么做的理由，就算以后分手，也可以说我们尽力了。

  不能说罗科的做法就应该奉为圭臬，至少可以试一试。就像卡耐基所说：“不为明天做准备的人永远不会有未来。”

  

  给自己一个承诺，是计划顺利进行的前堤

  中国有句俗语叫：“一言既出，驷马难追。”在感情中，我们更愿意听那些山盟海誓的诺言。人们在结盟时，也愿意以誓言约束彼此，可见承诺有一种无形的力量在激励着我们。

  在承诺机制中，同样要遵循三个规则：

  规则1.做出一个有约束力的承诺。

  规则2.写下你的承诺，并公之于众。

  规则3.指定一名承诺裁判。

  每年年初，我们都会为自己立个详细的计划，最终能够完成这个计划的人却不超过20%。想想自己，是不是每年年初都雄心勃勃，当真正实践起来的时候，却总是败于拖延。这缘于大脑的工作机制，大脑更倾向于那些能带来即刻满足的任务，更喜欢当下得到的收获。比起收拾一下房间与健身，更愿意去收拾房间，因为能看到成果，而健身的成果至少要一个月后才能看到。

  这在心理学上被称为现时偏向，这是一种很难回避的认知性偏差，为了更好地执行计划，不让自己耽于短暂的享受，怎么办呢？这时候就可以找一个裁判。

  对于裁判的人选，要注意，不能是那种软弱的人，不是试图维护你的人，他要有原则性。看到你企图要破坏计划时，要适时地将你拉回来。

  在执行计划的过程中，很多人会因为遇到困难，看不到曙光而放弃。一个人的战斗总是孤独的，一群人的战斗却是激情勃发的。可以找一个社群，或者几个人一起，为完成一件事情而共同努力。

  如果完不成自己的计划，就往群里发100元红包。当有人作为裁判来监督你的计划的时候，无形中就有了一个约束力，就会督促你去完成。如果最终没有完成计划的话，惩罚措施要更严厉一点。比如，睡地板一个月，将自己最爱的包包捐给慈善机构。惩罚措施一定要涉及到自身的切身利益，才能助推完成计划的决心与行动。

  

  激励、反馈，更能助推你完成计划

  为了鼓励孩子好好学习，我们常常会说：“你考了100分，就送你一个乐高玩具。”这就是引进了激励机制。在单位里也一样，我们成绩显著，公司就会发奖金来激励我们更努力地工作。

  在我们的计划中，也可以引入激励机制，比如我坚持了一个月每天问候，分享开心事。那么月末就可以奖励自己去吃一顿大餐，买一套心仪已久的健身服，或者去短途郊游。有了奖励机制，当我们想懈怠的时候，一想到奖励在那里，就会激励我们努力。当然目标达成的时候，就需要一个大一点的奖励，比如去心仪已久的地方旅行，为家里添置一件你喜欢的大件物品等等。

  在计划进行过程中，还要时刻学会反馈。已经道早晚安一个月，对方有没有什么反应？是依旧冷若冰霜还是脸上有了笑意？在第三个月的时候，当你分享完开心事的时候，对方是不是也向你说了个笑话，或者笑着说你是傻帽。第一次道早安的时候，你是不是有点尴尬？道早安一个月，你是不是已经形成习惯，每天都会脱口而出，还会面带笑容。对方的反应，你的执行过程，都要记录下来，明白自己已经处于一个什么样的阶段，这有利于目标的实现。

  当然，刻意练习重数量，更要重质量。我们常常说一万小时定律，有人觉得这是个虚假命题，很显然，若是一个清洁工不加思考地训练一万个小时，那么他依旧只会打扫卫生。而一个勤于思考与总结的清洁工，可能找到了很多清洁小窍门，甚至抓住机会组建了自己的团队。在练习的时候，不要敷衍与肓目，要像完成一件工作一样去对待。

  可能在这个过程中，你天天坚持，对方却天天冷若冰霜，甚至还会嘲笑你，千万不要着急。想想从无话不谈到“冷暴力”，中间经历了多少时间，少则三五年，多则十年，正所谓冰冻三尺，非一日之寒，所以单凭自己一个月两个月想要解决问题，这是不现实的。

  曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”我们在工作中也会进行复盘总结。在这个计划的执行过程中，也需要不停地反思自己做的是否到位，今天讲笑话的时候，绷着脸，明天要笑一点。今天虽然道了晚安，但是语气有点冲，明天应该缓和一点。

  将感情中的事情这样一分解，执行起来就很简单，看到这么简单的过程，你内心也不会有压力。

  我们常说要将婚姻当成事业来经营，将另一半当做老板来伺候，这时候我们就像工作一样，需要为完成KPI而兢兢业业。如果每个人都能将婚姻当成事业来经营，分解自己的工作，专注于每个任务的完成，婚姻不能说是一马平川，至少甜蜜多于苦恼。毕竟，面对工作的时候，若是遇到困难就选择辞职，最终你将一事无成。在婚姻里也一样，遇到问题时，不想着解决问题，而是想着离婚，一味地逃避，那么幸福会离你越来越远。

  《小逻辑》这本书，教给我们用21个反直觉的行为学规则做出更好的选择，不单单适合我举例的生活小事，它适合每个领域，只要是你想完成的目标，按照《小逻辑》教你的方法来执行，更有条理化，也会让你更早看到曙光。

• 识破和攻破谎言

  作者：远方无声鸽 发布时间：2011-12-23 22:32:18

  基督释放了我们，叫我们得以自由，所以要站立得稳，不要再被奴仆的轭挟制。（加5:1）

   

  读者对象：

  1、 基督徒读者，特别是姊妹们；

  2、 现代社会中受谎言捆绑而充满困惑、渴望寻求生命意义的读者；

  3、 心理咨询师和心理辅导机构。

   

  本书特点：

   

   

  1、本书检视今日女性最常相信同时也是最具毁灭性的40个属灵生命的谎言，深入剖析谎言的来源和受其挟制的过程，并最终指出了得着自由的途径；

  2、全书充满关爱，是一套绝佳又实用的教材，对所有女性而言，不失为一本合乎时宜、至关重要的著作。