历史地理综合科及解题指导 练习册（历史分册）——高中起点升本、专科 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

　　为了帮助报考各类高等学校的考生更好地掌握人民教育出版社出版的《历史地理综合科及解题指导(历史分册)》的主要内容，提高考生的应试能力，特组织了有丰富成教经验的优秀教师和专家，在认真研究了*《全国各类高等学校招生复习历史考试大纲——高中起点升本、专科》和近年历史高考试卷的命题思路、题型特点、解题技巧的基础上，按照人教版《全国各类高等学校招生考试丛书》的内容，编写了这本实用性很强的备考练习册《历史地理综合科及解题指导练习册(历史分册)》。该练习册对考生全面复习历史考试内容，正确掌握解题思路和技巧，提高应试能力，具有较大的帮助作用。

部分  中国古代史

  一、远古时代

  二、先秦

  三、秦、汉

  四、三国、两晋、南北朝

  五、隋、唐

  六、五代、辽、宋、夏、金、元

  七、明、清(鸦片战争以前)

第二部分  中国近代史

  一、鸦片战争

  二、太平天国

  三、洋务运动

  四、民族危机的加深

  五、戊戌变法

  六、辛亥革命

  七、新文化运动、五四运动和中国共产党的建立

  八、国民革命

  九、国共对峙的十年

  十、抗日战争

  十一、解放战争

第三部分  中国现代史

  一、中华人民共和国的成立和向社会主义的过渡

  二、在曲折中前进

  三、“文化大革命”

  四、社会主义建设新时期

  五、新中国的外交

  六、新中国的文化

第四部分  世界近代史

  一、资本主义的兴起

  二、英国资产阶级革命

  三、美国独立战争

  四、法国大革命和法兰西帝国

  五、次工业革命

  六、马克思主义的诞生和巴黎公社

  七、沙皇俄国的改革

  八、美国内战

  九、日本明治维新

  十、资本主义进入垄断阶段

第五部分  世界现代史

  一、次世界大战

  二、俄国十月革命和苏联社会主义建设

  三、资本主义世界的危机

  四、第二次世界大战

  五、冷战

  六、世界多极化趋势

  七、世界格局的新变化

第六部分  成人高考模拟试题

  模拟试题(一)

  模拟试题(二)

  模拟试题(三)

  模拟试题(四)

第七部分  参考答案

  一、中国古代史答案

  二、中国近代史答案

  三、中国现代史答案

  四、世界近代史答案

  五、世界现代史答案

  六、成人高考模拟试题答案

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书摘插图

• 作者：Tina天呐 发布时间：2012-02-25 15:52:40

  这系列是我行摄的模范，激励我有机会每次旅行后都制作一本此类的书…

• 作者： 发布时间：2023-11-05 17:18:30

  通俗读物。从中华门登临城墙确感书中所描绘的风景秀丽，建筑宏伟，三重内翁城的建筑设计令人极为震撼，南京城墙博物馆也很是值得一看！不过此书好似博物馆的内容设计……

• 作者：Sway 发布时间：2008-10-10 17:11:15

  文笔一般，主要为了了解一下德国~

• 作者：一溜小跑 发布时间：2023-11-05 23:58:43

  王船山真是有点现代思想

• 作者：疏狂老鬼 发布时间：2018-09-24 02:52:20

  小说描述的是俄国十月革命前期的一段日子，他透过革命胜利的光荣帷幕深入处于动荡时代中每一个人内心的漩涡中，在那里俄罗斯永恒的忧郁如铅块一样沉重，臆想之狼潜伏于此随时准备吞没每一个人。这部小说处于真实和离奇的分界线上，故事的发展如梦一样离奇又缺乏逻辑，却又充满真实丰富的细节，真实与虚构混为一体为读者营造出一种梦魇般深入的阅读体验，有时候觉得自己似乎会一身冷汗从梦中惊醒，有时候又恐惧的感受到这噩梦其实就是现实。

• 作者：上海译文文学室 发布时间：2022-11-10 09:15:39

  巴黎的魅力在咖啡馆，在塞纳河畔，在无名小巷，在普通人的生活中，也在桑贝先生的笔下……

• 很实惠的书

  作者：颂 发布时间：2010-12-10 15:53:07

  这本书我看的不是很认真，因为里面的魔术比较简单，不少跟刘谦的书中教的重复，另外少量不适合国情，不好表演（主要用的东西不常见）

  但是，越是简单的魔术，越需要好的表演。这本书可以帮助你将小效果给观众大反应。也就是对于气氛的营造。

  我之前一直在追求好的手法、好的流程，忽视了表演所带给观众更强烈的震撼。我要从这本“大揭秘”里多学学这方面的内容。另外温故知新也是很好的提升方法。

      

  总之，这是一本性价比很高的书，里面内容丰富，讲解细致。

  另外，书中提到的两个可以变魔术的网站

  http://www.joshuajay.com/magic-book/virtualmagic

  和

  www.whatisyourcard.com

  都无法登陆，不知怎么回事。

• 有时候我们很需要和郁闷的自己聊一聊

  作者：活在梦里的人 发布时间：2022-01-03 00:36:44

  因为好友的关系，对抑郁多了一些关注，也看了一些浅层次但比较实用的书，包括这一本。

  开始读的的时候我想给3分，虽然口水励志浅显，还是有一些用的。读到一半想给4分，因为好像对我很有用。读完必须给5分，应该介绍给其他这种性格的朋友。 抑郁防范优于治疗，对自我要求高的人更应该多爱自己，放低对自己的要求，才会保持心理健康。 消极情绪也是越早宣泄出来越好，不要让它积压在心里。

  书中举出来的例子和建议基本上都和工作有关，可以看出来日本是一个将工作看得特别重的社会，人们遇到的心理问题也更普遍地来自工作中的压力以及变化。

  书里面有很多实用的建议，尤其是针对我这样对自己要求很高，又与人交流甚少的人，简直每一条都符合。所以需要记录书中的重点内容以及自己的看法。

  抑郁的一些症状：

  □ 持续精神不振的状态

  □ 悲伤、寂寞的心情延绵不绝

  □ 为将来（未来）的事感到烦恼、不安

  □ 早晨情绪恶劣

  □ 无缘无故地心慌焦躁、坐立不安

  □ 开始思考死亡、自杀之类的话题

  □ 犹豫不决

  □ 对事物缺乏兴趣

  □ 什么都不想做、什么都嫌麻烦

  得抑郁症后的思维变化

  □ 认为错在自己

  □ 自我评价偏低

  □ 认为任何事情都不会有好结果

  □ 遇到一点不顺心的事就觉得一切皆是不幸

  得抑郁症后的身体变化

  □ 失眠

  □ 食欲和性欲低下、体重下降

  □ 出现在身体上的其他症状

  这种性格的人容易得抑郁症

  □ 做某件事一旦开始做就要做到底。

  □ 当与他人意见相左时，认为自己最好让步。

  □ 认为首先应该扎扎实实地履行自己的责任。

  □ 认为分配给自己的工作不管多么困难也要竭尽全力去完成。

  □ 认为自己对待工作态度认真。

  □ 认为绝对不能在工作上给别人添麻烦。

  □ 认为自己有较强的正义感。

  □ 认为自己能察言观色、为他人着想。

  □ 即使是自己不愿做的工作，一旦受到委托也难以拒绝。

  □ 在意别人对自己的评价。

  别担心，即便有多个项目相符，也不代表你罹患抑郁症的可能性就高。不过，还是要当心。打了多个钩的人的性格大多可以用“工作热心、一丝不苟、具有高度的责任感、认真踏实、善于察言观色、做人有良心”等关键词来形容，这种性格的人在社会上容易得到别人的认可，但从另一方面来说，这类人的精神压力也比较大。

  如果你在刚才的核对表中打了很多钩，就请实践后面几章所讲的内容，努力营造远离抑郁的生活吧。

  这种时候容易得抑郁症

  第一，“生离”和“死别”。

  第二，人际关系的烦恼。

  第三，工作调动（降职）、晋级、降级、改行等原因造成工作内容和责任发生变化。

  第四，失去工作。

  第五，孩子脱离父母独立，造成母亲们的情绪发生变化。

  第六，搬家等原因造成生活环境发生变化。

  第七，持续遭受由工作造成的巨大精神压力的折磨。

  第八，也是最后一点，主要发生在经历了伴随着重大精神打击的事情后。

  抑郁症可以防患于未然，通过减轻压力和改善性格来击退抑郁

  □ 预防（减轻）精神压力

  □ 改善性格（形成抗压能力强的性格）

  不同的措辞表达能改变心情

  语言和心灵密切相关。人的情感会受到语言表达的影响，反过来，情感也会对语言表达产生影响。所以在我们心情好的时候，使用的措辞也更加积极向上。而通过改变日常生活中使用的措辞，就有可能改变我们每天的心情。

  1“搞定!”

  只要你不再漫不经心地对待工作，不管做什么都记得赞扬自己一句，那么肯定会对提高你的工作激情起到一定的帮助。

  2“动手吧!”

  语言表达上的小小改变，能让你或多或少地感受到主体意志的力量，让你的工作积极性得到提高，义务感被削弱，情绪也能从莫名的压力中解放出来了。

  3“我有时候挺马虎的。”

  要想减轻这种因自责而产生的痛苦，最好的办法是承认自己经常会马虎大意，并大胆告诉别人。

  4“量力而行，别太拼啦!”

  对于容易情绪低落、感到身心疲惫的人，我们可以用“量力而行，别太拼啦”这类说法来劝勉他们。

  5“算啦，算啦。”

  人越是追求尽善尽美，越是想让自己的成果能够被所有人接受，就越容易陷入压力的泥沼。尤其是容易陷入消沉情绪的人，他们往往给自我设定的评价标准过高，更容易被重重的压力压垮。

  所以呢，我们没必要凡事都对自己高标准、严要求，以“差不多就可以了”为目标，常常对自己说一声“算啦算啦”，让自己的心情好起来吧。

  6“睡了个好觉。”

  如果把这一类话挂在嘴边，心理暗示的效果就会让你的睡眠状态产生显著的变化，按时起床也不再是困难之事了。

  7“这个有60分……那个80分。”

  打分时不要使用“只有30分”这种评价分数高低的话，仅仅亮出分数就行。如果在打分时掺杂了自己的主观情绪，你就难免会往负面方向去理解，所以不如只客观地打分就好。当然，如果从客观来看打出的分数很高的话，你可以鼓励自己，告诉自己“这个有80分呢”“太好了，完成了”。

  一旦习惯了这样给自己打分，“完全不行”“根本没干成”之类的意识就会逐渐弱化，取而代之的会是“完成了一点”“今天状态不错嘛”这种积极的情绪。

  8“算啦，这种事也是难免的。”

  当你快要被“总是不顺”“总是不行”这种意识侵占的时候，你可以告诉自己：“算啦，这种事也是难免的。”

  9“不行就不行呗!”

  我们平常做事时，只要保持这种悠闲的心境，就会认为“失败是正常的”，从而不会那么容易气馁，也不会动不动就情绪低落，对别人的评价就更是无所谓了。这是一种积极意义上的“豁出去”的心态，可以让自己从过大的压力中解放出来。

  10“反正又不会死!”

  “反正又不会死”这句话，越处于逆境，越觉得“我真的不行了”，就越该说出来。靠自己转换心情时迈出第一步是最难的，这时我们需要的就是这句话!

  11“谢谢你。”

  比起责怪自己的疏忽，你更应该说出“谢谢你”这类感谢的话语。不要关注自己的错误，先关注对方给予你的帮助和建议吧。

  12“给您添麻烦了，对不起!”

  我们就要认清“只要是人就会给别人添麻烦”这一点，向对方诚恳道歉，把自己从自责感和负罪感中解放出来吧。

  需要注意的是，道歉的时候语气不需要过重，否则反而会增加你心中的自责感和负罪感。

  13“这也是我的优点。”

  与其抓住自己性格中的某一部分不放，不如对自己说“这也算是我的优点吧”。

  短处和长处是相对的、共存的。短处能够成为长处，在某些特定场合，甚至还能够成为你的人格魅力和个性的表现。

  14“谁都会有犯错的时候。”

  这类“鞭策”着我们的想法，在心理学的交流分析理论中被称为驱使因素（drivers）。驱使因素可分为以下5种：

  （1）变得完美；

  （2）变得更强；

  （3）要更加努力；

  （4）要让别人高兴；

  （5）抓紧时间。

  这5种驱使因素会根据相应的时机和情况发生作用。在它们的影响下，我们会不自觉地驱使自己作出行动。哪种驱使因素会影响我们，影响的程度有多深，和我们所承受的压力有很大的关联。

  抑郁症病人最容易极端化的驱使因素是“变得完美”。

  15“按自己的节奏来。”

  16“人都是有弱点的。”

  17“好玩”“好吃”

  语言和思想是联系在一起的。改变说出的话，话语背后的想法和情绪也会渐渐发生变化。这个道理前面也讲过。所以说出“好玩”“高兴”这样的词语，相应的情绪也会持续，抑郁的情绪就会无法接近你了。

  18“我不是为别人活的，我要为自己而活!”

  我为我自己活着，

  你为你自己活着。

  我不是为了满足你的期待而活在这个世上，

  你也不是为了满足我的期待而活在这个世上。

  你是你，

  我是我，

  你我能够互相理解自然是好，

  倘若不能，也是好的。

  这首诗名为《格式塔的祈祷》，是格式塔疗法的创始人弗雷德里克·皮尔斯（Friedrich Salomon Perls）所作。读读这首诗，人们就会不可思议地觉得，“何必为别人考虑这么多呢，为自己活着也没什么不好”“我要活得更自我一点”。

  19“不全是我的错。”

  20“被人讨厌有什么关系，照样能活得好好的!”

  如果一心想着不被别人讨厌，和他人接触时就会非常注意对方的情绪，自己有什么想说的话也说不出口，为了讨得别人的欢心，会去做一些不是自己分内的事，甚至两头为难，不知所措，随之而来的压力也会让人不堪重负。

  就算被别人讨厌了，我们还是能活得好好的，所以还是优先考虑自己吧!

  21把“但是”的前后内容互换

  在使用“但是”这个词的时候，前半部分内容在我们的心理层面上是容易被忽视的。

  无论前面的话有多积极，只要“但是”后面跟了消极的内容，人们就会忽视积极的内容而片面地注意消极的内容。

  22感到烦躁？直奔厕所吧！

  当你为这些事而烦躁的时候，就请暂时放下手头的工作，直奔厕所（单间）。把厕纸当作你烦躁的情绪，把它们扯得粉碎并扔进马桶里了事。

  23感到不爽？充分发挥报纸或杂志的功效!

  找一份报纸或杂志卷起来紧握在手里，回想让自己感到不爽的场景，然后对着被子或坐垫“啪啪啪”一顿抽打。不要想象抽打那个让自己火大的对象，而是想象自己正在把积压的愤怒一股脑儿倾泻到棉被或坐垫上。

  不过有一点需要注意，在“抽被子”的过程中，千万不要抱怨对方或是想象自己在攻击对方。否则的话，虽然能消除“愤怒”情绪，却会引发“攻击”或“批判”情绪，增加你“不爽”的心情。

  24有讨厌的人？继续讨厌他（她）吧！

  如果你能将‘厌恶’作为一种自然的情绪去接纳它，它不仅不会增加，反而会逐渐减少。

  25消除紧张的咒语：“啊，好可怕!”

  像这样对自己说出来，并坦然接受“害怕”的情绪，会比一心想着“要转换心情!高兴起来”来缓和紧张情绪的效果好得多，让自己放松得多。

  紧张的时候，就念念“好可怕好可怕”的咒语吧。

  26发现自己“真正的情绪”，烦躁就会消失

  无论是哪种情况，问问自己的内心：“我悲伤吗？愤怒吗？害怕吗？”你马上就会找到答案。

  坦然接受自己的情绪吧。

  27“不努力的我也是有价值的。”

  “你已经很努力了，真是辛苦你了。但是，你不用那么努力，没关系的。现在这样已经很好了，就算不那么努力，你也是个有价值的人。”

  28“没有做好也有价值。”

  紧紧抱着儿时的自己，并告诉他：

  “不能做到十全十美也没关系。无论你做得是否完美，我都站在你这边。”

  29“有弱点的我也是有价值的。”

  这个方法对那些不愿在别人面前示弱的人，也就是受“变得更强”这一因素所驱使的人同样有很大的参考价值。

  告诉“儿时的自己”：“有弱点也没关系。即使不是那么强大，你也是有价值的。弱小的你，我也同样非常喜欢。

  30“最喜欢你!”

  晚上把自己裹进被子，花两分钟左右时间，想象“现在的自己”拥抱着“儿时的自己”，并温柔地对他（她）说：

  “谢谢你能降临人世，我最喜欢你了。”

  反复说这句话后，想象着那个孩子（儿时的自己）露出笑容，并进入梦乡吧。

  31“你很重要，你的价值无可替代。”

  晚上裹在被子里，用两分钟左右时间想象“现在的自己”拥抱着“儿时的自己”，并温柔地告诉他（她）：

  “你很重要，你的价值无可替代。”

  不要忘了想象儿时的自己听到这番话后所露出的笑容。

  32“撒个娇也没关系，有点孩子气也挺好。”

  这类人会把“不能任性”“不能给别人添麻烦”放在首位。所以只要稍微给别人添了麻烦，他们就会很夸张地觉得自己“闯了大祸”，看别人脸色行事更是家常便饭。他们会压抑自身的情绪和需求，一味迎合对方，顾虑重重，为了能够让对方满意而让自己显得有些神经质。

  想象“现在的自己”正拥抱着“儿时的自己”，并温柔地告诉他（她）：

  “撒个娇也没关系，孩子气也挺好的。你没有必要一直迎合对方，我最喜欢任性的你。”

  下面是日本厚生劳动省颁布的《由家人进行的劳动者疲劳积蓄度检查表》，请大家作为参考。

  ○ 最近一个月的疲劳和精神紧张症状

  让家人根据你的实际情况对以下各题进行回答，在最相符的选项前打钩，无法判定的就选“几乎没有”。

  1.情绪急躁

  □几乎没有□有时会□经常会

  2.焦虑不安

  □几乎没有□有时会□经常会

  3.情绪不太稳定

  □几乎没有□有时会□经常会

  4.心情忧郁

  □几乎没有□有时会□经常会

  5.身体状况不佳

  □几乎没有□有时会□经常会

  6.无法集中注意力

  □几乎没有□有时会□经常会

  7.经常出错

  □几乎没有□有时会□经常会

  8.严重犯困

  □几乎没有□有时会□经常会

  9.缺乏干劲

  □几乎没有□有时会□经常会

  10.非常疲乏（运动后除外）

  □几乎没有□有时会□经常会

  11.晨起时仍觉得累

  □几乎没有□有时会□经常会

  12.比以前更容易疲劳

  □几乎没有□有时会□经常会

  ○最近一个月的工作和休息状态

  1.几乎每晚都是10点以后才回家

  □几乎没有□有时会□经常会

  2.休息日也常常外出工作

  □几乎没有□有时会□经常会

  3.经常把工作带回家做

  □几乎没有□有时会□经常会

  4.经常去外地出差

  □几乎没有□有时会□经常会

  5.似乎在为工作烦恼

  □几乎没有□有时会□经常会

  6.睡眠时间似乎不够充分

  □几乎没有□有时会□经常会

  7.常常难以入睡或半夜醒来

  □几乎没有□有时会□经常会

  8.在家时也担心工作上的事

  □几乎没有□有时会□经常会

  9.几乎从不在家休息

  □几乎没有□有时会□经常会

  赶紧让你的家人帮你检查一下吧。如果半数以上的选项选择了“经常会”，你就要提高警惕了。即使你自己觉得没什么关系，你也最好重新审视一下分配给你的工作，与上司进行沟通，争取改善当前的工作状态。

  33为假期制作一张“爱好清单”

  关键在于你把什么视为心灵的养分和能量。而这些都是因人而异的，所以最重要的是找到适合自己的东西。

  也许是肢体活动，也许是为了提高自身素养和工作能力而进行的技能训练，也许是走进人群和众多的伙伴一起尽情欢闹，也许是独自在家听听音乐、玩玩游戏，静静地休息。

  总之，不要被社会上公认的“精神减压法”这一概念所束缚，只要把时间花在那些最能让自己放松、让自己觉得最快乐的事情上就行了。

  你也可以趁此机会重新审视一下自己的“心灵能量源”，并以此为根据制作一张“兴趣清单”。例如：今天，我要边喝红酒边听自己喜爱的爵士乐；明天，我要去健身房尽情锻炼流汗；周末，我要去大饭店吃自助餐。

  这么一来，你的心情就会焕然一新，心情变得愉快，心中的期待自然也就提高了。你对人生又会满怀希望，明天你会不仅想要而且有足够能量去继续打拼。