从心理问题到心理优势 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。

这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人， 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。

第一部分

从心理问题到心理优势 .... 1

一、不要忽视心理问题 .... 2

二、与药物相伴的六年 .... 7

三、我的心理治疗曙光——自由联想法 .... 28

四、疏散痛苦情绪的迷雾 .... 37

五、藏匿于心灵深处的原始之梦 .... 50

六、最后一场大雪过后就是春天 .... 62

七、驶向心灵的灯塔 .... 66

第二部分

人脑计算机自检扫描 .... 77

一、大脑皮层上的“梦工厂” .... 78

二、提线木偶——愚人生命中的悲哀 .... 86

三、心理疗法的一般步骤 .... 92

四、机械自助调节的使用说明书 .... 101

第三部分

心理谜案探索 .... 107

一、我总是听到亲人们的呼唤 .... 109

二、那个摇头唱歌的神秘女人 .... 117

三、天上地下无所不在的魔眼 .... 126

四、被性梦缠绕的纯洁女白领 .... 136

五、三毛：那棵在台北枯萎的仙人掌 .... 144

六、顾城：迷失在梦魇中的童话诗人 .... 153

七、在愤怒中奔跑的绝望少妇 .... 162

八、为偷窃强迫症而苦恼的博士 .... 173

九、少年哈奇和“9•11”英雄 .... 182

后记姐姐寄语 .... 191

于洛生：

黑龙江省作协会员，已在报纸杂志发表若干篇诗作，被中央电视台等媒体报道，出版科幻小说《银河1：UFO与水晶头骨》。

曾经患六年的重度抑郁症的他，如今像一个救火队员，要从那场烧毁人生的大火中抢救出一株绿苗，梦想在一片残垣断壁之上，重建一个美好的新世界。

悠游自助心理调节研究网（作者网站）：

http://www.uyou.org/

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精神分析的创始人佛洛依德发明自由联想法，发现以宣泄的方式，引导患者回忆和描述某种感觉，就可以减轻焦虑情绪，让精神心理状态得到好转。

如果最开始得病是因为精神受到刺激或有刺激性的记忆，那么这样一次次重新去触及去刷新，有利于减弱那个记忆中的强烈不安与痛苦情绪。（有朋友对此有异议，认为揭开记忆的伤疤会让患者病情加重，这个取决于患者自己的选择，如果患者认为自己已经好了，不需要治疗了，那么自然可以不再去揭开记忆的伤疤。如果患者依然受过去经历的困扰，记忆的伤口在发生溃疡化脓，不去做他的情况也会恶化或无法康复，那可以考虑重新去处理记忆的伤口，重新经历刺激性记忆....

书籍介绍

这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。

这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人， 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。

成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。

• 作者：ChineseCafe 发布时间：2023-01-27 09:33:55

  大爱的一本儿童故事，承载着爸爸夜读给宝宝的爱。

• 作者：罗洁艾尔 发布时间：2012-11-19 15:17:10

  扫了些规则上的盲，比如任意球踢自己门里怎么算之类的-_-# 然后里边有很多蛮搞笑的地方，比如媒体的职责教练的任务等等～不过有不少漏字错字

• 作者：法海二哥是意哥 发布时间：2023-02-15 17:16:55

  刘涌的辩护律师

• 作者：Forever 发布时间：2011-11-06 21:39:02

  卢波的画,一种无欲的清淡,仿佛一杯淡淡的清茶,越品,越香!

• 作者：毛毛虫佳佳 发布时间：2023-10-22 20:17:49

  还比较适合孩子读。

• 作者：兔尾巴是兔尾巴 发布时间：2022-04-30 20:38:47

  说实在的我真的一星都不想给。首先整本书作者想写成那种广泛的，类似于民间艺术科普读物。可是呢，它就十分浅显的在每个民族的文化上面粗略的讲几句，像为了应付一个题目然后把那些能沾上边的素材使劲给拉一起。上下文衔接十分僵硬尴尬。里面的论点，论据很多都是作者自己臆想。什么山海经里有写海神装扮是戴着蛇纹耳环的，这就能证明了古时候中国人认识太平洋小岛上的酋长。哈？你说这话的时候来源呢？论据呢？空口无凭的就在这瞎说。如果只是要写人文风俗，民俗文化一类的，烦请尽量做一个叙述者，不要掺杂自己的观点在里面，尤其是根本不严谨的观点！！

• 姑娘，别像三毛那样活着，因为她心里太苦了

  作者：谷猫柠 发布时间：2024-03-08 00:05:06

  一整个春节，我都在读三毛，脑海里始终彷徨着她的滚滚红尘——

  起初不经意的你，和少年不经世的我。

  红尘中的情缘，只因那生命匆匆不语的胶着

  歌词真的，太美了。

  看完后我一度发疯地去找那些打卡三毛旧居的博主，跟着他们重走一遍三毛走过的路。

  我二十出头开始读三毛，读着读着就抑郁了，然后疯狂地读遍她所有的书。二十多岁正是多愁善感的年纪，内心无比脆弱自己几乎都在陪着三毛的文字掉眼泪。

  读她在撒哈拉的生活，又新奇又担心，感受着完全没有接触过的异域文化，又总为那些惊险的旅途捏一把汗。心中又不免感叹，三毛真是一位奇女子！

  读她在加纳利岛上的生活，又幸福又绝望，终于能够幸福又安全地过日子了，精心打造的小家让她流浪的心安定下来，每天看书喝茶写文章，在顶楼上和邻居打招呼……我一度想，如果荷西没有离他而去，那三毛一生的轨迹一定会有所不同吧！她便可以一直做那个幸福的小女人吧！

  读她在台湾的生活，又心疼又心酸。一副破碎的躯壳，因为责任而活着。她依旧会为了找到一套梦中的房子而激动落泪，依旧会为了王洛宾而心动，但那时的她已经像一个破碎的瓷娃娃，终究没有人会是她的救命稻草了吧！于是，她选择放弃了自己的生命，其实，这华丽的谢幕，是一场预谋，因为，她心中的苦已经不足以支撑她走下去了吧！

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• 来，升级

  作者：朱小蒂 发布时间：2017-02-22 18:13:13

  这本书，我是一个下午翻完的。挑战头脑（翻译也是累觉不爱），读时明显感觉内存不够，知道自己肯定还要再刷几遍（目前2遍已经刷完）。而读到后记部分，则直击心灵，泪流满面，脊背发麻。简单说：它重塑了我的宇宙观和人生观，给了我索求已久的答案——一个超乎想象的完美答案。

  先说书名。

  千万别被书名骗了，误以为这是一本暗示心理学的鸡汤书。本书英文是Power vs, Force: The Hidden Determinants Of Human Behaviours. 能量和力量：人类行为背后隐藏的决定因素。这本书其实相当严肃，以学术研究为支撑提供了一套实证工具，由此为索引，阐述了作者对人类整体意识的观念，混合了心理学、哲学、科学乃至神学。由于涉及学科较多，信息量相当大。欢迎不服者去挑战。

  再说工具。

  本书的核心内容，是提供了一套系统的工具，对人类的能量进行的估值和分级。不同的能量层级，有对应的固定行为和思考模式。这个能量层级，相当于一把新的尺子，一套新的色谱，一副新眼镜。看过人，拥有了一个观察他人和自己的新工具。同时，这套系统让自我成长的路径更加明确和直观。比如，我想从200 跃升到350，对照能量层级，就是从直面现实的勇气，要去往不执着于判断对或错的宽容。总之，好好去研究那套能量层级，对理解人事，了解自己，绝对大有裨益。

  最后说世界观。

  这才是这本书对我来讲，最为撼动的部分。它解决了我对灵性、神学和佛学宗教理解上的很多问题。

  第1：你和世界的关系。作者上来就用了一个比喻。我们每个人看似独立的个体，其实和人类集体意识的数据库紧密相连。如同电脑和网络的关系，你从未孤单，也不可能割裂与世界和他人的关联。因此，你势必要受集体意识的影响，你下载到单机上的那些内容，或者灵机一动的那些创意，其实全部来自于人类意识已有的内容。你被数据库影响着，同时，你也在影响数据库。你的每个决定乃至每个念头，都被会宇宙忠实记录，返回来上传到数据库里。因此，你的微小进步，都会对世界有益。而你对世界的增益部分，迟早会以某种不可知的形式返回到你身上。而你的堕落和沉沦，会被赤裸裸的记载，最终影响这个世界往更负面的方向发展，当然自己也会铸造自己的地狱。

  因此，你是自己人生的主人。你的每一个正面或负面决定甚至想法，都决定了你的体验和人生。

  每个人，不仅对自己负责，也对世界负责。同样，你永远不会被抛弃，被遗忘。你的数据至始至终于数据库相连。

  第2：爱与恨，并不平等

  我们每天都会因为各种各样的琐事，产生大量的负面感受和意识。但是，因为能量层级是以对数量级递进的，也就是说，正能量的力量要远远大过于负面能量，他们根本不是同一个层面可以较量的对手。意识层级1000处一个单独的个体，就足以消融所有人类的全部负面能量。当然，1000以上的人在人类历史上非常稀少。但没关系，你每向前努力的前进一步，对整个世界的积极影响都是呈指数增长的。甚至，当你结束了一天的糟糕工作，躺在床上，沉下心来，让自己的内心慢慢升起积极的情感和念头，微笑，爱，面对孩子或者宠物，听一段美妙的音乐，让自己对这个看似糟糕的世界真正怀有感恩之情，都足以抵消你一天累计的垃圾情绪。爱与恨的力量，并不平等。而爱，是我们与生俱来的能力。当你知道爱是一个远远强大的源泉，强大过原子弹的威力，你就有能力对那些四分五裂的憎恨和埋怨，一笑了之了。“善待自己和所有的生命，是最有力的能量”，这其实就是我们最重要的武器和财富。

  第3：每个人，乃至这个世界，具足完美

  这个对于我来讲，是最难理解的部分。因为在我自己的眼中，我自己，父母，亲人，朋友，这个社会和世界，时时都有小问题和大毛病，千疮百孔，很容易就滑向危险和丑陋。然而作者却以开悟者的视角，告诉我们其实每个人都是完美的，只是二元论让人的思想太容易去做判断。当你的世界有了好坏、高低、优劣，痛苦便尤其而生。如果以爱为起点，每个人都是具足完美的。即便是处于低能量级别的人，他也并没有过错，只不过不幸处于低能量层级，没有任何能量可以达成突破和提升。因此，没有抱怨，没有指责，才是正确的看待这世界的方式。