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• 作者：劈头士》睁木 发布时间：2019-08-23 09:21:12

  得掌阅电子书，又在微信读书上免费读了。还不错，动作不多。几个常做的拉伸，比如站姿拉伸腿前侧，作者说应当避免，再比较一下其他拉伸书看看~4个主要原则:避免疼痛、慢慢拉伸、拉伸正确的肌肉、避免影响其他肌肉和关节。最为安全有效的方法是本体感觉神经肌肉促进法（PNF），也称为收缩释放。这种方法以欺骗人体自身的防御机制为基础。首先，拉伸肌肉直至肌肉开始与你对抗，身体会向肌肉发出缩紧和自我保护的信息。继续保持拉伸的位置，肌肉会解除危害可能的信号，身体会再次放松。PNF法可分为6个部分:1．设定正确的初始姿势。2．拉伸至终止点。3．放松。4．在不动肌肉的前提下收紧肌肉。5．放松。6．拉伸至新的终止点。

• 作者：不睡觉假扮新垣 发布时间：2021-03-12 17:53:57

  千万不要买！千万不要买！千万不要买！作文太难，无法仿写，故作高深。推荐石雷鹏和刘晓燕的作文！

• 作者：北海二年 发布时间：2017-11-12 00:05:16

  要是我小学的时候就能看到这本书，或者我小学老师看到这本书然后教给我们，我们就不会输在起跑线上了。

• 作者：龙泉寺图书馆 发布时间：2010-06-12 09:25:22

  大国学基金会于2010年6月11日捐赠

• 作者：三童 发布时间：2023-02-18 11:25:03

  “互为主体”是一个很棒的词汇。

• 作者：潘元宝。 发布时间：2013-10-21 01:09:05

  我就是很喜欢小三那种男主人公一步步成长成大神的套路，虽然没有什么逻辑可言。看这本的时候很感动，为他的情深。结局大概旁人看来很俗套，我只求相爱着的人们都可以幸福地在一起，于我而言便是最好的。

• 只说最精彩的比赛，只做最坚强美丽的自己。（有全国大赛剧透）望能唤起你心中的记忆。

  作者：Hira 发布时间：2011-07-06 14:09:48

  说起灌篮高手，记得初二还是初三吧，暑假里买了全套的书，因为在同学那边得知，里面有全国大赛！全国制霸，是每一个有志气的篮球队和有志气的球迷的梦想！我怎么可能错过，全国大赛的比赛太精彩以至于我现在看NBA比赛都找不到看最后那场对战山王工高的比赛的那种全身都要沸腾的感觉。

  赤木的稳定军心的战前心理诱导。安西教练安排的奇袭战术。二傻——宫城和樱木的便秘暗号。

  山王工高的不慌不忙，上半场的波澜不惊。下半场的战役是最精彩的。

  山王使出杀手锏，全场紧逼。湘北的措不及防。一下拉开的20多分分数。又是安西教练，又是樱木大天才，进攻篮板球的意义。樱木，一直是对自己能力有着充分自信的人。

  山王继续见招拆招着，分数又被拉开。这个时候站出来的，是体力一直不够的三井。在最黏最稳的防守型球员的紧逼下，三井用他的指尖在球场上空画出了一道又一道的完美弧线。“唰”，那动画里配音的声响，仿佛就在耳边。支撑三井的，是不认输的斗志。

  山王最后使出的王牌是他们的高一球员，泽北，和樱木流川一样。井上雄彦在里面穿插了泽北的篮球成长之路的故事，是他一开始就球艺精湛，高年级都不是他对手。但是他盛气凌人，最后战斗都不使出真本事。这次的境地，他不得不负起王牌的重任。分数又是快要被拉开到20分了。

  清楚记得那一章节叫“王牌vs王牌”，另一个王牌无疑就是流川死狐狸了！流川之高于泽北，是因为流川是真的强者，他的眼里除了胜利，没有任何的杂念。他不会手下留情，只会一次又一次的把自己推到极限，超越自己。就像当时樱木找他单挑一样，他说那时的樱木认真的态度让他不敢掉以轻心。而泽北，骄兵必败。流川——对胜利的执念。（老爹说，找到了超越自己前任徒弟的天才，而且是樱木，流川。有两个！）

  当最后山王的东非大猿人还在负隅顽抗，自诩老子天下第一的时候，赤木认清了自己在这阶段是输定他了，而选择团队合作而分球给别人的时候。我笑了。哈哈哈哈哈，来自东非大猿人故乡非洲的麦迪做广告也知道说:" It takes five!"

  山王被击溃的理由已经备全了。

  但是精彩还没有结束，还在继续。樱木为了救球而飞出场外，接着身体出了状况，当全队上下，甚至是他喜欢的晴子都来劝他不要继续比赛的时候，因为那有关选手生命。樱木笑了，樱木在痛苦的时候脑中闪回了很多画面，其中有一个是他当时为了接近晴子而说，“我当然喜欢篮球啦~哇哈哈~~~”。当樱木站起来的时候，他把双手搭在晴子的肩膀上说：“我喜欢篮球！这次是真心的！” 搞得在看台上加油的呆瓜四人组以为他表白了，哈哈。

  樱木对篮球的热爱已经超越了对自己的生命，那是怎样的一种精神，是要把自己的小宇宙在短时间燃烧到极限的圣斗士的做法！他随即转过头跟老爹说：“我做到了，你说的那种壮士断腕的决心。”

  比赛在一个樱木和流川两个人的配合中结束，流川拔起来要投的时候对手补防过来了，面对两个人的封盖，他最后传球给了樱木，决不仅因为他觉得自己投不进，更是因为他相信樱木。

  樱木把暑假里练的两万球的体验，全部集中在自己的手腕和手指上。一跳，一投，一哨声。每一个湘北球员都兴奋的哭了。

  不过他们随后输给了爱知之星诸星大带领的爱知县的队伍，小宇宙燃烧了只有那么一瞬。但那夺目的光彩却永远留在了我们的心里。书店老伯说过，人类文明前有着永恒，人类文明之后也是永恒，我们注定被困在这狭小的永恒的间隙里。所以我们当应该要站出来的时候不要有保留，一定要站出来，有了保留你还是那么1.5瞬，还不如就在那一瞬烧到极致。

  躲在被窝里，和着白炽灯照射来的光芒，我的灌篮高手之旅在樱木最后的一句：“因为我是天才。”中结束

  高中里还有躲在被窝里复习这场比赛的日子。实在是太刺激了。

• 【2021新版进口】限量仅1500册！优惠购买渠道

  作者：乐开书店 发布时间：2021-10-28 16:14:20

  

  作为“无米乐”代理的第一本书，100 Years of Fashion Illustration 有着其特殊的意义。这是“无米乐”团队非常喜欢的一本时尚类书籍。

  此书于2017年由英国小众书籍出版社Laurence King出版，由Cally Blackman汇编，

  精选了20世纪以来的超140幅时尚插画作品，其中不乏经典时装设计的插画作品、时尚杂志的经典插画封面、插画艺术家的代表作等，

  书籍印刷工艺真实还原原作色彩，装帧设计独特而精美。

  然而，如此好书已经绝版于世。

  在和出版社的沟通中，我们了解到出版社并无再版计划，一本好书就此消失，实在可惜。

  为此，我们向出版社申请，决定独家代理这本书，更多读者能读到这本好书，并且让这些美丽的时尚插画能被更多人看到、了解并喜爱。