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绪论

单元一老年人认知力的维护

老年人记忆力的保持....老年人思维力的维护......

单元二老年人情感的维护......

老年人要与烦恼友好相处..老年人情绪的调节......心态影响老年人的寿命..

单元三老年人人际关系的维护..

老年人的人际交往.

亲孙教育中婆媳关系的维护...几代同堂家庭的和谐相处.

单元四老年人适应能力的提升.

单元五老年人心理障碍的调节..

老年人离退休综合征的调节....老年人丧偶综合征的调节....

老年痴呆症的.

老年人自卑心理的克服.........老年疑病症的.............老年抑郁症的.........老年焦虑症的.........

老年人死亡恐惧症的.....老年空巢综合征的疏导........

单元六老年人综合素养的提升........

老年人品诈骗心理防范.......老年人非法集资陷阱心理防范...开启老年人智慧人生.

附录心理测试——认识你自己....

参考文献..

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情感成熟的人是什么样的：1他们能够尊重现实，令人觉得可靠2他们会尊重你，并且与你互惠互利3他们乐于也善于回应

有过情感不成熟的父母，怎么办：1超脱地观察2成熟地觉察和回应（告诉对方你的感受，需要）3走出过去的角色型自我

童年受到的情感忽视会导致孩子们的心里产生一种痛苦的孤独感，这种感觉会对一个人的人际关系造成长期的负面影响。

情感不成熟的父母害怕流露真实的情感，常常避免与他人的亲密。他们采用的应对机制是逃避现实，而不是去面对他。

情感亲密：你可以完全对他敞开心扉，不用担心受到伤害。情感亲密能够让你感到很满足，让你觉得可以做真实的自己。当另一个人试图了解你，而不是评判你的时候，你便会有这种感觉。

情感孤独：情感不成熟的父母过于以自我为中心，以至于没有注意到孩子的内心感受，此外，他们不重视他人的感受，而且惧怕与他人的亲密关系。

情感孤独这个术语其实表明了它本身的治疗方法：只需要有另一个人在乎你的感受。

一旦你开始倾听自己内心的情感，而不是刻意去抑制它，那么他们将指引你去与他人进行正常的沟通交流。

遗憾的是，急于离开家庭的他们最后可能和错的人结婚，忍受对方的利用，或者是守着一份事倍功半的工作。他们最后往往会满足于情感孤独，因为这对他们来说很正常。

我们大脑最原始的部分告诉我们，安全感源于熟悉。我们倾向于回到之前经历过的情境，因为我们知道如何去应对这些情境。

杰里和他的母亲有很多共同点：他们对他人的感受不敏感。每一次她试图告诉他们自己的感受，结果都是徒劳。

与他人的情感联系是人类的基本需求之一，这与性别无关。

我告诉杰克，把自己的真实想法告诉别人，也许会触怒他过去触怒的某些人，但是凯拉应该不会如他所想。这更像是之前他提过的他母亲的反应：只要别人不按他说的做便开始发怒。

两个人的关系并不是靠承诺和誓言来维持的。两个人的关系是靠由情感亲密产生的愉悦感来维持的，只有在有人愿意花时间来倾听...

你观察地越多，就会变得越强大，更加自信，而且你对情感不成熟也会理解地更深。你不再是那个受父母肆意抨击蹂躏，感到无助沮丧的孩子。不论他人做了什么，清晰的思维和观察的态度都会使你强大。

下面有三种方式可以让你在与他人交流时保持平和的心态：

1表达之后就不再把事情放心上：真正重要的是你清楚地表达了自己真实的想法和感受，这个目标是可以实现的，是在你的掌控范围内的。

2专注于结果，而非关系：问问你自己，在和他人的交流中，你真正想要的是什么

3不要与对方建立密切关系，要善于控制

和父母交流时，你必须明确在交流过程中自己想得到的结果，同时观察对方的行为举止。这些都能让你保持清醒的思考，防止掉进情绪化的陷阱中。

专注于互动的目标可以让你在旧的治愈型幻想和角色期望感染时，保持真实的自我。

子女表达真情实感时，父母同样会感到恐惧，因为这使得彼此间的互动变得不可预料，而且可能会影响到维系家庭的纽带。这种父母为了获得安全感，会试图控制孩子。因此，他们的子女为了避免父母产生焦虑，常常会选择压抑自己那些会扰乱父母世界观的真实想法，感受和渴望。

我建议你用成熟意识的心态来观察，当你要求父母尊重你的底线时，他们会有何反应。注意看他们会不会试图让你感到羞愧或者内疚，就好像他们有权为所欲为，而无视对你的影响。

识别情感成熟的人：他们立足现实，很可靠；他们尊敬他人，懂得互惠（他们尊重你的底线，他们总是心平气和，他们愿意受到影响）他们懂得做出回应（他们的同理心让你觉得很有安全感，会反思自己的行为并作出改变，他们可以很幽默风趣）

在关系中养成新的习惯：

愿意求助他人；做自己，无论别人是否接受我；努力维持并珍惜与人的情感联系；对自己有合理的期望；与人交流时尽可能做到表达清晰，努力追求我们想要的结果。

此外，这些人似乎期望别人能够明白他们内心的想法，如果别人没能快速地预见到他们的想法，他们便会非常生气（McCullough et al.，2003）。他们不喜欢告诉人们他们需要什么，相反，他们会有所保留，等着看是否有人会注意到他们的感受。情感不成熟的成年人典型的潜需求是：“如果你真的爱我，你应该知道我想让你做什么。”

这里有一个例子，一位女性说，她母亲习惯坐在书房里，直到一位家人从厨房回来，然后她便生气地抱怨说，这个人竟没有想到问她是否想要一杯水。情感不成熟的人不直接说他们想要什么，相反，他们会发明一个让每个人都坐立不安的恶性猜测游戏。(中箭！！！！！！！！！！！）

情感不成熟的人只有在别人完全服从于他们的时候，才会感觉良好。因为情感不成熟的父母有着这种不稳定的自我价值，所以他们很难去容忍孩子的情绪。一个沮丧或是挑剔的孩子，会引起他们对自身的忧虑。如果不能让孩子立刻安静下来，他们可能会觉得自己很失败，然后责怪孩子扰乱他们。

角色权利

角色权利是指因你所扮演的社会角色而应受到的特别对待。当父母仅仅因为他们扮演着父母的角色，就感觉他们有权做任何自己想要做的事时，这便是角色权利的表现形式之一。他们的行为就像是在说，作为家长，他们可以不必尊重彼此的界限或者体贴他人。

角色强制

当人们仅仅因为他们的个人意愿而坚持要求某人扮演特定的角色时，便会出现角色强制。作为父母，他们会想办法强迫自己的孩子按他们的意愿行事，比如不与他们的孩子说话，威胁说要抛弃孩子或让其他家庭成员联合起来反对孩子。角色强制往往会引起对方的羞愧和内疚，比如父母说自己的孩子是一个坏孩子，仅仅因为孩子想要的东西是他们不赞成的。

孩子们被迫扮演这些父母要求的角色，使得他们人生中最为重要的决定被扼杀了。然而，情感不成熟的父母这样做却丝毫不会感到良心上的不安，因为他们不适应复杂的事物，他们喜欢简单的生活。在他们看来，不履行既定角色的义务意味着一个人一定有问题，他们需要做出改变了。

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• 作者：致命猫咪 发布时间：2023-05-26 22:30:57

  和前面的评论同感，勇者是女孩

• 作者：猫咪探测器 发布时间：2019-06-09 16:26:08

  成长是个漫长而崎岖的终身路程啊… in FrontStreet Coffee

• 作者：momo 发布时间：2022-01-17 17:32:03

  备考而看，作为教材还是可以的啦……

• 作者：用户6nkieaans4 发布时间：2022-02-14 15:16:28

  “人情莫道春光好，只怕秋来有冷时。”

• 作者：#_N%0-# 发布时间：2012-10-26 23:55:26

  是这本如此平实朴素的书让我在低落的情绪中感受到微风轻拂。专注的纯白——边走边思。

• 作者：Ecstasy 发布时间：2022-04-03 11:32:55

  入门

• 这真是个忙碌的夜晚，这也是个开心的夜晚

  作者：by小狮子 发布时间：2019-11-04 23:10:18

  秋天，昼短夜长，傍晚下班左右，月亮就已经悄悄爬上来了。下班回到家，我抱着小亮仔到小区里看月亮，我指着天空中挂着的月亮，他朝我手指的方向看去。并也用他那短小可爱的小手指指着月亮。溜达一圈准备上楼回家的时候，又看到了如影随形的月亮，我说，月亮在哪呢？他便抬头仰望着，手指着月亮，嘴里发出“嗯~嗯~”的声音。他真的懂了。教他一遍他便知道了。

  晚上睡觉前，趁他在喝奶，我躺在他旁边，给他讲这本绘本《月亮，你好吗》。他一边大口的吸允着奶瓶，一边认真的看着我手里的绘本。我很享受睡前的这段亲密时光。

  故事很简单。一个小男孩划着一艘小船在海面上，碰到了高高挂的月亮，小孩子与月亮两个人有说有笑，一个躺在船里笑的前仰后合，一个在空中开心的摇摇欲坠，扑通一声，月亮真的开心的掉进了海里。小男孩用力地把月亮拽上小船，并把它的身子擦干净，小男孩邀请月亮跟他回家。

  男孩把月亮扛在肩上，让我想起小时候爸爸总把我抱起来坐在他的肩膀上。开心极了。在男孩家里，跟月亮两个人唱歌跳舞，共进晚餐，一起睡觉。

  看到这里故事并没有结束，在太阳升起的时候，我们又看到男孩出海去邀请太阳来他家作客，绘本的最后，月亮，男孩和太阳，三个人坐在一起吃早餐的画面温馨极了。

  小男孩的这个夜晚过的忙碌而又充实，但是却非常开心。他有没有让你想起小时候做的梦呢？小的时候，我常常在梦里梦见我在弹钢琴，小小的背影，长长的头发，偶尔开心的望着妈妈。

  我们的童年就像这个小男孩一样，简单，纯真，快乐。而想不到的是，写出这样一本快乐至简的绘本的是一个50多岁的老爷爷。

   安德列，德昂52岁才创作出他的第一本绘本《月亮，你好吗》，虽然起步晚，但丝毫不影响他的创作及作品的知名度。他的作品独树一帜，既温暖又纯真，即使每一副插画看着非常简单，但就是这种简单的东西最能引起我们情感的共鸣，强烈吸引读者的目光。 至今他已发表的二十多种作品在全世界广受欢迎，已于十几国推出译本。

  与孩子一起阅读是一件很美好的事情，从绘本到现实生活，从书中的月亮到现实中的月亮，能培养孩子的观察力和想象力，一个富有想象力的孩子，他的内心一定是丰满的。而这一切的培养需要大人的耐心陪伴。

  如果你也跟我一样，不想让孩子过早的接触电子设备，那就与孩子一起阅读吧。

• 有感及各种琐记

  作者：馬刀※你怎麼看 发布时间：2010-11-18 01:48:12

  在书阁值班的时候，我曾不止一次地点到过这本书，然后习惯性无视过。大概是因为题目起得大众封面更是大众就以为这不过是一本很大众的传记，加之隋文帝——我对隋朝有什么概念呢？！隋炀帝的下江南？穷奢极侈？京杭大运河？隋朝的短命？隋文帝又是谁？原来还不是隋炀帝啊……原来连野史八卦也未曾耳闻的一位皇帝啊……之前确实是这样的想法。

  然后在上《中国古代史》的专业课的时候，听到老师讲沧桑之中国历经八王之乱、五胡乱华、南北对峙、无尽的大屠杀大清洗大动荡大离乱、民族仇恨、坞壁四起、人口依附、国家机器的粉碎与再粉碎……历劫种种火燎与忘川，至于黎民们忍不住祈祷：老天啊，收了我吧！历史盘旋于此，终于尾随着可疑的巧合与意外，迎来了隋朝的建立，这无疑是一个句号。却又，不仅仅是一个句号。

  在此，我不得不穿插一句题外话，在上课过程中，老师对于传统史学叙事话语的坚守，是我不得不钦佩之处。“中国古代的历史，是一部政治史，至多是一部政治经济史。我们不得不关注帝王将相，不得不关注王朝的更迭。“老师这样说。而事实上，在他的授课过程中，老师也一再贯彻了他的治史态度。而在他滔滔不绝又引人入胜的讲述中，我确实心折于对中国古代史之叙事传统的认同。

  在课上，老师顺口提到了这部著作——《隋文帝传》并坦言这本书正是在他还是年轻时的气盛之作。正巧在书阁里看到了这本书，拿到手直觉得这正是有缘啊。自然就放进了书包，到了翻开第一页的时候。

  至于写这篇评论，我必须承认，我只有看到186页，一半都未完。如是看来此时写就的评论未免随意了些，这里也确实如此吧，仅仅是谈一些感想而已，并不涉及专业批评【我根本就没有批评的立场.】

  正如之前有评论写到看这本书时是一贯而下未有停顿，可以看出其历史书写的连续性与可读性是非常难能可贵的。我们甚至可以将这本书做历史故事来读，因为它极尽叙事之能事；我们也可以将这本书做文学作品，当做小说来读，因为不可否认地，它同样也文采斐然；而我们更应该将这本书做历史著作来读，因为它史论详实，有理有据，充分还原那个时代的历史语境，从五胡乱华娓娓道来，从那极具佛教色彩的“那罗延”的诞生入幕，在可靠的数字统计支撑下，在史书各种一手材料二手材料（批判采纳日本学者的研究成果）的选择下，展开对于那个时代的叙述。

  “西晋永嘉五年，以匈奴为首的北方游牧民族统治者的铁蹄滚滚南下，踏破万里河山。四月，石勒的骑兵在苦县宁平城追及西晋司马越之丧的晋军主力，纵兵合击，在撕裂人心的喊杀声中，西晋主力溃于一旦，十万将士，无一幸免。六月，刘曜攻破洛阳，俘虏晋怀帝，杀戮公卿，挖掘陵墓，尽略府库，烧焚宫庙，熊熊大火……”《隋文帝传》以这样的开头展开它的叙述，也以这样的开头，奠定其叙事性的历史书写模式。

  而在阅读其前186的过程中，我亦无不深刻地感受到这种叙事模式带来的与教科书模式截然不同的阅读感受。不是教条的一二三四五点六点，不是空洞的理论僵化的模式，亦淡化了那种居高临下的灌输姿态。我所感受到的，是真实的身心愉悦，感官投入，我所收获到的，也不乏诸多的史实，并且结合课上梳理的框架结构，向其中填入血肉，这种填满的感觉是无比惬意的。

  至于读到176页时，其整体的感觉，便是一种非常悦人的文学享受。其对情节的张弛有度的把握，对于“气“的一种感觉与控制，我只能说是非常契合我的审美情趣。”甚矣！吾师之文采斐然，章节有度，尽在其中矣！“我在空白处如是写道，完全是心到手到的感想，真想拍桌道：”这可真不枉其‘气盛之作’的评价！“

  于是，我只能说，无论是应付考试还是愉悦自身，我都要把这剩余部分给了解了。至于之前对此书的无视，我想只能自抽嘴巴了。联想到今天系主任对我们的话，“我不知道现在的学生是怎么回事，总是要在开始一件事情之前给自己设置诸多的障碍，类似这么多专业书我怎么看得玩，反正看不完干脆不看了；又有反正看了我也记不住，看了也是白看……诸如此类。为什么不尝试着开始呢？为什么总是给自己找不做的理由呢？年轻人就应当有一个积极的心态，只要是为着一个动机在做着努力，那么任何努力都是值得尊重的。”我想，确实不妨接着这个机缘，有一个开始。

  PS：对于这本书少于十人评价，心里真的是有点那个啥。