提高你的音阶·钢琴(4-5级) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

该书是世界 的英皇考级三位一体考试中钢琴音阶类 辅导教材之一，是英国皇家音乐学院教授保罗·哈里斯在 版英皇考级标准要求下而重新编写的，在世界几十个 广泛应用，深受教师推崇、学生喜爱。现我社将其从英国菲伯尔音乐图书出版公司引进中国出版发行，纳入现有的“英皇考级辅导教程”系列，力求为钢琴学习者音阶演奏的培养指引一条新的道路，为 多的英皇考级学生提供帮助。本书为4-5级，主要包括基本的音阶练习、指法组合练习、反向音阶练习等，其 有价值的是将枯燥的音阶练习改编成旋律动听的小曲子，在小曲子中解决音阶的练习难点。通过逐步学习，它将极其有效地提高学习者的视奏技能。

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• 作者：二月沫 发布时间：2021-08-05 08:27:08

  好......一般，像是拼凑起来的，每个点都讲不深。

• 作者：囧叔 发布时间：2013-05-22 11:56:55

  减一星给书名翻译……内容是超爆米花的，很好看。这一本比前两本对google earth的需求更高了。

• 作者：桃叶 发布时间：2020-10-29 20:16:43

  背书

• 作者：Sophy_TheWay 发布时间：2011-11-30 22:22:58

  人生存在某些定律，解决问题，发展机会。助人者就是通过一系列的程序，帮助实现这一定律。这个程序不仅对助人有效，对助人者本身也有效。人生的道路是一样的。

• 作者：天空的鱼 发布时间：2016-04-18 10:18:43

  没看这本书之前，很难想象在地球上还有这么多神奇美丽的地方，和自己生活的地方完全就像两个不同的星球，很美，很壮观，真想实地去看看呀。

• 作者：Aoki 发布时间：2018-04-21 20:56:04

  黑龙江省15级的初中学生学的就是湘教版地理了——我是14级。不得不说的是我至今仍然非常尊重我的初中地理老师。

• 当你觉得太晚时，其实最好的时候才刚刚开始

  作者：王二虎 发布时间：2011-10-11 14:44:00

  很偶然的机会接触到“procrastination”这个单词。同学在日志中分享了一篇教人如何早睡的文章，我顺藤摸瓜找到原文，然后从那里知道，一直困扰我的问题叫作“procrastination”。中文名为 “拖延症”。拜自己的强力拖延症所赐，英文版的PDF在我电脑里发了霉，真是讽刺！直到几天前，才将中文版零星看完。

  　　拖延把我的生活搞得一团糟。我一直在推迟做决定，这导致我很长时间都是在浑浑噩噩中度过的。我把时间浪费在内心挣扎、焦虑、恐慌、自我安慰、自我鄙视上。可以说，我只用这些浪费掉的时间做了一件事：自我折磨。 “当你觉得太晚时，其实最好的年龄才刚刚开始。”我想，从现在开始改正还不算晚，还能被伟大的人类接纳。读过本书和其他的文章，产生了一些感想，也算总结，做个备忘。

  　　1. 对自己有很高但不切合实际的期望，设定模糊的计划。 解决方法：降低期望，设定具体的、可操作而非模糊的、臆想的计划。不是：我要在一年的时间内学会韩国语。而是：今天我要用两个小时的时间学习韩国语的前两课。掌握这两课的元音和单词。

  　　2. 完美主义，自我万能主义。 解决方法：接受自己，接受现状，接受世界上没有什么事情或什么东西是完美的这个事实。学会发现自身的优点和擅长点，更重要的是承认自己的不足和薄弱点。你更喜欢和人打交道，而他和电脑一起工作起来更舒服。这样你就不要强求自己也成为一个像他一样的编程高手。

  　　3. 不去做自己最该做的事情，而是用其他手段将这段时间填充起来，如，琐事、其他的工作甚至娱乐。 解决方法：把首要的事情放在首要的位置上。a.最应该做的事情不一定要等到大块时间出现才可以着手开始，现在就动手，哪怕只是做了这个工作的一部分。如，最要紧的事情是写简历，不是：先看看求职信息，简历攻略，或收拾桌子。而是：创建一份空白的文档，从开头开始将它填充起来。b.用娱乐来逃避工作，这样并不会在疯狂消遣中体会到真正的快乐，内心一直在焦虑、自责：我工作还没完成，而我却在打球！而应该：当逃避该做的事情想转而做其他事情时，将这些事情用笔记下来。当将该做的事情做完之后再去做记下来的事，这样不管是处理其他琐事还是娱乐，内心都会舒服很多。此时的娱乐也可以作为对刚刚完成工作的奖赏。

  　　4. 专注当下应该做的事情，而不是专注当下的负面情绪，这样只会使负面情绪膨胀。 解决方法：采用森田疗法：不去理那些打搅你的情绪波动或心理干扰，甚至是身体的轻微不适。不是：我今天情绪低落，看样我应该先看会电影，让自己high起来再干活。而是：郁闷就郁闷吧，不去管你了！反正我得干活了。这样想着，往往会更快解脱出来。

  　　5. 意识到问题的存在，寻求解决的方法，而非夸大问题的严重性，造成内心的紧张不安，甚至挫败自信。 不是：我没有实习经验，没有公司会要我。而是：学习没有实习经验时简历应该怎么写，哪些公司不要求实习经验。

  　　6. 墨菲定律：任何可能出错的事情都会出错。 你不能保证一去公交站就能坐上车而不出现一条100米长的候车队伍；你也不能保证坐上公交车就会顺利到达火车站而不出现堵车。提前预知可能出现的意外状况，使自己站在一个有利的位置，随时应对变化。

  　　7. 寻求帮助。 “我应该完全靠自己来做这件事”，“我是能做好这件事的唯一人选”，“把这件事（内心的糟糕感受）告诉我的朋友他会瞧不起我。”这些都是完美主义的一种体现。有人听你叙述自己的经验或苦闷本身就是对你很大的支持，这会使你觉的，在奋斗的路上，你并不孤独。要知道，真正希望你好的人，不会看你的笑话。他们听到你的困难之后不会嘲讽或贬低你，他们会尽自己所能安慰你、支持你。

  　　8. 不要太分散精力。 与其在一个学期内报10门课，参加3个社团，自学2门外语，而结果什么都没有学好，还不如只选5门课，参加一个社团，学习一门外语。没有人是超人，也没有人可以在有限的时间内做好超出自己能力的所有事情。记住：利用忙碌来逃避更为重要的事情，那么这就是一种拖延。

  　　9. 只管开始做，也就是JUST DO IT. 着手踏实地来处理该做的事情，处理重重的困难所带来的感觉比吊在半空，吓唬自己所带来的焦虑感要好很多。行动派=动机+动作，有了动机就开始动作，而非在中间掺杂担忧、恐惧、琐事等等。

  　　10. 分清哪些是逃避，哪些是正确的放手。 星期五交报告，还有好几天呢，不急。啊？今天星期四了！先听会歌找找感觉。--这是逃避。我唱歌走调却参加了校园歌手选拔，连着一个星期每天下午都在练习参赛歌曲，舍友说听起来依然像杀猪。我放弃参加了。--这是正确的放手，不是逃避。

  　　几个零碎小点：

  　　a. 从控制睡眠开始做起，在**点前睡觉，醒了就起，不要赖床。利用这段时间来思考，你该怎样最大程度地利用这新的一天。

  　　b.时刻记住：行动第一。每封信只处理一次，不要人为地给自己创造困难。

  　　c.就是论事，不扯淡。如果有人问你什么事，就事论事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。剩下的东西在聊天的时候再说。

  　　d.已经开始的事情就要努力做完。

  　　f.如果你想指责或是找茬儿，把话酝酿一下，找到有建设性的解决方案再一起开口。

  　　g.远离电视。看新闻时只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。

  　　h.把自己最不想做的事列个单子，然后上面注明期待完成的时间。接着，动起来。对于不喜欢的工作，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。

  　　i.去向其他的成功者取经。要学会借鉴别人的成功，更要学会懂得他们为什么失败。

  　　j.如果你对某件事情充满恐惧，可能只是你对它了解得还不够多。所以，尝试着了解更多。

  　　k.不要把事情当中可能出现的问题看成是否定。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，不要在一开始就把它扣上“消极”的帽子。

  　　l.走出去，接触不同的人，而不是宅在屋里。走出去才会发现外面的世界比自己的内心阳光许多，所有的焦虑、不安只不过是一时放大。

  　　对于像我这种拖延症重症患者，没有什么药到病除的高招。我也不可能在一天内摆脱拖延症，成为一个麻利的行动派。我会一点一点的来，慢慢变成一个更好的自己。我不期望别人刮目相看，只求不愧对自己的内心。

  　　PS.参考：

  http://www.douban.co

  m/group/topic/114391 49/ ，

  http://www.douban.co

  m/group/topic/101228 58/ 都是很好的文章。此书拖延处理技巧汇编：

  http://www.mycaixun.

  com/article/detail/1 08872

• 一部堪称完美的悲剧

  作者：也许随便 发布时间：2009-09-07 19:53:19

  闲来翻了吉米的《幸运儿》，其实它的英文名字更贴切，叫MR WING。讲了一个生活中的一切都逞心如意而且尽量作到让身边人也逞心如意的一位董事长，过着应有尽有的生活。人人都喜欢董事长~~~只是莫名其妙地长出一对翅膀。可是这对翅膀不受董事长意志的控制，它不管董事长的惧高症和心脏病，不顾董事长要开的会议要参加的派对，它要飞的尝试让董事长的生活一团糟糕。最后董事长因为这对翅膀，失去了自己事业，失去了自己的公司，失去了自己的妻儿。最后都市里流传起一个鸟人总是栖息在公司大楼窗外以及废弃家园的大树上想着什么的传说~~~

   

  这个故事有着惊心动魄的残酷和美好。

   

  刚长出的翅膀，受到了人们的称奇和艳羡，大家都说这是上帝对完美的人的嘉奖。而随着翅膀闯的祸越来越多，大家都避而远之翅膀，以及带着这双翅膀的人。大家害怕了。尽管旁边有人总是充满怜悯和关爱跟他说，董事长，加油~~~可是懂事长因为这对翅膀，是那么痛苦，迷惘和孤独~~~这个被世俗之神眷顾的人，承担不起上帝更宽广的嘉奖——自由意志。

   

  1600年前，奥古斯丁坚持认为，自由意志看作上帝的恩赐，这个恩赐，出于纯善的动机。人们如果是在选择中，选择保卫生命、自由，那他也遵从了天命，分得了尊荣。

   

  完美总是接近禁锢，自由才能导致残破，而残破也冲向自由，更自由。再完美的生活都抵挡不住自由意志反动的欲望。自由意志是比要安渡人生更强大更持有的意志。而后来全然败坏的生活，也绝不是对自由意志的惩罚，而不过是要换个方式去享受的恩宠。故事结尾的画面上，鸟人无论是在无边的风浪中与海鸥翱翔，还是在浓密的森林里跟鸟兽嬉戏，都不再有当初的悲痛迷茫，他的神情是安详的，甚至欣喜的。他尝到了苦涩退却后的那些翠绿色的海蓝色的甜蜜。

   

  现在流行的被“和谐”了的自由意志论，是那么的单薄而难圆其说。自由意志主义者强调于一个人被允许做什么的消极自由，而通常避而不谈一个人在积极自由上能达到那种凛冽的浴火再生的高度。被赋予的自由意志其实是比“让步”了的“自由选择”更高的意志。为了阻止翅膀的飞翔尝试，董事长不惜将自己关在笼子里，后来甚至大动干戈要上手术台，但是翅膀拖着他血淋淋的身体逃走了~~~

   

  不可抵抗。没有余地。我们也许真的可以怀疑星星不是一团火，怀疑太阳不会动，怀疑真理是谎言，可是永远不要怀疑自由意志的力量。

   

  这个世界没有止步于“完美”的斗争。高贵文雅，纯洁优美，勇敢坚强，兼具热情和理智，拥有平等和尊严，都抵不过人冲向自由冲向反动的不可制止的翅膀的生长。

   

  故事有个甘美而忧伤的结局，董事长在黑漆漆的夜色里翱翔，巡视这个曾经几乎属于他的城市。他栖息在枝头，看着自己被废弃的庄园，他在想些什么，可能也没想什么~~~其实他无论在曾经的完美生活中，还是现在的飞翔流浪中，都没有在真正意义上做过自己的选择。但明显的是，他最后选择承担起了这个，比他所期待的，更高的，更不可抗的，沉静而甘美的命运。

   

  　　愿我有歌长留此间

  　　赞美那天赐的恩宠

  　　使我在世间相信奇迹

  　　暮色中仍有五彩的虹