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乒乓球，ISBN：9787500928553，作者：晏学宁

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书籍介绍

乒乓球，ISBN：9787500928553，作者：晏学宁

• 作者：忘川 发布时间：2019-01-24 10:30:26

  继《小王子》之后的第二本纯英语读物，昂秀外语做的这些书很精彩，无论是包装设计还是纸张版式都无可挑剔。作为提高英语水平的读物，我还需持之以恒。《动物庄园》作为一部讽刺小说可谓短小精悍，结尾真是精彩。

• 作者：冇 发布时间：2019-08-07 08:52:04

  基础讲的很泛，却又讲的不全。重点的四个框架反而没怎么细讲，贴的代码也不全，读起来很费劲！这本书基本上等于白买了。

• 作者：古丽妹妹 发布时间：2022-01-15 22:26:05

  最喜欢最后一篇《成吉思汗的白云》，像老爷爷娓娓道来的历史传说，可为啥子是节译呢。前面的短篇很惨很流畅，差点看郁闷了，还好老头很温暖，总是给我们宽容和希望的结尾。故事虽然不是顶顶好玩的故事，但让我想起小时候看《读者》和《故事会》的时候，那些感情充沛的歌颂生活的心灵鸡汤文，有很多是从苏俄翻译过来的。还是佩服苏俄作家，文字静水深流。

• 作者：小巨十六 发布时间：2010-10-21 22:42:01

  专业教科书

• 作者：ピンーキー 发布时间：2011-02-26 18:34:19

  唔..我还真的买过..

• 作者：刀叢中的小詩 发布时间：2018-01-10 13:36:59

  公司的书，翻过，发觉还有那么多的地方值得去。这句话的潜台词，也有那么多的地方不能去。人之有限，印证了旅行之无限。旅行的意义不是抵达，而是感受。对我来说，图文掠过之后，这本书还罗列了一些很有意思且我不知道的参考书。

• 女生一定要读！爸爸给的叮咛句句贴心，分享的箴言字字珠玑

  作者：沸腾的泡沫红茶 发布时间：2022-05-13 16:15:07

  大家好！我是红茶。

  最近我读完了刘墉新作《爸爸不会哭》，内心五味杂陈。

  一方面，源自收录于本书中的《给女儿的十五个叮咛》；另一方面，则是感叹刘墉践行“活到老，学到老”，文章书画两手抓做的实在太成功。

  反观自己，可以学的还很多，可以学的年份还很长，我的人生似乎还有无限可能。

  

  图片来自 网沸腾的泡沫红茶

  接下来是我读这本书时做的读书笔记，用故事和感受，分享我的收获。

  ——————/——————

  1.刘墉给女儿的叮咛，适合所有成长中的女孩们

  有个女孩儿，各方面都很优秀，唯独初恋惨遭滑铁卢。

  男票劈腿，让她心痛到刻骨铭心。她想不通，究竟为什么会被甩？明明她对他那么好，那么毫无保留。

  读了刘墉《给女儿交朋友的十五个叮咛》之后，我悟了，原来她的毫无保留，让男友在恋爱中失去了新鲜感。

  这篇《给女儿交朋友的十五个叮咛》曾经在网上轰动一时，现如今被收录在刘墉的新书《爸爸不会哭》中，翻开书就能看到。

  其内容非常具有共性，既适合给准备恋爱和正在恋爱中的女生做参考，也给任何年龄的女生带来关于“如何获得幸福”的启示。

  

  图片来自 网络

  刘墉的首个叮咛是这样写的：

  “

  你可以让别人知道你是单身，但是不要把你整个人摊在阳光下。就算你有很多优点，也让他慢慢发现。因为爱情要有几分神秘才美，情感要因为不断发现彼此的优点而加分。

  ”

  而其他的14个叮咛则是对女孩们谆谆教诲，不仅告诉女孩们为人处事的道理，也从男性和爸爸的视角告诉女孩获得幸福的方法。

  

  图片来自 网络

  这些叮咛简单通俗，分享了刘墉的爱情观、家庭观、金钱观、人生观，提醒女孩儿们自尊、自爱、自立、自强，以及学会自我保护。

  对我个人而言，这篇文章有意想不到的实用性，其中的家庭观给我的启示，不仅帮助我改善和家人的关系，也帮助我跟爱人更好地相处。

  而且，家有小小少女待长成，刘墉《给女儿交朋友的十五个叮咛》马上就能派上用场了。

  2.天下的爸爸都是一样的，都希望女儿走向幸福

  我不喜欢繁冗的结婚仪式。当年结婚，一切从简，我爸爸没能参加我的结婚仪式，现在想来我当时擅自剥夺了爸爸送我出嫁的机会，给他的人生留下遗憾，挺对不起爸爸的。

  刘墉在《爸爸不会哭》中，详细描述了他参加女儿结婚仪式的心情。

  

  图片来自 刘墉的微博

  没有哭，一直笑着送女儿出嫁，因为他知道女儿正在走向幸福。

  同样有女儿的我，读这篇文章的时候内心五味杂陈。刘墉的文字中蕴含的爱几乎要溢出纸面，让人深深动容。

  亲手将掌上明珠送到另一个对的男人手上，一方面是满满欣慰，一方面也有淡淡的不舍。

  刘墉已到人生七十古来稀的年纪，和他早些年的文字相比，《爸爸不会哭》透露出乐天知命的通透与豁达，更多地流露出源自血缘的温情脉脉中流淌的父爱。

  若干年后，不知道我先生是否会如同《爸爸不会哭》中的刘墉一般，有机会笑着将女儿托付给那个属于她的Mr. Right。

  

  图片来自 网络

  希望我们每个人都能拥有这种幸福！

  3.对梦的解读仿佛钥匙，解开梦境背后的情绪谜题

  小时候，被吓唬过后会做梦，会梦到“山上有好多蛇无路可走”或者“厕所里满地大便无从下脚”。醒来后，不是心悸，就是心累。所以，我特别讨厌做梦。

  刘墉很喜欢梦，不仅因为“梦”这个字，更因为这个字背后的含义。

  刘墉的梦充满了闲适的幻想，还能接连几天连续做，像连续剧。不但满足内心的幻想，也充满美好的想象。我觉得，他的梦符合“心想事成”那一挂，梦中的情境仿佛是情绪的养料。

  

  图片来自 网络

  换成我，如果能做这样的梦，醒来也会很开心的！

  在《爸爸不会哭》中，有一篇文章是关于梦的，我很喜欢其中一句：

  据说不作噩梦的人不怕鬼，因为在梦里没有给鬼留下空间。

  这句话说的特别文雅好听，如果让我用大俗话来解读，大约是：“不做亏心事，不怕鬼敲门”。

  我想说，不被吓唬的人也不怕鬼，因为，鬼本身不可怕，可怕的是吓唬人的事情。

  刘墉对梦的解读，揭开了我对年少时噩梦的心结，让我对梦境背后反映的真实多了一层新的认知。

  4.用一生践行“活到老，学到老”，年龄古稀心年轻

  刘墉年轻的时候经历过困顿，很多事情都亲力亲为。

  为满足喝咖啡的口欲，自行煮过咖啡；为顺利印刷出书，爬到印刷机上改排版。

  年纪再大一些，生活不再紧张，他开始尝试各种知识技能。

  刘墉用一辈子践行“

  活到老，学到老

  ”这件事。

  他的博学广闻，不仅限于文学、印刷，也延展到艺术领域。

  

  图片来自 网沸腾的泡沫红茶

  他赏析画，品鉴画，临摹画，特别欣赏和青睐宋朝范宽的作品。在《刘墉带你看宋画》一书中，我们可以看到他关于宋画的独到见解，这对于我们普通人欣赏国画艺术很有启发意义。

  在《与范爷共枕》一文中，可以看到他对范宽的《溪山行旅图》的赏析和解读，范爷的画作他不但能充分欣赏，还能临摹并在此基础上进行艺术创作，国画造诣可见一斑。

  

  图片来自 网沸腾的泡沫红茶

  回顾刘墉的生平，我看到他一生都在文化艺术领域发光发热，而这些光热又会在闲暇时汇聚成朴素的思想，落在字里行间。

  刘墉对生活的观察和感悟，从字里行间透露着细腻动人。

  无论是相伴三年带来无限乐趣的黏人刘猫，还是隔窗给带来精神鼓励的残疾小白狗，都仿佛在纸页间探头探脑，充满活力又栩栩如生。

  我喜欢刘墉文字间的温暖气息，而他内心藏着的年轻的心也让我感觉自己恍若少女般年轻。

  时光正好，而我，生命中依然有无限的可能……

  ——————/——————

  我是红茶，工作日的内部审计，闲暇时的独立书评人，互联网上的读书育儿博主，现实中温和坚定的二宝妈。欢迎大家和我一起多读书，读好书！

• 以神经症为核心的心理困扰及对神经症者的建议

  作者：舜壹 发布时间：2012-10-20 17:41:55

  这篇文字送给两个女孩：哈哈和紫紫。也送给我自己。也送给广大有同感的平凡人。我不是治疗神经症的专家，只能从人生哲学的角度谈谈这个问题。如果这篇文字刺痛了你，请记住：你并不孤单。

   

  神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。反倒是最严重的心理问题——精神分裂症患者由于丧失了自知力并不觉得痛苦。神经症患者虽然长期生活在痛苦中，却一般不会自杀，这和抑郁症不同。神经症者对自己有很高的期待，无法接受现实的自己，因此内心充满了矛盾和冲突，总是在和自己战斗。神经症者缺乏安全感和归属感，对爱的渴望无限“贪婪”，过分索取的结果是耗尽自己的支持系统，于是安全感和归属感更加缺失。神经症者过分关注自己的情绪，因此深受自己的负面情绪的影响，从而严重影响自己的社会功能，有时即使是很简单的事情也缺乏行动力。神经症者在人际交往中敏感脆弱，渴望关注又害怕关注，显得别扭，容易受挫而变得回避交往，表面显得冷漠孤僻，事实上非常渴望别人对其热情和亲密。神经症者活在自己的内心里，对外面的世界漠不关心，却又时时关注别人的反应，以为每个人都在关注自己。

   

  无法接受自己的完美主义者

   

  神经症者都是完美主义者。他无法接受现实中那个有缺点的自己，无法与自己和平相处，他把自己当成敌人和对手，总是处于战斗状态。他的思维方式是非此即彼的，全或无，他想找到一种方法，一劳永逸地解决问题，却永远也找不到。他不允许自己犯错误，不能容忍一种有缺陷有遗憾的生活和人生。他的自我是分裂的，既自负又自卑。“他希望自己无能为力……但与此同时又……坚持认为自己是无所不能的。他倾向于感到自己无足轻重，一文不值，但如果别人不把他当天才看待，他又会勃然大怒。”（卡伦·霍妮《我们时代的神经症人格》）

   

  神经症者内心有许多“不合理信念”。“我应该是一个重要人物”或者“我一定要成为一个重要人物”只是其中之一。他的理想和目标极其远大，但现实的脚步却远远跟不上。他本来是有许多潜力和天赋的，但由于他把大量的时间和精力花在与内心的交战上，这就严重限制和磨损了他的才能的发挥，也就限制了他的成就。尽管如此，由于他的偏执，他还是会在某些方面变得比许多其他人优秀。这也许构成了他自恋的资本和维持他的高自我要求的基础，但他对自己的期待实在太高，因此他永远无法找到自信。缺乏行动和成就的支撑，理想主义者就立即变成空想主义者。

   

  因此，我们对神经症者的第一个建议就是：学会接受自己，无条件地接纳自我。不再把自我的价值建立在“表现”和“成就”的基础上。他总觉得：我表现不好，所以我没有价值；我不够优秀，所以我没有价值。必须纠正这些信念。“我在故我好”，只要你活着，你就是有价值的，你的价值跟你表现无关，跟你的成就无关。为什么要因为“有缺点、没成就、表现不好、不够优秀”就拒绝接受自己呢？如果你爱一个人，你会因为这些原因而拒绝接受TA吗？你不会，对吗？那样很“势利”，很“现实”，不是吗？那不是“真爱”，更不是“理想主义”，不是吗？那么，好好爱自己吧！从今天开始，无条件地接受自己，喜欢自己，爱自己，爱那个“有缺点，没成就，表现不好，不够优秀”的自己，这才是真正的“理想主义”。

   

  在接受自己的基础上来改善自己、超越自己。接受自己，不等于安于现状，从此不必再努力。接受自己，是承认和接受事实，客观地评价和认识自己，不回避不幻想，不用一个完美的幻象来代替现实中的自己；接受自己，是从根本上重新定义自己的价值，不再把自我价值和自信建立在那些易变、脆弱的外界事物上。接受自己，你会活得坦然和自信，不再为自己的表现而焦虑，因为你的表现与你的价值无关。在这种心平气和的状态下，你的潜力可以得到更充分的发挥，你的时间和精力可以更多地花在自己的目标上，而不是与内心的战斗上，于是你更容易取得进步和成就。

   

  我们对神经症者的第二个建议是：合理地期待自己，找到“理想自我”和“现实自我”之间的平衡点。他对自己的期待和要求是非常高的，这与他的客观现实形成严重的分裂状态，因此他长期生活在焦虑中，即使他取得了一些成就和进步，他也很难获得成功的喜悦，因此他的生活就鲜有快乐。自我实现是人类的正常需要，因此想取得成就甚至想成为“不平凡”的人，都是正常的想法，但如果偏执而极端地认为“我应该成为重要人物”、“我一定要成为重要人物”就错了。世界按照自己的规律在运转，这是不以人的意志为转移的，社会的规则是在竞争中自然形成的，无论从历史事实或是从数学中的“正态分布”规律来看，能够成为“重要人物”的人都是少之又少，而且成为“重要人物”是时代、才华、机遇等因素机缘巧合的结果，并非单靠个人努力可以实现，更不是你有这样的（哪怕是强烈的、偏执的甚至疯狂的）动机和期待就会变成现实。从这个意义上，那些脱离自己的能力和潜力而设定的所谓“远大理想”纯粹是浪费时间，而且让自己更加痛苦，反倒是设定一些合理的能够实现的目标更容易成功，也更能够增加自己的幸福感。

   

  我们必须深刻认识这一点：世界是不以人的意志为转移的。你所有的愿望、梦想、理想、蓝图、战略都只是你脑袋里主观的“想法”，和“承诺”一样是完全的空头支票，并不是客观现实，而且越是“远大”的理想，就越没有意义。并不会因为你有比别人更远大的理想，你就真的取得比别人更大的成就（如果是这样那就真是“心想事成”了，那么大家都不要工作都来做梦好了），反倒是那些很少做梦脚踏实地的人，那些懂得“期望减半，努力加倍”的人能够走得更远。只要想一想就明白，我们真正能够把握的只有“今天”。

   

  那么，什么样的理想和期待才是合适的呢？对此我们强烈建议：做最好的自己。把名人、伟人当榜样而不是“偶像”，学习他们的优秀品质但不要把他们的成就当成自己人生的标杆。事实上，无论我们把谁当标杆，终其一生我们能够努力成为的依然只是“最好的自己”。马斯洛对人类最高层次的需要“自我实现”是这样定义的：人倾向于充分地发挥他的潜能，不断地成为他能够成为的那个人。注意这里的用词：“能够成为的那个人”而不是“应该成为的那个人”，这意味着一个人的最高成就就是完全充分地发挥他的潜力，努力成为他能够成为的那个“最好的自己”，除此之外，再“远大”的理想都是空想。放弃“偶像”的成就标杆，把“做最好的自己”当做人生的信念和努力方向，你就能够设定出适合自己的理想和目标，能够不断超越自己。这样，理想才真正成为引领你的人生的灯塔，而不是成为压迫你的人生的一座大山。

   

  我们对神经症者的第三个建议是：允许自己犯错误，不再做“完人”。李开复在《世界因你不同》里提到：谷歌是一个允许犯错误的公司。有一次，公司的一个副总裁犯了一个严重错误导致公司损失几百万美元，公司的最高领导竟然对她说：“我很高兴你犯了这个错误，因为我希望这个公司是个跑太快、做太多的公司，而不是一个做太少、太小心的公司。跑太快、做太多不免会犯错。如果不犯错，反而意味着我们没有冒足够的风险!”

   

  任正非说过：“在人生的路上，我希望大家不要努力去做完人。一个人把自己一生的主要精力用于去改造缺点，等你改造完了对人类有什么贡献呢？”“没犯错就可以当干部吗？有些人没犯过一次错误，因为他一件事情都没做。”

   

  人际敏感的社交焦虑者

   

  神经症者是人际敏感的社交焦虑者。他的思维十分纤细，神经过敏，加上性格偏执，容易“受伤”，把别人无意或善意的言行理解为恶意。他渴望别人对他亲密和热情，害怕别人对他冷淡和冷落。他害怕别人“不理他”。他不喜欢主动和人打招呼，害怕别人不理他；他离开一个场合时不喜欢和人告别，害怕别人“没听见”。如果他发短信给别人而没得到回复，他会心情很难受，如果是找人帮忙的短信，那么他会更加受伤，并从此远离那个人。对别人的任何行为，他心里都会无法控制地反复回忆和揣摩，而且他是“内归因”的，当别人没有回复他时，他会想自己是不是做错了什么，别人才“不理他”，才对他“不好”。如果他在路上跟人打招呼而别人没有理他，他会认为那个人一定是不高兴，对他有意见，进而思考“他为什么不高兴”，是不是什么时候得罪他了。总之，他的神经是脆弱的，很容易受伤而导致情绪不良，这给他（以及周围的人）造成了沉重的负担，这导致他越来越讨厌和回避社交，也让其他人要小心翼翼与之相处，以免一不小心“伤害”到他。

   

  神经症者是自我中心的。他被自己的感受轰炸得应付不过来，哪还有精力去体会别人的感受。“一律以自己的感受为出发点和归宿点，最终陷入作茧自缚。”他的生活是“情绪中心”的。他很看重自己的情绪，过分关注自己的感受，对现实的目标和问题反而有意无意地忽视。由于这种关注，更放大了情绪的影响，因此在很大程度上，他的行为是被情绪控制的，所以虽然他处处为自己考虑，“但是所作所为又都与自己的根本利益背道而驰。”神经过敏加上情绪中心，让他的情绪经常处于不良状态，加上他对自己的苛刻要求（“我怎么可以情绪不好呢？太不像话了！”），于是社交焦虑甚至恐惧就不可避免了。

   

  神经症者在成长过程中缺乏关爱，没有建立好牢固的链接关系，所以他非常渴望爱，这种对爱的渴望是强烈的、贪婪的。这导致他不自觉地依赖那些对他好的人，而这种依赖通常给他人带来某些负担。他渴望被接纳，害怕被遗弃，为了获得接纳甚至不惜代价去讨好别人，这种依赖要么让人厌烦，要么被人利用。总之，他很难如愿以偿地获得他想要的那种全然的无限的爱。神经症者“的人格一直停留在儿童阶段，他们是没有长大的孩子，害怕遗弃，害怕分离……”他感觉父母亏欠了他，长大后他就通过“得病”来“讨债”，向父母讨债，向别人讨债，向世界讨债。

   

  神经症者智力很好，喜欢阅读，喜欢自我分析，他似乎懂得很多道理，但总是走不出自己的怪圈。他无法真正改变的原因之一是因为他的问题能够带给他一些“好处”和“特权”：获得别人的关注、同情和关爱，放弃某些属于自己的责任等等。他的内心是有很多想法和欲望的，但他总要掩藏起来，让人觉得他是纯洁的，拼命压抑的结果就是导致内心更多的冲突和恐惧，而外在的行为给人感觉别扭。

   

  在社交场合，神经症者既害怕关注又渴望关注。由于焦虑，他害怕别人关注他，但内心对爱是如此渴望，他又非常渴望关注，因此在不同程度上他是一个表演者。“自我虐待和自我摧残常常是他们的保留节目，他们借此来展示自己的伤口，借此来赢得人们的同情和怜悯”，“表演是他们获得关爱的唯一方式和手段，他们活得很累，可他们又不愿意改变，因为没有了表演他们什么都没有。”

   

  总之，神经症者在社交中是不可爱和不受欢迎的。社交对他来说是痛苦的事情。“不认识到神经症中包含着这种令人瘫痪无力的绝望感，就不可能理解任何严重的神经症。……在所有那些古怪的虚荣、自负、要求和敌意后面，有一个正在受苦的人。他感到自己已被永远排除在一切使生活值得一过的欢乐和享受之外，他意识到即使他得到了他希望得到的一切，也不可能真正享受它。……一个象这样完全被关闭在幸福的大门之外，不可能获得任何欢乐的人，他要是不对那不属于他的世界充满仇恨，那他倒真的成了一个名副其实的天使了。”（卡伦·霍妮《我们时代的神经症人格》）

   

  我们给神经症者的第四个建议是：学会独立，放弃依赖。要做到这点，我们需要审视和纠正自己头脑中的不合理信念：别人应该爱我，应该支持我、关心我、喜欢我，应该对我好。如果你这样想，你自然会处处遭到挫折，感到伤害，因为不可能每个人都对你好，都支持和喜欢你。正确的信念是：我希望别人对我好，但我不知道不可能每个人都对我好，因此，如果有人不喜欢我或忽视我，我也不会觉得“受伤”，因为别人没有义务对我好，没有别人的喜欢，我也一样能够活得很好，这没什么。哈哈说：“难道我不应该先把爱弥补回来，再学会独立和坚强么？”不，你应该先学会独立和坚强，学会依靠自己。记住，别人没有义务来爱你。

   

  我们给神经症者的第五个建议是：以目标为中心，不要关注自己的情绪。把注意力集中在自己的目标上，集中在自己正在做的事情上，你就没有心思去想自己的问题，负面情绪就不容易产生，即使产生了也不容易扩散、放大，也就不容易影响和控制你的行为。不要太关注自己的感受，感受什么都不是，只是一种情绪。“凡正事不足者，必症事有余，凡正事足者，症事溜之大吉。”

   

  森田疗法告诉我们：顺其自然，为所当为。“对于出现的情绪和症状不在乎，要着眼于自己的目的去做应该做的事情。‘对待不安应既来之则安之’，‘情绪要顺其自然’，仍然去做应该做的事情。而不是如果出现了不安就听凭这种不安去支配行动。自己的情绪好也罢，坏也罢，惟有行动要一如既往地坚持下去。”

   

  神经症者始终缺乏安全感，因此他总在试图“控制”，通过控制来获得安全感。他一生都在追求金钱、权力和成就。“神经症病人往往倾向于服从他人的意志，但与此同时他又坚持认为世界应该适应自己。他倾向于感到自己受奴役，但与此同时又坚持认为他支配他人的权力应该是无庸质疑的。”（卡伦·霍妮《我们时代的神经症人格》）在这里，我们再一次看到了他内心的不合理信念：坚持认为世界应该适应自己。而这是不可能实现的，因此，他就总是活在焦虑中。

   

  即使是自己，也并非完全能够控制。许又新教授在《“相对不随意”在心理治疗中的应用》中说：“在感到疲劳而坐在沙发里闭目养神时，常常免不了出现各种互不相关的杂乱思想……健康人听其自然，也就相安无事，有焦虑气质的人力图控制它，反而强烈地感到控制不住而烦躁。……可以说，控制不住是控制过分造成的结果。”

   

  我们对神经症者的最后一个建议是：培养自己的兴趣，过充实的生活。如果你希望先彻底解决自己的“问题”然后再开始好好生活，那么你可能永远无法开始你想要的生活。学会忘记自己的“问题”，不再把“治好自己”当成生活中的首要事情，而是积极地投入到自己的目标和兴趣中去，通过小事积累自信，通过兴趣增加快乐。“像健康人一样地生活就能健康起来。神经质者总是希望先消除症状（改善情绪），然后再恢复到健康的生活，这样做永远不能有健康人的生活。若对情绪不予理会，首先像健康人一样去行动，这样，情绪自然而然就变成了健康的情绪。”