戒瘾:成瘾治疗的案例分析与自助指南 (美)沃尔夫顿,(美)夏皮罗　著,苏文亮,管琳　译 电子工业出版社【正版】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

你是否会因为对以下事物成瘾而无法获得你想要的生活：吸烟、饮酒、贪食、赌博、上网、药物、性……在过去的25年中，的成瘾心理学家沃尔夫顿博士用他那充满活力的、移情的方法帮助上万名成瘾者（包括他自己）获得长久的康复。他发现，和潜在的无序和恐惧所激发的人们用坏习惯平复自己的欲望才是成瘾的根源所在，而解决成瘾问题的关键在于，人们需要对自己有更好的了解并转度。

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比如说，孩子出了问题，原因是“母亲太冷漠了”，可世界上还有一些人正是因为有个冷漠的母亲才成为伟人的。它不具有自然科学的因果关系的绝对性。

因果律的思考，总是终结于“找出坏带”，这样“找出坏蛋”，逃避责任时是很有用地。但是作者认为，与其花精神去找出谁好谁不好，还不如站在孩子的身边，满怀期待地相信孩子。这样做，看起来是在绕远路，但其实，经常是最快捷的解决方法。

解读事像的非因果性关联的能力是非常重要的。

在做心理治疗的过程中，有时会怀疑自己到底有没有资格做这件事，有的时候会想还是放弃不做了吧。这些都不奇怪。有时也会确信：“对自己来说这就是我的天职。”心理治疗师就只在这样的怀疑、迷茫和确信之间摇摆的过程中成长起来的。

心理治疗并不完全回避给正在苦恼的人提一些忠告、出一些主意，但这一点儿都不重要。可以说只要别人出些主意、给点忠告就能解决问题的人一般不会来接受什么心理治疗。心理治疗需要跟来治疗的人共同走过漫长的路程，长期地从事这项工作，不得不对所谓的“好转”、“治愈"产生了疑问。……这样一来，超越了”好转“、”治愈“这个层面，你不得不去考虑人最根本的”活着“这个问题。

心理治疗所实施的东西，斗胆地说一句，可以说是”人间科学“吧。心理治疗需要全身心地投入，人和人之间的主观发生关系是不可避免的。话虽这么说，疏于用某种方法把自己的存在对象化，就很可能变成一个独善者。这时候，明确自己依存的学派，可能使对象化这个过程更加方便一些。

选择一个学派，不是因为它正确，而是因为它适合自己。或者说它是一面合适的镜子，能够鉴定自己做出的判断，所以才选择了它。

触摸到了“原生态的存在”，萨特直想“呕吐”，但依照井筒的说法，在东方的传统精神中，缜密的方法论及组织化的事先准备使我们即使面对“毫无分离的存在”也不至于狼狈，因而不会呕吐。比如说，井筒举了老子的论述：

常无欲以观其妙

常有欲以观其徼

常无欲指没有绝对执著不放之处的深层意识。在这里，“桌子”啊、“树根”之类的名字都已消失，成为一个绝对无分离的“妙”的世界。对此相对应，“有欲”则意味着执著、贪恋，这是能看到的就是“微”。所谓“微”即意味着“以明确的边界线分离开的、用肉眼可明确看到的存在”。

依老子所说，两个现实都要“观”，关键是两者的平衡。话稍微岔开去一点儿，看看周围人的生活，没几个人在这一点上能做得很高明。有人一天到晚宣称“自己完全是无欲的，オ不想什么出人头地呢”，可反倒是这种人欲望强烈到让人无语，或者为满足自己的欲望，每天都那么贪得无厌，突然某一天发现自己不知道为什么活着，一下子没了立脚点，身心均不安定了。这样的例子很多。

幻想这个词儿给人们带来误解，以为它是表层意识虚构出来的故事。其实虚构的故事是没有什么意思的。每一个心理治疗师都应该接受足够的训练，以便能够敏锐地判断真正的感动和虛构故事的感动在本质上的不同

编辑推荐

（1）两位作者曾是深度的成瘾患者，自身的康复病例足以说明方法的有效性；

　　（2）作者有长期的成瘾治疗经验，对成瘾现象有独到的认识和治疗方法；

　　（3）亲身经历致使写作有血有肉、感人至深。

• 作者：恶鸟 发布时间：2019-03-30 17:16:54

  看完《怪物少女妮莫娜》，蛮邪典风的美式漫画，恶棍还是英雄，在奇葩变形少女眼里没有边界，适合拍奇幻美剧。

• 作者：生活意义是什么 发布时间：2021-03-28 17:08:41

  作者是记者，所以更多地是思考，而不是文笔。（文笔还需加强）。所以，书还是值得一读，毕竟写夏威夷的书不太多。旅游的书发现也挺难写的。

  查了书中提到的作者出版的两本关于朝鲜的书，被p得一b，所以从四星降到了三星。总之还是深度不够。

  作者人pp，nice

• 作者：Jullien 发布时间：2011-06-26 15:25:56

  修宪原来是修辞

• 作者：柚子 发布时间：2024-03-20 22:19:54

  很喜欢艾瑞卡尔的色彩

• 作者：星辰 发布时间：2023-02-09 23:44:00

  辩证的思维去看中国式管理问题，融入易经的精妙方法，二合一的看问题角度，使之处理事物游刃有余，展现进可攻退可守的态势，假以时日，活学活用，融会贯通，又会是领导界的一面旗帜！

• 作者：江有汜 发布时间：2021-01-31 22:20:28

  北京画院编辑版，比较有价值的是插图，都是画院的珍藏。但有明显的错别字。

• 《Ruby 元编程》书评

  作者：膘 发布时间：2012-02-18 11:08:29

  远超预期的惊喜

  在出行前的一天拿到这本书，翻了几页，感觉不错，心里很有些纠结。要出远门的原因，衣物和工作设备之外的东西要尽量精简。 书籍方面反复挑拣，正在读和很想读的几本书，也都只好先放下，最后带上了这本新书和一本工作用书。

  在飞机上拿起这本书后，一边读，一边用笔勾划记录，三小时的班程，一气读完了半本。 然后在大巴、城铁和地铁上，一直到放下行李，阅读到半夜，翻到附录C结束，才满足的放下。

  这么多年来，只有三本书给过我这样的体验:编码的奥秘、设计模式(GOF)，和这本 Ruby元编程。 如果考虑编码的奥秘不算技术书籍(科普或教育类)，那么本书和设计模式是仅有的两本。

  动态语言的设计模式

  事实上，我不是 Ruby 程序员，也不是 Ruby 语言的爱好者，甚至不算是 Ruby 语言的用户。 我是有十年学习经历的 Python 爱好者，前 C# 、 CPP 、 Delphi 程序员、 现在是专业的 Objeictive C 工程师。 在读到本书之前，Ruby 对我来说，是一个有趣，但是没有足够的兴趣去深入的技术。

  这本书和 设计模式 的一个共同之处还在于，它同样是讨论编程模式的书籍，甚至可以毫不夸张的说，本书堪称动态语言的 设计模式。

  这本书以 Metaprogramming 为主题，深入讨论了基于 Ruby 的各种编程模式，而这些模式，可以通用于各种动态甚至静态语言。 在阅读过程中，我不断的联想起过去在各种语言中学习到的知识，现在，它们被本书的作者 Paolo Perrotta 用 Ruby 语言， 用他构造的精彩的文字编织起来。

  在本书中，我找到了 Python 的参数化 yield、decorator，元类，MixIn， Perl 的 eval，C# 的 using (Python的with)，闭包， Smalltalk 的 extend(objective c的category)，lambda、block 等等等等。通过这本书，不仅仅了解如何在 Ruby 中使用这些技巧，还有如何用 Ruby 实现它们，或如何用 Ruby 的语义来解释它们。从而，理解这些东西以后，也就可以将它们应用于 Python、Perl、PHP、Objective C，甚至 C++ 和 Java。书中的知识，完全可以视作是动态面向对象领域的设计模式， 特别是附录中总结的各个条款。

  通过这本书，我们还可以了解到为何 Ruby 看起来如此与众不同，它的设计目的，实现方法。我们会了解到 Ruby 中大量的内置方法， 其实不仅仅是魔术方法，它们其实是基于一个很小的理论集合建立起来的公理体系。 Ruby 语言的设计，关键字只是一部分， 基本对象的设计甚至更为重要，基于一组精心设计的接口方法和一个作用域理论，就形成了 Ruby 优雅的语义模型。 程序员在编写 Ruby 代码(甚至是其它动态语言，甚至 objective c)时使用到的各种方法， 都是基于这个很简洁的理论内核推导演绎而成。这里面的魔法非常少，但是完整的描述了动态面向对象的各种设计方法。 甚至可以说，Ruby 是 Samlltalk 族系的 Lisp。读过这本书，我们可以理解，为何 Perl 社区的传奇人物唐凤会评价" Ruby 就是没做广告的 Perl6"。

  这本书，我强烈推荐给 Ruby 程序员、爱好者和其他对面向对象知识、程序设计理论有兴趣的人。无论你是否使用 Ruby ， 只要可以读懂书中的代码，就足够从中受益了。这并不需要很好的基础。当年我读设计模式的时候，对Smalltalk一无所知， CPP 也不算非常了解。现在读这本 Ruby 元编程之前，其实也只读过 Ruby 和 ROR 官网的 Tutorial， 但是靠对 Python 和 Perl 的了解，同样可以顺利的阅读本书，相反还从中学习到了大量的 Ruby 语言知识。

  深入 Ruby 编程的化境

  本书可以当之无愧的称为 Ruby 编程的高级技术教程。虽然全书讨论的话题紧紧围绕"元编程"这一主题， 但是涉及了软件开发的很多问题。分析问题、解决问题、构造测试的各种步骤，对 Ruby 的运用出神入化。 而且基于故事背景讲述，语言生动自然，言之有物，绝不会让人感到乏味，可以说是针对 Ruby 语言的优秀教程。

  精彩回顾

  在阅读本书时，有很多片段令人赞叹。我这里举几个印象比较深刻的:

  一切皆对象

  曾经有个说法，Python 是面向对象的，Ruby 是面向类型的。本书回答了这个问题，Ruby 确实是完全面向对象的， 而且，它在语义上更为纯粹。Ruby 可以用自身的代码完整的解释自己的对象模型，包括核心的基础类和方法。设计 Ruby 语言，包含了设计它核心的对象和对象方法，这在现代的编程语言中是常见的，但是 Ruby 做的特别彻底和优美， Ruby 很好的继承和发扬了 Smalltalk 的思想，它对面向对象模型的抽象，就像 Lisp 对程序语言的抽象一样彻底。

  Ruby 的对象模型中，对象、类、本体类(Eigenclass)、作用域、消息、self 等重要概念， 和它们的实用意义，都在本书得到了阐述。

  作用域的封装、访问、互操作

  Ruby 有严格完整的作用域限制，在本书中有详细讨论，包括不同作用域之间如何互相隔离，又如何在它们之间传递信息。 基于作用域，衍生出了 block ，然后是 lambda 和 proc 的使用、原理、区别。

  扁平化作用域、洁净室、闭包等概念，都在实例中讲解清楚，Python 程序员可以借鉴这些知识，深入了解 yield 和 nolocal 等知识。

  书中还讨论了类和模块的区分。

  eval 族系

  Ruby 有 eval、instance_eval、class_eval 三个不同的eval函数，它们可以接收字符串或代码块， 这比 Python 的 eval 要复杂，但是从理论高度理解，就会发现它们相当的严谨和简洁。 这些方法可以帮助我们构造或访问特定的作用域，或许会让 Python 程序员想到 yield 的使用。而 Objective C 也已经加入了很多 block 支持。

  Perl 的 eval 经常用于异常处理，本书也讨论了 Ruby 的一些异常处理技巧。

  提到异常处理，文中专门有一个例子模拟了 C# 的 using 关键字，这个关键字曾经是我面试 C# 程序员时的考题内容。将这个例子稍加扩展，就可以编写一个类似 Python 2.7 中多参数 with 的实现。

  Eigenclass ，面向对象和类型约束

  Ruby 引入了 Eigenclass 概念，它优雅的解决了 duck typing 和对象类型之间的矛盾。 instance_eval ， class_eval 和 method_missing 等方法，组成了 Ruby 的动太对象操作集。它们使得 Ruby 在类型约束和动态对象之间游走自如。 相对于 Python 的 duck typing 风格和 Java 的静态约束，Ruby 更为平衡， 允许用户自己选择约束与自由的平衡点。相对于在 Java 中使用反射或 Python 中使用约束，Ruby 无论倾向哪一种风格，都不会付出太高昂的编程代价。

  学习这部分知识时需要注意的时，Ruby 中的单件(Singleton)不代表通常意义的单例模式， 而是通常说的动态对象，即 duck typing。

  MixIn 和其它类型扩展方法

  类型混入(MixIn)在 Python 中也是重要的元编程技巧，著名的 Python 编辑器 Ulipad 就大量使用了这种技术。Ruby 对 Mixin 的支持更漂亮，也更灵活，这个技术在书中反复使用。

  Ruby 同样继承了 Smalltalk 的 extend(这里指 Smalltalk 的 extend ， Ruby 的 extend 则表示了不同的含义) 方法，这个技巧在本书一开始就有介绍，并且反复使用。

  Objective C 虽然没有 Ruby 这样丰富完整的面向对象语义(相对来说，objective c拥有 C 级别的运行效率和底层访问能力)，但是学习 Ruby 的各种类型扩展技术， 可以帮助我们更好的理解和运用 Objective C 中的 category 等技术。

  符号与文本

  对文本直接 Eval 当然非常灵活，特别是 Ruby 具有 Perl 和 PHP 的变量内插能力， 但是它也有其缺陷，书中详细讨论了这个问题，介绍了一些应对方法。LISP 程序员相信会注意到 Ruby 有在符号和文本之间进行转换的能力，这就像 LISP 宏和 Python 自省的结合，好吧，Ruby 也有自省，而且更强大。

  Objective C 程序员也可以从中增强对 SEL 和 @selector 等概念的理解。

  本书中多次使用的类宏，不同于 LISP 的宏，虽然它也是一种生成技术。这一点 LISP 程序员不要简单代入。在我看来， LISP 宏与 Ruby 类宏的差异，比它与 CPP Template 的差异更大。

  属性、访问器与幽灵方法

  属性封装、访问器等概念在多种语言中都有体现，本书用 Ruby 的各种内置方法和设计方法， 向我们展示了这些概念在语义上到底是如何被设计和理解的。学到这些知识，对 Python、 和 C# 等领域的程序员，理解日常工具中出现的 property 技术，也有很大帮助。

  深入阅读 method_missing 相关的知识，不仅可以了解 Ruby 的动态属性和方法技术， 还可以帮助我们深入了解为何 Smalltalk 观点中的对象是消息驱动， 而非表面看来简单的函数执行。Objective C程序员也可以借此更好的理解 KVO、KVA 等技术。

  请深入阅读

  阅读本书对于编程语言控、设计方法控，是莫大的享受，即使我这个从来没有实用过 Ruby 的门外汉，也感到了不能自拔的愉悦。我这里只是凭印象选择了一些让我激动的点来介绍。 书中的精彩，只有自己去阅读才能体验。

  除了方法讲解和生动的故事实例，本书还穿插介绍了很多 Ruby 的第三方资源， 包括著名的 ROR。

  我向我的同行强烈推荐这本书，阅读它，各种不同技术的使用者都会不虚此行。

  说说反话

  尽管读完这本书以后，或许你也像我一样对 Ruby 产生了浓厚的兴趣，但是我要提醒本文的读者， 不要误认为 Ruby 是解决一切问题的完美方案。Freedom 不是无代价的， Smart 同样不是无代价的。 Ruby 强大、优美、完备的语言设计，需要付出很高的性能代价。

  相对来说，尽管我不断的在文中提及 Python 比之 Ruby 的模型，如何简陋，但 Python 的确有性能优势，它剪裁了 Smalltalk 理论中的一部分，通过建立在 C 语言环境上的字典模型实现出来。这使得它的动态模型非常容易理解，并非像 Ruby 这样充满了魔幻和神秘感。而且 Python 代码很容易获得更高的性能。尽管 Ruby 的近几个版本在性能方面有了长足的进步，但是 Python 仍然远远的将其抛在后面。前有 Bigworld、 EVE、stackless Python，后有 Torando 这样的高性能应用，充分证明了 Python 作为架构级技术，在性能方面有足够优秀的表现。恰到好处的语言设计， 也使得它在开发效率上，仍处于最优秀的几种语言之列。

  对于喜欢脑力风暴的 GEEK 程序员，即使有了 Ruby ，也不等于其它语言就不值得学习和使用。性能、 表现形式，或特定领域的突出表现，都会促使我们做出选择。例如 Perl 的锋利，LISP 的美感， LUA 的轻捷。但是无论你是哪一种语言的使用者，只要你对面向对象、动态模型或编程有兴趣， 我都诚挚的向你推荐这本Ruby元编程。

  CSDN 的有格式链接

  http://blog.csdn.net/ccat/article/details/7269765

• 简单的爱和生活

  作者：啰嗦蛋蛋123 发布时间：2018-12-05 15:16:27