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乒乓球》在文字解释的基础上配以图片，可以更加直观生动地展示乒乓球技术的整个过程，同时结合我们多年教学与训练工作的心得，对乒乓球运动的技术、战术、规则、裁判等各方面进行较简明扼要的介绍。希望它的出版会成为乒乓球爱好者的良师益友。随着世界乒乓球运动的快速发展和乒乓球技术水平的不断提高，乒乓球技术的种类越来越多，技巧性也越来越强。同时，乒乓球竞赛的规则也在不断地变革之中。这些势必给乒乓球运动的学习者和爱好者在学习乒乓球过程中造成一定的困难。因此，为了进一步推动我国乒乓球运动的普及和发展，解决乒乓球爱好者在学习这项运动过程中的一些实际问题，王丹虹、林学政等应邀编写了《运动健身丛书:乒乓球》。

一、乒乓球的基本知识

（一）运动场地、器材及设备

1.场地

2.球台

3.球网装置

4.球

5.球拍

6.拍套

（二）服装鞋袜的选择

1.服装

2.球鞋

3.球袜

（三）乒乓球的基本术语

1.基本姿势

2.基本站位

3.击球时间

4.击球部位

5.拍面角度

（四）运动前的热身活动

1.慢跑

2.徒手准备活动

（五）运动损伤的防治

1.乒乓球运动易损伤的部位

2.造成运动损伤的原因

3.运动损伤的紧急处理

4.如何预防运动损伤

二、乒乓球的基本技术

（一）握拍的方法、特点与技巧

1.直握球拍

2.横握球拍

（二）基本步法移动的方法与技巧

1.单步

2.跨步

3.并步

4.跳步

5.交叉步

6.步法实际运用

（三）打球的基本方法与技巧

1.发球的方法与技巧

2.攻球的方法与技巧

3.推挡的方法与技巧

4.搓球的方法与技巧

5.弧圈球的方法与技巧

6.削球的方法与技巧

（四）乒乓球基本技术的练习方法和步骤

1.发球

2.挡球和推挡球

3.攻球

4.搓球

5.削球

6.弧圈球

7.直拍反面进攻

8.接发球

9.步法

三、乒乓球的基本战术

（一）提高击球质量的五大技术要素

1.击球弧线

2.击球速度

3.击球旋转

4.击球力量

5.击球落点

（二）乒乓球技术与战术的区别及关系

1.乒乓球技术

2.乒乓球的战术

（三）乒乓球战术的种类与方法

1.发球抢攻战术

2.对攻战术

3.拉攻战术

4.搓攻战术

（四）战术的运用技巧

1.针对不同类型打法特点

2.针对不同战局运用战术

3.针对不同比分运用战术

4.针对新规则运用战术

5.针对无遮挡发球运用战术

四、乒乓球竞赛及其观赏

（一）乒乓球竞赛规则简介

1.定义

2.合法发球

3.重发球

4.一分

5.一场比赛

6.发球、接发球和方位的次序

7.双打

（二）乒乓球裁判法简介

1.裁判员的职责

2.副裁判员的职责

3.裁判员和副裁判员的共同职责

4.裁判手势

（三）重要的乒乓球赛事

1.世界乒乓球锦标赛

2.世界杯赛

3.奥运会

（四）乒乓球运动竞赛方法

1.单循环赛

2.单淘汰赛

（五）乒乓球运动的观赏

1.欣赏乒乓球运动中文化的美

2.欣赏乒乓球运动中精神的美

3.欣赏乒乓球运动中技术的美

4.欣赏乒乓球运动中巧妙的排兵布阵

五、乒乓球的趣味游戏

（一）单人游戏

1.单粒颠球

2.双粒颠球

3.对墙击球

（二）双人游戏

1.对墙轮流击球

2.空中击球

3.利用课桌比赛

4.固定投准

5.移动投准

（三）多人游戏

1.移动击球

2.绕台击球

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书籍介绍

乒乓球》在文字解释的基础上配以图片，可以更加直观生动地展示乒乓球技术的整个过程，同时结合我们多年教学与训练工作的心得，对乒乓球运动的技术、战术、规则、裁判等各方面进行较简明扼要的介绍。希望它的出版会成为乒乓球爱好者的良师益友。随着世界乒乓球运动的快速发展和乒乓球技术水平的不断提高，乒乓球技术的种类越来越多，技巧性也越来越强。同时，乒乓球竞赛的规则也在不断地变革之中。这些势必给乒乓球运动的学习者和爱好者在学习乒乓球过程中造成一定的困难。因此，为了进一步推动我国乒乓球运动的普及和发展，解决乒乓球爱好者在学习这项运动过程中的一些实际问题，王丹虹、林学政等应邀编写了《运动健身丛书:乒乓球》。

• 作者：fallingraining 发布时间：2017-07-01 19:16:40

  人真伟大，书真无聊，that's all.

• 作者：朱鸰 发布时间：2017-01-18 21:00:33

  乱世中拨弄命运赌盘的小人物，他以最卑劣的人性拷问上帝。伊比库斯的面目并不丑陋，最大讽刺是它恰恰就和普通人一样。

• 作者：划船不用桨 发布时间：2018-12-19 17:20:33

  中缝的地图就很难受……

• 作者：汐和 发布时间：2011-10-09 16:47:26

  顺便说5我也读完了。

• 作者：SPEC 发布时间：2012-05-21 10:03:53

  看得我一团乱麻

• 作者：尖头叉子 发布时间：2013-06-20 13:43:55

  多好的书啊，翻译真就影响那么大吗，很多地方即使翻译没翻好，自己理解也不是问题吧。绝对好书

• 没有一个人能永远守住他内心的秘密

  作者：爱宁子 发布时间：2019-06-30 20:33:08

  如今，飞速发展的科技让每个人都在网络中毫无隐私可言。你浏览过的网页，在某些内容的停顿时间，你匿名发表的言论，这些都可以分析出你的心理，让你的喜好、焦虑、爱恨等等曝光。

  正如心理学家西格蒙德·弗洛伊德所言：没有一个人能永远守住他内心的秘密。

  他认为，每个人都有不欲人知的隐私，但好像来自命运之神的嘲弄般，最不想让他知道的人却总是会在无意中知道，而知道的人却也有口难言，只能往自己的肚子里吞。

  不光是网络，还有现实生活里，你的一言一行或梦境都隐藏着你的隐私。

  所以，适当了解或学习心理行为背后暗藏的密码，才能更好地了解自己，并做出正面的回应。

  著名心理科普作家王溢嘉的著作《心灵捕手：弗洛伊德的爱欲推理》便是值得一读的心理书籍。

  

  心灵捕手

  7.6

  王溢嘉 著 紫云文心 出品 / 2019 / 台海出版社

  该书从费洛伊德作品中精选出了30个离奇性案例，其中有潜意识里想杀死孩子的母亲，有害怕被割掉鸡鸡的男童，还有恋父恨母的女儿，这些看起来毫无性意味的表象，其实都暗含着一段隐秘的性经历。这些经历造成了当事人的被虐症、躁郁症、性无能以及被害焦虑、去势焦虑等。

  它以费洛伊德作品及理论作支撑，以短篇推理小说的形式，带你像费洛伊德一样，从病人诡异的症状里抽丝剥茧，破解潜意识的惑人手法，挖掘不为人知的过去和动机。

  

  西格蒙德·弗洛伊德是奥地利精神病医师、心理学家、精神分析学派创始人、医学博士。其一直从事脑解剖和病理学研究，后来私人开业治疗精神病。1895年正式提出精神分析的概念，并出版了《梦的解析》，被认为是精神分析心理学的正式形成。

  弗洛伊德一生获得多个关于心理和精神方面的荣誉，他开创了潜意识研究的新领域，促进了动力心理学、人格心理学和变态心理学的发展，奠定了现代医学模式的新基础，为20世纪西方人文学科提供了重要理论支柱。

  

  《心灵捕手：弗洛伊德的爱欲推理》这本书实际是把弗洛伊德精神分析学和福尔摩斯侦察法揉合，成为通俗易懂的爱欲推理小说，可以说是费洛伊德作品通俗化的扛鼎之作。

  该书主要涉及四方面内容：性欲的心理病变、性功能的发展、儿童的性、性本能的潜意识化分析。

  教会认为性是肮脏的、邪恶的，要求每个人尽量压抑性欲。而费洛伊德却主张性是健康的、美好的，应该适度的满足它。

  

  弗洛伊德认为，每个人内心都有三个“我”，一个是依“快乐原则”形式的“本我”，一个是依“道德原则”行事的“超我”，一个是依“现实原则”行事的“自我”，这三个“我”经常处于冲突状态中。

  我们的感官无时无刻不在接受外在的刺激，视觉的、听觉的、嗅觉的，刺激从未间断，一个正常的人会忽略或排除不相干、无意义的刺激，但一个有妄想倾向的人却会曲解不相干、无意义的刺激，甚至无中生有，以符合他们心中那个虚假的意念，这叫做关系妄想。

  例如一个有“母亲情节”的女人，由于女上司和她母亲年轻时候很像，当女人交往了男朋友后，她却怀疑女上司和男朋友有恋情，这就是关系妄想。

  

  还有些人在遭受挫折后，会退回到过去让他觉得安慰的行为模式中，这便是“退行作用”。

  比如一个女人对丈夫不满，对夫妻间的性感到失望，便以“生病”来拒绝丈夫。而她却耽溺在性幻想和自慰中。这是在逃避问题，是“退行作用”。

  除此之外，弗洛伊德认为大多数的梦，大多数的心理冲突，都必须追溯到童年时代。

  毕竟原生家庭对一个人的成长相关。一个人童年时代听到或看到的爱欲经历，也会造成不同程度的心理影响。

  

  整本书里，费洛伊德只是诚实地指出人们在心性发展过程中的一些残迹而已，绝没有要诱导人耽溺其中的意思。相反，回到过去，是为了告别它；了解自己的潜意识欲望，是为了用理智去疏导它。

  《心灵捕手：弗洛伊德的爱欲推理》畅销19年，数度再版，并得到蔡康永、李银河、潘幸知等鼎力推荐，是一本适合初学者或爱好心理学的读者品读的通俗书籍。

  细细品读这本书，你将会打开一片新的视野，你也将会更加了解自己的秘密。

• 浅谈一些简爱中的其他因素

  作者：Redsm 发布时间：2011-11-10 10:47:30

  浅谈一些简爱中的其他因素

  世界名著这种东西不得不说确实不适合广大的中国老百姓来看，最根本上来说从文化上就完全不对口。而且世界名著之所以与众不同，具有杰出贡献，是因为具有历史文化背景的根源性。然而，倘若抛开那些不谈，读名著跟读通俗并没有不同。

  对那些时期的文化没有丝毫了解的人去读名著，就算你40岁了，依然不会有什么长进。有些【老年人】喜欢调侃些什么【名著这么深奥的书不是小孩子能读懂的】，然后这些老年人自恃自己长到一定年龄可以读懂的时候，读了，然后说好书好书超级感人真不愧是好书。结果巴拉巴拉扯了一堆我10岁的时候就能扯出来的感想。有什么进展呢？读懂与否跟年龄真的没多少关系，有关系的是阅历。就算你40岁了，还是没受到教育，读懂个毛线啊。所以说这种【小孩子读不懂，长大就懂】的某些人的那30年算是彻底喂狗了。

  最近在上的文学课上，对于《简爱》的分析，没有一句是谈论【坚贞不渝的爱情】，【固执的性格】，【坚持正义的xx】这些表面的人物性格分析。我在国内受到的那些什么文段分析都弱爆了，比如一句台词，表达了角色怎样的性格。这种东西又主观又弱智。但实际上，除了小说本体上那些显而易见的故事内容外，有着很多更有趣的东西。

  我看到很多人的评论都在说被这个故事所感动，一个普通平凡的姑娘从小受虐，长大遇到了一位相貌也普通性情有些怪异的有钱人，两人相爱，结果中间却杀出了有钱人私藏的疯妻，之后女主“愤然”离去出走。后来遇到了远房表亲，意外获得一笔巨额遗产成为有钱人。突然一天她往返到爱人的庄园，却发现人去楼空，房屋已被疯妻烧毁，疯妻坠楼身亡。女主的爱人眼瞎腿瘸生活不能自理。然后女主和男主在一起了过上了幸福的生活。

  大家普遍都在赞赏女主有多么高尚的美德，这种矢志不渝的爱情怎样怎样不朽。这是没错。但是这只是《简爱》的一部分，光是这样的故事情节，说实话，现在市面上很多看得过眼的小说都有着比这更错综复杂的情节，却为何无法超越《简爱》？（不要说书越老越值钱像酒一样……） 我认为，倘若读者只是被这表面的情节所捕获，是与阅读市面通俗小说无异的。倘若无法读懂其中的与众不同之处，那倒还不如去看看郭敬明算了，我不得不承认郭敬明的书在情节的狗血程度上要略胜一筹。

  我在国内的文学课上也上过关于简爱的课。当时我记得老师所讲解是，简爱是文学与通俗小说的完美融合，有着与众不同的故事设定，不再是美男美女贵族间的爱情故事。说得没错，简爱表面上看去是通俗小说，深受普通家庭主妇的青睐。就像我们现在的郭敬明的书。那个时期的通俗小说有个特点，就是像四爷的《小时代》一样，大多讲述贵族/有钱人之间的爱恨情仇。角色们个个男才女貌，然后happy ending啥的。可是《简爱》的设定却是普通的中产阶级简爱，和长得不好看性格也不怎么样的没落的有钱人罗切斯特先生的爱情故事。这在当时的流行小说里很别具一格，也很吸引目光。

  但这并不单单只是一本通俗流行小说。接下来我要分析为什么。或许这些东西也是当代通俗小说所缺少的东西，我是说或许。但是我觉得，文学跟通俗小说是有很大的区别是这样的。很多好的文学作品都由于缺乏商业感而没落了，这点很遗憾。但是当时的简爱却做的很好，将二者很好的融合在一起。不过我也有种感觉，如果简爱是今天出版的，或许也很有可能石沉大海。当代小说的道路，其实更难前行。

  总之，简爱这本书在当时，不仅受到普通人的青睐，有着良好教育的人们也同样欣赏或争议着这本书。

  【畅销的原因：同情心】

  一本畅销的小说要激起读者的共鸣和同情心。简爱的叙述的方式是第一人称，第一人称能够马上将读者与作者带入一对一的模式，也就是最能够打动读者的叙述方式。简爱是以儿童故事开头的，对于幼小的儿童遭遇不幸的情况，大多会引起读者的同情。关于幼年的叙述上，我总会想到张悦然的《水仙已成鲤鱼去》，这两本书仔细想来有着非常大相似之处，或许张悦然受到了很多《简爱》的影响。

  这本书的主角是简爱，一位女子，叙述的同时是以简爱的悲惨生活开始的。不同的读者群会有着不同的看法，在这本书的情况看来，读者大多为女性，所以简爱自己的故事会引起广大女性读者的共鸣。相对的关于罗切斯特先生的描述，相对并不会激起太多的同情心，尽管他也是很悲惨的人。至少对于身为女子的我，其实并没有太留意罗切斯特先生。

  【背景，阶级强调，贵族与穷人】

  这本书的时间是在1847年左右，与之前的文学作品的类型转折点在于，现在处于浪漫主义时期，所谓浪漫主义并不是指恋爱上的浪漫，而是指作品更多的倾向于关注人们现实本身的真实生活。这个时期的文学作品和艺术作品都开始减少对宗教元素的描述，而将注意力放在人个体身上，更多的关注于人本身的特点和生活。

  西方是等级划分观念很强烈的，这个时期开始，很多中产阶级的女性有着很多空闲时间用来看闲书，这就是简爱主要的读者群。因为中产阶级女性是受过教育的，部分中产阶级男性也会偶尔看看通俗小说，更高的阶级人群相对看流行小说的人并不是那么多。

  这个时期由于中产阶级人数的增加，文学上的主要读者为中产阶级，所以文学的描述对象也以中产阶级为主。在中产阶级里，也分有钱的和没钱的，但是在阶级划分上都属于中产阶级。这种阶级的划分并不是由金钱决定的，很大程度是由种族肤色决定的，以及主要是由家庭出身决定的。女子的身份地位由临近的男子的身份决定。比如简爱由其舅舅抚养，那么她的阶层就跟着她舅舅家一起，倘若她跟着底层的亲戚走了，那她的阶层也就会变成下等人。

  之前提到过，在这以前的小说会描述很多贵族的恋爱生活，那类的小说比较理想化，就像王子公主一般的生活。由于时代的变迁，中产阶级的增加，小说的载体也逐渐变成了更贴合于现实生活中的人---也就是像简爱这类的中产阶级。于是这个时期的小说开始逐渐走起了这样的风格：以普通或落魄的中产阶级为载体，能够引起读者共鸣的小说。

  身为一个中国人，并没有很强烈的关于种族和社会阶层的感受。但是简爱里的表现是非常严格的，社会阶层观念对于当时的西方国家来说是根深蒂固的，从那个时期（更早）一直延续下来。简爱尽管无父无母，十分贫困，过着被人虐待的生活，但仍毅然表示：我绝不会去下层的穷人家生活，我不愿成为下层人民。这种观念不单单只是“我不想过穷苦生活”，而是血统就是这样严格地烙印在她身上的，不可忤逆。就算在后期她出走后身无分文，几乎饿死街头，也不愿成为下层的乞讨者去讨要食物。尽管经济上她已经比下层人民还有落魄，她的身份毅然是中产阶级。这样的阶级观念是很强烈的。

  【种族优越】

  这本书里稍微有一点点涉及到了种族的问题，但并明显。从这里可以看到欧洲人从那个时期开始对于种族观念，种族优越感的概念。

  种族就是一出生所特有的，不能更改的，一眼就能看出来的特征。说白了就是白人黑人黄种人这样。在当时的欧洲，白人是纯种，他们对于血统纯正是很要求的。等级的划分也是这样，白人为最上，其他的种族往下排。其次的划分标准才是资产。也就是说，如果一个黑人是国家首富，但他是黑人，他的社会地位依然比最穷的白人要低等。然而能更改其社会等级的一种方式就是结婚。所以就会出现非白人的富有女子下嫁给穷光蛋白人的现象。其实就是简爱中，罗切斯特先生与Bertha的不幸的婚姻。当时的罗切斯特并无法享受家庭的财产，于是其家人为了得到Bertha家的钱，就骗罗切斯特娶了Bertha。关于当时有钱的Bertha为何会嫁给没钱的罗切斯特，有两种情况，一是Bertha有遗传疯病，二是Bertha可以通过这场婚姻改变自己的社会阶层。这也是后人推断Bertha是非白人的一个依据。

  在后来的细节里，关于Bertha的几段表述里也同样显露了这样的迹象。简爱对于Bertha的描述里使用了“她像吸血鬼一样白，紫色的嘴唇……”等等之类颜色的形容词。而后来在罗切斯特先生的描绘中，罗切斯特描述Bertha是”生来本性就是如此的凶残，低俗，不可教“。这段形容后来都是推断Bertha是非白人的论据。简爱的颜色形容隐喻里表现了有色人种。罗切斯特的描述里表达了：劣等种族血统不纯，生来天性就恶劣。是的，这是赤裸裸的种族歧视。但这在当时也是非常盛行的种族优越感观念。白人的优越感就是历史传承，根深蒂固的。

  【宗教背景，简的宗教观点】

  不可避免的西方文学，艺术作品都不可能避免宗教的影响，比较那个时期是宗教统治的大时代，我对宗教具体了解没多少。这里只能泛泛说两句肤浅的影响。

  上面提到过这个时期的作品开始倾向于个人主义，而减少对宗教的歌颂。简爱这本书里也有对于宗教的部分否认因素，但并不明显。可是可以看出作者勃朗特对宗教的一些反对态度。书中出现了两个对简很重要的宗教人物分别是海伦和圣约翰。这两人都是非常虔诚的教徒，但是都是以死亡结尾。仿佛作者在说：如果你过分信仰的话会死掉的。以及书中的简的表姐伊莉莎后来也进了尼姑庵，这也是对宗教的讽刺。

  对于这本书来说，关于宗教的说法有很多种。也有说法是神是这本书的中心。主要是本书结尾的最后一段关于圣约翰的描述太莫名了。或许作者想说太过分虔诚的话会死，也或许那是简自己对神的祷告，祈求原谅。

  【文学修辞的人物，镜化角色，双重对应的人物，光明人物与黑暗人物的对照】

  西方很多名著里都大量使用镜子对照的修辞手法，中文不知道应该翻译作什么，就是一个角色会有另一个角色与之对应呈影像。比如说莎士比亚的《哈姆雷特》中，哈姆雷特的母亲与奥菲利亚就是相互对应的影像存在。简爱中更加明显。

  简爱的两家亲戚，母亲那边的里德家有一男两女，男的死了。父亲家的River家有一男两女，男的死了。更有趣的是，两家的长男都叫约翰。非常明显的相互对照。从人物性格上也相互照应：里德家的三个子女品行恶劣，而相对的River家的三个子女品行高尚。尤其是两位约翰形成了极其鲜明的对比。（或许并不只是对比，他们所代表或许是一个完整的人的两个面）

  除此之外，最为精彩的映射就是简爱与疯女人Bertha的对比。有说法说疯女人Bertha其实是简爱的阴暗面。我们回忆一下每个Bertha出现的情况。每次白天罗切斯特先生惹得简爱不开心的时候，当晚深夜Bertha都会出来闹事。一共出现了三次，都十分照应，一点不差。也就是说，虽然每次罗切斯特先生惹到简爱时，简爱并没有表现出愤怒，但实际上简爱的阴暗面---Bertha则表现了简爱的愤怒，半夜出来捣鬼。实际上，简爱与Bertha也形成了鲜明强烈的对比，无论是外形还是内在，都是截然相反的两个人。或许在种族上也是不同。

  【结尾，圣约翰，HE或者BE】

  大多数看到结尾的时候都觉得是happy ending。但实际上，非常奇怪的是，结尾的最后一段确实描述的圣约翰，并且是以他死前的（类似于赎罪的）祷告作为结尾。难道不怪异不唐突吗？这其中有说法是作者想要表达其对宗教的负面看法。

  但似乎也存在别的说法。

  比如说，这本书通篇都是简爱的第一人称第一视野看世界。为何到了最后一段，突然变成了对圣约翰的描述，关键是那个时候的圣约翰并不在简的眼前，简是如何做到第一视野来描述的？有说法说这段忏悔或许是简爱自己的忏悔。因为她现在所得到的幸福是建立在Bertha的死亡之上的快乐。并且从社会因素来讲，她是拿了遗产的人，在经济上处于领导地位，这也是与当时社会阶层产生冲突的。

  另外一种可能是，关于圣约翰的祈祷，是简爱通过第六感听到的。这种灵异的现象在书中多次出现过。

  【哥特小说风格 灵异现象】

  哥特风格小说主要指小说中的超自然现象。这个风格在当时非常盛行，比如什么鬼魂啊，吸血鬼啊之类的。同样的在简爱中也运用了不少。从小时候简爱被关在红房子里开始，她说自己看到鬼魂。听贝西讲关于梦到小孩的梦的预兆。还有住在罗切斯特家时晚上的梦，关于Bertha的灵异现象（其中有关于古堡鬼故事的典故）。虽然很多都已经得到解决和答案。但也有没有得到解决的。比如最后部分简爱在很遥远的地方听到了罗切斯特先生在呼唤自己的名字，以及简马上回答之后，千里之外的罗切斯特先生也听到了。这是个没有解决的灵异现象。然而也就解释了最后一段出现的圣约翰的祈祷是如何出现的。或许也是这样灵异地从千里之外传到简的耳中的。

  上面分析的这些，就是除去表面故事以外的背景因素和历史价值。当时的人们是怎样的思想观念，关于当时社会的构成，文学艺术的走向趋势。以及在文学修辞上的各种运用。这些都造就了简爱的特殊的价值，而不单单只是叙述一个错综复杂的故事而已。