心理学套装5册 理性情绪：百年诞辰纪念版 控制焦虑 阿尔伯特.埃利斯 控制愤怒 我的情绪为何总被他人左右 情绪掌控术 阿尔伯特埃利斯 心理学入门书籍 社会人类心理学 全新正版 心理学书籍套装4册 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

阿尔伯特·艾利斯通过自己的经历不断摸索并创作出理性情绪行为疗法（REBT）。REBT是一种简单并富有成效的治疗方法。这种治疗模式对人类的行为提供了一个整体的理解，它阐明了思维、知觉和认知是如何相互作用的。阅读这本书，注意这种治疗方法如何让心理咨询从业者从来访者的描述中有效甄别出需要进行治疗干预的领域。

1. 导言 / 001

2. 历史 / 009

3. 理论 / 023

4. 治疗过程：主要改变机制 / 049

5. 评价 / 151

6. 未来发展 / 161

７. 总结 / 167

附录１ 关键术语表 / 175

附录 2 本书部分词语

英汉对照表 / 179

致谢 / 194

关于作者 / 195

丛书主编简介 / 199

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书籍介绍

阿尔伯特·艾利斯通过自己的经历不断摸索并创作出理性情绪行为疗法（REBT）。REBT是一种简单并富有成效的治疗方法。这种治疗模式对人类的行为提供了一个整体的理解，它阐明了思维、知觉和认知是如何相互作用的。阅读这本书，注意这种治疗方法如何让心理咨询从业者从来访者的描述中有效甄别出需要进行治疗干预的领域。

• 作者：momo 发布时间：2022-01-22 16:56:48

  反反复复说一样的事情，核心理念有用但是买实体书不值得

• 作者：未来酱 发布时间：2022-05-01 21:06:53

  今日最佳：不要把健康的负面情绪变成消极情绪 我可以忍受接受我不喜欢的事 反复发生的时候 用理性去battle

• 作者：猫咪茶 发布时间：2019-04-07 15:37:52

  我觉得我已经读懂了此书，就凭我能忍受译者把Thoreau译成卢梭

• 作者：Queenie Queen 发布时间：2024-04-05 15:49:21

  挑自己关注的部分看的，主要看各种元素间的相互影响、元素的功效和缺乏症状、食品保存运输的营养流失。

• 作者：小霸王响当当 发布时间：2020-12-10 15:52:01

  心理学老师推荐的书，但是感觉不太好，刚开始看兴致勃勃的，感觉自己是非理性的典型啊，想找出解决的方法，无非就是接受自己肯定自己宽容大度。虽然分了好多病症，感觉治疗方法都是大同小异的，如果多一些双方感受和实际操作的详细内容，可能整本书更扎实些了。

  12.25写作业再读，感觉理性情绪行为疗法其实就是要接纳自己非常菜，接纳世事总是料不到，与自己和解与生活妥协。纷繁世事多元应，认怂才能保平安。

• 作者：NARUMI 发布时间：2017-05-06 10:00:01

  190814 曾奇峰50讲里推荐了下郭本禹 181111随着辩证行为疗法正好重温本书！ 17-05-06 2017五月的主题：情绪的习惯

• 隐瞒与真相：纠缠的婚恋关系

  作者：狸貓柯尔尼科夫 发布时间：2020-08-29 23:35:31

  卡斯特桥市长是两个男人，卖妻的前任市长亨查德与来自苏格兰的新人法夫瑞·唐纳德。亨查德卖掉妻子苏珊，苏珊与水手牛森结婚，亨查德与苏珊的女儿伊丽莎白-简因病去世，苏珊与牛森诞下一个女儿以同样的名字“伊丽莎白-简”纪念曾经的女儿。同时亨查德与露塞塔·谭普塞（那时她还不随有钱的姑妈姓，但为了继承银行家遗孀的财产改了姓氏，并来到卡斯特桥寻找旧情人迈克尔·亨查德）多年后牛森去世，苏珊带着女儿来到卡斯特桥投奔亨查德，故事从这里展开。

  亨查德与苏珊隐瞒往事重新结婚，伊丽莎白-简对带着新鲜知识的法夫瑞怀有爱慕之情。由于法夫瑞的新技术与商业手段，很快赢得他在卡斯特桥的名声，撼动到亨查德的地位。亨查德不满，因此禁止法夫瑞与伊丽莎白-简的婚事。后苏珊病逝，伊丽莎白-简了解到“真相”真正成为了亨查德的女儿——实际上通过苏珊的简条，亨查德得知到真相是自己的女儿早已病亡，没有血脉留在人间。这对他来说是第一重灾难，也是他寻找旧情人露塞塔的心理动因。

  露塞塔对苏珊怀有奇妙的感情，在她坟头结识了伊丽莎白-简，而她瞒着这位可怜的姑娘把她收入自己家“高台大厦”中，并在机缘巧合下与法夫瑞一见钟情。为了名誉，她瞒着亨查德与法夫瑞结婚，而这一事件很快公开——痛苦的人除了一心想与露塞塔结婚并且企图通过婚约延缓债务的亨查德，还有默默爱着法夫瑞的伊丽莎白-简。伊丽莎白-简可以说是哈代作品中女性形象的代表之一，她勤劳，善良，单纯而稳重。但她并不愚蠢，在识破露塞塔讲述往事“我的一个朋友”就是她本人时也不忍心揭穿，直到无力承受失去友情与爱情的痛苦，并眼睁睁看着父亲陷入债务危机时，才告诉露塞塔自己的猜测。她的话简短但有力，这是作品中唯一一个拥有战胜真相的力量的人。

  小说的模式可以大概用“隐瞒-真相”来概括，而新任市长法夫瑞在亨查德怀有报复心态的读信过程中依然没有得知真相——置换为情感敏锐的伊丽莎白-简的话，她一定能猜到故事中隐姓埋名的主人公究竟是谁。哈代为何如此安排？难道法夫瑞就比伊丽莎白-简更愚蠢吗？想来并非如此。法夫瑞对感情向来都是站在主导方位的，无论是在和伊丽莎白-简还是露塞塔的相处中，他总是能够讨得女性的欢心。而这种能力并非是由于他多么优秀，通过亨查德的评价可以得知，“露塞塔对法夫瑞来说只是可有可无的一个女人”（忘了记页码，查不到原话了但大概是这个意思）法夫瑞在婚恋上一向成功，他有足够自信来排除自己是故事中女主人公结婚对象的可能性，就像看戏一般观赏着亨查德的表演。此刻的谈话，亨查德有多么愤怒、阴沉，法夫瑞就有多么困倦，百无聊赖。真相对他来说并无所谓。

  露塞塔之死是法夫瑞间接导致的，而法夫瑞不相信亨查德报信，表明他对仇人的恨远大于对妻子的爱，也是可悲可叹的一点。

  第四十一节水手牛森归来也是哈代安排得非常传统小说，非常中规中矩而令人喟叹的一笔。亨查德卖妻后的前半段人生处于向上阶段，他勤劳踏实，从捆草工人干到了市长职位，而后半生始终在维护自己剩下的东西，他的手段是隐瞒，这种方法却无法持久，并导致他身败名裂，失去了所有人包括至亲的怜悯与爱。

  隐瞒与真相分别是行为和对象，哈代作品中总是出现这样巧妙的结构。由于现实名誉或财产的考虑，隐瞒了过去的部分真相，因此导致更大的误会与纠葛，缝缝补补最终撕裂的破洞，将故事中本可以不至于此的人物拉入地狱。哈代认为人对真相有天然的恐惧，或者换个说法，人没有能力与勇气去面对真相——这也是阴差阳错的悲剧感的源流之一。

• 推理笔记

  作者：风筝 发布时间：2020-04-22 09:46:29

  本文内涉严重剧透

  在绫辻行人的知名作品《钟表馆事件》里，凶手通过营造时间差为自己制造了完美的不在场证明，故事整体上并不复杂，认真阅读就能明白所有真相。作为一个推理迷，我用笔记的形式整理书中出现的两条时间线、出场及遇害角色、故事中提及的微小细节、阅读过程中不断变化的推理结果等，这无疑是一件很有意思的事情，宛如亲身参与探案一般。新本格派的特征之一便是将所有与案子相关的元素都铺陈在读者面前，让读者通过自己的分析来发现真相。

  边读边记录当然会人为拉长阅读时间，但是整个过程却是相当有趣的。我对推理线索比较敏感，凡是书中出现的，觉得重要的线索都会记录下来，然后与当时的情节进行分析，而绫辻行人把整个事件描写得十分细致，导致大多数角色都曾被我列入嫌疑犯名单，尽管最终我貌似猜到真凶，但结果跟小说结局相比并不完全准确。至于作案手法，虽然笔记里已经记录书中多次提及的一个细节，但还是被自己忽略了，所以最后我的结果是：猜到真凶，但不知道是如何完成整个作案过程的。

  

  出场人物列表

  首先列出所有出场角色，方框中打黑叉的是故事开始时已经过世的，打红叉的是在故事进行中死亡的，这个方法是参照随书附赠的说明来的。

  

  人物关系图谱

  根据故事发展而制作的人物关系图谱，这个挺有用，因为可以很直观地了解每个角色之间的关系，尤其是故事过半，被提及的角色都已亮相过后，再回过头翻看这页，分析一下谁被提及的次数最少，是否跟谋杀存在直接或间接联系，非常有助于最终解谜。

  

  钟表馆“旧馆”平面图及被害人遇害/遇袭位置示意图

  书中已经提供了“旧馆（杀人密室）”平面图，重新画一遍来理解这个建筑的布局概念，无论什么事，没有比自己亲手做一次更能加深印象了，正因为画过这个图，所以在后面的阅读过程中，小说里提到的房间已经在脑海中留下记忆，不用特意查阅，也能自我想象出空间感。另外，随着故事线递进，用不同颜色的记事贴将不同时间段的遇害者位置标注出来，同样有助于理解凶手行动轨迹。

  

  读书笔记分黑色、橙色和铅笔，黑色是我认为比较重要的背景信息，橙色是我挑出来的重要信息，而铅笔是我在当时的阅读状态下所产生的疑问或想法，现在回看，有时已经触摸到真相的边缘，可惜没有能够完整串连起来。

  

  玫红色部分是本书中的一首遗言诗，对最后的结局有明确暗示，但当时阅读到这里时，根本无法明白它背后所想表达的真实含义，即便到最后得知真相后，我也觉得是非常惊人且不可思议的。

  

  小说开始不久有一场降灵会（即招魂）的描写，作者特意营造出神秘恐怖的气氛，不过后面告知读者这其实是运用了一种叫“帕拉蒂诺骗术”的手法，还特意提供示意图便于读者理解，这张图我是手机扫描后再打印出来的。

  

  阅读最终章前的总结和推理

  第十五章是倒数第二章，真相即将揭开，于是在阅读最后一章前，我试图挑战一下自己的推理能力，根据已知的线索对最后结局做出判断。将所有人物分成五组，确定死亡者直接排除嫌疑，幸存者里排除主角以及比较明显的无嫌疑者，这样一来剩余可供选择的角色就十分有限了，真凶身份呼之欲出。做到这一步并不难，难的是要拿出作案手法和证据。

  

  最终章前推理及结果对比

  我按自己的思路锁定凶手并提供了一些依据，然后预留部分留白以便知道真相后写心得，在读完本书后，我回过头补上这么段话：“真凶猜中，但冤枉了田所嘉明，这是我想太多了。没有想到新旧两馆的时间问题，忘记了之前提过两次的日本计时法。”

  

  最后一章全面揭晓答案，绫辻行人真是一个认真负责的推理作家，埋下的所有细节全部都完美填坑，且完全有合理解释，这才是让人心服口服的推理。不过对本书我还是认为有几点瑕疵的，首先将真凶设定为纱世子一人有些过于勉强，虽然有时间差掩护，但那也就意味旧馆时间比外界快得多，在不到三天的时间内，这个46岁的老阿姨凭借一己之力连杀十个人，每次作案时间十分有限，期间还要把四个遇害者拖到森林掩埋，另外三个遇害者要转移到骨灰堂里的石棺中，然后精心布置现场。与此同时，作为一名宅院管理人，她不仅要控制精神失常的少爷并嫁祸于他，安顿好访客并制造不在场证明，还要安排正常的起居饮食，更别提犯罪和生活中的身份互换及情绪管理……这种心理素质和爆表智商怎么可能仅仅是个佣人？必须是拥有超常体能的特工啊！

  

  读后感

  其次，明明有那么多连江南都看出来的疑点，鹿谷在最后一章前半部分仍坚定认为唯一的凶手是由季弥，而当与苏醒的福西交谈过后，立刻180度大转弯，推出纱世子为真凶的结果，为反转而反转，结果显得鹿谷智商忽高忽低，与之前冷静睿智的性格大相径庭。

  小说最后的结局是呼应诗歌，也是这个故事最大的悬念，我觉得太过戏剧化，现实中怎么可能发生呢？后来特意查了一下本格派和新本格派推理小说的前生今世，慢慢也能理解这种创作手法了，绫辻行人主要还是采用了基于现实的推理，但混杂了一小部分虚幻的想象，或许是想在更大程度上给读者带去心理冲击吧。

  

  绫辻行人简介（百度资料）

  我所不满意的地方仅能代表自己的看法，即便如此，我仍认为《钟表馆事件》是一本出色的推理小说，结构工整、逻辑清晰、值得回味。尤其是在作者营造的“密室”里推理的过程，特别令人感到过瘾。没有打五星实在是因为我心目中有一本难以企及的经典——东野圭吾的《嫌疑犯X的献身》，那里面不仅有惊世骇俗的作案手段和推理演绎，更有动人的情感和人性，给我留下难以磨灭的印象，它在我心中的地位实在太难以取代了。