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• 作者：Minna 发布时间：2014-01-17 19:02:04

  没什么用

• 作者：阿里阿秃 发布时间：2024-01-11 16:22:16

  智者无涯，智慧是可以遗传的

• 作者：王小一 发布时间：2021-01-30 13:49:36

  猪妈妈是妈妈界的标杆！

• 作者：今亮 发布时间：2022-07-17 12:48:51

  文不对题，但有些点子也颇有启发性。

• 作者：吴川页 发布时间：2019-07-16 14:08:18

  很不错

• 作者：ママ 发布时间：2020-10-21 23:53:36

  这个系列的奶奶，我是爱了爱了。

  结局也是完美。

• 转帖：敢于亮剑 by 朔风

  作者：壳博 发布时间：2015-01-15 11:36:38

  1944年10月25日清晨，一场决定世界命运的巨大海战在萨马岛近海展开。由栗田健男提督率领的日本海军第二舰队，趁着暗夜掩护，从圣贝尔纳迪诺海峡突贯而出，在这个清晨猛然出现在美军航空母舰编队面前。由于身负重任的哈尔西率领主力航空母舰北上，追逐日本海军投放的诱饵（即小泽舰队），摆在栗田舰队与美军运输船队之间的，只有金凯德指挥下的第7舰队下属的护航航空母舰编队。这股力量由海军少将斯普拉格指挥，包括6艘护航空母、3艘驱逐舰与4艘护航驱逐舰（比驱逐舰更小），它们要面对的却是日本海军最后一支精锐的战舰部队，包括4艘战列舰、5艘重巡洋舰、2艘轻巡洋舰与11艘驱逐舰。

  　　

  　　日本舰队来势汹汹，他们身上肩负着拯救“帝国”的最后希望。为了这一刻，他们已经顶着烈日在新加坡训练了100天。为了这一刻，他们在无制空权下进行了长达1000海里的远征航海。一路上美军的潜艇和飞机围追堵截。在巴拉旺海域，重巡洋舰爱宕与摩耶相继沉没，高雄丧失航行能力。在锡布延海域，第二舰队又遭遇了美军飞机的猛烈空袭，巨舰武藏在一番奋战之后，身中十余发鱼雷、二十余颗炸弹沉入海底。但是在25日清晨6时45分，随着与美军航空母舰的不期而遇，第二舰队的2万将士又重燃斗志。旗舰大和升起战斗旗，栗田司令下令：“抓住天赐战机，保持现有阵形，立即全速突进！首先封闭敌航空母舰上的飞机，使之无法离舰，然后一举歼灭敌机动部队！”

  　　

  　　6时59分，大和的9门18.1英寸主炮发出巨大的轰鸣声，在超过3.3万米这一前所未有的距离开火了。这一轮钢铁的咆哮中夹带着几乎所有对美军航空母舰的仇恨。随后，战舰金刚以最高战速率领5条重巡冲向美军，一边追击一边开火。长门在接近3万米的极限射程齐射，榛名紧随其后。毫无掩护的美军护航空母面临着前所未有的危机。斯普拉格下令全舰队退避，并命令舰载机出击。但是太晚了，大和只用了不到三轮齐射，美军白平原号周围便水花四溅，4发近失弹在水下爆炸，轮机室发生强震，导致这艘船在几分钟内丧失一切电力。斯普拉格打开紧急电台，对驱逐舰指挥官托马斯中校下达如下命令：“组成二路纵队掩护，大船一路，小船一路”。几乎所有人都明白，在这种毫无希望的紧急战况面前，这条命令意味着宣判了美军驱逐舰的死刑。

  　　

  　　接下来就是被美国海军历史名家萨穆尔.莫里森称为“历史上最光辉一刻”（finest hour）的作战。3艘驱逐舰与4艘小型驱逐舰组成的薄弱力量，为了整个舰队安危，乃至整场战争的成败，向着迎面而来的日本海军巨大战舰，义无反顾的突击。由强斯顿号（DD-557）打头阵，紧接着是霍埃尔号（DD-533）、罗伯兹号（DE-413）、赫尔曼号（DD-532）...美军的驱逐舰一只接一只的调转船头，一边施放烟幕一边在日本军舰的轰炸下全速冲锋，进入发射鱼雷的距离。

  　　

  　　“This will be a fight against overwhelming odds, from which survival cannot be expected. We will do what damage we can.” 在说完这番话后，罗伯兹号的舰长科普兰少校下令全速冲向重巡鸟海。罗伯兹号是巴特勒级护航驱逐舰，排水量1370吨，只有2门5寸主炮，航速不到25节。但是在全舰官兵的努力下，这艘船驶出了28节的航速，在鸟海8寸重炮的猛烈轰击下努力缩短距离。7时35分，科普兰少校向斯普拉格如此汇报：“我舰将进行一轮鱼雷攻击，战果可能渺茫，但我们将尽忠职守。” 随后，罗伯兹号发射了3枚MK15鱼雷，至少1枚命中目标，鸟海的船底发生爆炸。伴随着水兵们的欢呼，这艘船又利用其轻便快速的优势，与日本海军的重型战舰贴身肉搏，缠斗了近一个小时。总计发射600枚5寸炮弹，40毫米与20毫米防空枪炮也投入战斗，对鸟海的上层建筑进行猛烈扫射。8时51分，鸟海的2枚8寸炮弹直接命中，把罗伯兹号的后主炮塔瞬间炸飞，炮手保罗.H.卡尔的最后遗言是：“帮我上最后一发炮弹”，战后他被追授银星勋章，一艘导弹护卫舰也以他的名字命名。尽管已经伤痕累累，罗伯兹号依然顽强战斗，她用剩下的一门炮让重巡筑摩的舰桥燃起大火。但随后，战舰金刚亲自出手，有3枚来自14寸巨炮的炮弹击中了罗伯兹号，这个“薄皮罐头”在这轮致命打击下沉没了，带着船上的89名水兵永远长眠海底。

  　　

  　　如果你问一个美国人，想选一本讲莱特湾海战的书，应该选哪一本？他们可能大多数都会推荐这一本。本书作者J.D.Hornfischer是麻省著名海军史作家，同时也是一名小说家。在这本书里，他用严谨翔实而又生动的笔写出了一段发生于太平洋战争的海战史诗。本书出版于2004年，一出版便成为全美畅销书，并在同年荣获萨穆尔.莫里森海军文学奖。这本书描述的事情全部是历史上真实发生过的，里面充满了指挥官冷静的决断、军人顽强的意志和交战双方的职业精神、使命感与高贵精神品质。当然，最重要的还是那些”薄皮罐头“上一个又一个鲜活的个体，无论他们平时是否贪生怕死或是听天由命，但在这关键性的时刻，他们满怀勇气同舟共济，各自尽忠职守，为了他人的安危存亡勇于献身，这本书是关于他们的故事。

  　　

  　　授勋人员一览：

  　　

  　　MEDAL OF HONOR

  　　posthumously awarded to

  　　Commander Ernest E. Evans, USN,

  　　Commanding Officer, USS JOHNSTON (DD 557)

  　　for conspicuous gallantry and intrepidity at the risk of his life above and beyond the call of duty

  　　

  　　NAVY CROSS

  　　RADM R.A. Ofstie, USN

  　　RADM C.A.F. Sprague, USN

  　　CAPT D. P. JOHNSON, USN

  　　CAPT F. J. McKENNA, USN

  　　CAPT D.J. Sullivan, USN

  　　CAPT W.V.R. Vieweg, USN

  　　CAPT J. P. Whitney, USN

  　　CAPT T.B. Williamson, USN

  　　CAPT H.L. Young, USN (Taffy II)

  　　CDR R. L. Fowler, USN

  　　CDR A.T. Hathaway, USN

  　　CDR L. S. Kintberger, USN

  　　CDR W.D. Thomas, USN

  　　LCDR A.F. Beyer, Jr. USNR

  　　LCDR R. W. Copeland, USNR

  　　LCDR J.R. Dale, USNR (Taffy II)

  　　LCDR S. Hansen, USNR

  　　LCDR W.H. Keighley, USNR

  　　LT T. B. Van Brunt, USNR

  　　LT R.F. Adair, USN (Taffy II)

  　　LT S.T. Bitting, USNR (Taffy II)

  　　LT R.M. Jones, USNR

  　　LTJG L. E. Waldrop, USNR

  　　LTJG F.H. Baxter, USNR (Taffy I)

  　　LTJG J.R. Gore, USNR

  　　ENS W. C. Brooks, Jr. USNR

  　　ENS R.E. Brown, USNR (Taffy I)

  　　LCDR J.E. PACE, USNR

  　　LCDR R.S. ROGERS, USNR

  　　LT E.R. FICKENSCHER, USNR

  　　

  　　SILVER STAR

  　　GM3c Paul Henry Carr, USNR

  　　S2c Edward "E" Dobrowolski, USNR

  　　

  　　BRONZE STAR

  　　LT Glen W. Coleman, USNR

  　　S1c James "A" Gregory, USNR

  原文地址：

  http://book.douban.com/review/5038878/

• 买的是最新的3rd edition. 对力量训练的初学者非常有用

  作者：fakerockspirit 发布时间：2012-01-20 11:41:42

  价格加上运费可能有些贵 但我觉得还是值得的。 网上有名的5*5 stronglifts 其实就是借鉴于此， 网上找到的许多资料都是出自于此，以信息来说 并不是说必要 但对于力量训练的爱好者是绝对的收藏品。 书中的观念也是现在最先进的，所有的方法都有解释- 比如说深蹲为什么用这种姿势，呼吸会什么是这种方式， 解释方法很多是生理与物理学， 可称之为科普书了。

  不过从国内力量训练的普及程度，这本书估计只会流行于专业领域人士之中了，也算是可惜。 举重本来就不是大众化运动，而奔着“健美”目标的初学者往往总是进入分化训练的误区并且忽视力量训练的重要性。