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书摘插图

• 作者：四等人175 发布时间：2012-01-10 10:21:59

  还行....

• 作者：不知所云 发布时间：2023-11-11 19:08:08

  这本书非常赞！我已不算是入门级新手，但看到这本书的时候还是非常欣喜，里面的细节超级多，而且都非常使用。我陆陆续续看过不少木工的书和教程，也从事了一年多的木工实践，目前来看，这本书对我个人而言是最有益的。没有像其他书一样给个实例，一步步教你怎么做桌子，抽屉，但教你了木材的纹理，身体的平衡，甚至各种操作时的反馈，很不错，会不断的温习这本书。

• 作者：飘飘de陆钓雪 发布时间：2022-03-27 15:13:26

  关于赌博时的心理描述非常精准到位，赌徒总是生活在惊恐不安之中，总是在等待、计算，直到最后身心彻底麻木。而贯穿于始末的心理状态就是一个字疯。陀式很擅长描写疯的状态，私以为这其实是随处可见的日常，而不仅仅是只在小说里存在的抓马情节，尤其现在大环境越来越差的情况下，人也更容易疯。翻了一下写作背景，不知道陀是不是缺钱花，整体写的其实有点仓促，个人感觉对赌徒的疯癫状态表现得还不够极致和极端，所以扣一星（当然男主角的身份转变是很有说服力的）购于萬聖書園。

• 作者：史莱姆狗 发布时间：2023-01-10 16:32:57

  比起专四偏简单一点…？因为难度比较友好，快快过一遍巩固词汇还不错。

• 作者：话事人 发布时间：2014-02-25 03:49:59

  神作

• 作者：无名癫者 发布时间：2014-01-30 14:36:56

  远不如以为的那么好

• 多吃素，少吃荤——书摘

  作者：Zou 发布时间：2009-09-09 15:17:26

  天下养生术如此之多，简直眼花缭乱，有呈泛滥之势。这本书好在主笔医生比较平和，加之是他人所赠之物，所以通读一遍，颇有收获。光吃素我等做不到，少吃荤倒是可以尝试的。

  好好观照你自己：灵愉悦、心平和、身平衡，才是健康

  疾病形成的三个原因：酸质化、缺乏症、压力

  疾病形成的三个步骤：不平衡（疲倦、紧张、头痛、发痒、咳嗽、打喷嚏、潮热、畏寒、易出意外状况、不安、挫折感、郁闷、体重不正常增加），废物堆积及不正常分泌（前面症状的加剧）、疾病形成。

  健康的自我觉察与评估，身体过酸的警示：

  1、思考迟钝、情绪不稳、焦虑不安

  2、疲倦

  3、肌肉僵硬，抽搐、痉挛、头痛

  4、颈、肩、下背疼痛，关键酸痛，骨质疏松

  5、消化障碍，胸闷，胸痛

  6、经常感染，发炎

  食物的四大分类：

  第一类：悦性食物（应取）、变性食物（应减）、惰性食物（应舍）

  悦性食物：宇宙间最高的能量——优等食物，提供最高生命能量；使人表现出对自我的肯定、认识、自律、祥和以及喜悦，极易消化，不易堆积尿酸及毒素；包括所有水果、谷类、大部分蔬菜（除洋葱、蒜、韭、菇以外）、豆类、坚果类、所有温和天然的香料，及适度的绿茶、草药。应取。

  变性食物：变性力量——中等食物，提供能量；使人倾向激动、不安定、不能放松；包括咖啡、红茶、浓茶、可可、巧克力、酱油等强烈的调味料、可乐等碳酸饮料。应减。

  惰性食物：惰钝力量——劣等食物；使人懒散、倦怠、愚笨、仇恨、不安，缺乏耐力、生命力、开创力，免疫力下降；包括肉类、鱼类、蛋类、洋葱、大蒜、菇类、烟、酒、味精、麻醉药品等。应舍。

  第二类：酸性食物（应减）、碱性食物（应取）

  我们身体在健康状态下呈弱碱性，血液酸碱度（PH值）为7.4左右。身体处于弱碱状态时，体内各种生化作用均可发挥，排除废物，不产生堆积。相反，如果摄取太多酸性食物，导致血液偏酸，则会引起器官衰竭，衍生疾病。

  食物的酸碱性不能靠味觉判断，也不能靠PH试纸，而应以食物中所含的矿物质种类及比例判断。将食物燃烧成灰质，再以水溶解，测定水的酸碱度，才能得出食物的酸碱性，因为这一过程与食物在人体中消化、吸收的过程相似。

  简单酸碱法：

  1、大部分动物性食物，属酸性食物。

  2、大多数谷类、部分坚果类，属于酸性食物，它们是我们的主要能量来源。

  3、碱性食物包括多数蔬菜类、水果类、海藻类。低热量的植物性食物，几乎都是碱性食物。

  4、吃了过多的高酸度食物，应以其他高碱度食物调和。

  （书中有具体的酸碱度表）

  第三类：高压力食物（应舍）、低压力食物（应取）

  高压力食物：现代饮食，高脂肪、高糖分、高蛋白质、高盐分

  低压力食物：传统饮食，低脂肪、低糖分、低蛋白质、低盐分、高纤维

  第四类：阳性食物（冬季宜用）、阴性食物（夏季宜用）

  自然界中充满着收缩性力量与扩张性力量，他们相互协调、制衡。我们应摄取微阳收缩性食物和微阴扩张性食物。

  阳性食物：健康的微阳收缩性食物；致密、沉重，长在地上或土里；较易保存、不易腐坏；生长在气候较寒凉的地区、生长缓慢、树型矮小；性质坚厚、含高纤维；性质温暖且干燥；含钠离子多，味道辛咸，外表坚硬、果实多肉、水分少。提供给人生理性活动力，使人有目标、能集中注意力、独立性强、竞争性强、感到压力、紧张；属于左脑思维效应。冬季宜用。

  阴性食物：健康的微阴扩张性食物；多空洞，疏松、轻巧、可透气，易腐败、不易保存，往地上长或爬在地面上，成长迅速、树型高大；生长在气候暖和的地区；性寒、凉、湿，味道甘、甜、酸、略苦；含钾离子多，外表若软，水分多。提供给人精神上的活动力，使人敏感度高，能轻松工作，心情愉快、温柔、调顺、具有同情心、忍受力、合作力；属于右脑思维效应。夏季宜用。

  食物调配的十大原则：

  1、食物经辨明种类后，选择以蔬果谷芽为主。

  2、每餐建立以蔬菜或水果为中心的调配法。

  3、蛋白质、脂肪、淀粉摄取量宜减少。

  4、淀粉、糖类与蛋白质、酸性水果，切忌等量混用。

  5、水果、瓜类宜单独摄取。

  6、调配食物要种类单纯，简单勿复杂，减少人工调味料。

  7、烹调方法及时间，以减少破坏食物本身养分为主。

  8、食物以季节性、地域性采收为主。

  9、食物栽培以有机栽种，无农药及化学制剂残存为佳。（体内农药残留比例，食肉：食蛋奶：食蔬果=15：5.5：1）

  10、两餐间隔时间四至四个半小时以上为宜。

  养成健康的习惯：

  1、维持理想体重

  2、不可吃夜宵

  3、晚餐减量减食

  4、平常不吃甜点零食

  5、避免高压力食物

  6、多摄取高纤维食物

  7、减少盐分、人工添加剂

  8、避免腌、烤、炸、熏的烹调法

  9、避免碳酸饮料

  10、减少乳类制品、肉类及酸性食物的摄取

  摄食原则：

  1、肉食不如素食

  2、熟食不如生食

  3、预防胜于治疗

  4、真正饥饿时才吃

  5、食用先后次序：先吃最易消化的食物，不喝开水不配大量的汤

  6、特殊禁忌：禁烟禁酒、远离辐射、改造环境、避免激素与药物

  早中餐调配法：

  早餐：水果为主，生麦片、小麦胚芽、麦麸、坚果为辅，创造力和活力的来源。

  中餐：蔬菜为主

  晚餐：未提及

  食物的钻石组合：谷（55-60%）、蔬果（20-25%）、芽（15-20%）饮食法

  1、谷类：精细谷物，如白米、白面粉、白面包，都只是碳水化合物，全谷类才能提供完美的低脂肪、高品质蛋白质、复合式糖类。55-60%

  2、蔬菜、水果：排毒净化、抗发炎、返老还童、生食防癌，容易吸收消化。20-25%

  3、芽菜：希望的种子。15-20%

  开启健康的三个原则：

  1、素食

  2、生食

  3、断食：不是不吃东西，而是中断我们平日不正常的饮食习惯。从肉食改成蛋奶素，再到素食、粗食，粗茶淡饭，味道清淡、取材自然。

• 人性的黑暗和可怕，借助于战争的魔力散发出来

  作者：浅蓝的摩卡 发布时间：2021-04-09 12:14:00

  战争带给人类的灾难性后果是一种痛的记忆，因为带来的并不仅仅是生死离别，更严重的是心理和精神上的刺激，那些受影响的人即使活着，也像是没有灵魂一样，那种心理寄托在某个人或者事的状态，其实是非常悲哀并且令人惋惜的，只是，生活在那个时代的人没有办法改变罢了。

  看完日本著名华裔作家陈舜臣的推理小说《孔雀的遗书》，内心有一些难以言明的感触。人们究竟如何看待自己面对一生的态度？那些心中的追求和执念，到底达到怎样的程度才能够让身心彻底的释放自己？难道从人性的角度出发，偏执的走到极致才算是不负此生？合上书的那一刻，心中不免有些低沉，其实完全可以选择一种更为积极的态度面对接下来的人生，但对某些人来说，也许执念没有了，心气也就随之飘散了吧。

  

  阔别十三年，回到日本的日英混血女性罗丝回到了日本，认识了同行的日本青年中垣和从美国归日的蓝珀尔夫人。罗丝来到日本的主要目的是想要查明二十多年前母亲被大火烧死的真相，以及埋藏在战时（二战）中的秘密。她的父亲对此沉默不语，这更加深了她的疑虑，在中垣的帮助下，罗丝开始了在日本的旅程。

  没想到的是，刚刚落脚的第二天，同一座公寓中的隔壁邻居就被杀死在了房间内，这种极其夸张的进展让罗丝显得有点手足无措，好在中垣一直坚定的陪伴在她身边。在接触了很多当年与她母亲相熟识的人以后，她脑海中的母亲形象截然变成了两种极端，一种被崇拜至极，另外一种则是尖锐偏激，一时之间，罗丝失去了判断力。但随着调查的开展，越来越多的信息扑面而来，战争、间谍、恋人、谋杀、火灾…事件逐渐的扑朔迷离起来。

  依然是陈舜臣擅长的推理+历史相结合的小说模式，《孔雀的遗书》的着眼点在于战争的经历给爱情、给人生、给人性带来的种种考验，但也正是由于战争，一切都不一样了。人性的黑暗和可怕，借助于战争的魔力散发出来，那种不真实感非常可怕，但人们往往麻木，以至于最终造成悲剧。

  本书的剧情跟着罗丝的视线一步步的深入，线索和构想逐步成型，当所有的不可能被排除以后，剩下的再不可能也只能是唯一的结论，罗丝被自己的推理吓坏了。但是她就像是她那坚韧不屈、性格直爽的母亲那样，轻易不会服输和屈服，她做好了全面的准备，去迎接那无法叙说的真相！