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这是一本充满生活气息的人与动物日常相处的动物绘本，对于家里有小动物的人类来说，可能动物陪伴你的时间比你独处的时间要多得多，也就是说，我们能从动物身上学到一些重要的事。本书将邀请各位爱猫人士一起，向我们喜爱的猫咪朋友们学习。无论是关于休息放松，还是处理恋爱、友谊和事业关系，本书都提供了上百条重要的经验给你。所以，快放下你的心理自助书，是时候抱起你的猫一起打个盹了。

先做一下伸展运动 001

沐浴阳光 009

打破规则、跳出框架 021

留下属于你的痕迹 037

无需为焦虑感到羞愧 047

离开舒适区 057

做你自己，对的人会因此爱上你 067

永远别信任一个不爱自己的人 079

突破界限 089

用可爱的外表逃脱烦恼 101

拥抱自己的不同 113

杰米•谢尔曼是一位艺术家和插画家，她对胖胖的猫咪和设计充满了热情。她拥有罗德岛设计学院绘画学位，现居住在美国。她经营着自己的在线文具和印刷店——“跳舞的猫”，将自己异想天开的猫咪设计应用其中。

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书籍介绍

这是一本充满生活气息的人与动物日常相处的动物绘本，对于家里有小动物的人类来说，可能动物陪伴你的时间比你独处的时间要多得多，也就是说，我们能从动物身上学到一些重要的事。本书将邀请各位爱猫人士一起，向我们喜爱的猫咪朋友们学习。无论是关于休息放松，还是处理恋爱、友谊和事业关系，本书都提供了上百条重要的经验给你。所以，快放下你的心理自助书，是时候抱起你的猫一起打个盹了。

• 作者：Ehdn～ 发布时间：2022-06-23 20:18:08

  So so~

• 作者：狸猫 发布时间：2022-12-15 07:52:03

  20多分钟就能读完，还是挺有趣的。

• 作者：LILDonkey 发布时间：2022-02-14 09:09:36

  女人和猫有她们的世界，

  男人和狗请耐心等待。

• 作者：anne 发布时间：2022-05-16 16:00:28

  可爱 非常了解猫

• 作者：其羽可用為儀 发布时间：2022-10-25 13:49:02

  缺仲氏易 春秋占筮書，最重要的二種皆无錄入。

• 作者：小队长哈哈哈 发布时间：2022-07-08 13:26:51

  可可爱爱

• 模特能下田，谁也挡不住

  作者：石小po 发布时间：2020-08-04 03:26:32

  

  在纽约做记者的前几年，还是亲见了不少专业模特的。尤其在纽约时装周上，不过在那种场合，一般关注的都是明星或者已经具有明星效应的网红模特（比如Hadid），对于大批量的走秀模特反而关注很少。13、14年的时候吧，我还采访过一个刚来纽约的新晋模特，这个模特长得不是中国传统意义上的那种好看，但被行业前10的模特经纪公司签了下来来纽约发展，当时觉得还挺值得做条片子就联系了她的经纪公司跑去brooklyn做采访。采访一般只需要半小时，但我们生生做了2个小时，因为她的经纪公司希望她用英语做采访，但是她的英语真的比较抱歉，词儿都是一个个蹦出来的。采访完我为回去剪片子感到有些发愁，也是想着她面对镜头没说出来啥，那我就拿中文再和她交流交流，于是邀约她一起去喝杯咖啡，然后我意识到，这女孩儿就算用母语做刚才的采访，可能也是差不多的效果，因为她确实对行业没啥想法、事业好像也没啥野心，而且聊天中提到自己在中国的男朋友，也感觉是个不缺钱花的年轻人。所以，总得下来给我的感觉就是，政治不正确地jio得了一把，咋模特没啥脑子想想人生的意义这那糟心的问题的，这么随波逐流，漂到哪儿去算哪儿的吗？！

  然后这本<Pricing Beauty>的作者就给了我劈头一个闷棍（其实杜鹃和很有戏的维密天使们也在后来纠正了我这念头）——Ashley Mears是NYU的社会学博士，刚入学没多久在星巴克里看书的时候被星探发现，告诉她日后可以靠时装模特来赚大钱，于是就进入了模特这个领域。一言以蔽之，就是人家有颜值也有很强健的大脑。(btw我在网上好奇搜了一下她，确实很典型的漂亮有气质，而且现在在波士顿大学教书，今年还又出版了一本书<Very Important People: Status and Beauty in the Global Party Circuit>，感觉既打入模特圈以后，又打入更上流的社会了)。人家社会学家做田野调查都是观看和采访，她除了这俩，自己还是产业链里的劳动者，所以这本书除了有社会学向度的专业性以外，其实还有不少同为时尚工作者的同理心和同情心。

  

  书名叫”定价美丽”，但其实这是个伪命题，因为“美”这个事，本身就已经超越了客观的科学范畴，有着不确定的魔力，所以天然的，时尚圈怎么给模特定价这个问题，就不是普通的经济问题，有社会问题的天然张力在。

  下面来看Ashley是怎么展开讨论这个问题的：

  【商业模特v.s.媒体模特】

  模特行业里有两种性质的模特，一种是商业模特，主要是做showroom试装和图录拍摄。另外一种是媒体模特，主要是在杂志广告这些时尚出版物上出镜，以及走T台秀。这两类听起来都是靠脸蛋和身材吃饭，但说起来差距还挺大——

  商业模特可以产生非常快速的经济回报，一单活就给一单钱，但媒体类的工作就不太一样了，这类工作到目前为止还是收入最微薄的模特工作，比如说杂志拍摄吧，很多非常著名的杂志是基本不给模特报酬的，这还不说，拍摄完了以后甚至杂志都不送一份给到模特，模特要想把这份经历放到自己的履历表里，还得自己花钱买杂志，撕下来自己那页加进portfolio里；在比如走秀，有些设计师也不直接给钱，而是给点过季的试装来抵扣薪酬，总之就是很穷。而且赚不来钱也就算了，关键是媒体模特还在负债，因为和经纪公司签约后，经纪公司得出钱训练这个模特，比如教站姿教穿衣教跳舞等等；不出钱训练模特都得来纽约伦敦这样的大城市吧，住公司提供的宿舍还得交钱；除了这，给模特请摄影师制景化妆拍照放到portfolio里也要花钱，这些钱公司未来都会从模特的账目里面扣除，这些种种都加剧了媒体模特财务上的惨淡。

  当然了，媒体模特也不是迎不来黎明的，如果拔得头筹成为超模，那么就能拍摄奢侈品广告、以天价赢得代言，风光无限，不过用我们对时尚界有限的了解也能感知的出来，这种被上帝吻过，代言动辄几百万薪酬的幸运儿是相当相当少的。

  商业模特会比媒体模特年纪更大一些，体型也更大一些，它的尺码是从2号到6号，媒体模特的尺码是从0号到4号。对于商业模特，业内是有各种的陈述，比如拉拉队长范儿的，健康的，古典的等等，但普遍来说还是邻家女孩美国甜心那一挂的，因为要接近中产阶级消费者的品味。男模也是一样，要英俊的，看起来像个正常中产男性的。与之相比，媒体模特就不一样了，媒体模特的受众是谁呢？你想想谁会去买vogue这种杂志呢？当然有些自诩有品味的中产也会买，但更多买一沓时尚杂志的是时尚圈的业内人士。这群人欣赏什么类型的模特外形呢？前卫的，甚至是奇怪的(比如前面说过的，超级瘦的、幼齿的等)。不过，如果说商业模特对外形的陈述标准是相对确定的，那么“前卫”就太不确定了，几乎是出于美和丑的边缘般的存在，既然游走在边缘，那么到底这群业内人士是怎么挑出来那个最“IT”的姑娘呢？这里先卖个关子，下一小标题再说。

  

  

  再抛出一个时尚圈中的普遍规则：一位模特可以吸引到的人数越多，她的独特之处就越少，因此“时尚”的价值和声誉也就越低。没错，商业模特来钱稳定，高于平均值的颜，但是在行业内的声誉比起媒体模特来说更低。

  说到这里就不难看出，这两种类别的模特代表的圈子，媒体圈和商业圈，其实是两极相对的，但在实践之中，因为同属时尚圈，这两极又是相互渗透的一个体系，拥有着模糊和重叠的边缘。

  所以就会出现一个很有意思的现象，精品的模特经纪公司，往往会调配自己签阅的不同模特的比重：当然从经济逻辑来看，会计师会劝公司老板都签商业模特，因为她们可以保证公司持续进账，但是全是商业模特业内声誉低啊，相当于青楼没头牌那可还行。所以Ashley Mears锁定的两间公司Metro和Scene都在签阅模特时遵循一个曲线。

  公司里会有一两位(5%)超级会吸金的媒体模特，同时也会有大概20%的持续不怎么赚钱的赤字模特，和公司绑定在一起进行一场未来成名的“赌注”。更多的模特则在腰部，从几千美元到10万美元的年收入都有，主要服从公司安排，商业和媒体两边的钱都会做一些，有中端的时尚杂志拍大片儿的活就去拍，有稳定的目录拍摄通告就去做。

  

  那么问题来了，对于经纪公司来说，这种资产配置看起来挺安全，但对于一个模特来说，在有的选的时候，到底要选择当个2-6号的商业模特，还是0-4号的媒体模特呢？当然了你要是长了副吕燕的面孔，这个问题十有八九也不存在就是了。

  【谁在决定头牌】

  前面说了，前卫的界定如此困难且主观，谁在时尚圈有如此能力可以拍板决定头牌就是她/他呢？答案就是没有，时尚行业里所有工作人员会成为一个高度内卷的社会网络，而在这个网络里，八卦消息会快速传播、审美趣味也会趋于统一。

  这个结论还是有点反直觉的——媒体时尚不直接对消费者数据负责，杂志的摄影、造型师个体理应大胆出挑地走在前沿，但为啥会被集体裹挟？原因揭示出来社畜要哭，因为对于杂志的摄影制作等工作来说，也是非常烧钱的，摄影师，造型师，导演，发型师和化妆师还有艺术指导，都其实在一定程度上要蒙受的损失以期望可以通过和杂志合作这样的传播，可以换取相应形式的象征资本，最终得到奢侈品广告的工作。也就是说，在这个过程中，大量产业链上的工作人员，包括经纪人对接的大量客户（比如摄影师）都在挖掘培育头牌的赌桌上，而且都怕赌输，那什么方式可以降低这么一大群集体赌博的风险呢？就是遵循整个圈子的审美惯性。最终我们看到的就是，这些high-end的时尚圈，不断内卷内卷，无形之中就用惯性促生出了两个关键词：近乎变态的瘦，以及白。

  

  拿回来比较一下商业模特，由于要对市场负责，商业模特的外形也就更靠近买家人口的统计结果，于是各种体型和肤色的多样性是更加普遍的。但是理应更加具有先锋精神的媒体性质的纯时尚圈呢，却反而陷入了更加保守的境地。

  更为讽刺的是，在这个过程中，因为媒体时尚圈的“艺术家”们不愿意去呈现出种族主义者的形象，于是又会自欺欺人地去拿市场做挡箭牌——为什么不用黑人模特？是因为黑人这一集体并不是这些可以买得起奢侈品的种族，相当于把锅反甩给了被害人。（当然了，确实有些设计师会提出我就想要非白人模特来走我的秀，但是因为所谓纯时尚行业剧烈内卷，经纪人遵从惯性不会雇佣太多的非白人模特，当设计师客户提出要求时，又会出现木有这些模特、或者没足够好的这些模特的局面，恶性循环盖章无疑）

  当然了，总还是会有些非白人的模特出现在媒体时尚领域，不过他们要么是被漂白的混血（即会隐去非白人的血统，只强调白人的一面，编造白色谎言），要么是利用非白人的形象去创造一个浪漫的异国情调），透着一股子他者的凝视。而这种凝视就给非白人模特的出场添加了另外的意义——一群白人模特之中，有一个黑人模特出场，那么她的出现无疑是被期待的……而一旦登上（或者坠入）这种期待，她又会被马太效应加持，成为天选之女一般的存在，几乎所有的设计师们都会在同一季里用她。但享有这种待遇幸运的背后，又何尝被符号化的悲哀呢？

  

  【天真的男孩子】

  这本书的倒数第2章讨论了不同性别的模特，在薪资待遇上的不平等。在大量同工不同酬的领域中，男性都是享受薪资优势的一方，但有些行业却是例外，比如色情行业（联想一下出精又出力的日本AV男优可怜的收入）、再比如模特行业。

  探讨为什么在时尚领域会有这种不平等，有些人会拿市场规模和容量来说事儿，指出对于服装男性的购买力低于女性，那么女模特确实应当拿到更高的薪酬。不过Ashley却做出了反驳——

  别的不说，一些非市场的产品，比如说烟酒，是毋庸置疑的男性消费者主导行业，但是在这些领域里，女模特仍然比他们的男性伙伴要赚更多钱。所以，除了市场这只手以外，还有道德价值观等因素在其中左右。

  说到底，还是因为社会认定，模特这么一个展示自己身体去阐述性、美丽和时尚的职业，就是女性向的。女性比男性要更专业、更擅长做这件事儿。Ashley采访的一位摄影师甚至表示，对于男性来说，成为模特需要的技巧很少，只要看起来忧郁就行了。女模特却要一直钻研捉摸，怎么样去穿着高跟鞋走路、怎么在镜头面前表现自己等等。

  

  可见，社会和行业对男性模特的期待先天就是低的，而且再用酬劳和行为来坐实这种看低——Ashley举了段采访：如果要选择一个女模特，可能要看这个女孩在巴黎的工作，在米兰的工作，一些时尚杂志的大片儿等等，因为这事可能会涉及炒作，是会产出高收益的一笔，于是这个选择就成了需要好好去想想的事情，而确定一个男模则是瞬间决定，一般就是好啊，他很当红，那你就把他放在广告里吧，如果他没时间他要价高的话，那你就换掉它，换另外一个男孩，如此而已。

  社会对男模的期待如此根深蒂固的低，导致男模们也就随之对自己的劳动价值进行了低估，大部分男模也绝不会把模特作为他们要一直经营的事业，成为了“天真的男孩子”——这个词是说男模们，忽略了男权系统的自然性在法律、家庭工作教育这些领域里面组织建构的历史影响，愉快地祝福女人们成为这些时尚世界的主宰。细品品，天真的男孩子，还真是惟妙惟肖呢。

  最后再加两句赞美讴歌一下Ashley Mears这位作者，倒不是说这本书本身观察或者提出了什么惊世骇俗的东西，而是想说，很多社会学学者研究的是边缘族群，比如无业游民，帮派分子，可是Ashley研究的是特权人群，而特权人群族群的天然壁垒本身就很难与其进行交谈了。更何况Ashley还就身处于模特圈之中，所以在研究主题上，是处于很劣势的地位的。又要不卑不亢的工作，又要挖到自己需要的田野调查内容，想想也觉得好累。

  不说别的，即使作者再三强调，过程中受到了时尚工作者们很好的关照，也对她的项目一路开绿灯，但想要这毕竟是内卷化如此严重的时尚圈，要得到他们的配合和尊重不是还得勤于对自己身体进行自律？频繁地光顾健身房？

  一般下田野的社会学者，哪需要在精神和肉体上都绷着这么一根弦？所以还是很尊重她的。

  

• 身心互动，另一种选择

  作者：昨夜|入梦来 发布时间：2013-04-28 14:42:26

  4月1号很多哥哥的粉丝纪念他逝世10周年，哥哥是被抑郁症带走的，英年早逝，又让人叹息。像哥哥这样长期暴露在聚光灯的人，因抑郁症而离开这个世界的有很多例子。

  叶赛宁（1895-1925）俄罗斯诗人。1924年出版了轰动文坛的诗集《莫斯科酒馆之音》，1925年9月三度结婚（与列夫•托尔斯泰的孙女）。然而，11月便因精神病住院治疗，完成自我审判式的长诗《忧郁的人》，12月26日写下绝笔诗，28日拂晓在列宁格勒的一家旅馆自缢身亡。

  保罗•策兰（Paul Celan，1920—1970），策兰以《死亡赋格》一诗震动战后德语诗坛，1958年年初，策兰获得不莱梅文学奖；1960年，他又获得了德语文学大奖——毕希纳奖。1970年4月20日左右，策兰从巴黎投塞纳河桥上投河自尽；5月1日，一个钓鱼的人在塞纳河下游7英里处发现了他的尸体。最后留在策兰书桌上的，是一本打开的荷尔德林的传记。他在其中一段画线：“有时这天才走向黑暗，沉入他的心的苦井中，”而这一句余下的部分并未画线：“但最主要的是，他的启示之星奇异地闪光。”

  芥川龙之介（1892－1927），日本小说家。其代表作品如《罗生门》和《竹林中》等已然成为经典之作。1927年7月24日因“恍惚的不安”服药自杀身亡。

   弗吉尼亚•伍尔夫（Virginia Woolf，或译弗吉尼亚•伍尔芙，1882年1月25日－1941年3月28日）。英国女作家，被誉为二十世纪现代主义与女性主义的先锋。伍尔芙患有严重的抑郁症，1941年3月28日，伍尔夫在自己的口袋里装满了石头，投入了位于罗德麦尔（Rodmell）她家附近的欧塞河（River Ouse）自尽。

  罗伯特•伯顿在《忧郁的剖析》一书中写到：在这种（忧郁的）气质里，有随时会蔓延开来的火苗……白天他们会被某些可怕的目标威吓和怀疑，恐惧、悲哀、怨恨、忧虑、羞愧、苦恼等情绪被撕成碎片，好像有许多野马在内心狂奔，连一秒钟也停不下来，即使刻意违抗自己的意志，却还是难以释怀，会一直想着，日夜啃噬着他们的灵魂，承受着永不停止的折磨……在这些悲惨、丑恶、令人厌烦的日子里，他们得不到些许安慰，在这悲惨的生活里无法得到治疗，最终，他们寻找死亡以求解脱……成为处决自己的刽子手。

  据世界卫生组织（WHO）称，抑郁是全球非致命性疾病的主要原因，从1990—2000年，全世界由于抑郁造成的疾病增长了大约20%。现在治疗抑郁症的药物主要是通过调节大脑中的神经递质多巴胺、血清素、去甲肾上腺素而起作用，但神经递质的失衡究竟是抑郁症的原因，还是抑郁症的结果，还没有最后的定论。但对于抑郁症药物疗效的研究却呈现出不同的结果。

  虽然重症抑郁症患者吃药是必须的选择，但对于中轻度抑郁症的人来说，却常常面临着一种抉择，吃不吃药？

  本书的作者为大家提供了治疗抑郁症症的另一种选择：身心互动治疗。这种疗法不同于临床治疗抑郁症，也不同于以认知行为疗法为基础形成的各种咨询实践，提倡通过非药物的方式来进行抑郁症自助治疗，把抗抑郁药物看作最后一招而不是首选方法。

  身心互动疗法包括：

    锻炼

  冥想

  导向意象

  通过话语、图画和动作进行自我表达

  瑜伽

  加强营养，进补

  针灸和中药疗法

  各种各样的灵性实践

  本文的作者把抑郁理解成为自我意识的演变过程的开始，而不是一种病理过程的可怕结点。他认为可以把抑郁的迹象和征兆用来当做机遇，而不是把它们看做灾祸。而通过身心互动的治疗，抑郁症患者和不快乐、迷茫的人们都将得到更大的宽慰、完满和康复。

  书中的内容基本涵盖了当下主要的身心互动的治疗方法，并提供了具体和有效的操作和指导。作为国内出版第一本的以“身心互动疗法”为主的自助心理书，值得推荐给大家看看。