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Everyone knows they need to eat more fruits and vegetables, but consuming even the minimum FDA-recommended five servings a day can be challenging. In Green for Life, raw foods pioneer Victoria Boutenko presents an overlooked powerhouse of nutrition in this equation: greens. For their bounty of minerals and nutrients, greens exceed other vegetables in value. Green for Life details the immense health benefits of greens and suggests an easy way to consume them in sufficient quantities: the green smoothie. This quick, simple drink benefits everyone, regardless of lifestyle, diet, or environment. Green smoothies eliminate toxins, correct nutritional deficiencies, and are delicious as well.

Green for Life includes the latest information on the abundance of protein in greens, the benefits of fiber, the role of greens in homeostasis, the significance of stomach acid, how greens make the body more alkaline, the healing power of chlorophyll, and more. Also included are the results of a pilot study demonstrating the effectiveness of adding just one quart of green smoothies a day to one’s diet, without changing anything else in dietary intake. Green smoothie testimonials and recipes give readers confidence and motivation in exploring green smoothies for themselves. This updated edition offers important new research on the role that omega-3 and omega-6 fatty acids play in metabolic health and includes nutritional data on select green smoothies and updated findings on organic versus conventional produce. Offering more in-depth nutritional and experiential information than Boutenko’s recently released Green Smoothie Revolution, Green for Life makes an ideal companion piece to its recipe-rich successor.

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书籍介绍

Everyone knows they need to eat more fruits and vegetables, but consuming even the minimum FDA-recommended five servings a day can be challenging. In Green for Life, raw foods pioneer Victoria Boutenko presents an overlooked powerhouse of nutrition in this equation: greens. For their bounty of minerals and nutrients, greens exceed other vegetables in value. Green for Life details the immense health benefits of greens and suggests an easy way to consume them in sufficient quantities: the green smoothie. This quick, simple drink benefits everyone, regardless of lifestyle, diet, or environment. Green smoothies eliminate toxins, correct nutritional deficiencies, and are delicious as well.

Green for Life includes the latest information on the abundance of protein in greens, the benefits of fiber, the role of greens in homeostasis, the significance of stomach acid, how greens make the body more alkaline, the healing power of chlorophyll, and more. Also included are the results of a pilot study demonstrating the effectiveness of adding just one quart of green smoothies a day to one’s diet, without changing anything else in dietary intake. Green smoothie testimonials and recipes give readers confidence and motivation in exploring green smoothies for themselves. This updated edition offers important new research on the role that omega-3 and omega-6 fatty acids play in metabolic health and includes nutritional data on select green smoothies and updated findings on organic versus conventional produce. Offering more in-depth nutritional and experiential information than Boutenko’s recently released Green Smoothie Revolution, Green for Life makes an ideal companion piece to its recipe-rich successor.

• 作者：刺杀星星 发布时间：2015-06-28 13:21:12

  所举实例的年份都在05或06年，不够新。

• 作者：fairykarma 发布时间：2011-10-21 12:42:59

  Blood pressure went back down to normal. No cavities despite me eating a terribly unhealthy amount of candy. No more feeling bloated. No more headaches. No more herpes cold sores. No sickness in a year.

  Sadly, I'm still very depressed. But it's good to know my depression is b/c of environment and not physiological deficiences.

• 作者：十七呀 发布时间：2014-11-23 10:26:51

  论语里的孔子是个活生生的普通人，有愤怒，有悲伤，也有喜悦和惆怅。他并不是千年以来被人供在神坛上又被打碎如今妄图重新拼凑的那个泥巴塑像。

• 作者：Buzzzzzzzz 发布时间：2013-12-18 22:30:06

  书很好 翻译的好……纠结

• 作者：见骜 发布时间：2022-08-07 15:05:02

  高数界唯一神

• 作者：zhangweiqiu 发布时间：2008-06-25 13:10:59

  张卫秋

• 书酒馆，写故事的人

  作者：笙箫 发布时间：2017-05-22 23:10:07

  

  文/笙箫

  1、

  毛姆在《月亮和六便士》里说：我们每个人生在世界上都是孤独的。每个人都被囚禁在一座铁塔里，只能靠一些符号同别人传达自己的思想；而这些符号并没有共同的价值，因此，它们的意义是模糊的、不确定的。

  这句话，我觉得来形容写文，写故事的人挺好。

  写故事的人常常需要将自己心中所想，所勾勒的故事通过行文所表现出来，而所要构成何种意义，是需要读故事的人体会。

  毕竟，写故事的人与读故事的人是两个完全不同的灵魂个体。

  2、

  读完江凌老师《请你永远记得我》已经有一段时间，一直都没有来写点什么。

  不久前，江凌老师在豆瓣豆邮我，说要给我寄送新书的时候，我欣喜若狂。拿到书的时候，更是开心。

  在阅读这本书之前，我在老师的公号上看到他写过的一篇文，文里面说，这本书的名字是由村上春树《挪威森林》的第一章而来。因为，时至今日，他依然能够回忆起，12岁或者13岁的那一年，读到这本书时的惊喜和满足。

  我想，这应该也是他的新书出市时，他的心情。

  《请你永远记得我》是江凌老师的第二本故事集，全书共十二个故事，有艳遇和一夜情，有漂泊和孤独，有成长挣扎和蜕变，有相逢重逢和别离，有暗恋和得到失去。

  3、

  村上春树《挪威森林》里面有这样一句话：“少年时我们追求激情，成熟后却迷恋平庸，在我们寻找，伤害，背离之后，还能一如既往的相信爱情，这是一种勇气。每个人都有属于自己的一片森林，迷失的人迷失了，相逢的人会再相逢。”

  这是我读完江凌老师这本书里面，所想起的一句话。

  《请你永远记得我》十二个故事，十二种呈现形式。

  他们就好像存在于真实的现实生活中，凤凰古城的艳遇，苗寨，篝火，一夜情；两个人陌生人的重庆，火锅，没有爱情；两个想要去冰岛的人，却谁也没有成为谁的谁；花花公子寻找与自己一夜情的姑娘，动物园，没有结局；装空调的人怀着歌手梦；北京漂泊的年轻人，回不去的故乡；相遇重逢；听故事的人，写故事的人。

  在故事里也好，在现实中也罢。只要不属于自己的爱情，尽管两个人的身体依傍在一起，最终也是两散。这是十二个故事所共有的结局。

  4、

  很喜欢江凌老师《请你永远记得我》里面的故事，早前在豆瓣写文认识江凌老师，也在豆瓣上读过他的一些故事。

  在豆瓣上了解到他在重庆，拥有一家属于自己的书酒馆，到下雨的时候书酒馆就显得格外动人。看来来往往的人群，听故事，写故事。

  有书，有酒，有故事；一直写下去，期待更多的故事。

• “陪他走的愈远，愈怕从此不见。”

  作者：爱吃芥末 发布时间：2008-01-31 14:53:48

  最近学车，在市区与郊区间奔波。于是在班车上看完杨绛先生的《我们仨》。

  说实话这本早就被捧得沸沸扬扬的书之所以拖到今天，是因为我对钱钟书的了解还仅限于《围城》。可就在翻到目录的一瞬间，我知道这次它给我的感动将不同以往。

  第一部：我们俩老了。

  第二部：我们仨失散了。

  第三部：我一个人思念我们仨。

  一个先后痛时爱女和爱人的老人，在其最后的年月中孤单前行，并终于将这个温馨又历经挫折的家庭用朴实的文字展现在我们面前。

  书中的前两部分，写的是“梦”。

  这第一个梦里，“我”梦见钟书自顾撇我而去。于是醒来时便向他埋怨，钟书只是说，那是老人的梦，他也常做。于是钟书似乎记着“我”的埋怨，叫我做了个长达万里的梦。

  这第二个“梦”里，便是“我” 最艰难最痛苦又长达万里的时光。奔波于双双病重的丈夫和女儿之间，“我”惶恐地走在人生的驿道上。爱女的先行一步已是对人生的重大打击，而爱侣的日渐衰弱更加让人心绪难平。“我曾做过一个小梦，怪他一声不响地忽然走了。他现在故意慢慢儿走，让我一程一程送，尽量多聚聚，把一个小梦拉成一个万里长梦。这我愿意。送一程，说一声再见，又能见到一面。离别拉得长，是增加痛苦还是减少痛苦呢？我算不清。但是我陪他走的愈远，愈怕从此不见。”看到这里，是我第一次流泪，就那么坐在班车上。

  看到第三部分，我所感的已不是初读时对“梦”的不解，而是从心底慢慢滋生的温暖气息。看这匹配的学术夫妻和他们聪明刚直的爱女，从英国到法国，从上海到北京，一路走来尽管坎坷，可都凭着那一股顽固的呆气一步步挺了过来。

  他们好像总是可以在平淡的生活中找出趣来，比如饭后遛弯儿是“探险”，而彼此分享所见所闻又称“石子”。他们一个人要扮演多个角色，爸爸在学术上是老师是巨人，在生活中却和女儿是兄弟甚至只是弟弟。妈妈总要把房间打扫得干干净净把毛巾折得有棱有角，可还是会半夜怕鬼怕的要死，只有女儿在才敢走夜路。

  他们不求名份不求富贵，他们拥有最温馨的家庭生活也忍受过最艰难的社会压力，他们有的只是学术上的钻研和追求，甚至还略带呆板之气。可他们就是这样，走过了普通却又不平凡的63年。

  世间好物不坚牢，彩云易散琉璃脆。

  看书中平淡的字字句句所蹦出的美好，虽然会感动会流泪，可是我知道，杨绛先生“我一个人怀念我们仨”的心情，需要用很久的时间和深厚的阅历才领悟得清。

   

  走路的时候在想，之所以对这本书如此看重，或许是因为这学术夫妇和他们平淡美好的生活正暗藏着爷爷奶奶生活的影子。

  爷爷奶奶确没有钱钟书和杨绛两位先生那样博学多才，但他们同样有着老一辈知识分子所独有的正义感和固执的“呆板”气，同样在文化大革命中艰难的忍受精神和肉体的痛苦，同样相互扶持相互鼓励相互学习，同样用自己朴实而有规律的步调走在生活的路上。

  第一次看杨绛用到“钟书”这个称呼时自己就险些掉出泪来，我分明看到的是发丝梳理得整齐有致的奶奶坐在家中很旧的红色沙发里冲着爷爷喊，“永凡”。

  而如今，同样都是回忆。