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《瑜伽从入门到精通》是从最基础的正位瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的“瑜”美人。

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美梓，世界瑜伽协会高级导师、高温瑜伽导师、亚洲体适能运动学院国际瑜伽导师、澳洲体适能运动学院国际瑜伽导师、中国顶级会所首席瑜伽导师、多家电视台明星教练。

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书籍介绍

《瑜伽从入门到精通》是从最基础的正位瑜伽动作出发，为瑜伽练习者建立身体各部位的正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式进行详细的阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的“瑜”美人。

• 作者：远山淡影 发布时间：2021-08-04 00:09:12

  除了案例挺新，热点都有涉及之外，基本没什么价值，理论基础不深入，辨析总结简单随意，热点仅介绍不剖析。无语。张克教授那章还是有点东西，人跟人差距果然大

• 作者：树上闻风 发布时间：2021-04-05 15:38:01

  邱博士的书，看起来很雄伟，每个章节都引经据典，结构都是跟论文一样的。但是，内容真的没有太多干货，也许他自己真的有不少干货，但是没有表达出来。看完我只知道邱博士很厉害，没了；就连教人读书的心得，也都是没什么特别之处。

• 作者：周宏翔 发布时间：2018-01-16 18:20:42

  读完之后，感觉像是看了名侦探柯南的剧场版，难得东野写本格，额，也算不上完全的本格吧，最后的反转被提前猜到了，三星半

• 作者：艾公子 发布时间：2015-04-13 09:23:30

  这本真是瑜伽大百科

• 作者：异步图书 发布时间：2022-07-12 11:27:34

  这个应该算是网络编程的圣经了，讲解非常详细，网络编程所用到的各种函数和参数都有详细说明，无论是学习还是当做工具书都是非常好的，适合开发人员使用。

• 作者：举钟人 发布时间：2016-07-19 16:26:03

  通俗读物

• 读书笔记Notes

  作者：Sky 发布时间：2011-03-21 16:48:21

  P3 猎头的作用是帮助他的客户获取稀缺的人力资源，猎头存在的目的不是为了解决很多人的就业问题。

  P3 猎头是HR consulting 的一个分支，是一种直接和快餐化的管理咨询，应与“职业介绍”的中介区别。

  P4 猎头的基本步骤：

  需求分析——市场调查——面试、评估和筛选——交流和协调——简历调查

  P5 决定公司猎头成效的因素

  （1）

  公司的影响力

  （2）

  顾问人员的素质及经验

  （3）

  流程的严密程度

  （4）

  职业道德水平

  P10 内部招聘、内部推荐和熟人介绍的方式从理论上讲不可能超过专业的猎头公司，否则你就可以直接开专业猎头公司了

  P17 成功的职业经理人的4个要点：

  （1）

  忠诚

  （2）

  圈子

  （3）

  不断学习

  （4）

  选择老板

  P20 猎头顾问人员的水平体现在沟通、分析、说服和判断能力上。

  （1）

  非常强的责任心

  （2）

  必须有的团队精神

  （3）

  保持“中立性意见”（职业道德风险）

  （4）

  沟通、分析和说明能力

  （5）

  乐观并善于控制情绪

  （6）

  洞察候选人隐性特质的能力

  P22-P23 优秀的顾问助理应该做点生命

  （1）

  collecting & searching

  a)

  按时通过候选人、互联网及公司的数据库收集最新的行业动态

  b)

  搜集客户的网站，公司架构、关键信息

  c)

  收集竞争对手的信息，了解对方推荐成功的案例

  （2）

  Organize

  a)

  把结识的优秀候选人的联系信息整理起来，做成hotlist，以便跟踪

  b)

  在公司数据库外，建立个人数据库，对数据进行标准化，提高准确率

  c)

  对收到的所有简历进行筛选

  d)

  用标准、专业的格式提交背景调查报告

  （3）

  Communication

  a)

  按时给优秀候选人发跟踪回访（follow-up）的邮件，向他们传达有用的市场信息

  b)

  经常向高级猎头顾问人员反馈你的第一线信息

  c)

  不要忘了休眠的客户和候选人，定时打电话

  d)

  帮忙安排面试，特别是异地面试

  e)

  争取与高级顾问一起拜访客户

  P54 对猎头公司进行评估：

  （1）

  职业道德

  （2）

  敬业和专业水平

  （3）

  硬件水平和信息化水平

  （4）

  目前的客户类型和过往成功案例

  （5）

  优势和劣势

  （6）

  知名度和影响力

  P102 成功原因剖析：

  （1）

  尽职的心态和不服输的性格

  （2）

  优良的工作业绩

  （3）

  精心维护的社会关系

• 不要沦为偏见的奴隶——读《红星闪耀中国》有感

  作者：lys 发布时间：2018-08-25 21:33:40

  慢慢读下去是，越发有种虔诚的感觉。

  我想这本书能够到现在还为人所诵读，不仅是因为它通俗易懂，也不仅是它独特的历史价值，

  更重要的是因为这位敢于冒险的外国友人，拨开武装、交通、讯息的封锁，揭开中共真正面纱的勇气以及孜孜不倦寻求答案——追求真理的信念。

  在那个国民党统治的区域内，你无法得知中共的真实情况，所有的关于红军、中共的消息，受政治影响，被捏造得面目全非。二十四带胶卷，几个笔记本，一架摄像机，snow就这么走进了红色的中国，他撇开那些被国民党捏造得体无完肤的报道，独自一人寻求真理，独自挖掘不为人知秘密。读到这里，

  我想起同是记者的柴静在《看见》里面写的一句话：“不要沦为偏见的奴隶”。这时的snow的走远的背影，愈发令人心生敬意，或许那些优秀的记者都有着相同的品质。

  snow跟很多人一样，我也是，非常好奇是什么力量让共产党从弱小变为强大，变成一个能和国民党抗衡的力量。我带着这个问题从第一页一气呵成的读到最后，我找到了“答案”。

  我认为最重要的一个因素是首先要有一个科学的，明确的，有预见性的，革命性的理论指导。

  马克思的理论对于中国青年来说影响剧烈，它甚至可以说是宗教的替代品。它给迷茫的中国人民带来了新的出路，并凝聚起那些迫切希望改变现状，并有着社会责任感的优秀青年们。

  正所谓，得民心者得天下

  ，红军取缔剥削阶级，取消苛捐杂税，取缔鸦片高利贷，帮助农民获取土地。

  红军在政治上所展现的是为民的政党，是真正为人民谋取福利的政党

  。给这些千百年来一直希望改变自己命运的农民们一把刀刃，给他们有力的武器，给他们强大的信念与勇气，给他们注入最纯粹的革命热情。这些拥护他们的人民，不仅在物资情报上给予革命者帮助，还源源不断增强了那些革命青年的信心，让他们革命的信念更加坚定！

  大家一定听过红军表演的戏剧，它算不上什么高级的艺术，但他们却用着简略的道具服装，唤醒了那些被统治的阶级——那些在思想上被禁锢了几千年的人们。

  他们唤醒了广大农民、工人的民族意识，反抗意识，革命意识。并且教给他们知识，教会他们科学的纲领，告诉他们如何解决问题，如何改变现状，如何找到幸福和平生活的出路。给予他们知识上物质上精神上的武器。这就是为什么那些革命青年即使生活艰辛，但是却十分满足的原因。

  就像snow说的那样，他们不是消极的满足，而是获得自由，独立的积极的满足，真正的乐观主义。

  政治、纲领、宣传之间的互相作用，加上革命青年们独有的无穷创造力和热情，从而形成一股强大的向心力，形成坚不可摧的革命力量。

  我想这种对人精神上的启蒙所产生的革命力量，在这个自古注重实用性的民族——在中华民族的历史上是十分罕有的

  。因此，就像snow说的，产生中国社会革命运动的基本条件本身包含着这个运动必胜的有力因素。

  我想我们想要做好一件事情大概也是如此，需要科学明确的计划，可操作的途径与坚定的信念。而且我相信，目标越明确，态度越积极，信念越坚定，那么你将更容易坚持，更容易成功。

  他不只一次打破了我们对那些富有传奇色彩的人们的固有想象。

  例如革命领袖毛主席，毕业后也像我们一样四处找工作，夏天太热也是光着膀子躺在床上；那位曾说过那个为中华崛起而读书的热血少年周总理，平日里却温文尔雅，憨厚得像个农民；红军总司令彭德怀，在被严刑拷打的日子里，也想着明天我就招了吧。这些大人物顿时变得和蔼可亲起来，感觉他们就正在与我对话着，跟我发着牢骚。这种慢慢探寻，不断发现与已有认知不同的地方，这个过程，或许就是这本书有意思的原因。

  当然那些大人物们虽然与大多数普通人一样，但他们的成长经历自然与普通人有很大区别，这便是他们的首级会被“悬赏几十万元”的原因。书本详细介绍的几个大人物，无一不有着悲惨的童年经历，无一不在青年时期受到政治上的启蒙，无一不阅读过大量书籍，接受过良好的教育。

  如果读过这本书之后，你会发现，每当写到中共的大人物时，snow一定会写上“悬赏几十万元的首级”，这种奇妙的对比，总是将我逗笑。我甚至忍不住想着，snow肯定又发现了什么好玩的，是什么呢？就这样我带着如同孩子一般渴望探知真相的好奇心，读完了整本书。

  当然这本历史纪实的书籍也填补了我对历史理解的一些空白。

  包括

  以蒋介石为首的资产阶级实质上是殖民地资产阶级，是帝国主义的寄生虫，

  必须以工农领导革命，驱除帝国主义的毒瘤，避免新的资产阶级夺取工人农民的革命果实。

  以及在当时的国际形势上，苏联斯大林派和托洛茨基派的纷争，苏联国内经济建设和发展国外革命事业的矛盾，很大程度影响了中共的政策和方向。甚至在国共十年对峙中，

  苏联不仅没有实现对无产阶级的援助，反而客观上给予了反动派很大的帮助

  。

  在往后的抗日战争中，

  我们的民族矛盾实质上是中国人民与日本资产阶级豪绅地主的对立

  。

  等等。

  snow的那种对一切保持怀疑，对真理永葆好奇的不懈探求的精神，是很多所谓的“中国通”所缺乏的。就如同我们学习一样，想当然认为他人的评价和说法是对的，而我们自己就靠着这种他人的价值观和看法去想问题。

  我们缺乏的可能是那些信息极其匮乏的时代，那些科学家们在图书馆里，在漫漫书海中发现真理的信念，我们总说没有思考能力，但是如果我们不去提出问题，不去找方法去解决，那么可能我们真的会沦为偏见的奴隶。

  最后，虔诚的读完了这本书，我想，不管是哪个方面都值得我去把它看个三四遍。我不是一个对历史有着狂热爱好的人，也并不是想要研究中共的历史发展，我只是想回到儿童时期那种白纸的状态，暂时将所有的偏见放在一边，尝试着自己寻找那个对的答案。