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• 作者：一之道 发布时间：2023-12-22 13:00:00

  这本书还是蛮有特点的。介绍的是作者在专业队受训时的各种训练方法。虽然没有一个完整的系统，但是对于有一定水平的爱好者，是一个很好的补充学习材料。

• 作者：至隐隐于书 发布时间：2019-06-14 13:01:12

  对于沙盘游戏，什么叫解读到集体无意识层次，这本书里有很好的案例。

  小部分理论部分的翻译稍晦涩，读者需要大量且深入的阅读才能读懂。

• 作者：里面肯定有 发布时间：2020-09-06 23:37:39

  买了几个月了，读起来才发现对写论文没什么用

• 作者：蓝角大王 发布时间：2024-03-29 10:35:39

  是这个版本！

• 作者：Veronica 发布时间：2013-01-28 19:39:50

  我觉得这是很用心做出来的一本书，光看图就已经很欢喜了，没想到一段段小文也很耐读，还发现了很多感兴趣的桥段，所以是可以一读的实体书。

• 作者：私~川流 发布时间：2019-04-16 12:43:28

  https://douc.cc/0PNoe1 之前为英文版写过的日记。

• 我们的训练就是围绕功能性训练需要高频率低强度所以可以每天练

  作者：Fenly金教练 发布时间：2018-06-17 20:10:32

  1+运动表现（跑步、投掷、mma等）2康复减少疼痛3减少单一肌肉劳损4保护核心关节5无痛苦6提高意志力，所以为只带想要腹肌的客户为主，因为效果和意愿完全挂钩

  IHP核心是4柱和7框架功能性训练解放传统训练评估就是训练同时也能增肌，例如俯卧撑也能提高上肢肌肉含量，特征是运用生物力学：重力、动量、地面反作用力、三维动作、力避、支持基础、幅度

  器材辅助：滑板、负重背心/腰带、敏捷梯、震动杆、战绳、防爆球、钢线、药球、壶铃

  方案是成功关键因为客户的训练方案取决于教练的认知，每阶段需要2-4周稳步进阶，先从自重开始当有良好的控制提高协调节省体力再速度+负荷+强度，始终放弃强项提高弱项，根据训练目的提高专项体能例如mma训练方案需要力量+爆发力次数/负荷力量+爆发力训练，高强度需要低频率、低小节持续时间、+做功、+爆发、+力量

  代谢训练目的是为了+高危运动的体能预防疲劳、过度+血液循环，我们嘴喜欢用代谢，我也喜欢把它作为热身，因为试验过痛过这个人身身体活动开了做力量训练更能发挥

• 体悟与创新是阅读的终极目的

  作者：思维的翅膀 发布时间：2019-10-09 20:44:05

  每个人都是一个宇宙，每个人的天性中都蕴藏着大自然赋予的创造力。把这个观点运用到读书上，爱默生提倡一种“创造性的阅读”。这就是：把自己的生活当作正文，把书籍当作注解；听别人发言是为了使自己能说话；以一颗活跃的灵魂，为获得灵感而读书。

  几乎一切创造欲强烈的思想家都对书籍怀着本能的警惕。蒙田曾谈到文殛”，即因读书过多而被文字之斧砍伤，丧失了创造力。叔本华把读书太滥譬作将自己的头脑变成别人思想的跑马场。爱默生也说：“我宁愿从来没有看见过一本书，而不愿意被它的吸力扭曲过来，把我完全拉到我的轨道外面，使我成为一颗卫星，而不是一个宇宙。” 许多人热心地请教读书方法，可是如何读书其实是取决于整个人生态度的。开卷有益，也可能有害。过去的天才可以成为自己天宇上的繁星，也可以成为压抑自己的偶像。爱默生俏皮地写道：“温顺的青年人在图书馆里长大，他们相信他们的责任是应当接受西塞罗、洛克、培根的意见；他们忘了西塞罗、洛克与培根写这些书的时候，也不过是图书馆里的青年人。”我要加上一句：幸好那时图书馆的藏书比现在少得多，否则他们也许成不了西塞罗、洛克、培根了。 好的书籍是朋友，但也仅仅是朋友。与好友会晤是快事，但必须自己有话可说，才能真正快乐。一个愚钝的人，再智慧的朋友对他也是毫无用处的，他坐在一群才华横溢的朋友中间，不过是一具木偶，一个讽刺，一种折磨。每人都是一个神，然后才有奥林匹斯神界的欢聚。 我们读一本书，读到精彩处，往往情不自禁地要喊出声来：这是我的思想，这正是我想说的，被他偷去了！有时候真是难以分清，哪是作者的本意，哪是自己的混入和添加。沉睡的感受唤醒了，失落的记忆找回了，朦胧的思绪清晰了。其余一切，只是死的“知识”，也就是说，只是外在于灵魂有机生长过程的无机物。 我曾经计算过，尽我有生之年，每天读一本书，连我自己的藏书也读不完。何况还不断购进新书，何况还有图书馆里难计其数的书。这真有点令人绝望。可是，写作冲动一上来，这一切全忘了。爱默生说得漂亮：“当一个人能够直接阅读上帝的时候，那时间太宝贵了，不能够浪费在别人阅读后的抄本上。”只要自己有旺盛的创作欲，无暇读别人写的书也许是一种幸运呢。