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• 作者：newiz 发布时间：2022-07-05 03:34:53

  图书馆阅，纯属翻一翻。

• 作者：纸鸢 发布时间：2022-12-15 15:37:28

  情绪管理

• 作者：紫色qin 发布时间：2023-06-04 15:32:40

  三星半

  我崽正在经历这一段 气得我想灌10瓶可乐下去

  我一度以为是崽有什么问题

  原来是正常的成长过程

  有一些有用的建议…

• 作者：壹颗星球 发布时间：2016-05-07 16:13:44

  专业之道还是满不错的说解心。

• 作者：口合北儿 发布时间：2022-06-13 07:37:31

  最有意思的就是各种动手画图吧，几何一直比代数差主要还是从小空间能力培训太低。

• 作者：韧勉 发布时间：2019-01-03 16:55:38

  宅男必备的猪猪日历，特别可爱，直接立体的日历盒子还有两卷正能量哲学谚语胶带，萌翻了o(≧∇≦o)

• tbc

  作者：寿比南山不老茸 发布时间：2020-05-26 18:44:58

  书很好，有一些小错误，但都是在描述上比较明显和浅近的错误，很好识别。

  舞蹈、武术、竞技体育的软开练习和锻炼后避免肌肉虬结的舒缓拉伸，在意识上还是有不小的区别。舒缓拉伸的目的是拉长肌肉，软开练习不仅是这样。

  一个正常生活的人，背、腹、臀部肌群力量不足，就会由斜方肌上束、腰后侧、大腿前侧代偿发力来保持身体平衡，伴随筋膜紧张，这些代偿和紧张会限制脊柱和肩、髋两处重要球窝关节的开度，并进一步引起竖脊肌和肩颈肌肉萎缩，如果体重不够小还可能有小腿粗壮的副作用。

  因为在肌肉力量失衡的情况下身体必须限制运动范围，以避免关节过伸导致受伤，增进软开度的过程就是一个给身体增进安全感的过程。告诉身体自己的力量已经足以支持更大幅度的运动，在每一次呼吸里舒展开筋膜和紧张的肌肉——所以这样的改变竟然也是需要力量来支撑的。总的来说，能够在正确的身体位置上保持平衡，是增进和通过日常活动就能维持软开度的前提条件。

  健康美好的体态，是能够正确、精准、协调地使用自己的身体的表现；力量、速度、耐力、灵敏、柔韧这些评估身体素质的指标，本质上也不是相互割裂的。所以我一直认为，能够通过日常活动保持的体态，对普通人来说才是“活的”、“有用的”，对身体的使用方法才是归属于自己的部分。对单纯的健身房锻炼我有抵触，需要泡在健身房在二十八种器械的辅助下才能完成锻炼我觉得这种行为本身就微弱地透露出一种无力感，连武装部队的训练都根本不需要二十八种器械，大多数情况下他们连负重都不需要，完全可以使用自重完成高强度锻炼。器械一般是通过固定身体姿态来避免代偿发力的，我不能理解一个人待在健身房一两年，在健身教练的指导下，经过了二十八种器械的洗礼，还能学不会怎么调用肌肉，这种情况只说明ta并没有在学习运动，只是在完成练习，并不能理解这些身体素质的提升实际上能用来做什么，那这种锻炼没有太大意义。

  一个人做一件事，不知道是为啥，那甚至很可能固化精神伤害，也是一种类似的成瘾机制，用替代行为来承载无意义感，生理健康代偿心理健康。当然，这比不规律饮食式的代偿、节律代偿甚至黄赌毒还是安全太多了，只是从心理健康复健的角度讲这种成瘾和其他形式的成瘾没有什么差别。不管是出于什么目的的锻炼，选择富含技巧性的体育项目都要容易得多也有趣得多，而且竞技能力的提升真正有利于自我认同。

• 这tm绝壁是恐怖小说

  作者：疾风大嘴狼 发布时间：2015-06-14 04:32:44

         我看过最恐怖的小说也不过如此了，小时候就看过一点连环画版 的本作，年少懵懂啊。只知道暗暗艳羡追逐婵娘的马扩，学着也叫唤一声小蹄子

      30出头之时 正值本书重版 得以见得全貌 自认为看了那么多宋人笔记，邓广铭先生的岳飞传 对这段历史了如指掌 现在想来多么天真 那不过是后人看前世 端的是高高在上的一目了然 结果被徐老先生这么一股脑儿的糊到你面上的时候 此刻我能想到的，只有借用冰火里火吻而生那句充满怨气的名言“琼恩雪诺 其实你什么都不懂” 了

        老实说这部书这几年间断断续续看了好几遍 却没有一次能把最后一册仔细看完的 无他 嗡嗡作响的脑子整个人都不太好 大概生理反映是个合适的借口吧

         毋须对全篇梳理一遍 只需抓住整个故事的首尾， 便能让诸位一同分享我的感受了

   

         开场没有多久 便是刘琦带着他的小兄弟马扩一同参加蔡太师府上的新年聚会 一群青年将官在当朝宰辅的官邸举行宴会的场面 端的是济济一堂 每个人心中都是那么的热血豪迈 中间有一段几个人聊天的段落 谈到国家将要用兵河北的局势 真是身临其境 对于那些有才能有机会也有愿望的年轻人来讲 国家正是用人之时 你还有什么奢望呢

        话说前一册的世界真是太完美了 美好到不那么真实 这时候的刘琦那是多么讨喜可爱的角色啊

         说起来刘四厢那真是优秀青年之表率， 将门之后 天子亲随 武艺高强还吹得一手好笛子 在那些慕名而来的歌姬们的重围下闯出太师府时 看着不解风情的马扩把头上的牡丹花甩得满地 幽幽的说了一句 老弟啊 你可知道你头上这些牡丹花要多少银子一朵么 即便是以现代人的眼界 如此逼格只怕也是叹为观止了

       

        这中间多少理想，堂堂西军熙河开边的武功，长夜如炙的东京风物，头束东坡巾手诏公文却因为印章盖的地方构图不完美而撕了重写的徽宗，恢复幽燕的夙愿，虎威八面的老种经略相公，当年连金灭辽奔走努力的马政，那乘着骏马夜渡黄河冰面的霸气出场，也力麻力的马扩还有和婵娘两小无猜的美好爱情，顺昌城头暴打金兀术的刘四厢，当然当然，还有在那幽州城下，那个充敢战士的姓岳的小将官 。一个多么华丽，想想都令人激动的时代啊。看到这里的读者多少也会像我一样，几乎产生一种错觉，和这么多伟大的人物出线在同一个场景里，怎么会有失败的可能呢。

        

        然而结果呢，想想只差一口气就要打爆西夏的堂堂大宋西军，最后随着孤立无援的种师中愤然出战，全军战没。灰飞烟灭的东京，北狩的天子和皇室，还有那日夜盼望马扩恢复中原能够家人团聚的婵娘，到死的一刻你会原谅你的马扩吗。当年射杀猛虎救下金主完颜阿古打的少年他真的尽力了啊。刘琦哥哥呢，两鬓霜白的他也只能坐在洞庭湖的渔船上听着李师师哀怨的曲子合奏一曲，国家和理想与他还有什么关系。对了对了，还有那位姓岳的小将官，也在大年三十凌晨的黑夜中，拖到风波亭外，以叛国不忠罪名斩首了事了。

        于是到了最后你才发现当初的一切全部都不过是个美丽的假象 。当这个国家所有的方针都在一个错误的道路上前进的时候 ， 个人的才华和努力又有何用 。最后的结果， 所有的牺牲与热血居然都是那么轻易的就随风飘散了 。而这么多美好鲜活的生命，却连一场体面的谢幕都没有，轰轰烈烈的牺牲居然是一种奢望，生命此时本就是最不值一提的事物，只可惜最后的结局，确连起码的尊严和荣誉也全都夺走了。

        也许这也和作者徐兴业先生的个人遭遇与情感经历息息相关吧，最让人难以接受的只怕是这虽然是小说， 却几乎没有戏说的成分。反而是以近乎第一人称的视角把读者带入那一段悲剧当中，这种深入骨髓的寒意，让我也像坐在吱呀作响的牛车上，抱着妻子婵娘的骨灰坛子表情麻木的马扩一般，整个人仿佛都陷入一潭汪洋般的沼泽之中， 等待莫顶窒息的时刻，却连一点挣扎的愿望都没有了。

  哈哈 ，唉，回头看之前的题目还有点调侃的口吻，其实本来也是想写的轻松愉快一些的， 毕竟事隔我最后一次被虐也有很久很久了，内中的情节也都些许模糊了。只是写着写着，就变成这个调调了，只好回过头去把前面写的逗逼体删了重写，哈哈，真是什么鬼啊，这本书的怨气之深也真是无以复加了哟。真的貌似不适合年轻人看吧，太打击士气了，每每回想起来，自己也正是处在那样自信满满，跃跃欲试的年纪，看着这花花世界一片和谐，就不免如同在噩梦中惊醒一般，满头大汗之余，心里稍许有一丝安慰了，唉，但愿如此吧。共勉