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• 作者：皮安诺 发布时间：2021-04-04 16:51:22

  get到的几个饮食知识：

  1、别把糖份“喝”下去，吃水果不要喝果汁:吃一个苹果能让你感觉饱了，而喝一杯苹果汁会让你更饿，还更胖。

  2、女性通常比男性醉得更快：女性肌肉更少、体脂更多。月经前的女性更容易醉。

  3、不要在深夜吃饭。

  4、喝酒前吃点含油的东西，改善体内的菌。

  5、减肥：早上一定要吃饭，吃鱼和鸡蛋。早餐能让精神状态和身材明显不同。

  6、甜品和啤酒百害而无一利。

  7、橄榄油能消除炎症，延缓衰老，有饱腹感。

  8、剖腹产婴儿比自然生产的婴儿更容易成超重人群。

  9、运动能让菌群更健康，但是你不能用运动战胜差劲的饮食。

  10、不要久坐。

  11、睡觉前不要玩手机和电脑：床是用来睡觉和做爱的，别用它来干别的。

  12、三种被污名化但却对身体有益的食物：可可粉、鸡蛋、葡萄酒。

• 作者：貓小三的意思其實是如果先生 发布时间：2009-12-07 12:14:04

  比史鐵生還治愈 沒別的書也不能沒它

• 作者：從淵 发布时间：2015-12-15 11:44:11

  建议看原版，这个翻译让我觉得在看什么三流武侠网文

• 作者：envision 发布时间：2019-04-07 23:05:42

  人的复杂，远超出想象，任何一种心理变态现象都没有绝对值，而是一个连续变化的谱系。精神病与法律责任尤其值得探讨。非常好的一门入门教材，各个领域都有涉及且非常客观。若想了解更多则需要看更专门的书了。另，若增添下中国的情况，那就完美了。#201927

• 作者：如梦 发布时间：2022-02-15 14:56:23

  关于人生

  1，人一生要做的两件事就是防患于未然和豁达大度。前者是为了使他避免遭受痛苦和损失，后者是为了避免纷争和冲突。

  2，生命是一团欲望，欲望不能满足便痛苦，满足便无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。

  3，欲望是人的痛苦根源，因为欲望永不能被满足。

  4，人生的三大财宝：健康、青春和自由。

  关于女人～

  1，女人本身就像个小孩，既愚蠢又浅见——一言以蔽之，她们的思想是介于男性成人和小孩之间。

  2，女人的理性非常薄弱，女人是精神上的近视者，所以，凡是在她们视界所不存在的，她们都漠不关心，无动于衷。女人的浪费癖就是因为这种心理，在她们的观念中，认为赚钱是男人的本分，而尽可能花完它（在丈夫逝前或逝后）是她们应尽的义务。

  ps:如果叔本华生在这个年代，我想他对女人的看法会有不同吧。

• 作者：楷体字 发布时间：2022-03-11 15:51:59

  且读

• 《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》:演讲必备经典书籍！

  作者：韩悦 发布时间：2020-06-09 11:04:31

  演讲，看似只适合专业人士，实则生活中需要口头表达的地方无处不见，语言的表达能力能够深刻显示出人际交往能力。我时常觉得自己不擅长表达，心中无数千言万语，不知如何用最恰当的语言进行阐释，但自从成为一名教师后，我才深刻意识到演讲是需要刻意练习的，只有当我们准备充分后，才能表现的非常完美。

  《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》一书，是我近来尤为喜欢的一本著作，虽说是专注于演讲，但我同时也学会了正常口语交际的诸多技巧，期望在后续与人沟通时，能够得偿所愿。曾经自卑的我，也愈加自信，因为学习演讲，改变的不仅是说话表达方式，更多的是人生处事形式上的变化，实在是获益匪浅。

  

  演讲时，经常会遇到头脑一片空白，其实这是因为紧张所致，真正能帮我们克服紧张的，是表达欲望以及发自我们内心的内容-“我真的很想发言，很想表达！”这才是克服紧张的最重要力量。

  

  一:聪明的人，不该知道的绝不多问，不愿相信的一概不信。——大仲马《基督山伯爵》

  崔永平先生在《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》一书中说道“表面上看，你不敢表达是因为紧张，而从根源上来说，你是缺乏表达素材和表达欲”这点我深以为然。我相信只要准备充分，所谓的紧张只不过是借口罢了，紧张属于再正常不过的心里状态，只要稍加提醒自我，就能够克服过去，但是准备的内容是否充分才决定你最终成功与否。

  找到自信的突破口之一就是找到自己擅长的表达领域，我鲜少有机会公开演讲，但是一对一表达时，我也曾遇到过紧张的思虑，因为工作缘由，我深觉我应该在自我擅长的领域发扬光大，那种被认可的感觉能够将我心中诸多的雾霾进行消散，我自信如果我当众演讲，我也一定能够做到举止自如。

  有一个很好的解放紧张的秘诀就是演讲前进行热身运动，这一点不论是演讲还是做其他事情，都是百试不爽的操作，今日时分，我才知道缘由，因为热身运动后，大脑没有机会想无关紧要的事情，可以全身心投入接下来要做的重要工作上，很是值得我们效仿。

  

  人既然如蚂蚁一样来到世上，忽生忽死，忽聚忽散，短短数十年里，该自在就自在吧，该潇洒就潇洒吧，各自完满自己的一段生命，这就是生存的全部意义。—— 贾平凹《自在独行》

  心锚效应是属于条件反射的一种形式，即“人的某种情绪与行为和外界的某个事物产生连接，产生条件反射”，通俗一点说就是“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。心锚反应在生活中无处不在，就像当我遇到心理精神上的压力时，我就会寄托书籍，因为将自己深埋在书籍中能够得到一种认可，也能将最真实的自己表现出来。《即兴表达力:抓住改变人生的三分钟》作者崔永平的心锚就是自己多年的西装，而我的心锚就是书籍，每个人都能找到属于自己的心理寄托，所以在即兴表达时，可以将自己身心寄托在心锚中，容易取得意想不到的结局。

  

  二:不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。——托马斯·布朗《爱情》

• 评《少爷 三四郎》

  作者：서연 发布时间：2019-08-21 21:19:54

  第一人称的视角确实很窄。语言幽默简洁明快，没有一句废话，看的很痛快。把一个耿直爽快鲁莽一根筋又善良的少爷塑造的栩栩如生，捧腹的同时却又感觉到了人物们的可悲。阿清这个人太重要了，不仅是少爷的坚强后盾，更是让他保持纯真、坚持为人和善的源泉。四国学校的生活让人看到了人的可恶，社会的阴险，而阿清是唯一的支撑和回归东京的灯塔，也是那个浑浊的社会唯一清澈的期冀吧。