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到底是故事造就了主角，还是主角造就了故事？

这个世界本来就是为冒险而设计的，这儿却没有冒险，这不正是我们追求的真正冒险嘛！

虚空其实包含了所有的单词，甚至是那些尚未存在的，以及那些永远都不会存在的。

如果时间停止，就会变成空间。

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• 作者：maverick 发布时间：2014-02-28 23:34:25

  这个分析读起来感觉比较主观....

• 作者：wangZZZ 发布时间：2010-05-19 23:37:58

  恐怖不够，悬疑也感觉差点，环境描写不错，但气氛营造上欠火候。

• 作者：嘛哭当拿路哆 发布时间：2011-12-09 20:00:51

  屌得咧

• 作者：totishen 发布时间：2021-04-25 07:51:29

  只有第一篇过得去

• 作者：水湄物语 发布时间：2013-03-06 11:44:21

  看到评分就知道遭过黑手了- - - 豆瓣现在也这么江湖啊？ 这本书说的是“学以致用”，当然是有其局限性，但在我看来还有有很多亮点的。 分数这么低肯定是有黑幕的。

• 作者：达达 发布时间：2022-02-11 22:33:36

  看别人推荐来的，说是一本被名字耽误的好书。就没想到马有失蹄时，书分三篇章，第一篇章讲蜗居心得，很多拉踩的个人偏见，忍着不适看到第二篇章，讲饮食趣事，稍微轻快了些（但仍有不知所云时），看到第三篇讲爱情，看了两篇矫情，实在受不了，弃了………………

• 真正厉害的女性：反内耗，不焦虑，懂自爱

  作者：中年少女姐 发布时间：2023-04-17 17:35:53

  世界500强企业惠普，曾做过一个有趣的内部调查：

  发现男性在满足 60% 的招聘要求时就会投简历，而女性则多数是在 100% 满足条件时申请职位。

  在现实的职场中，我们也常常会发现，男性通常对自己以往的成绩和能力表现的更自信，而女性则更容易怀疑自我。

  为什么女性会更容易陷入自卑、贬低自我的内耗焦虑中呢？是我们的能力和别人有很大差距造成的吗？

  女性要如何摆脱精神内耗、外貌焦虑，让自己的内心越来越强大、活得越来越通透呢？具体答案都藏在这本《爱的练习》里。

  

  这本《爱的练习：女性自我成长手册》不只是一本简单的教女性，如何摆脱内耗焦虑、学会自爱的心理自助指南。

  它的作者梅根·洛根，是专门从事女性问题研究的资深心理咨询师，以20多年的实践经验，总结出了许多测试练习和实用的小方法。

  测试帮我们更准确的评估自己，指明我们当下的心理状态、理清内心的真正需求。

  而改变方法更是简单易上手，每天5分钟，改变看得见，帮助我们疗愈内心的创伤。

  从此告别精神内耗、外貌焦虑，再也不用害怕自己不够好，准备迎接一个内心越来越强大、充满活力的自己。

  

  1、为啥女性更容易不自信？

  女性在职场中，更容易表现出不自信，不敢大胆为自己争取升职、加薪的机会，很多时候并不是因为能力弱，而是认知出了问题。

  作者在书中告诉我们，早在远古狩猎时期的社会中，女性的职责就是生育、抚养孩子、采集食物、营造安全空间。

  直到今天，女性多数时候依然是以

  照顾者

  的角色亮相——照顾孩子、父母、朋友和爱人。

  这也就意味着作为女性，我们经常要优先考虑别人的感受，时间久了，女性就容易形成错误的认知。

  比如特别在意别人的看法和评价，面对好职位和喜欢的对象，自我怀疑不敢争取，总觉得自己配不上。

  

  还有在感情中，好多女性甘愿为对方牺牲、奉献自己的一切，最后把自己搞得充满怨恨和沮丧。

  如果你也总是自我怀疑、自我批评，目前正陷入自卑、内耗中而无法自拔，请千万别再埋怨自己、给自己施加压力了。

  既然明白了是千百年来女性的分工职责，容易导致我们产生认知偏差，就不需要责怪自己。

  只需要跟随本书作者的指引，从现在开始学着把自己放在首位，学会爱自己，告别自卑、内耗，活出精彩的自我。

  2、买买买解决不了外貌焦虑

  受到铺天盖地商业广告的影响，多数女性一提起爱自己，就想到买买买。

  曾经的我也是这么想的，也真的一直是这么做的。名牌包包和服装、贵价的护肤品，全都以爱自己的名义被搬回家中。

  各种昂贵的行头堆在身上，让我有了自己很强大的错觉，事实上我心里非常清楚，我内心依然是虚的、没有底气的。

  我也依然是那个容易焦虑的我自己，想用买买买解决外貌焦虑，除了收获一个吐血的钱包和内心更加空虚的自己，跟真正的爱自己根本就南辕北辙。

  

  这本书让我看清了一个事实：

  引发外貌焦虑的本质原因，其实就是缺乏自我关爱。

  因为“缺爱”的表现形式之一，就是厌恶自己的身体。而厌恶自己的身体表现形式一般都具有破坏性，比如外貌焦虑、节食、暴饮暴食等等。

  当我们专注于靠寻找外在的途径，比如用买买买解决外貌焦虑时，“缺爱”的缺点就会暴露出来，结果就是我们的内心变得更加空虚。

  作者告诉我们：“真正的自我关爱来自内心，是当我们把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。”

  这种无条件的爱自己、接纳自己，才是打败外貌焦虑的关键，才是能滋养我们内心的真正养料，也是我们内心永不枯竭的动力源泉。

  3、你有多爱自己，别人就有多爱你

  作者认为：“爱是一种能力，需要通过练习获得。”

  在这本《爱的练习》中，作者分享了大量测试练习和学会自爱的小方法，神奇的地方在于它们不需要占用你过多的时间。

  测试练习能帮助我们，更准确的认知自己的心理状态，洞察自己内心真正的需求。

  毕竟连著名哲学家苏格拉底都认为：“人最难认识的是自己”。

  有了书中这些测试练习的帮助，我们会更加深入的认识和了解自我关爱的起源。

  

  而用心练习这些关爱自己的小方法，每天5分钟简单又实用，可以带来你意想不到的改变。

  比如学会肯定自己，

  每天早上照镜子时，大声的对自己说一个肯定句。

  不要觉得不好意思，肯定句是一个非常有用的工具，它能帮助我们放松和专注，鼓励我们进行正向积极的思考。

  比如练习将注意力聚焦在感官体验上

  ，与其过度关注你的身体，引发各种外貌和身材焦虑，不如让身体动起来。

  想想你能看到什么、尝到什么、听到什么，体验当下的生活乐趣，而不是时刻给自己的身体各种挑刺。

  

  比如学习对自己友善的说话

  ，懂得尊重和呵护自己，把自己从自我批评的漩涡里解救出来，像帮助自己的好朋友那样对自己说话。

  温柔的鼓励自己走出情绪低落，而不是动不动就在心里骂自己像个笨蛋。

  比如把消极的想法想象成气球

  ，让它们在脑海中随风而去吧，要懂得“爱自己”就意味着拥抱错误，并在错误中成长。

  由于篇幅关系，这里就不再过多列举自我关爱的练习方法了，更多的乐趣等你亲自来体验。千万别忘了那句话：你爱自己的方式，就是你教别人爱你的方式。

  总结

  《爱的练习》这本书不仅讲述了女性更容易陷入内耗、焦虑的原因，表明了女性学会自我关爱、把自己放在首位的重要性。

  还分享了许多简单实用的练习方法，让女性不再把希望寄托在他人身上，懂得爱自己，成为自己幸福的创造者。

  学会爱自己，其实是个需要终生践行的浪漫过程。愿姐妹们都能告别内耗焦虑，把自己活成一束光，自信坦荡、光芒万丈。

• 简单实用的心理测试法

  作者：人间词话 发布时间：2014-08-14 13:57:06

  房树人测验在生活中很有效。我们不用顾忌自己的画工，也不用掩饰自己内心的声音，只要花上短短几分钟，放任自己的画笔信手涂鸦，画一幅房树人的画，然后参照书中的提示，就能解读出自己现在的心理状态，了解自己的心理健不健康。就算自己现在的心理状态不是很好，书中也给出了解决自己不良心理的方法，房树人测试法是一个既简单又有趣的心理测试法，本书是一本既有趣又实用的书。