悦读天下 -学苑教育同等学力经济学学科综合复习套装英语（词汇分频速记+新题型备考全攻略+英语十年真题）+经济学（考试精要及重点题库汇编）（共4册）
本书资料更新时间：2025-01-09 23:33:08
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内容简介：
学苑教育同等学力经济学学科综合复习套装：英语（词汇分频速记+新题型备考全攻略+英语十年真题）+经济学（考试精要及重点题库汇编），4本图书的组合，针对参加同等学力人员申请硕士学位经济学学科综合水平全国统一考试的人员阅读，也可以作为经济学专业硕士研究生入学考试及职称考试的辅导用书，同时还可以作为高等院校教学参考用书。
《英语词汇分频速记》由来自北京大学、中国人民大学等名校的专家学者亲历打造，它严扣第六版新大纲对于词汇的要求，将内容分为核心词汇精解、认知词汇扫描、大纲新增词汇和词组用法详解四部分，尤其在核心词汇精解部分，对每个单词进行了“巧计+语境+考点”的精细化讲解，并且在每章后面附加“考点集训”以帮助考生查漏补缺。本书突出的地方在于对考试中的词汇进行了频数归类，为考生明示重点词汇与一般词汇，从而帮助考生深刻识记词汇。
《英语新大纲新题型备考全攻略》由全国同等学力统考命题研究组组织编写，其中囊括了来自北京大学、中国人民大学等名校的专家学者和从事同等学力考试多年教学辅导经验的一线教师。本书稿是全国本针对同等学力英语新大纲新题型的书籍，分别从大纲要求简介、大纲样题精讲、考试要点归纳、核心知识储备、模拟试题精炼和答案及解析等六大方面对三大新题型进行精细讲解，以便于考生把握新题型的命题思路、解答思路和方法，助其轻松备考。
《英语十年真题·点石成金》囊括了同等学力人员申请硕士学位英语水平全国统一考试2005-2014年十年真题，并对答案进行了详细解析。在体例及解析形式上进行了调整和补充，使解析部分结构更加清晰易懂，突出考试的重点和难点，帮助考生更好地掌握该学科的考试特点和学习方法，顺利通过考试。
《经济学学科综合水平要点精编及重点题库》由北京大学、人民大学等知名学府的专家教授主持编写，紧扣国务院学位委员会*颁布的《同等学力人员申请硕士学位经济学学科综合水平全国统一考试大纲》（第三版）的经济学学科综合水平考试参考书。为了帮助广大考生更好地复习和备考，本书编写组的专家教授时间根据*大纲的变化联合编写了此书。本书体例设计完全依照高效复习的原则，重点突出，条理清晰，全书共分《社会主义经济理论部分》《西方经济学部分》《国际经济学部分》《财政学部分》和《货币银行学部分》五个部分，每部分都严格遵照*大纲的命题原则和考试要求按章编写。在内容设计上，“大纲重点、难点提示”着重指出各章考试重点、难点，使考生明晰突击方向；“大纲习题解答”即题库部分，题型设计完全模拟实际考试试卷，每题均附有详解，极大提高了考生的复习效率。本书适合于参加同等学力人员申请硕士学位工商管理学科综合水平全国统一考试的人员阅读，也可以作为工商管理专业硕士研究生入学考试及职称考试的辅导用书，同时还可以作为高等院校教学参考用书。
书籍目录：
英语词汇分频速记
英语新大纲新题型备考全攻略
英语十年真题·点石成金
经济学 学科综合水平 考试精要及重点题库汇编
作者介绍：
《英语词汇分频速记》、《英语新大纲新题型备考全攻略》、《英语十年真题·点石成金》为学苑红宝书之一，所有作者均来自学苑教育全国同等学力统考命题研究组，其中有同等学力申硕辅导领域的专家教授和知名授课老师，如：1.曹其军北京大学英语教授，全国著名考试辅导专家。授课风趣生动，注重技巧，处处切中考试的重点、难点。对同等学力英语考试命题思路、判分标准、应试技巧等核心问题了如指掌。2.王蕙中国青年政治学院杰出的青年教师，英语语言学硕士，学苑教育资深英语辅导名师，京城著名在职英语“王牌组合”的“二王”之一。著有多部在职英语教科书及辅导用书。3.王建华中国人民大学外语学院杰出的青年教师，语言测试认知学博士，学苑教育资深著名英语辅导专家，京城著名在职英语“王牌组合”的“二王”之一。主编多部在职联考英语、同等学力英语及考研英语辅导书。4.张磊中国青年政治学院教授，英语测试专业硕士，美国芝加哥大学访问学者。历年参与在职研英语统考和联考阅卷工作，著名英语辅导专家。全国同等学力统考命题研究组，长期专注全国同等学力申请硕士学位考试研究，对同等学力申请硕士学位考试脉搏把握很有独到之处。
《经济学学科综合水平考试精要及重点题库汇编》为学苑红宝书之一，所有作者均来自学苑教育全国同等学力统考命题研究组，其中有同等学历申硕辅导领域的专家教授和知名授课老师，如1.郭国庆老师，中国人民大学教授，经济学博士，博士生导师，中国市场营销研究中心主任。主要论著有《市场营销学通论》等，市场营销为其主要研究领域。2.吕随启老师，北京大学经济学院金融学系副主任，中国金融研究中心副主任，经济学博士，副教授，主要研究领域为金融学。3.李晓光老师，中国人民大学副教授，经济学博士，日本一桥大学博士后。曾先后出版过《管理学原理》、《质量管理学》《价值流创新》《学习型实验室》等多部论著。管理学原理为其主要研究领域。全国同等学力统考命题研究组，长期专注全国同等学力申请硕士学位考试研究，对同等学力申请硕士学位考试脉搏把握很有独到之处。
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其它内容：
编辑推荐
《英语词汇分频速记》由来自北京大学、人民大学等名校的专家教授组织编写，他们拥有较强的英语实际教学经验，并有一整套高校的英语学习方法，能够**化地帮助考生领会英语复习真谛。本书严扣**大纲要求，按大纲要求对各类词汇进行精编，并按照考试出现的频率分为四个等级：核心词汇（即积极词汇）、认知词汇、大纲新增词汇和词组用法，以帮助考生更好地掌握英语学科的考试特点和学习方法。每个单词、词组都附之相应的例句，通过词汇讲解与例句分析的结合帮助考生深刻识记大纲词汇。
《英语新大纲新题型备考全攻略》由全国同等学力统考命题研究组组织编写，它紧扣**第六版大纲，将新大纲中的新题型进行集中彻底式讲解，目前是全国**本同等学力新题型辅导用书。本书具有以下特色：(1)紧扣**大纲，集中讲解三大**题型； (2)覆盖大纲解析、真题讲解、知识汇集、模考练习等内容；(3)知识点全面，习题讲解深刻，方法易懂易实战。
《英语十年真题·点石成金》为学苑红宝书之一，所有作者均来自学苑教育全国同等学力统考命题研究组，其中有同等学历申硕辅导领域的专家教授和知名授课老师。本书在修订过程中博采众长，力求根据**考纲的要求，将考点和知识点融合在解析中，给考生一个透彻明确的解题思路，且对试题给予中文翻译。
《经济学学科综合水平考试精要及重点题库汇编》由全国同等学力统考命题研究组组编。为了帮助广大考生更好地复习和备考，全国同等学力统考命题研究组在多年积累的培训辅导经验的基础上，根据新大纲的变化，**时间联合编写此书，并在原版的基础上做了必要修订，增删部分内容。本书具有四大优势：一是标准严谨：严格按照**版大纲编写；二是专业权威：由北京大学、人民大学等知名学府的教授、专家主持编写；三是准确指导：按大纲精编考点，对习题进行精解，有效突出重难点，助考生把握考试要求，有事半功倍之效果；四是体例新颖：本书设计新颖，重点突出，条理清楚。本书适用对象：一是正在准备同等学力经济学学科综合水平考试的考生；二是将要准备同等学力经济学学科综合水平考试的考生；三是同等学力经济学学科综合水平考试的研究者。
精彩短评：
作者：黯夜聽魚 发布时间：2012-03-12 21:18:48
方筝她姐的故事。。。。难得有这样的好运气一找就找对人╮(╯▽╰)╭ 要是描写更细致一点就好了啊啊啊
作者：Silence 发布时间：2018-01-12 23:15:57
没料
作者：Z國病人 发布时间：2022-03-18 10:38:15
不管怎样，起码在读这本书的过程中强迫症是比较轻的，心情也相对愉悦
作者：西风的话07 发布时间：2024-01-09 21:58:56
南宁书城各类型的书都太经典了。这本书很经典，很好
作者：别久情 发布时间：2023-03-23 11:58:28
虽然这也是池莉的中篇，独特的以男性视角为切入点的小说我却不太感到独特。
作者：朵不开桃不掉 发布时间：2022-11-24 10:42:21
舞会什么的不无聊吗。我确实看出了两个男性的真情但是我也看到了其他所有人的无情。我觉得这里的人都很奇怪。这么说吧，没什么道德感。混乱无知又无聊。
深度书评：
读书笔记 | 《如何想到又做到》—— “带来持久改变的7种武器”
作者：Geron刘国龙 发布时间：2018-11-20 00:17:02
1. 基本信息
书名：
《如何想到又做到》
作者: [美] Sean Young
出版社: 浙江教育出版社
副标题: 带来持久改变的7种武器
原作名: Stick with It：A Scientifically Proven Process for Changing Your Life-for Good
译者: 闾佳
出版年: 2018-10
媒介：电子书
方法：观其大略（可选项：不求甚解 & 观其大略 & 熟读静思 &八面受敌）
开始：20181118
结束：20181120
用时：3.5小时
地点：车上+家里
豆瓣评分：★★★★ 7.8分 39人评
我的评分：★★★★ 推荐
我的简评：
现在中文教程都流行 “XXX的多少种武器”、 “XXX术”、“XXX法”、“XXX计"、“XXX秘籍”、、、
如果直接翻译原著，应该叫作《坚持：科学证明的方法很好的改变你的人生》，一本关于怎样让人坚持做事的书。干货不多，案例一般。总的来说还是不错的，推荐阅读。
2. 内容简介
● 媲美《影响力》的行为改变科学，通过3种行为分类、7大武器组合带来持久改变，告诉你无需意志力，就可达成目标、实现成功的极简方法。
● 行为可以分为：自动行为、冲动行为与常见行为。平时，这三种行为交织在一起，人们很少将其分开，而要想真正改变行为并将新行为坚持下去，前提就是要搞清楚这三种行为真正的区别所在。
● 达成持久改变需要利用7种武器的力量。这7种武器分别是：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引与反复铭刻。掌握这7种武器，你就相当于拥有了将改变坚持到底的密钥。
● 不同的行为类型，需要不同的武器支持。要坚持的行为越复杂，要用到的武器就越多。使用的武器组合越丰富，行为改变的效果就越好。
● 《华尔街日报》销量榜榜首，亚马逊非虚构类畅销书亚军，《今日美国》畅销书排行榜更受欢迎的本版书。
● 《影响力》作者西奥迪尼夸奖本书作者做到了其他行为科学家没做到的事；宾夕法尼亚大学沃顿商学院市场营销学“钢铁教授”乔纳•伯杰对本书内容备加推崇；谷歌更推崇的组织心理学家亚当•格兰特称本书能够拿来即用；认知行为专家埃米•莫林，《福布斯》全球50位人际关系大师之一乔丹•哈宾杰，企业家、知名主持人盖尔•艾伦等众多心理学、管理学大咖一致推荐。
● 拥有媲美《影响力》的行为科学法。《影响力》强调迅速说服，《如何想到又做到》强调持久改变；《影响力》的6大武器带来心理改变，《如何想到又做到》的7大武器带来行为改变。行为改变在先，心理改变在后；迅速说服制造“好的开头”，持久改变锻造“好的过程”，两者相加即成“好的成果”。
● 脉脉创始人&CEO林凡，壹心理创始人&CEO 黄伟强，有书创始人&CEO 雷文涛，“趁早”品牌创始人、畅销书作者王潇，下班加油站创始人、畅销书作家 张萌，“新自我管理”教练、战拖成长学院创始人高地清风，行动派在线教育产品官、国民阅读课-洋葱阅读发起人彭小六，《刻意学习》作者、持续行动社群Scalers Talk成长会创始人 Scalers盛赞推荐！
3. 作者简介
肖恩•扬 Sean D. Young
● 行为科学领域新一代权威人士。美国加州大学洛杉矶分校医学院教授，加州大学预测技术研究院创始人，加州大学洛杉矶分校数字行为中心创始人。
● 肖恩•扬擅于将心理学、医学、商业与科技领域的成果结合起来，并利用新兴的网络技术帮助预测和改变人们的行为。他曾在美国国家航空航天局（NASA）任职，还和英特尔、Facebook、思科公司等多家跨国企业长期合作，帮助这些企业更准确地预测和引导用户行为。
● 肖恩•扬是 “做什么都成功”的多面手。炒股成了股神，玩乐队差点加入林肯公园，卖保险成了销售第1，为NASA的宇航员设计训练程序，为斯坦福商学院的学生教授MBA课程，还为南亚乡村地区建立了一个提供健康服务的非营利性组织，帮助了超过15万人。
4. 阅读前的思考
为什么读这本书?带着什么问题来读这本书？
看完书籍简介，作者简介，目测是一本好书。
作者提供了一个科学证明的，能够让我们生活变得更美好的方法，是什么呢？一起看看。
5. 总结
5.1 这是什么样的一本书？整本书在谈的是什么？（从读者的角度思考）
如果直接翻译原著，应该叫作《坚持：科学证明的方法很好的改变你的人生》，一本关于怎样让人坚持做事的书。
5.2 作者是借着怎样的整体架构，来发展他的观点或陈述他对这个主题的理解？（从作者的角度思考）
略
5.3 概念收集卡（本书提出了什么新的概念？）
“SCIENCE”模型
“SCIENCE”中的字母分别代表阶梯（Stepladders）、社群（Community）、重要性（Important）、容易度（Easy）、神经记忆（Neurohacks）、吸引力（Captivating）、铭刻（Engrained）。
实现持久改变的两步模型：
● 第一步，确认你想改变的行为是A类、B类还是C类；第二步，运用改变这类行为所需的武器。
最终的结果就是，你会得到一张针对你想要改变的行为量身定制的路线图。
先快速回顾一下促成持久改变的7种武器
阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。
社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。
要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。
极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。
行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。
致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。
反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。
行为分为3类
A类行为——自动行为
“如果你想改变自动行为，不妨使用“极度容易”和“反复铭刻”的武器。如果可能，“行为在前”和“反复吸引”也用上。借助其他可以改变有意识行为的武器，益处不会太多，当然，也不存在坏处。”
B类行为——冲动行为
冲动行为接近于自动行为，这意味着改变冲动行为和改变自动行为所需的力量非常接近，即利用极度容易、行为在前、致命吸引和反复铭刻这几种武器的力量。但由于人们在做冲动行为时是能觉察到的，所以，另一些需要运用觉知的力量也能派上用场。
C类行为——常见行为
改变常见行为需要使用更多人对所作所为有意识时使用的武器
你可以把这3类不同的行为视为3类不同的问题，需要使用不同类型的解决方案。改变A类行为、B类行为和C类行为，要用到不同的工具和计划。
A类行为、B类行为和C类行为的区别在于，人对它们有多大的意识控制力。一般而言，为一种行为投入的有意识想法越多，它就越容易被改变。
5.4 行动指南卡（你将如何应用本书的知识？）
略
5.5 接下来要去追查的是什么？（是否继续深挖）
略
5.6 作者推荐的书籍
无
5.7 作者提及的书籍 | 文献 | 电影 | 音乐
西奥迪尼的《影响力》也没有告诉我们究竟该怎样改变自己的行为。
查尔斯·都希格的《习惯的力量》和格雷琴·鲁宾的《比从前更好》都分享了关于习惯的有趣故事，比如咬指甲、一下车就会锁门等我们会在无意识的状态下重复做的事情。但他们所说的习惯仅占人类行为的40%，对于剩下的60%，这些书未做任何解释。论述动机的书籍也有很多，可建立在科学验证基础上的却很少。
6.内容快览
前言 为什么我们总是想到做不到
第一部分 7种武器背后的科学原理
对抗为达成持久改变而做准备
坚持到底背后的科学
那要怎么样才能让人继续做下去呢？
实现持久改变，只需两个步骤
SCIENCE模型：认识7种心理武器
阶梯(Stepladders)——阶梯模型：
社群（Community）——社交磁力：
重要性（Important）——要事为先：
容易度（Easy）——极度容易：
神经记忆（Neurohacks）——行为在前：
吸引力（Captivating）——致命吸引：
铭刻（Engrained）——反复铭刻：
第二部分 掌握7种武器的力量
武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想
要实现目标，就要先专注于迈出第一步
什么是阶梯模型
为什么要建立阶梯模型
如何在生活中应用阶梯模型
如何在商业中应用阶梯模型
武器2 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量
什么样的社群才具有吸引力——“社交磁力”
成功的社群需要具备的6大要素
什么样的社群能带来持久改变——4类榜样，带动社群运转
构建社群时经常使用的4类榜样：
如何在商业中应用社交磁力
武器3 要事为先：找到对自己最重要的那件事
“重要性”的意义
人生头3件最重要的事——金钱、社会关系和健康
如何让事情变得更重要——遇见未来的自己
如何在商业中应用要事为先
如何在生活中应用要事为先
武器4 极度容易：越简单，越能坚持到底
极度容易背后的心理学原理
三个能让事情变得容易的方法：
为什么无法让想做的事情更容易
让事情变得更容易的方法
如何在商业中应用极度容易
武器5 行为在前：行为改变了，意识也会随之改变
行为在前是一种心理技巧
运用4种方法，制造行为在前
如何在生活中应用行为在前
如何在商业中应用行为在前
武器6 致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去
欲罢不能背后的科学原理
什么样的奖赏才是极度诱惑
提升吸引力的5个妙招
如何在生活中应用致命吸引
如何在商业中应用致命吸引
武器7 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认
什么是大脑的可塑性——大脑改变并适应新环境的能力。
反复刺激能让行为变成习惯，铭刻进脑海
如何在商业中应用反复铭刻
如何在生活中应用反复铭刻
第三部分 整合7种武器，升级自我
进攻 发挥武器的最大效能
要想改变行为，不能只有一种武器
分清3种行为类型，是选择武器的前提
让7种武器组合起来，发挥大于7的力量
结语 只有想不到，没有做不到
“葱鲔火锅式”读书笔记 | 关键词笔记 |
温馨提示：
以下是我的阅读笔记（嚼过的口香糖），是书中的一些原话，和我跟这边书的交流。更多精彩，请阅读原著哦~！
前言 为什么我们总是想到做不到
查尔斯·都希格的《习惯的力量》和格雷琴·鲁宾的《比从前更好》宣称，在生活和事业上取得成功的奥秘在于培养良好的习惯。然而，它们的理论基础只建立在一项研究上，这项研究认为，习惯占生活和工作行为的40%。我们的行为中还包括另外的60%，那么该拿这部分怎么办呢？前人的智慧也未能解决这些问题。他们告诉你的答案是，要改变你本来的样子。
改变性格，说起来容易做起来难：每个人都有一套一辈子都不会改变太多的核心人格。好在要做出持久改变，你不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了。这就是本书想要实现的目的。
过去15年，我跟科学界的一些顶尖人物合作，确认了在任何环境下实现持久改变的7种心理武器。
本书提供了经过科学验证的设想，只要按照需要把它们运用到工作或生活当中，便能帮助你实现或大或小的目标。
前人只告诉了你要改变，但是并没有告诉你怎么做。这本书将介绍作者过去15年里科学研究证明有效的方法。
第一部分 7种武器背后的科学原理
这一部分，作者介绍了他为什么要写这本书，以及这本书的主要内容及框架。
对抗为达成持久改变而做准备
坚持到底背后的科学
研究表明，有7种心理武器支撑着人们在生活和工作中将预定计划坚持到底。利用的武器越多，坚持做事直至达成目标的概率就越大。
那要怎么样才能让人继续做下去呢？
以前失败的方法：改变人格
一如前人所说，要改变你的个性。要变得像那些具有非凡意志力的人一样，发展自身，激发自己对某件事情产生强烈的渴望，如此一来，你将克服一路上的所有困难。这类建议试图改变人，而非人做事的过程。但不同的人始终是不同的，每个人都有各自的核心人格。 这种人格贯穿一生都不会有太大变化。
作者提供的方法：要做出持久改变，你不需要对自己是个什么样的人做出改变，只需要了解持久改变背后的科学，并设计一套适合自己的行动步骤就行了。
这就是本书的主旨：让你了解持久改变背后7种武器的力量，以及怎样运用我的“SCIENCE”模型去满足你的具体需求。
“SCIENCE”模型
“SCIENCE”中的字母分别代表阶梯（Stepladders）、社群（Community）、重要性（Important）、容易度（Easy）、神经记忆（Neurohacks）、吸引力（Captivating）、铭刻（Engrained）。
实现持久改变，只需两个步骤
看起来，所有人都很难在生活里做出持久改变。超过50%的人无法按照规定服用药物。 人们知道运动对自己有好处，但大多数人都没法坚持运动。
要想真正改变行为，人必须得理解自己为什么要做这件事，彻底弄明白人类行为背后的科学解释。为此，我在这本书中把行为科学领域经典的和前沿的研究整理在了一起，借此阐明人类方方面面的行为是怎么发生改变的。
这本书不光会告诉你改变是怎样发生的，还提供了帮你在生活中实现改变的蓝图。它可以教你使用持久改变背后蕴藏的7种武器来改变3类行为：自动行为（automatic behaviors）、冲动行为（burning behaviors）和常见行为（common behaviors）（我也把它们叫作A类行为、B类行为、C类行为）。
把这些元素放到一起，
本书便建立了一套实现持久改变的两步模型：
● 第一步，确认你想改变的行为是A类、B类还是C类；第二步，运用改变这类行为所需的武器。
最终的结果就是，你会得到一张针对你想要改变的行为量身定制的路线图。
SCIENCE模型：认识7种心理武器
现在中文教程都流行 “XXX的多少种武器”、 “XXX术”、“XXX法”、“XXX计"、“XXX秘籍”、、、
外国人则更喜欢用英文缩写组成一个单词，例如这本书的“SCIENCE”。
这就是文化差异啊，毕竟受众不同。看得出这本书的汉化还是很用心的。
阶梯(Stepladders)——阶梯模型：
研究表明，把焦点放在小步骤上，一个人便会有更高的成功概率。
然而，就算人们知道这一点，也无法把改变坚持下去。这是因为，他们不明白这些步骤要有多小，又没有模型可供参考。我会在“阶梯模型”一章做出解释，小的意思是：小而又小。
社群（Community）——社交磁力：
我们总喜欢把自己想成独一无二、不从众的。“社交磁力”一章会让你从全新的角度认识
社群的力量
，知道怎样驾驭它来帮自己和他人实现持久改变。
重要性（Important）——要事为先：
如果你希望人们坚持锻炼的习惯，或者继续购买你的产品，那么前提是，这一行为
必须对他们十分重要。
我相信大家都知道这一点。与“阶梯模型”一章对“小”的概念有了重新定义一样，“要事为先”一章将教你怎样重新定义“重要性”。
容易度（Easy）——极度容易：
人们往往以为自己明白容易的具体程度。“极度容易”一章将介绍怎样
让事情变得真正容易，从而让你更可能坚持下去。
神经记忆（Neurohacks）——行为在前：
你是否听说过“有志者事竟成”的说法？或者是否听说过“想法到位了，行动就会跟上”？“思想决定行为”是许多畅销励志书和流行心理学图书的理论基础。这些书会宣扬：人们可以通过自我改变的想象和意愿，来改变自己的行为。可惜这根本是错的。大多数吸烟者光靠想象戒烟是戒不了烟的。只是告诉自己“今年跟往年不同”，人们是无法坚持自己的新年愿望的；只是告诉销售员去想象自己做成了一单生意，管理者是无法让销售员真正把生意做成的。
社会心理学家现在知道，真实情况应该是反过来的。
人们需要改变自己的行为，思想才会随之改变。
你要“哄着”大脑，让它意识到改变可行。在“行为在前”一章，我会教你一些形成神经记忆的方法，即一套重新“设定”大脑，实现积极、持久变化的心理捷径。
吸引力（Captivating）——致命吸引：
你该怎样把一件事情变得有吸引力，让自己不停地做下去呢？
一种流行的方法是将其“游戏化”。具体就是，通过奖励人们积分、徽章和金钱，让某种活动或产品变得有吸引力，进而使人们愿意继续做或继续使用下去 。
但游戏化思维也并不随时都能奏效，关键在于利用心理科学。我在“致命吸引”一章中将介绍怎样才能让行为变得有吸引力，足以说服自己和他人继续做或使用下去。
铭刻（Engrained）——反复铭刻：
很多成功人士会告诉你，他们之所以成功不是因为智力或才华出众，而是因为知道该怎样有效地利用个人时间。美国前总统巴拉克·奥巴马出了名地爱按照惯例穿衣、吃饭，这样就能把时间和精力省下来用于国家的重大决策。马克·扎克伯格说自己有20多件同款灰衬衣，这样就不用每天都琢磨穿什么了。欧内斯特·海明威有个严格的写作习惯：只在上午写作。 12至于剩下的时间，他会用来构思明天上午要写些什么，并累积写作兴奋感。这些人都
设计了一套有效的流程，坚持做自己必须做的事情。
他们了解人类大脑的力量，并将相关的科学知识应用到了个人生活中。
持久改变的SCIENCE模型
第二部分 掌握7种武器的力量
武器1 阶梯模型：整合步骤、目标与梦想
要实现目标，就要先专注于迈出第一步
梦想让自己变得更好或者拥有远大的志向，一点问题也没有。但光有梦想可不行，光有梦想，你就通不过生活摆在你前进道路上的日常考验。
只梦想着到达山顶并不会让我接连不断地攀爬梯子，同样的道理，要实现持久的改变，人们不光需要梦想。
找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。
什么是阶梯模型
锚定效应
计划让自己或他人去做一件事的道理是一样的。人们为坚持锻炼或吃更健康的食物而规划时，步骤的大小会根据他们想要完成的任务而有所变化。
大多数人以为自己正在朝着目标迈小步子，但实际上他们的步子还不够小。
阶梯模型
阶梯模型是把步骤、目标和梦想整合到一起的理论。
在这一模型中，梦想是主动力。完全专注于梦想，会让人把步骤规划得太大，以至于半途而废；目标才是关键，你需要专注于完成具体的小目标，校准思路，并正确应用这一模型。只有这样才能让改变更加持久。
为什么要建立阶梯模型
如何在生活中应用阶梯模型
如何在商业中应用阶梯模型
武器2 社交磁力：让他人成为推动自己改变的力量
什么样的社群才具有吸引力——“社交磁力”
建立成功社群背后蕴含的科学知识。
社群就是一群具有共同特征的人。他们兴许有着相同的信仰、文化背景，也兴许有着同样的经济地位以及类似的兴趣爱好。
“社群要想对成员产生持久的影响，就需要有足够多的人为社群提供力量，创造社交磁力。对于规模非常小的社群，比如5人以下的社群来说，每个人都需要付出努力来建立社交磁力。而对于较大的社群来说，需要15%的参与者投身社交磁力的建设工作。”
对于到来的新访客，你只应该为她们设定一个初始目标：加入后的第一个星期内为社群做些贡献。这将有助于让社交磁力变得更强。
成功的社群需要具备的6大要素
信任
融入
自我价值
社交磁力
获得奖励
赋权
什么样的社群能带来持久改变——4类榜样，带动社群运转
“社群里必须有15%左右的人是同伴榜样，所以，如果你希望创建一个100人左右的社群，你应该找15个同伴榜样。”
“榜样的标准是，跟将要加入社群的其他人有着相同的人口统计特征和心理特征。”
“我们教导同伴榜样，一开始要关注在社群内建立信任关系。几个星期之后，信任建立起来了，社群遵循社交规范运转，同伴榜样就开始将社交规范调整到建立社群的目的上，比如让人们锻炼、停止使用毒品，或者准时上班等”
构建社群时经常使用的4类榜样：
专家
名人
传播者
本土榜样
社群为大家提供了些什么呢？——提供了一种归属感
也就是“我不是唯一一个在这条路上走过的人”的感觉，让人们真正地接受自我。这就是我们能够在世界各地发展社群、建立持久改变型社群的原因。
如何在商业中应用社交磁力
略
武器3 要事为先：找到对自己最重要的那件事
“重要性”的意义
“大多数心理学家认为，人天生并没有所谓的动机型人格。人是因为环境的关系，因为在正确的时间处在了正确的或错误的位置，才去做事情的。”
如果对你很重要，你就更容易成功。
“你想戒烟吗？如果戒烟对你很重要，你就更容易成功。如果戒烟很重要，那么采取某种手段或方法，比如利用阶梯模型和社群就可以让你减少抽烟。而如果它不重要，那么你很可能就戒不了。”
人生头3件最重要的事——金钱、社会关系和健康
头三件最重要的东西是：金钱、社会关系和健康。
身体的温暖=情绪的温暖
“研究人员还发现，在做这两项“温暖”活动时，大脑的活动也是类似的。对大脑而言，身体的温暖等同于情绪的温暖。”
社会排斥=疼痛感
“社会关系能让人开心。有时候，它比金钱更能让人坚持做事。”
如何让事情变得更重要——遇见未来的自己
这里作者没讲清楚，可以看看《自控力》7.3 遇见未来的自己
研究发现，当你想到未来的自己时，大脑中越是想不到自己，你就越可能对未来的自己说“去你的”，也就越可能对即时的满足感说“好”。
人们之所以不给未来的自己储蓄，是因为存钱就像把钱给了陌生人。
如果我们感觉和未来的自己毫无关联，就会忽略自己行为的后果。相反，如果我们觉得和未来的自己联系紧密，就会保护自己不被最糟糕的冲动所伤。
如何遇见“未来的自己”？
创造一个未来的记忆。
给未来的自己发条信息。
想象一下未来的自己。
读书笔记 | 《自控力》斯坦福大学最受欢迎心理学课程—— “关于意志力，如何提升意志力”
“你需要弄清楚怎样才能让事情变得足够重要，重要到你愿意为了它而改变。”
如何在商业中应用要事为先
这里作者开始教大家做销售。
“有着30年资历的老牌销售员兼培训师汤姆·普格米尔（Tom Pugmire）这些年来他的成功秘诀。——
更多地来自销售自己，而非销售产品。俘获了客户的情感，而不是理智。
尽量简单地介绍产品信息。
使用阶梯模型来说服他们。
如何在生活中应用要事为先
略
武器4 极度容易：越简单，越能坚持到底
“简而言之，如果你无法坚持某件事情，请消除那些妨碍你做它的因素。就是这么容易。”
“既然其他的商店试图提供范围大、选择余地大的产品来迎合顾客的欲望，库隆布决定反其道而行之，限制自己商店里商品的选择范围，提高针对性。”——“乔氏超市”（Trader Joe’s）”
极度容易背后的心理学原理
“人们总是希望事情很容易做。他们喜欢容易做的事情，也会坚持做那些极度容易的事情。”
“一件事对当事人来说越容易做，就会让这个人去做这件事的力量越强大。人会受到驱动去做容易的事情，并坚持做下去。”
“面对障碍，人很快就会放弃做某件事。反过来说，如果你学会了怎样消除障碍，就能很容易继续做下去。”
三个能让事情变得容易的方法：
“有三个主要科学领域研究了怎样才能让事情变得容易：你可以通过控制环境、限制选择或使用路线图来实现它们。这三种方法都涉及消除障碍、让事情变得简单，但每一种调用的都属于略有不同的心理范畴，所以我把它们分成了三类。”
控制环境
“让它变得更易于做某事，就会让人们真的去做这件事。”
限制选择范围
如果你向他们提供数量较少的选项，他们会更容易地做出决定，并且坚持下去。
创建路线图
一份清晰的路线图和计划书
拥有行动计划，让人更容易也更有可能去做一件事。
为什么无法让想做的事情更容易
“误以为自己十分了解自己”
“人们对自己、对其他人将来会怎样行事，也会做出过分自信的预测。”
“人们为自己或他人制订计划，比如希望改变职业，学习一门新的语言，但因为他们高估了自己表现的能力，低估了遵循计划、坚持到底的难度，所以往往会半途而废，放弃原本打算要做的事情。”
让事情变得更容易的方法
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如何在商业中应用极度容易
“不管一件事物看上去有多么愚蠢，如果它容易使用，人们就会用它。”
“在谷歌工作的一项福利是，放眼身边50米，你永远都能找到食物。但太容易获取食物，让谷歌的一些员工体重增加了许多。人们工作后长上十几斤肉的情况并不罕见。38谷歌决定解决这个问题，让员工更难获取不健康食物，更容易获取健康食物。他们重新设计了厨房的结构，把沙拉柜台挪到入口的中间和前面，把大号的盘子和容器换成小的，减少员工的食物摄入量，把巧克力豆从透明的罐子里换到不透明的罐子里，这样人们就要花点力气才能找到它了。”
武器5 行为在前：行为改变了，意识也会随之改变
“如今有一种更快也更简单的方法来破解大脑的秘密，帮助你坚持做自己想做的事情，它得到了科学的支持——我称之为神经记忆，亦可称之为行为在前。”
前人智慧vs神经记忆
行为在前是一种心理技巧
运用4种方法，制造行为在前
“神经记忆可以让人们回顾自己过去的行为，看到自己的改变，从而坚持做之前没法做到的事情。”
“神经记忆通过两种心理流程来让一个人坚持做事：第一，人们相信，如果没有非做不可的压力，自己仍然在做某件事，一定是因为这件事很重要。人们会坚持这种行为，以求与对自己重要的事情保持一致；第二，人们通过回顾过去做的事情来形成身份认同。也就是说，人们会继续做某件事，是因为这是他们自我形象的一部分。”
“我把神经记忆按基于行为、身体动作、生理及情绪、言语和认知等分了几类，方便你们理解。”
如果你想让自己快乐，就先让自己手舞足蹈、疯狂奔跑，这样的大脑就会被你的身体骗了。你就感到快乐了！
如何在生活中应用行为在前
如何在商业中应用行为在前
那些自愿决定去做的事，比如决定自己想要这份工作而非那份工作，自己选定完成工作任务的日期，会有更大的概率坚持到底，实现预期。
武器6 致命吸引：极度诱惑能让你无法克制地坚持下去
“如果人们做某件事感觉到了奖励，就会继续做下去。我把这称为坚持一种行为的吸引力。”
这里可以参考
读书笔记 | 《为什么精英这样用脑不会累》—— “激发大脑潜力、提高工作效率的方法”
第一章 多巴胺工作术——自由控制“幸福物质
●多巴胺的适量分泌，能使人产生幸福感。
●给大脑奖赏，人的积极性就会提高。
●让多巴胺的奖赏循环运转起来，就可以一步步实现目标。
●设定一个个难度适中的小目标（里程碑），可以引导我们一步步实现大目标。
●经常想象达成目标后自己的样子。设想得越详细，成功的概率就越高。
●快乐地去努力，是成功最大的秘诀。
●实现目标后，要及时给自己奖励，这关系到下一次的积极性。
●实现目标后，不要满足于此、停步不前，而应该马上设定下一个目标。
●我们的大脑喜欢挑战。不断尝试新的挑战，才能使人成长。
欲罢不能背后的科学原理
什么样的奖赏才是极度诱惑
几件事对人来说很重要，可以作为奖励。
经济奖励（但有程度的限制；过上一阵子，它们的重要性就减弱了）
社会奖励（包括对社群的归属感，得到他人的支持，成功地对抗了别人）
某些心理状态（情绪控制感，平静和安宁感）
良好的健康
自由和独立
提升吸引力的5个妙招
让做“正确的事”变得好玩
多用胡萝卜，少用大棒
“监狱改革家们也发现“胡萝卜”比“大棒”更有效。”
别把金钱视为最佳奖励
“人不需要额外的奖励去做本来就感兴趣的事情。如果你开始为这些活动附加奖励，人们说不定会认为这些活动不像自己想象的那么有趣，因为竟然需要奖励才有人去做它。”
光是教育不顶用
“不要光想着教育人，而是要调动人的心理和情绪，让他们坚持做事。”
让活动本身变成奖励
如何在生活中应用致命吸引
略
如何在商业中应用致命吸引
略
武器7 反复铭刻：把行为变成习惯，将习惯设为默认
“如果你反复做一些对自己有益的事情，比如吃得更健康、采取更安全的工作方式、更具当下意识，这些活动就会铭刻到大脑中，让你更容易坚持做下去。”
什么是大脑的可塑性——大脑改变并适应新环境的能力。
反复刺激能让行为变成习惯，铭刻进脑海
“一旦习惯建立起来，大脑便达到一种稳定的平衡状态，并能够放松下来。如此一来，习惯就变成了默认行为。”
如何在商业中应用反复铭刻
略
如何在生活中应用反复铭刻
略
第三部分 整合7种武器，升级自我
进攻 发挥武器的最大效能
要想改变行为，不能只有一种武器
分清3种行为类型，是选择武器的前提
先快速回顾一下促成持久改变的7种武器。
阶梯模型：实施非常小的步骤，使用步骤、目标和梦想的模型。例如，如果你正在为新公司做目标规划，别打算在本周末之前就锁定第一位客户。这或许只是个梦想，不妨先设定较小的步骤：这星期先会见3名潜在新客户。
社交磁力：加入那些正在做你想做之事的人的队伍中。社会支持和社会竞争能促进行为改变。
要事为先：改变要想持久，请确保这是一件对你真正重要的事情。
极度容易：让事情变得更容易做。如果事情容易做，人们就会去做；如果不容易，你就很难坚持。
行为在前：意识爱捉弄我们。掌握它捉弄你的窍门，为你所用。例如，按照富兰克林的建议，促使他人为你做件充满善意的事，赢得新的朋友。
致命吸引：对于自己需要做的事情，如果能得到奖励，你就会坚持做下去。
反复铭刻：反复做某事。大脑会因为重复和一致行为给予你奖励。
行为分为3类
，也就是我所说的A类行为、B类行为和C类行为，它们分别代表自动行为、冲动行为和常见行为。
你可以把这3类不同的行为视为3类不同的问题，需要使用不同类型的解决方案。改变A类行为、B类行为和C类行为，要用到不同的工具和计划。
A类行为、B类行为和C类行为的区别在于，人对它们有多大的意识控制力。一般而言，为一种行为投入的有意识想法越多，它就越容易被改变。
A类行为——自动行为
“如果你想改变自动行为，不妨使用“极度容易”和“反复铭刻”的武器。如果可能，“行为在前”和“反复吸引”也用上。借助其他可以改变有意识行为的武器，益处不会太多，当然，也不存在坏处。”
B类行为——冲动行为
冲动行为接近于自动行为，这意味着改变冲动行为和改变自动行为所需的力量非常接近，即利用极度容易、行为在前、致命吸引和反复铭刻这几种武器的力量。但由于人们在做冲动行为时是能觉察到的，所以，另一些需要运用觉知的力量也能派上用场。
C类行为——常见行为
改变常见行为需要使用更多人对所作所为有意识时使用的武器
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让7种武器组合起来，发挥大于7的力量
结语 只有想不到，没有做不到
END
感谢您的阅读，如果你有什么想法，欢迎留言，期待与你的交流。
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黄永玉的《十二个十二个月》
作者：童梦 发布时间：2024-04-28 15:35:51
”明确的爱，直接的厌恶，真诚的喜欢，站在阳光下的坦荡。”
·
2023年6月13日，中国国家画院院士，中央美术学院教授黄永玉先生因病逝世，享年99岁。黄永玉，笔名黄杏槟、黄牛、牛夫子，曾创作中国版画经典之作《阿诗玛》、中国生肖邮票开山之作——庚申年猴票，（是中华人民共和国发行的第一张生肖邮票），成为集邮爱好者梦寐以求的珍品，之后影响了一代收藏爱好者的审美。
·
2006年我记得自己攒了9800元，相当于两个月工资，购买了一套黄永玉先生的十二生肖纪念邮票，其中猴票是24k金箔制，就是采用了80庚申版，遗憾的是最后这套我非常珍爱的藏品离奇失窃了，深以为憾，去年黄永玉先生仙逝，伤感之际，又挂念起那本失窃的画册，纵然时过境迁，依然耿耿于怀，直到不久前拿到这本画册，顿生欢喜，有种故人重聚的亲切感。
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这套作品恰恰是2006年开始到2017年12年间，黄永玉先生每年新春贺岁之际送给朋友的生肖作品，2016年末，最后一副作品完成之时，他说：“时间是那么地飞快流逝，眼看我画完了足足十二年的生肖月历，人，究竟还是老了，九十二岁的人再挺也挺不到哪里去了。”相当于这个题材就此画上句号。耄耋之年，12年坚持创作同一题材的作品，又要保持艺术的创新，古今中外唯此一人，最后能够圆满完成，从这个角度讲，黄永玉先生是有福之人。
·黄永玉先生是有福之人也是经历过大灾大难的人，虽然生性桀骜但是，他把功名利禄看的很开，不做沽名钓誉，他的才华过人，博览群书，国画、油画、版画、漫画、木刻、雕塑、散文、小说，在这本小册子中，你能充分感受到无所不能，也无所不精的艺术禀赋。
·
画册中十二生肖的构思有相当部分是俗语：狗嘴里吐不出象牙；狗咬吕洞宾；狗拿耗子，多管闲事，之后的创作就取材更加广泛丰富，有对于历史事件的批判；有对于现实生活的讽刺；有时候也有老顽童的奇思妙想；有时候是所见所闻的夸张解读都跃然纸上，风格多变又妙趣横生，这是一个有趣的老人家啊！
·
个人最喜欢的还是猴票系列，二桃杀三士，猴子说别管他，吃了再说；花果山美猴王整容宫开幕；不分黄猴、蓝猴、绿猴、灰猴，能摘
网站评分
书籍多样性：5分
书籍信息完全性：7分
网站更新速度：7分
使用便利性：8分
书籍清晰度：8分
书籍格式兼容性：6分
是否包含广告：4分
加载速度：9分
安全性：3分
稳定性：9分
搜索功能：4分
下载便捷性：3分
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下载评价
- 网友 石***致： ( 2024-12-27 00:41:29 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
- 网友 濮***彤： ( 2024-12-11 21:59:41 )
好棒啊！图书很全
- 网友 冯***丽： ( 2024-12-18 14:20:44 )
卡的不行啊
- 网友 权***颜： ( 2024-12-14 18:08:52 )
下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
- 网友 谢***灵： ( 2024-12-19 08:04:55 )
推荐，啥格式都有
- 网友 利***巧： ( 2024-12-20 21:30:25 )
差评。这个是收费的
- 网友 曾***文： ( 2024-12-13 14:41:29 )
五星好评哦
- 网友 林***艳： ( 2025-01-09 22:20:46 )
很好，能找到很多平常找不到的书。
- 网友 马***偲： ( 2024-12-29 12:03:57 )
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 融***华： ( 2025-01-08 00:25:33 )
下载速度还可以
- 网友 宫***玉： ( 2025-01-03 18:32:17 )
我说完了。
- 网友 戈***玉： ( 2024-12-29 06:27:15 )
特别棒
- 网友 习***蓉： ( 2024-12-14 10:49:05 )
品相完美
喜欢"学苑教育同等学力经济学学科综合复习套装英语（词汇分频速记+新题型备考全攻略+英语十年真题）+经济学（考试精要及重点题库汇编）（共4册）"的人也看了
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书籍真实打分
故事情节：5分
人物塑造：3分
主题深度：5分
文字风格：4分
语言运用：8分
文笔流畅：3分
思想传递：3分
知识深度：4分
知识广度：6分
实用性：6分
章节划分：5分
结构布局：6分
新颖与独特：7分
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引人入胜：7分
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事实准确性：9分
文化贡献：8分