“心脑相依”-(老年心理和认知的正念干预) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

本书以正念的根本哲学为核心，以助人自助为宗旨，以正念减压课程和正念认知疗法为基础，结合我国老年群体的特点，将正念觉察和思维方式融入认知干预、心理干预等多元非药物干预方式和日常生活。通过团体中的正式干预和团体之外的非正式练习，帮助老年人既能在干预中得到改善，又能在干预结束后将正念融入生活。与此同时，本方案路线在延缓和恢复老年人的生理和心理功能的同时，还旨在通过正念课程帮助老年人拥有顺其自然的开阔心态，面对和接纳衰老带来的一系列变化。

本书除了适合社工、心理咨询师、志愿者等在老年群体工作中参考，也适合老年朋友们自主阅读。

部分 理论篇

章 老年心理问题和认知障碍的干预现状

节 老年常见心理困扰与干预现状

第二节 老年认知障碍

第三节 老年心理问题与认知障碍的非药物干预现状

第二章 正念干预老年心理和认知障碍的科学基础

节 正念对老年心理问题的改善

第二节 正念对老年认知功能的改善

第三节 正念干预老年心理与认知功能的神经机制

第三章 基于正念的多元非药物干预方案

节 方案路线和干预目标

第二节 干预内容概述

第三节 团体设置

第四节 团体工作人员

第2部分 实践篇

第四章 正念干预课程一：认识正念——葡萄干练习

节 干预前的注意点

第二节 课程概况

第三节 内容要点与示例

第四节 课程材料

第五章 正念干预课程二：觉知当下——身体扫描

节 课程概况

第二节 内容要点与示例

第三节 课程材料

第六章 正念干预课程三：培养定力——正念呼吸

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第七章 正念干预课程四：聆听情绪——联结情绪与身体反应

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第八章 正念干预课程五：由专注向开放觉察过渡

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第九章 正念干预课程六：顺其自然——探索内在体验

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第十章 正念干预课程七：培养出离——想法不是事实

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第十一章 正念干预课程八：自我关怀——做自己的内在盟友

节 课程概况

第二节 内容要点和示例

第三节 课程材料

第十二章 正念干预课程九：慈心冥想——对自己和他人心怀慈悲

节 课程概况

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• 作者：插头 发布时间：2020-08-16 14:27:57

  感谢作者写得让我这个小白也能啃完

• 作者：艾弗砷 发布时间：2009-11-14 12:28:08

  有人说这译本不好，我却觉得相当不错。尼采的美学观点，於我心有戚戚焉。

• 作者：栾。 发布时间：2007-02-25 08:36:53

  我爱非主流。

• 作者：炼金巫师 发布时间：2012-05-08 19:56:28

  好书就是在你最需要的时候遇见~~~~~~~这套书难得的很客观很全面的对一些问题进行了解剖和指导。相当不错的书~

• 作者：Oddly Enough 发布时间：2012-01-04 16:25:20

  小时候的回忆

• 作者：MsZijuan 发布时间：2021-04-16 22:29:07

  感觉，就像PPT改编成的书。美国很多理论研究类的都这样编写，需要操作的部分自己很难实施。

  压缩一下内容其实没多少……

• 感想2

  作者：绵Biu 发布时间：2021-04-27 14:11:12

• 曼珠沙华——献给南希【搬我以前写过的一篇BK】

  作者：超级灾星猫猫头 发布时间：2011-02-01 20:53:19

  人的美，不是在于天生，而是在污浊的尘世和无法摆脱的命运当中，仍然不忘记自己的灵魂。

   

      阴沉的天终于下雨了，我想我也可以为这个少女流泪了。

      早该在很多年前读的书，现在才因为工作的原因，以不是那么情愿的心情来阅读。我们要出多少，我就要看多少，《城南旧事》《傅雷家书》《巴黎圣母院》《欧·亨利短篇小说》《雾都孤儿》，这几本书稿，在短短一个月之类，已经接连着把我的心掀起一阵阵的涟漪。我想到了很多事情，却没有来得及把它们写下来，今天却不能自已了。《雾都孤儿》中的盗贼少女南希，我一定要为她的灵魂写点东西。

      回家的路上，我想到了几年前在《游戏机》还是《游戏人》看到过的一句话：主角是用来讲故事的，配角才是用来喜欢。我不禁概叹了一下，这次又印证了那句话。

      《雾都孤儿》的开头对我来说是乏味的，除了惊讶于当时英国社会的慈善机构禽兽不如之外，似乎没有什么能引起我注意的。南希的出现也是那么平平淡淡，我觉得，她应该不会是女主人公。一直那么看下去，直到看到南希为了帮助奥利弗去见露丝小姐的时候，我被震撼了。像是从睡梦中被惊醒了似的。直到她的死，我的心中涌起了一种不知道是什么的感情，不是同情，不是怜悯，我想，应该是赞叹，赞叹她的勇敢。

      我是最喜欢勇敢的人，喜欢人类在充满勇气的时候迸发出来的那种美，那种美胜过太阳的光辉，那种是人性当中最坚强的美。南希是勇敢，我最喜欢的女人，也是勇敢的女人。她看得清楚自己，她敢于看清楚自己，知道自己的身份，明白自己的所作所为。当她看见露丝小姐，告诉露丝小姐不要靠近肮脏的她之时，我就被她深深震撼。她是痛苦的，她成为了盗贼，拿着不干净的钱谋生，但是这是她的生活，没有人来救出身低下的她。她不是像露丝那样的幸运儿，她是不幸的，和大多数贫穷的人一样，她的不幸是值得怜悯的。而她的羞耻心并没有淹没在一次次的堕落之中，她的心中和高贵的小姐们一样的纯洁，比她们更多的是坚强。她能够正视自己的卑劣，为自己卑劣的行径感到痛苦，让生来就纯洁的小姐不要靠近她。相比之下，听到南希表白之后吓得后退的露丝真是相形见绌。这个可怜的少女，生活让她痛苦，尽管她憎恶自己这样的生活、憎恶周围行径和自己一样的人们、憎恶把自己拖到现在这种生活的泥潭中的人们，但是她始终没有背叛过他们。周围的人都不把她当人看，但是她把他们看做自己的伙伴，对待他们有如亲人。因为这是她唯一的依靠，至少他们信任她，她也信任他们。他们不会出卖她，他们也深深相信她也不会出卖他们。所以南希一再袒护赛克斯和费金，这是出于人性的本能，这是一个孤儿唯一的避风港。南希不希望像奥利弗那样希望得到梅里太太和露丝小姐的好感，她知道自己有自己的生活，自己和他们不是一个阶级的人。这真可悲的命运啊，这个生来就会葬送她的命运，让她日夜不安，直到死去方才得以安息的命运。

      我喜欢南希，以我自己的情感来看，雾都孤儿当中塑造得最好的人物就是南希。其他的人心地善良也好，歹毒可恶也好，都没有南希的形象那么丰满。南希，这个宁愿死在压迫她也是她的依靠的人手下都不被安逸生活所征服的人，是个真正坚强的人。南希对露丝小姐哭喊着，尽管赛克斯是强盗，尽管赛克斯不断欺凌她，但是她宁愿死在他的手里，也不会离开他的那段话，真是我认为是全书最精彩的地方。那个时候我已经预感到了这样的结局，南希死在了丧失人性的赛克斯手里。她死了，对我来说，故事就已经结束了。

      这个无论如何都得不到美好结局的少女，是最勇敢最坚强的人。

      她不是温室里美丽的花朵，她是被投进了淤泥，只能长出叶子，开不出花的睡莲，只有当她死了，当她的灵魂到达彼岸的极乐世界的时候，属于她的花，象征着死亡的曼珠沙华才能绽放。她不惧怕死，在预感到自己将要被赛克斯置于死地之时她并不惧怕，她只要对得起赛克斯，她从来没有要伤害过他，一心只要保护他，甚至可以为他去求露丝小姐让他们出国，这在之前露丝要给予她帮助的时候她一口拒绝，她之前就说过，不为钱不为了任何东西，只为了奥利弗，但是为了赛克斯她可以放下自己的人格和仅有的一点尊严（虽然这点尊严是伟大的，即使贫贱也不是流着泪就可以拿钱的尊严）。这是最贞洁的感情，我不知道南希是不是爱着赛克斯，我宁愿她是不爱他的，但是她的感情绝对是纯洁的，和露丝对哈利的感情一样纯洁和高尚。因为南希的卑微，这样的感情更加显得弥足珍贵。

      故事结尾，每个人都有了结局，南希在死去的时候就已经被遗忘了。她是应该得到祝福的，她也是一个少女，但是她的命运悲惨，不是美丽的公主，她的过错应该全部得到原谅，她的坚强勇敢应该受到上帝的嘉奖。

      南希的死，给我印象十分深刻，她知道自己会死的时候，跪在地上，拿着那象征了纯洁的露丝的手绢之时，我为她落泪。她也是渴望美好的，但是她没有机会了，也不去觊觎不属于她的东西，她相信上帝的仁慈，她希望得到宽恕，在她的来生，给她一个公平的命运。

      愿她安息。

  原文在此，欢迎参观，门票免费

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