START OVER, FINISH RICH(ISBN=9780307591197) 英文原版 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　Let 2010 Set You on the Path to Wealth.　　

Believe it or not, recessions make millionaires! Will you be one?

In Start Over, Finish Rich, America's best-loved financial expert,

David Bach, explains that 2010 will be the best opportunity for

building wealth we have seen in decades. And, as the economy

recovers, you must be set up to recover with it. Bach's easy,

take-action plan will show you how.　　

Start Over, Finish Rich supplies the ten crucial moves you must

make in 2010 to get back on track and recapture your dreams of a

richer future. Learn how to:　　

* Get out of debt

* Fix your credit

* Rebuild your 401k plan

* Improve your 529 Plan

* Take smart risks

* Reorganize your financial life for the high tech age

* Update your real estate plan

* Change your thinking about money

* Recommit to wealth　

As Bach says, "A recession is a terrible thing to waste—so don't

waste this one! Use it instead to get rich." Read Start Over,

Finish Rich and let David Bach put you and your family back on the

path to financial freedom.

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　　David Bach is one of the bestselling financial authors of all

time, with nine consecutive national bestsellers, including the #1

New York 　Times bestsellers The Automatic Millionaire and Start

Late, Finish Rich. To read an excerpt from any of David Bach's

books, visit him online at www.finishrich.com.

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书籍介绍

Let 2010 Set You on the Path to Wealth.

Believe it or not, recessions make millionaires! Will you be one? In Start Over, Finish Rich, America's best-loved financial expert, David Bach, explains that 2010 will be the best opportunity for building wealth we have seen in decades . And, as the economy recovers, you must be set up to recover with it. Bach's easy, take-action plan will show you how.

Start Over, Finish Rich supplies the ten crucial moves you must make in 2010 to get back on track and recapture your dreams of a richer future. Learn how to:

* Get out of debt

* Fix your credit

* Rebuild your 401k plan

* Improve your 529 Plan

* Take smart risks

* Reorganize your financial life for the high tech age

* Update your real estate plan

* Change your thinking about money

* Recommit to wealth

As Bach says, "A recession is a terrible thing to waste—so don't waste this one! Use it instead to get rich." Read Start Over, Finish Rich and let David Bach put you and your family back on the path to financial freedom.

• 作者：马戏团 发布时间：2017-12-01 17:06:43

  封面换了纸张、内页换了版式，新版明显在内容上加强了比重，与人物的对话也更多了，仍旧是排版范本。

• 作者：驰骋之志 发布时间：2014-10-22 11:44:42

  2014年10月20-21日读，2014-349，图30。

• 作者：qzf 发布时间：2022-09-29 21:16:19

  通胀目标制意义

• 作者：mOMo 发布时间：2018-04-17 23:58:41

  我不知道聪明是怎样思考的。

  但是聪明人一定不会看这本书。

• 作者：提拉米苏Karen 发布时间：2019-02-15 22:21:24

  图书馆里看的，记下了一些可以做的。依然是异国食谱里食材的问题，不过觉得足以启发自己去调整了。比之前韩国人的一本我爱沙拉看着要好吃（完全主观感受）

• 作者：TimeOfMyLife 发布时间：2021-10-29 21:00:26

  酒公司的文宣

• 房子 中国人一生都绕不开的话题

  作者：津门小彬 发布时间：2020-03-22 17:11:41

• 要瘦身，不是单一地靠减肥的手段，而是要将大脑变成一个“能够变瘦的大脑”。这是一种新观念。

  作者：巴蜀飞哥 发布时间：2023-06-12 16:54:05

  记录： 2023年阅读第112本——微信公众号《非哥笔记》 ， 天天都读书，2023目标500本。

  书名：《脑科学瘦身（不节食的正念瘦身法）》

  作者：日/久贺谷亮（耶鲁大学医学院精神医学系博士、脑科学专家）

  点评：减肥就是与进食搏斗的过程。因此，如何正确处理与进食的关系，方为减肥瘦身之要旨。作者提出，因为进食与习惯和快乐相关，习惯和快乐，都属于大脑层面。由此，作者提出无法瘦身，是因为有一个“无法瘦身的大脑”。而要瘦身，不是单一地靠减肥的手段，而是要将大脑变成一个“能够变瘦的大脑”。这是一种新观念。进食是满足大脑甚至内心的一种方式，故而无法克制食物的诱惑，往往是因为大脑或内心不满足导致的。充实内心、充盈大脑，改变饮食方式，这些是先于改变饮食内容以及减肥瘦身的相关手段的。

  摘要：

  1、想改变饮食方式，首先要改变大脑。“吃”这个行为是通过大脑进行调节的。饮食习惯和对食物的欲望都是大脑“学习”的结果。也就是说，你之所以不由自主地想吃东西，是因为你的大脑变成了一个“无法变瘦的大脑”。那些传统的依靠自制力的减肥方法都存在一个致命的问题——忽略了大脑的参与。

  2、我们对食物的欲望缘于对食物的依赖。因为吃东西是一件很快乐的事，所以产生了依赖。在我们的大脑中，有一个叫做“快乐中枢”的区域，由腹侧被盖区和伏隔核组成。我们吃下的食物在体内转化为糖类，并对快乐中枢进行刺激，我们就会感到快乐，想吃更多东西。想抑制这种快乐中枢的失控是很难的。那些只会让我们努力忍耐的方法忽视了大脑本身的运行机制，毫无道理可言。我们试图用意志的力量来抑制对食物的欲望，但是在支撑这种意志的大脑中，有一个完全相反的运行机制。因此，仅靠自制力就想减肥成功根本是无稽之谈。那么我们究竟该如何做呢？通过各种研究结果的积累，我们发现，用某种方法持续对大脑施加作用，最终可以抑制快乐中枢的失控。

  3、其实，减肥最重要的一点不是压抑自己想吃东西的欲望，而是要直面自己想吃东西的冲动，然后“正确”地满足它。

  4、如果人太瘦了，为了防止体温过低，体毛的数量会相应地增加。

  5、三个阶段：第一，改善饮食。不是改变食物，而是改变饮食行为。将注意力集中在‘吃’这个行为上的训练。摆脱对习惯的依赖。第二，管理欲望。不是压抑食欲，而是驾驭食欲。我们要做的不是和食欲正面对抗，而是要学会接受它、控制它。”第三，自我满足。不是填满肚子，而是充实你的内心和大脑。这是最重要的一点。饮食行为问题与内心不满足密切相关。大脑会发出‘肚子饿’这个信号，很可能是因为内心没有被满足。一旦我们掌握了满足内在需求的方法，饮食行为就会从本质上发生改变。

  6、正念减肥法的目的不是改变体形和体重，而是改变大脑本身。健康、苗条的体形和正常的体重都是可以实现的目标。从这个意义上说，它可能不应该被称为减肥方法，而是超越瘦身层面的一场饮食‘革命’。你现在很胖，是因为你有一个‘容易变胖的大脑’。如果不改变大脑本身，强行减肥，根本无法改变任何事情，最后只会不断重复‘减肥、复胖’这个过程，非常痛苦。

  7、传统的减肥方法要么限制热量摄入，要么限制糖分摄入，都忽略了‘吃东西’等于‘快乐’这个基本的大脑机制。摄入的热量减少了，身体自然会变瘦，这个道理小孩子都能理解。但是，这些方法并没有告诉我们如何安抚想吃东西的欲望，最后只能靠自制力坚持下去。这些方法是对大脑的折磨。正是因为现有的减肥方法都停留在最浅薄的层面，才导致肥胖成为社会性问题。”

  8、对生活在现代社会的我们来说，食物唾手可得。从某种意义上说，这意味着食物创造了一个容易让快乐中枢失控的环境。其实，如果将‘饿的时候才吃饭，吃饭只吃必要的量’视为标准，现代人的快乐中枢在某些地方是偏离正常轨道的。引起这种偏离的原因有两个——习惯和依赖。”“举个例子，当你因为压力大而焦躁不安时，碰巧吃了点甜食，感觉心情好多了，就是因为你的快乐中枢被刺激了。如果仅仅是这样，并没有什么问题。然而，我们的大脑会‘学习’这个过程，形成‘压力→甜食→心情好’这个机制。所以，当我们再次感觉压力很大时，就会基于这种学习再次吃甜食。这种重复的过程会使‘压力→甜食→心情好’这个机制得到加强，就是所谓的‘强化学习’，最终形成‘习惯’。这种‘习惯’会对人类的行为产生影响。“‘依赖’的产生是因为大脑具有追求‘更强烈的快乐’这种特性。如果反复、多次接收同等程度的刺激，就会让快乐中枢习惯这种刺激，渐渐无法获得快乐。因此，为了获得更强烈的刺激，人类会沉迷于增加刺激量。这是一种符合大脑科学的机制。有烟瘾的人就是典型的例子，那些每天暴饮暴食的人可能也是这样的。”

  9、我们‘吃多了’的主要原因并不是身体缺乏热量，而是一种‘不满足’的状态以饥饿的形式表现出来。

  10、我们面对的是‘习惯’和‘快乐’这两个强大的敌人。它们都是大脑长时间学习的产物。