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• 作者：Aaiún 发布时间：2017-01-09 05:59:18

  很有帮助。作者的很多个例似乎都是高功能但是总体思路非常正。作用到小的方法上也挺有可行性的。

• 作者：淅娑 发布时间：2020-03-17 00:24:07

  在猿辅导补课的同学接我借我看的。被这本书激励过一阵子。

• 作者：莫停杯 发布时间：2017-01-27 16:09:23

  ①李煜的文风堪称“凄艳”，虽然存词不多，但整体质量上乘，传世名篇比比皆是，大喜大悲的命运成就了他“故国神游，多情笑我，一晌贪欢是梦中”的心境。尽管我不认可他的为人，但不得不承认他的才情，正所谓“落花流水寄唏嘘，如此才情绝世稀。谁遣斯人做天子，江山满目泪沾衣”。②李璟存词仅4首，亦留下了“细雨梦回鸡塞远，小楼吹彻玉笙寒”和“青鸟不传云外信，丁香空结雨中愁”这样的名句。③冯延巳的存词数量远多于南唐二主之和，而且在花间词派的地位不逊于李煜，可是这个“附”字给人“by the way”的即视感，实在大煞风景。冯延巳无相才，多文才，他的文学成就与温庭筠、韦庄三足鼎立，对北宋诸家影响深远，尤其是晏殊和欧阳修，导致后世常常混淆三人的词作。目前主要的唐五代词人的词作都拜读过了，下次看看《全唐五代词》。

• 作者：白丁 发布时间：2010-03-01 21:48:40

  这本书系统的讲述了古代制度，可以鉴于后世，法于先王，很是值得借鉴。

• 作者：行云流水 发布时间：2024-04-13 18:12:07

  他山之石，可以攻玉。台湾八九十年代遇到的问题正是我国内地当前遇到的困境。“自由化、国际化、制度化”是一个非常正确的方向。台湾的成功经验对我国内地弥足珍贵，需要重点研究学习。

• 作者：光影尘迹 发布时间：2019-03-22 11:23:05

  读来浮躁，无用信息太多，自我经历懒散自傲。关键部分又轻描淡写，浅尝辄止。但引用量惊人，作者虽为大佬，但这本书真没什么东西，难以想象。

  内容4，前5章玩似的，后面才开始有点东西，神经网络互动产生意识，信息整合是王道，但最后一章又拉低了水平。结构5，先经历后贡献再思考，逻辑没问题，但为什么你的思路这么古怪，让人难有好感。思想3，二元论不可取很正确，满脸讽刺道不明白，高举还原论旗帜，最后又跑回去掺和宗教和宇宙，这就有点不太好吧。文风3，跑火车和烂翻译。证据4。注释好感。总评3.8

  整合信息论和神经学证据确实值得读，但要读也不是这本。但目前没有找到很好的书。主题阅读的好处是把握时间读好书。

• 你必须改变意识焦点，高效率工作，提高赚钱能力才有戏

  作者：西祖读书 发布时间：2021-07-20 12:20:39

  同事小王每天早上按点进入办公室，习惯性倒一杯咖啡，看会手机，然后再把看到的搞笑视频分享出来。等到真正开始工作的时候，已经临近下班，甚至有时候晚上回去还要加班。

  明明白天能做完的工作，因为拖延浪费了时间，不仅效率低下，工作质量也难以保证，甚至还会挤压自己的休息时间，降低生活的幸福指数。 小王的情况不是个案，职场中很多人都存在这样的问题。那么，拖延症是不是真的无药可救？当然不是！

  

  在菲尔图的《你不是迷茫，而是自制力不强》这本书中指出，

  一切让你头疼的问题，都在自制力，没有自制力就没有竞争力

  。小王之所以会习惯性拖延，主要是没有目标感，自制力不强，对自己的行为没有约束而导致的。

  先给大家科普两个概念。什么是拖延症？指在能够预料后果有害的情况下,自我调节失败,把计划的事情往后推迟到没法再推的时间去做的一种不良行为。那什么是自制力？指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为，简单说就是自己能管好自己的能力。

  

  那么普通的职场人要怎么样改掉拖延症，增强个人自制力呢？

  一、承认自己的自制力差

  菲尔图在书中指出

  “拖延症患者的主要特点之一，就是自制力不够强大，进而失去自律性。

  ”同事小王就是一个典型的拖延症患者，总是觉得时间还多，白白浪费了很多时间，导致工作效率十分低下。

  如果他能意识到他的拖延是因为自制力差，并有意识去寻求改变，把浪费掉的时间，花在工作技能提升上，结果或许完全不同。很多人和小王的情况一样，明明存在各种各样的拖延症状，但是他们却并不认为自己自制力差。

  相反，他们总把事情无法顺利完成归结为各种外因：时间不够用，学历不够高，工作难度大……其实想要打败干扰，从拖延和懒惰中走出来。你需要做的第一件事，就是承认自己自制力差。否则，你即使下再多功夫培养自制力，也是浪费时间。

  

  二、改变自己的意识焦点

  怎么改变自己的意识焦点？给大家举个例子。敏子正在学习公文写作，刚开始她根据课程要求，完成了好几篇高质量的作业。但是一段时间后，她遇到了知识盲区无法突破，开始怀疑自己。对于敏子来说，知识盲区就是客观存在的困难。

  如果一直朝这个方向去想，最后她肯定无法完所有课程。幸运的是，她改变了自己的意识焦点：既然自己无法突破，不妨向老师求教，跟同学们一起探讨。最终在老师和同学的帮助下，她找到了突破知识盲区的解决办法，并顺利完成所有课程的学习。

  很多时候，无论我们准备得有多充分，在事情发生的时候总会遇到各种困难。因为

  困难是客观存在的，我们无法改变困难，但是可以改变自己，让自己的自制力超越困难。

  在这个过程中，我们需要做什么？答案就是改变认识的焦点。

  

  三、掌握自制力提升技巧

  菲尔图在书中分享了非常多的战胜拖延症，提升自制力的小技巧，总结梳理之后，我分享其中四个简单实用易操作的方法给大家。

  1.培养紧迫感。

  领导新安排了一项工作，期限是5天，你拖延到第5天总算是完成了。如果中间出了“意外”时间缩短到3天，你可能3天也是能完成的。发现了没有，很多工作任务的效率，都是因为被“期限未到”给耽误了。所以想要战胜拖延，首先要缩短截止时间，培养自己做事的紧迫感。自制力越强的人，越有紧迫感，做事效率也会越高。

  2.确定工作内容。

  菲尔图在书中指出“告别拖延症的练习内容，最主要的就是马上开始行动”。作为职场人士，想要提升自己的工作效率，首先要明确自己的工作内容。我们可以在前一天下班前，花5分钟对当天的工作进行笔记梳理总结，并对第2天的工作列出计划表。并且把计划表贴在办公桌前显眼的位置，让自己上班就能看到，提醒自己立刻行动。

  

  3.给自己5分钟。

  上班前做些准备工作无可厚非，但是如果不占用上班时间，会大幅提升工作效率。比如同事小王，可以每天提前5分钟到岗，给自己泡一杯咖啡，刷手机浏览下新闻资讯。等其他同事都陆续到岗后，正式开始一天的工作，逐步排除其他干扰因素对自己的影响。一开始会比较难，可以写个便签提醒自己，循序渐进地去做，逐步克服拖延。

  4.设立奖惩制度。

  在战胜拖延症的过程中，如果没有被外界因素打扰到，所计划的所有事情都在第一时间完成了，不妨给自己一些有趣的奖励。比如，浏览下网站，或者看一场电影，或者是奖励自己想要吃的美食。当然如果被外因干扰了有拖延，也必须有惩罚，比如一个星期不能喝咖啡等等。只要你能坚持去执行，一定有意外的收获。

  

  每个人都渴望高效率的工作方式，但是人们总是没有把时间用对地方，所以造成了拖延。正如《一分钟百万富翁》的联合作者罗伯特·艾伦所说：“

  你想要做好的每件事，都刚好在你的舒适范围之外。

  ”所以我们需要改变，为完成目标，不断提升自制力。

  职场犹如江湖，要么出众，要么出局。如果没有目标去超越，就会变得迷茫，学会改变意识焦点，提升自制力，才能创造出属于自己的高效率。虽然一开始改变会带来恐惧，而一旦克服恐惧，让改变变成现实，你会逐渐适应它并发现它的价值！

• 揭开不为人知的三个人性的真相，助力美好人生

  作者：婷予 发布时间：2021-04-25 17:42:28

  人性仿佛花瓶，总经不起任何考验与试探。

  一旦打碎，美好不再，只余残破。

  事实如斯，人非圣人，皆有弱点。

  日本作家东野圭吾说，世界上有两件东西不能直视，一是太阳，二是人心。在人性面前，人们总是渺小的存在。

  “如果你试图去考验夫妻感情、朋友情分或是同事关系，结局很可能是一地鸡毛。”

  《小舍得》正在热播，剧中老戏骨吴越演的李副区长，让人印象深刻。

  

  她原来的老领导，张国立饰演的南建龙厚着一张老脸，为了孙辈入学的事，亲自找上门来了。她却想起，多年前的一段往事，她和丈夫为了设计院内的升迁名额，当时求助于正在位的老领导。

  可是老领导却只给了一个名额，交给她们夫妻一道人性的选择题，结果她离开了，丈夫却留下了。

  对于这件事，李副区长过这么多年，仍然耿耿于怀，她想，明明老领导的职权可以给两个名额，却故意只给一个，造成了当年她们夫妻间那么多的矛盾和考验。

  当老领导再次为了孩子入学的事，找到李副区长时，他看着她，忍不住地说出了，尘封已久的秘密，他当时这个名额是向上级拍着桌子争取来的，他眼圈泛红地说，现在很后悔这个决定。

  老领导的无心之过。多年之后的一席对话，双方心结打开了，于李副区长而言，也许不能算是个坏事。人性不值得深究，三观不合的人，终究走不到最后的。

  日月欲明，浮云盖之；河水欲清，沙石涔之；人性欲平，嗜欲害之。

  《人性实验》一书，不仅书名抓人，目录也吸引人，内容更令人叹服。作者库尔特.p.弗雷，新罗谢尔学院心理学副教授，1993年在普渡大学获得社会与人格心理学博士学位。史登.P.格雷格，南安普顿大学心理学副教授，2000年在耶鲁大学获得心理学博士学位。

  本书是社会心理学探究人性的经典，通过28个有趣的社会心理学实验，帮助我们深入理解人类的社会心理和行为。

  

  真相一：所见皆所信？

  这两天，沸沸扬扬的热点是大女主赵丽颖和花少陈绍峰离婚了。原来，相知在“女儿国”，定情“知否”的一对，吃瓜群众也权当偶像剧男女的狗血剧来看的。

  用美国哲学家拉尔夫.沃尔多.爱默生的话解释，我是谁，就看谁。

  人们对于某些事物的相信会影响他们的体验。每个人的现实都由自己构建的。

  特别对于自媒体时代，这些报道往往是带有发布者的个人偏见的。研究发现，人们的感知会受到自己刻板印象的影响。

  自媒体的世界中，这件事像场闹剧，出轨说、生子说、阴谋说... ...

  

  一些女权主义眼中，赵丽颖是当代独立女性的典范，敢爱敢恨，行事干脆，潇洒担当。

  一些大男子主义眼中，赵的行为被看成了，不好好相夫教子，又不缺钱，不好好经营家庭，不务正业。

  一些阴谋论眼中，赵一开始就是借冯的婚姻生子，作为职业过渡，也是商业考量之一，别太当真。

  背后原因可能只有当事人才最了解。

  从社会心理学而言，偏见很难被消除，而一些聪明人或是深思熟虑的人，会选择怀疑地看待事件。但不论何种角度，也依据感知影响了我们的决定。

  比如：最近知乎热搜的，现在要不要去打新冠疫苗？

  查找真相最好的方法就是通过大量的数据，来实证，确保一定程度的客观。由于自身认知，和来源的渠道，仍会具有局限性。

  真相二：喜爱来源于高频的曝光

  为什么明星总爱争着上头条呢。比如，屡败屡战的汪峰大叔。

  英国作曲家威廉.伯德说，歌曲越听越感觉悦耳。

  20世纪70年代的研究中，更多的曝光可以提高喜爱程度，但超过某个限度，喜爱程度就会趋于平稳。再持续曝光下去，喜爱可能转变为厌恶。

  这可能就是我们常常在电视上，对于经常出现的广告，比如唯某会，多个综艺节目中，你喜爱的明星讲出，都是好牌子，只要三折哦。频繁地出现，会导致一种熟悉感，而增加它们的吸引力。

  熟悉往往会产生好感。我会更喜欢能经常遇见的人。

  

  真相三：滥用奖励实验

  “萝卜加大棒”是许多家长常会在孩子面前，使用的激励方法。

  妈妈对儿子说，这次期中考试，你认真复习备考，如果考进前三名，我就给你买辆钛合金的山地车。事实会如这位妈妈所愿吗？

  研究发现，预期奖励的结果，比无奖励及意外奖励要差。外部奖励的不良影响不仅削弱了兴趣，还延伸到降低能力表现。

  1971年的实验，有奖励的孩子很快就停止进步，而无奖励的孩子则会继续进步。

  事先有回报的承诺，反而减少创意和启发性。

  因做了某事受到奖励会使人们更多地做这件事，而一旦奖励被撤销后，人们甚至会比奖励前更少地做这件事。

  

  这本书通过揭示人性，深化了我们对人的认识，也教会了我们如何阅读心理学的研究报告。作为一本专业的心理学的书，有趣、易读，还有大量研究数据作支撑。大致可以对社会心理学学科的框架与脉络有个初步的了解。

  黑格尔说过，无知者是最不自由的，因为他要面对的是一个完全黑暗的世界。

  《人性实验》这本书，全方位地带领你探索人性中不为人所知的真相，让你在面对自己、面对他人和社会时，更理性也更从容。

  联系到我们日常所见，就如同看到了自己与他人的“人生轨迹”，了解人性的真相，助力你的人生。