抑郁症.自杀与危机干预 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

随着社会的发展，人们对生活质量的要求越来越高，面对抑郁症、心理危机和自杀的屡屡发生，如何维护人类健康，重视生命关怀，提升人性尊严，显得尤为紧迫。当我们的亲人、朋友处于痛苦的煎熬中，我们能为他做点什么，帮助他走出困境，挽救他的生命？当我们自己在“噩梦”中挣扎时，我们又该如何自救？阅读本书您将会找到一些您想要的答案……

　　本书作者结合多年的咨询实践经历和科研成果，通过丰富的案例，以全新的视角引领读者感悟抑郁症、自杀和危机干预的进程及起因，并对预防和矫治的方法以及实施策略进行了重点探讨。

　　本书在内容上深入浅出，有极强的可读性和操作性，不仅可为专业研究人员和临床工作者提供诊治参考，也可让普通大众对相关常识和具体应对方法有所了解。

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书籍介绍

随着社会的发展，人们对生活质量的要求越来越高，面对抑郁症、心理危机和自杀的屡屡发生，如何维护人类健康，重视生命关怀，提升人性尊严，显得尤为紧迫。当我们的亲人、朋友处于痛苦的煎熬中，我们能为他做点什么，帮助他走出困境，挽救他的生命？当我们自己在“噩梦”中挣扎时，我们又该如何自救？阅读本书您将会找到一些您想要的答案……

　　本书作者结合多年的咨询实践经历和科研成果，通过丰富的案例，以全新的视角引领读者感悟抑郁症、自杀和危机干预的进程及起因，并对预防和矫治的方法以及实施策略进行了重点探讨。

　　本书在内容上深入浅出，有极强的可读性和操作性，不仅可为专业研究人员和临床工作者提供诊治参考，也可让普通大众对相关常识和具体应对方法有所了解。

• 作者：Cross、Z 发布时间：2010-11-25 23:35:30

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• 作者：唬拉拉 发布时间：2011-05-22 11:59:56

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• 作者：我的玛吉阿米 发布时间：2023-10-13 13:26:32

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  :

  R749.4/1112

• 作者：Sunchild. 发布时间：2010-05-17 14:25:46

  可读性很强。

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• 我们当以怎样的目光看待人生——读《狮野寻踪》有感

  作者：橘绿 发布时间：2019-08-24 15:02:29

  其实这些年我读得最多的书还是“荒野文学”（写此文，时桌边上还摞着《荒野漫游记》和《飞禽记》）。青山兄可算是一位“爱狮狂人”和“荒野达人”了。他在坦桑尼亚生活了十几年，先任驻坦桑外交官，而后又进入坦桑的国家公园工作。他的大部分时间都在荒野中与动物们一起度过。远在我刚刚开始写动物小说的时候便看过他的博客上的狮群图片。对于这样的生活，肯定有许多人都羡慕至极，当然也包括我。但其中的辛酸和艰苦，也只有他本人能够明白。

  他的书我几乎都有收藏，其中《鳄鱼湖畔的狮群》用图文并茂的形式讲了坦桑尼亚赛卢斯禁猎区里一支超级狮群的故事，而《到坦桑》则是一本非常全面的坦桑国家公园旅行指南以及非洲动物科普手册。

  但是《狮野寻踪》则与这些不同，这本书，其实与其说是生活随笔，倒不如说是是作者的一部传记。在我看来，它应该是一部真正意义上的“荒野文学”了。

  在这本书中青山兄用大幅篇章讲述了自己十几年荒野生活的历程。当年，他怀着对野生动物的热爱加入了坦桑国家公园的新建保护区规划项目，离开了坦桑的首都，到了一个南部荒凉的小渔村。从这里他开始走入了荒野。

  记得青山兄曾经不止一次在微博上提起过这一段渔村的生活，可见这段经历对他触动之大。贫穷而安宁的渔村，简陋艰苦的环境令人难以想象，但美丽的自然风光以及自由生活的动物们也让他获得了内心的富足，自在与平静。

  在那种接近原始与自然的生活中，人可以渐渐沉静下来，学会遵从内心，找到自己想要的人生之路。

  在读这本书的过程中，免不了会让人始终思考一个问题——我们当以怎样的角度去看待人生，看待生命，如何去应对自己的生活？

  与青山兄书中的描写的生活，生活在繁华都市中的我们，到底是富足还是贫乏。

  西方世界自工业革命之后，开始诞生了大量的荒野文学名家和名著，比如我们所熟知的哲学家梭罗的《瓦尔登湖》，许多人奉之为洗涤灵魂的“圣经”。

  这是为什么？

  人类的祖先，从五百万年前与野兽们分道扬镳，在各自发展漫长的岁月中，人类的基因产生了某种变异，导致了大脑的进化，从而把人类一路如滚雪球般推向飞速发展的文明之路。我们通常把这个过程定义为进化。但是我们有没有想过，在这同时人类是否也丢失了一些东西？

  丢失的这些，导致了我们在物种富足的环境中仍会感到焦虑，迷茫，内心时常处于一种不安的状态。这种情况尤其在我们遇到生涯中某些转折与变化的时候尤为严重。科技发达能够上天入地的我们按说该无所不能，可实际上我们经常似乎不知自己应该如何，像个无助的孩子。

  反观在荒野中生活的动物们，它们生存的环境明明艰苦恶劣且危机重重，但却能时常表现得安稳自若，看上去对一切问题都应对自如。它们的内心远比我们坚定，它们所拥有的，正是我们人类所丢失的，那是一种在数亿年漫长的生命演化岁月中逐渐形成的能力。

  其实，从两万年前远古的智人们由游猎转为定居开始，人类便已经远离荒野了。时间已经过得太久，如今无论是非洲大草原，还是北极的寒地，又或是亚马逊热带雨林，都已经不适宜人类生存。

  我们已经回不去了。

  但我们仍旧需要并依赖荒野。

  当我们把目光转向自然，转向荒野，我们会逐渐找到内心的平静。当我们以一只动物的视角去看待生活，我们便会找到解决自己内心矛盾与焦虑的答案。

  这就是荒野文学在近代一两百年的时间中都深受人们追捧兴盛不衰的原因。

  关注自热，就是关注我们人类内心的成长——这是我常说的一句话。

  当然，也许不是所有人都能真的从现代都市生活中抽离，去投身入荒野，哪怕短暂的。但那也没关系，不妨读一读这本《狮野寻踪》，相信你们能从书里找到自己内心的答案。

  p.s 顺便说下，购买这本书可以支持保护猎豹项目哦！（我超爱猎豹的：）

• 摘录

  作者：济铭 发布时间：2010-12-11 20:50:17

       抑郁症是否能作为一种不当的手段，被试着影响或者利用他人？我们多数人在与抑郁症患者互动时，都有一种“处于压力之下”的感觉，仿佛我们被苛责缺乏某些基本的同情心。因为我们经常对他们模糊的暗示没有立即的反应。患者往往抱怨“你为什么这么慢才为我做呢？”我们自身容易有一种无助的不愉快感。我们已经清楚，抑郁的人可能对权力线索相当敏感，他们并不反对在人际环境中运用这种影响力。

     抑郁是伴随人们终身的东西。所谓的抑郁症就是抑郁引发身体状态不佳，并为这种不佳状态所左右。而治疗其实则是让身体拜托此种状态，恢复正常。

      把人与人之间界限分得很开的部分患者，他们常常会作出一些造成人们分裂的行为。所以不能把所有责任都推到工作人员身上。

      自杀者把他们的心理骸骨放在活着的人们的情绪衣柜里面了。

      不管是抑郁症患者还是其他疾病患者，在痛苦状态之下，没有倾诉对象是他们自杀的最大原因。

      （1） 多倾听，少说话。给他们一定的时间说出内心的感受和担忧，不要给出劝告，也不要感到有责任找到一些解决的方法，尽力想象你处在他们的位置时会有什么感受。 （2）询问他们是否有自杀的想法，不要害怕这样会引起他们的自杀，这样会挽救他们的生命。（3）对他们说实话，如果他们的话吓着了你，直接告诉他们。如果你感到担忧或者不知道做什么，也直接向他们说，不要假装没事或者愉快。（4）干预者不要担心危机者出现强烈的情感反应。情感爆发有利于情感的释放。也不要试图说服他们改变自己内心的感受；要鼓励危机者表达内心最真实的感受。不做评判，只有接纳。

       哀悼的四项任务：（1）接受丧失的事实（2）体验悲伤的痛苦（3）重新适应一个逝者已经不在的环境（4）将情绪的活动重新投注在其他关系上，并继续有效地生活。

       这本书的结尾实在是用心良苦！比起心理学的人道主义和技术手段来说，更加根本的是社会的公平和正义。如果悲剧的制造者得不到应有的惩罚，那么再多的救助和关爱也只能沦为粉饰太平的工具。