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《医生告诉你：男性也有更年期（男性更年期保健160问）》力求用通俗易懂、简明实用的文字，介绍了男性更年期的生理、心理、性知识、临床表现、诊断方法以及行之有效的中西医治疗、预防方法、饮食调养等。

概述

什么是更年期

男性也有更年期吗

男女性更年期有什么区别

如何正确认识更年期

更年期综合征的发生与哪些因素有关

什么是男性更年期综合征

如何诊断男性更年期综合征

为什么不是人人都会患更年期综合征

哪些男性容易患更年期综合征

更年期综合征为什么女性多于男性

中医如何辨证分型更年期综合征

生理与心理

生理机能减退有哪些表现

如何推迟衰老？怎样做到“老而不衰”

皮肤有哪些衰老表现

面部有哪些老化现象

五官（眼部）有哪些老化现象

心血管有哪些老化现象

消化器官有哪些老化现象

泌尿器官有哪些老化现象

生殖系统会发生哪些变化

内分泌有哪些变化

神经器官有哪些变化

骨骼组织有哪些变化

更年期有哪些特征

影响更年期的因素有哪些

男性更年期被称作什么

更年期发病情况如何

部分雄激素缺乏有哪些表现

缺乏雄激素的精神心理症状有哪些

部分雄激素缺乏性功能有什么变化

如何评估缺乏部分雄激素的健康状况

雄激素缺乏需要雄激素替代治疗吗

更年期进行激素替代有哪些好处

他为何变得“倔强”不堪

什么是紧张和紧张综合征

紧张对中年人、老年人有什么危害

注意更年期旱老年性痴呆的发生

注意更年期精神病

……

更年期与性生活

更年期综合征的临床表现与诊断

更年期综合征的保健治疗

生活起居与饮食调养

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前言

序言

书籍介绍

《医生告诉你：男性也有更年期（男性更年期保健160问）》力求用通俗易懂、简明实用的文字，介绍了男性更年期的生理、心理、性知识、临床表现、诊断方法以及行之有效的中西医治疗、预防方法、饮食调养等。

• 作者：享乐猪 发布时间：2020-12-26 16:58:15

  格非早期真是玩遍了叙事的花招，看的出他很迷恋博尔赫斯和福克纳。

  《追忆乌攸先生》《迷舟》在时间线上迷惑读者，玩起叙事圈套。

  《陷阱》《褐色鸟群》《没有人看见草生长》互相联系。从梦境现实，读者作家不断跳进跳出，用日记或者人称转换讲述回忆，梦，爱情背叛的故事。

  《大年》像是《小径分叉的花园》看到最后恍然大悟。

  《武则天》最喜欢的一篇，她不只是一个皇后，她还是个人。

  格非笔下人物很少有像武则天这样打到人心理去的。

• 作者：爆发吧！小波利 发布时间：2013-01-18 23:00:40

  就看了语义分析法，理论方面的细节可以看这本书

• 作者：喵999 发布时间：2017-07-10 17:05:13

  有趣，厚厚的一本，很喜欢这样轻松的笔调，每一个时期都有不一样的你

• 作者：terry 发布时间：2021-03-05 16:19:37

  版面设计很好看，很不错的一本书

• 作者：后来学的 发布时间：2021-06-21 09:25:03

  纯度相当高的垃圾！这种东西也会有人出版，佛头着粪写七子

• 作者：阿姆思壮® 发布时间：2015-12-12 15:04:24

  目前读过最有意思的国内辞书，每个词条都是一个故事，从哪里开始都不会枯燥

• 战国四公子与私企管理

  作者：韦芈 发布时间：2009-04-27 09:33:21

  □ 韦芈

  在战国时人才分成几级，最高级的人才称为子，就是先生的意思，能称为子的都是国士，国士当然就比较牛比，魏惠王有次问孟子，国王和儒士谁轻谁重，孟子马上回答，儒士牛比于国王，然后搬出大堆理由，驳得魏王哑口无言，子们自持身份，不太愿意当国家公务员，譬如说庄子他老人家，就喜欢做蝴蝶梦，无聊时闲扯几句刺激领导的话，窃钩者诛，窃国者诸侯，把领导们和小偷等同起来，即使这样还有楚威王这样的国企老板，硬凑上来想重金请他当CEO。

  第二层次的人才，就没那么清高，他们是典型的实用主义者，目标明确就是冲着垄断行业的国企，代表人物是那些纵横家，苏秦、张仪啊，搞合纵还是搞连横，对他们都不是问题，那家企业愿意出高薪才是最主要的，所以这一级别的人才，通常是有才而无德，张仪就欺骗过楚国，把六百里的合同书篡改成六里。而苏秦身为齐国CEO，却整天盘算怎么把齐国削弱了，好完成自己六国合纵的商业计划。

  如果连第二级别的人才都称不上，那就很难在国企谋取职务了，好在战国时私企众多，当时许多大夫都爱收拢人才，历史上叫做养门客，在私企谋职的人中，也有很多怀才不遇的，如果私企老板眼力准，人尽其用，依然能派上很大用处，有个成语叫作毛遂自荐，就是说的一位私企职员，通过自我推荐，最后做成一笔大合同的事迹。当然了类似的人物很多，赵国著名的CEO蔺相如，也是从私企职员起步。

  战国时期最著名的私企有四家，分别注册在齐楚赵魏，史称战国四公子。如果细察他们各自的用人之道，会发现一些有趣现象，足为今人之鉴。

  赵国的平原君属于私企老板中的亲和型代表，前文提到那个自荐的毛遂，就是他的职员，平原君性格随和，管理手腕也稀松平常，虽说有员工三千，但多数是混饭打杂的，但这样的老板有个好处，由于平时对下属宽松，关键时刻职员很愿意同甘共苦，赵国首都被秦国包围时，他的门客就与他并肩战斗，虽说这些人起不了力挽狂澜的作用，多少能求个心理平衡。平原君这样的私企老板，也缺乏发现人才的眼光，拿毛遂这件事情来说，当时秦国想吞并赵国，赵孝成王让平原君出使楚国求援，既然是谈判，当然要组成个像样的班底，平原君准备从自己的三千职员中，挑选二十个合适的人才，结果勉强选出十九个，最后一个怎么都选不出了，于是平原君开始伤感：“我招揽门客几十年，关键时候，连二十个有用的人都凑不全。”如果换作其他私企领导，可能都生出裁员的念头，但亲和型的平原君不会这么做，于是就有了毛遂自荐，虽然平原君接受了毛遂的自我推荐，还是没意识到眼下的人，是他的员工中屈指可数的人才，当时他有这么段话，翻译成白话文就是：“有才能的人就像是把锥子，放在口袋里就会冒尖，而先生在我这里三年了，从没看到先生冒出来。”后来的结果证明，并不时毛遂没冒出来，实在是平原君这位老板没眼光，一般亲和型的私企老板很难做大，也很少会破产，而且由于平时人缘好，关键时候多有人协助。

  与平原君相比，魏国的信陵君则多了些霸气，属于开拓型的私企老板。信陵君在战国四公子中最有才华，他领导六国联军曾打败过强大的秦国，这是战国时期六国最后一次打败强秦，同时也因为霸气与不择手段，导致了他的私企的破产，信陵君破产的原因，是他选择了与垄断型国企进行对抗。我们来看看这次事件的始末，当时赵国被秦国包围着，眼看就要灭亡了，平原君到处找援兵，本来魏国和楚国这两大国企都答应了去救援，但看到秦国人资金雄厚，就有些害怕自己带来的资本，一旦投进去，非但救不了市，反而血本无归，于是干脆就持币观望。这下与平原君私交甚好的信陵君急了，我们知道信陵君是很有本事的私企老板，开拓市场能力很强，但多少有些不计后果，当时冲动之下，就带着所有的资本，准备上市和垄断企业秦国拼个你死我活，幸亏被东门的候生组织了，这个候生属于很有本事的人才，信陵君一直想请他进自己企业，但候生是位隐士，兼之年龄大了，不愿再出来打工，最后当了名顾问，并且给他出了个主意，从国企魏国骗了笔信贷资金，投进赵国市场，而且成功地挽救了赵国。由于骗贷事件，信陵君的信用等级在魏国降低到了底线，只能流亡在了赵国，即使后来被请回魏国，也因信用问题被魏王猜忌，秦国稍用了点反间，他就只能挂职隐居，最后饮酒无度郁郁而终。

  战国四公子中最倒霉的该算是春申君黄歇，黄歇既没有平原君的亲和，又缺乏信陵君的才气，偏偏他的胃口又最大，妄图兼并国企，所以最后企业破产，人头落地也在情理之中。通观战国历史，春申君所做过值得称道的事屈指可数，他是楚太子熊完的师傅，当年太子熊完作为人质抵押在秦国时，春申君做成了第一件大事，偷偷的将太子送回了楚国，于是太子熊完成为楚国的董事长后，自然就给春申君的私企注资，于是春申君的私企很快发展成有三千员工的大型私企。但是急剧膨胀的春申氏企业，有个致命缺陷，就是员工素质良莠不齐。春申君的员工李园，将妹妹献给黄歇，并给黄歇献了个兼备国企的计划。当时楚考烈王无嗣，黄歇做大媒，将怀着自己后裔的李嫣嫣，献给了楚王，这场移花接木的好戏眼看就快完成了，春申企业中的一名员工，叫朱英的人来劝戒黄歇，当时他们有这样的一番精彩的对话，朱英说：“天下有意想不到的福气，有意想不到的灾难，更有意想不到的人，您知道么。”春申君说“你不用给我猜哑谜了，痛快地直说吧。”朱英说：“您做了二十年相国，等到小王即位，您就是楚国的伊尹、周公，这是意想不到的福气。可您提拔上来的经理李园，表面上对您很尊敬，但背地里在注册新公司，从您的企业里抽调资金，挖走客户，这是意想不到的灾祸。而我可以帮您去对付李园那小子，我就是意想不到的人。”春申君看了看账本，笑着对朱英说：“公司的盈利状况还是很好啊，李园根本不敢作假账欺骗我的。”朱英只能苦笑着说：“当断不断，反受其乱，原来您也是一位意想不到的人。”后来春申君果然被李园意想不到的灭了门。像春申君这类的私企业主，属于典型的志大才疏，缺乏深谋远虑，只想到扩张，对市场风险毫无认识，再加上任人唯亲，公司倒闭只是迟早的事情。

   

  战国四公子中名气最大当属孟尝君，后世仗义疏财的人常被人称作小孟尝，孟尝君是非常舍得在人才身上投资的，有这么个故事，孟尝君继承了父亲领地后，在当地大兴土木，招揽门客，门客的吃穿用度，都和自己一样，很快就将遗产挥霍一尽。于是平时的伙食标准就有些下降了，有个门客有些不愉快，看到孟尝君吃的很香，就说：“主人吃的山珍海味，我们却吃这样的东西，我还不如跳槽去别家公司呢。”孟尝君马上请那人来看自己的饭碗，原来他吃的也是最普通的食品，那人长叹口气说：“孟尝君如此诚意，我却怀疑他的为人，我真是个小人，怎么有脸面住在这里。”说完他就自杀了。孟尝君的经营之道，首先是使用人才不拘一格，孟尝君招揽员工不惟文凭是举，门下多有鸡鸣狗盗之徒，事实证明这些人才，在激烈的市场竞争中，往往会起到奇兵效果，成语鸡鸣狗盗都是出自他出使秦国的经历。孟尝君经营另一特色就是规避风险，狡兔三窟虽然是他的员工冯欢为他开掘的，但没有他的容人之量，一个员工是不可能做出这个大的手笔，这也是现代企业经营中，很常见的将功劳归咎于员工的手段，无疑孟尝君是战国四公子中最擅经营之道的私企老板，也是综合素质最好的人。

• 读了《寻找快乐脑科学》才知道，运动能够治愈一切人生

  作者：竹小兰结 发布时间：2023-04-18 21:40:50

  文/王小兰

  卢梭曾说过：“我的身体必须不断运动，脑筋才会开动起来。”

  长期运动，会对我们的生活和身体，产生什么的影响呢

  

  读完《寻找快乐脑科学》这本书，我才知道，运动不但能让我们的身体变得更加健康，提高我们但能力，让我们变得更快了，而且运动还能改造我们的大脑。

  这本书是由心理学家安德斯·汉森，和儿童青年作家，马茨·万布拉德共同创作的。书中告诉我们，运动可以提升大脑的记忆力、创造力和注意力，也可以让人变得更快乐！

  1，运动，可以提高你的能力

  书中提到一个案例，研究显示，针对七年级的孩子，只要让他们站起来考试，就能够提高10%的测试成绩。这是为什么呢？

  因为站起来这个动作，会增加他们大脑额叶的活跃度。那里对工作记忆和集中注意力特别有帮助，所以长期运动会改善工作记忆和执行控制力。

  企业家王健林，每天都会坚持健身，所以他的年龄虽然越来越大，但是身体格外硬朗。同时，他的思维清晰，一直活跃在生意场上

  

  运动可以促进神经元的增长，不仅可以增强我们的记忆力，还能延缓大脑退化。

  如果你长期运动，你就会发现思维变得更快了，注意力更持久了，且大脑不会那么容易走神。

  2，运动，可以让你变快乐

  作者告诉我们：“运动和锻炼非常有助于抗抑郁。”

  运动会让身体分泌多巴胺和内啡肽，它们会让我们感受到快乐，此外，内啡肽还有阵痛作用。

  运动的次数越多，效果就会越好，持续的时间越长。所以为了能够整天都有好心情，好状态，我们需要坚持运动。

  之前我陪一个具有轻度抑郁的朋友，去看心理医生，医生建议他每天要保证30～60分钟的运动时间，因为运动会让我们变得更快乐。

  医生也建议我们，最好每周进行三次的运动，每次30分钟左右，这样能让我们保持比较好的生活状态。

  3运动，可以改造我们的大脑

  畅销书作家周岭说：“时常运动的人，体内生态系统如一汪清泉，而久坐不动的人，体内生态系统则更像是一潭死水。”

  

  《寻找快乐脑科学》书中说到：“你的大脑永远不会停止发育，你可以改变它，也可以改善它。”而运动就是改变大脑的最佳方式。

  我们的大脑是由脑细胞构建的，当我们在思考问题和感知事物的时候，大脑很多地方的脑细胞必须一起合作。

  当我们的身体在活动的时候，整个大脑就会运转起来，提高工作效率。

  研究表明，我们在锻炼身体的时候，大脑是得到锻炼最多的部位，所以运动的过程，也是我们的大脑变得更好的过程。

  希腊奥利匹亚岩壁上说：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”

  《寻找快乐脑科学》中特别提醒，我们不需要成为运动健将，但我们必须要运动。

  因为运动能提高我们各方面的能力，运动能让我们变得更加快乐，运动也可以直接改造我们的大脑。