跆拳道 刘卫军 编著 北京体育大学出版社，【正版】 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书总结了我国几年来的跆拳道教学和训练的实践经验，借鉴了许多跆拳道强国的专项教材，并结合当前教学和训练中引进的国外新的方法和观点。着重突出。全面、深入、实战”的特点，不但编写了针对跆拳道比赛的组合技术、反击技术、技术训练、身体素质训练、战术方法和训练，以及品势中的高级套路金刚、太白等，还针对每一个跆拳道动作，就具本的动作过程、技术要领、易犯错误与纠正、连贯动作、化解和反攻的方法及战术运用等进行了编写，语言简明扼要，通俗易懂，图文并茂。

本书的适用对象，既以跆拳道专业的本科生为主，又兼顾体育院校其他专业学生的跆拳道　普修课，而且还是广大跆拳道教练员、运动员、裁判员的参考书。

章　跆拳道概述

　节　跆拳道发展史

　第二节 现代跆拳道的特点和作用　

第二章　跆拳道技术

　节　跆拳道动作的使用部位　

　第二节 准备姿势和步法

　第三节　前踢和横踢

　第四节　后踢和劈腿

　第五节　后旋踢和侧踢

　第六节　双飞踢和鞭踢

　第七节　前横踢和旋风踢

　第八节 拳进攻

　第九节 防守技术

　第十节　跆拳道组合技术

　第十一　节跆拳道技术训练

第三章　跆拳道战术

　节　跆拳道战术概述

　第二节　跆拳道战术训练

第四章　跆拳道训练计划

　节 长期训练计划

　第二节　年度训练计划

　第三节 阶段、周和课训练计划

第五章　跆拳道身体素质训练

　节 力量素质训练

　第二节 速度和耐力素质训练

　第三节 柔韧和灵敏素质训练

第六章　跆拳道运动员的心理训练

第七章　跆拳道的教学理论与方法

　节 跆拳道教学原则

　第二节　跆拳道教学方法

　第三节 跆拳道教学的组织与教法

第八章　跆拳道品势

　节 太极一章　

　第二节 太极二章　

　第三节 太极三章　

　第四节 太极四章　

　第五节 太极五章　

　第六节 太极六章

　第七节　太极七章

　第八节　太极八章　

　第九节 高 丽

　第十节　金刚

　第十一节　太白

　第十二节　平原

　第十三节　十进

　第十四节　地跆

　第十五节　天拳

　第十六节　汉水

　第十七节　一如

第九章　跆拳道的科学研究工作

第十章　跆拳道竞赛裁判法

附录　跆拳道竞赛规则

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：跆拳道 刘卫军 编著 北京体育大学出版社，【正版】在线阅读

在线听书地址：跆拳道 刘卫军 编著 北京体育大学出版社，【正版】在线收听

在线购买地址：跆拳道 刘卫军 编著 北京体育大学出版社，【正版】在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

《跆拳道》总结了我国几年来的跆拳道教学和训练的实践经验，借鉴了许多跆拳道强国的专项教材，并结合当前教学和训练中引进的国外新的方法和观点。着重突出。全面、深入、实战”的特点，不但编写了针对跆拳道比赛的组合技术、反击技术、技术训练、身体素质训练、战术方法和训练，以及品势中的高级套路金刚、太白等，还针对每一个跆拳道动作，就具本的动作过程、技术要领、易犯错误与纠正、连贯动作、化解和反攻的方法及战术运用等进行了编写，语言简明扼要，通俗易懂，图文并茂。

• 作者：伏维阁主 发布时间：2012-07-13 21:33:46

  方邪真君你真是各种超越时代的眼光啊。。你真的是徽宗朝的人吗。。

• 作者：Mr.Savage 发布时间：2011-09-27 21:30:34

  这书这么烂，我还把它背了，我是傻逼

• 作者：丢丢 发布时间：2018-09-29 14:18:02

  超级酷

• 作者：相逢何必曾相识 发布时间：2022-09-28 21:41:12

  贴近生活中的你我他了

• 作者：林林酱 发布时间：2020-08-02 18:44:55

  马洛评价自己是个浪漫主义者，整个漫长的告别是一场自恋硬汉自讨苦吃的挑战，以对抗整个“文明”秩序来告别一个谋面几次的好朋友，即使最后仍是欺骗。但深夜听到呼喊，浪漫主义者只能有一种举动。钱德勒的描写能力颇具质感。对比阿婆的侦探小说，可以理解钱德勒为何能从类型文学跻身经典行列。

  军鹤的评价很棒，直接留存在这里。“几乎每一位美国作家都在书写腐烂。行为的腐烂，语言的腐烂，表情的腐烂，甚至信仰的腐烂。钱德勒也许抖出来的是塞满虫子的衣服。他用极富天才的对白和透着丝丝苍凉的冷幽默将那些西装革履翻了个遍。是的，他们都很自信，他们衣着鲜艳，但孤独会打败每一个人，撕破每一件衣服。”

• 作者：述而不作 发布时间：2022-02-15 22:04:44

  12nd ＆ 8。

  在自己的成长中，很少听到职业规划这个词，甚至在上大学之后也没有对它产生过兴趣，这实在是很不应该的。人只有了一些长远的目标、企划和策略之后，路才走得科学和扎实。

  好在今天听到在老弟学校里也逐渐有了变化（比如他们就做了职业心理测试），即使并没有后续的引导，但对于这样的小县城来说，显见得已经是不小的进步了。

  这本书本质上需要在老师的带领、引导下使用，但对于没有相关条件的孩子来说，也有一定的启发性。

  只愿天下的孩子都能从事自己认可、适合的职业，而不是在“一个女孩子，老老实实地回来，领个千把块钱，找个婆家，一辈子安安稳稳的”这样的话语中长大。

  物尽其才，人尽其用。理想还是要有的嘛，哪怕实现不了，但至少想了嘛~

• 别让经验蒙蔽了你的双眼

  作者：啊卜次得鹅佛哥 发布时间：2013-09-25 09:54:41

        工具书分三种，一种是你看完之后直拍脑袋，茅塞顿开，太牛了，这点我怎么就想不到呢；一种是你频频微笑，点头赞许，恩，是这样哦。人家总结得真好；还有一种就是让你捶胸顿足，悔不当初，kao，花这个时间看这种烂书还不如回家睡大觉！

        在我看来，像艺术家一样思考绝对属于第一种。艺术家和我们普通人的思考方式究竟有什么不同呢？跟看过此书的朋友交流，得到的答案是卓越的观察能力。我个人认为观察能力是技能层面上的，如果一个人初学画画，当务之急需要解决的应该是思维层面上的问题。我们先要学会用更有效的思维去看待绘画这件事，其次才是如何提高观察能力，如何多加练习，画好画。

        在我的理解中，艺术思维的核心应该是“眼见为实”。而要做到真正的“眼见为实”，最大的拦路虎就是经验。这点从文中那位误解了老师的意思，先画了正常画，继而又画了颠倒画的学生画作可以得到佐证。颠倒画和正常画两者绘画水平相差之大，让绘画者本人都感到震惊。对于这点，作者的解释是因为初学者还未建立起整体思维。而我认为建立起整体思维的前提是需要排除经验的干扰。因为正常画，我们真正看到的并不是临摹画本身，而只是调用我们之前的一些绘画的笔触习惯，我习惯怎么画衣服，怎么画眼，怎么画手，我眼睛所到之处是一幅充满细节的画作，而我脑袋调用的确是我之前已知并已经根深蒂固地形成为习惯的结构和概念。颠倒画恰恰打破了这种习以为常的调用方式，它让你不得不把眼睛真正集中在你所要临摹的画作本身，按照画作上的笔调方式一笔一笔的复制，正因如此，几乎大家画出来的效果都挺不错，有着较高水准。

        当然想要在此基础上更上一层楼，那就需要大量练习空间、透视和光影等技巧了。在我看来，这部分严格说来已经不算普通初学者的绘画启蒙范畴，而提升到绘画爱好者的画家技能提升之路了。

• 让每一位顾客满意而归是最好的营销手段

  作者：柳二白 发布时间：2014-02-25 14:14:37

  “为顾客提供优质的服务”，

  “优质的服务是企业根本”。

  但静下心来，我们有没有想过，什么是服务呢？能否用一句概括服务的要义。我们给出的答案往往罗嗦不得要领。零售管理大师，被誉为“东方德鲁克”的畠山芳雄，就用了一句话把服务的概念说得简单明了，他认为许多行业的服务是顾客在支付费用之后，商家为顾客提供的等价服务。

  作者从理论的高度又兼顾实践的可操作性，论述了服务的内涵。通过阅读，那些实践得来的心得经过理论的检验更加明确；原来朦胧不清的意识，现在豁然开朗。通过实践，理论之门更加深透，实践的步伐更加坚定。

  我一直被一个问题所困扰，什么才叫做优质的服务？就如作者所说，服务是生产与消费同时进行，几乎无法进行事后判定，也就是说服务是无法补救的。本书打开了一扇大门，让我看到了困扰已久的问题的答案——

  对消费者而言，服务有事前期待。比如一名消费者去卖场购物，他对这家卖家的服务会有一个大致的判定，他去实际消费时，产生了实际评价。当实际评价大于事前期待时，消费者对服务是满意的；当实际评价小于事前期待时，那无疑是不满意的；两者相当，说明卖场与其在消费者心目中的形象和定位是一致的。

  服务的优质与否一目了然。

  作者也指出，保持优质服务是一个长期的系统工程：首先要弥补缺憾，然后创新，最后要持续创新。零售商的独门秘籍较难保持一枝独秀，很快就会被模仿，因此只有不断地推陈出新，才能保持领跑的姿态。

  “让每一位顾客满意而归是最好的营销手段。”作者一语道破天机。零售商现在更追求技术的创新、店堂设施的创新，这些硬件设备的更新换代更容易进行，目的也更容易达到。然而服务这个重要软实力的打造，却鲜有人肯脚踏实地打磨。

  不是不想做，是因为这条路注定走得艰难。

  作者也给了一个初始建议。要把服务做得标准化规范化，第一步就是做好员工手册的撰写和培训。许多企业有员工手册，但是真正把员工手册与企业的经营完美结合的却很少。麦当劳经过长期观察发现，17MM厚的汉堡最受消费者欢迎，如果生产出不在这个厚度的汉堡就要回收不能售卖。这就是标准化的员工手册。要打造出这样的员工手册，前期要经过大量实践、观察、学习。标准化员工手册的建立应引起零售管理者的高度重视。

  很多时候我们都不知道为什么被消费者抛弃了。消费者没有在卖场说出不满，消费者也没有指出不足，但他们却不再不光顾了。原来，消费者很少会把不满说出口，只有极少数的不满我们才会知道，那只是冰山一角，大多数的不满意被消费者掩藏了起来，那些看不见的不满有着巨大的杀伤力。所以把那些不满意变成满意是优质服务的一个重要途径。

  一本书籍需要背后的付出才能带来更多的收获，有对理论的辛苦解读，还需要脚踏实地的实践。因此，没有轻而易举的优质服务，提升服务的品质需要从上到下所有人付出努力。

  PS：

  这本书学到的知识点：

  1、

  服务是无法库存的。

  2、

  如果一个企业在客户提供服务的过程中，发现不足，即使试图改善也于事无补——服务的生产与消费同时进行。

  3、

  受人员限制，服务的水平参差不齐。

  4、

  “事前期待”和“实际评价”是决定着服务好与坏，服务质量就是两者的吻合程度。

  5、

  好的服务就是最有力的营销。

  6、

  良好的口碑比推销人员滔滔不绝更有说服力。

  7、

  如果服务能做到十分，宣传是八分就够了，留有余地。

  8、

  员工手册的建立及培训的重要性。

  9、

  标准化还可以解决员工的升职空间。

  10、注意顾客的潜在不满

  11、服务的抽象部分大半是“过程”，过程的把握很重要。