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基本信息

商品名称： 游泳运动系统训练

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2015-02-01

作者：麦克劳德

译者：朱敬先

开本： 16开

定价： 49.80

页数：190

印次： 1

ISBN号：9787115375971

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

《游泳运动系统训练》针对游泳运动，以四色解剖图辅以运动原理讲解，从游泳运动员的运动、上肢、肩部、胸部、腹部、背部、下肢到全身训练8个章节，分门别类地提供了游泳运动中各个动作需要运用的肌肉群的科学锻炼方法，帮助读者有针对性地进行肌肉训练，有效提升运动技能。

《游泳运动系统训练》适用于想要不断提高游泳技术的游泳爱好者、体育院校学生、运动俱乐部教练和学院，对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。

目录

目录

CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1

CHAPTER 2 手臂 / 1

CHAPTER 3 肩 / 1

CHAPTER 4 胸部 / 1

CHAPTER 5 腹部 / 1

CHAPTER 6 背部 / 1

CHAPTER 7 腿部 / 1

CHAPTER 8 全身训练 / 1

运动器材 / 185

动作索引 / 187

作者简介

　　朱敬先运动医学专业。参与2013年G家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。

　　简历2002.09-2007.07武汉大学医学部医学学士临床医学专业2007.09-2012.07北京大学第三临床医学院理学博士运动医学专业2012.9-2014.7北京大学医学部基础医学院博士后生物化学与分子生物学专业

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编辑推荐

编辑推荐

1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理

2 分步骤图解训练动作

3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导

4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划

5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼

6 对于专业游泳运动员及教练提升教学与运动技能也可提供理论指导。

7 对于关键问题有图文解说，帮助新手快速上手。

8 有丰富的内容解说、搭配大图是一款物有所值的体育类正确引导肌肉讲解丛书。

书籍介绍

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

• 作者：解梦师绿酱 发布时间：2019-10-12 16:22:07

  看起来很薄，读起来让人感觉艺术疗法的发展挺单薄。所幸理论基础部分有启发～

• 作者：小丸子 发布时间：2017-09-01 17:37:40

  都是非常简单又方便的适合一个人生活的懒人饭菜，看到最后直子小姐姐结婚了开始了两个人的生活也不禁为他感到高兴。每次看到直子的书总是给自己带来满满的治愈……

• 作者：我对你的无语简直能沉默整个宇宙 发布时间：2020-07-19 22:18:32

  没有永恒的无神论，只有随机的神迹

• 作者：蜜丝Q 发布时间：2019-12-18 16:44:15

  超级差，内容编辑排版都有错，69一本，浪费时间浪费钱

• 作者：mrm 发布时间：2022-06-21 14:38:45

  随手翻翻

• 作者：k3jack 发布时间：2018-07-16 10:19:12

  文章不错 但是重点不突出 不建议备考使用

• 不管处在何时，都要永不卑贱，永不虚伪，永不残忍。

  作者：百年_Sylvain 发布时间：2013-08-05 10:46:49

  　　“不管处在何时，都要永不卑贱，永不虚伪，永不残忍。”

  　　说来也可笑，第一次知道《大卫·科波菲尔》这本书还是在新课标语文教材上得知的。那会儿觉得哎呀我去这书名怎么是个魔术师名字啊好诡异。但那时我的审美还停留在玄幻小说上根本没想到有一天我会去读这本书。

  　　到了高二以后，突然觉得不小了是该读些名著了。然后就在豆瓣上找些评分高的书买来。第一本是《瓦尔登湖》，我当时看了三页感觉不会再爱了，这根本不是人看的书啊好不好。之后就没再管什么名著了心说还是专心做题吧。高三时实在觉得没意思，就把《百年孤独》和朱生豪的《莎士比亚全集》拿出来看了。其实我还是很佩服我自己的，竟然把那本人名乱七八糟伦理关系让人抓狂的《百年孤独》给看完了。

  　　然后呢？然后我高考落榜了。就这样，我踏入了复读班的教室。因为学校是全封闭的，周六周日家长不来接的话不允许离开学校，觉得很无聊就让同学帮忙在外面书店买了《大卫》。这算是爱之初体验吧。老实说，这是我看过的最厚的一本书，起初我根本没想过我会把它看完。复读期间断断续续的看了有300多页，然后因为莫言火了，我就转战莫言没再管这本书了。直到高考结束觉得一天天日子过得实在无聊才有拿起来重新看。

  　　也许在我们这些受过共产理念洗礼的人看来，大卫身边的人都too young, too native。我们会觉得狄更斯笔下的这些人实在天真，天真到有些傻，但这正是这些人的可爱之处。佩葛蒂和她的哥哥，像极了我们心中质朴憨厚的农民形象，面对生活的不幸，也还是坦然面对。而密考博夫妇又像极了我们的普通工薪阶层，心怀着梦想，却一次次的被现实打回原形，虽然有时嘴上已经说出无法生存的话语但他们却未曾真正的自甘放弃过。还有太多太多，这些我们认为很傻很天真的人身上有着我们所缺少的美德。我很喜欢姨婆这么一个形象，尤其是大卫离开她之前她说的“不管处在何时，都要永不卑贱，永不虚伪，永不残忍。”，我想这句话对我们所有人都适用，而恰好书中也出现了一个卑贱虚伪残忍的乌利亚·希普，这样的比对之下，我们便可知道姨婆的话语暗藏着对大卫怎样的希望，而同时也是狄更斯对世人的希望。

  　　而爱情，大卫在年轻时的冲动不免有些荒唐，但爱情来临时又有谁能保证自己不做荒唐的事呢。其实刚开始我对多拉和她的，嗯，吉普，我还是有些反感的，觉得这种在生活上极度低能的人除了美貌一无是处的人怎么能做我们可爱的大卫的妻子呢。但是当多拉对大卫说只把自己当个娃娃妻就好了不要生她的气时，当多拉在大卫写作时执意陪在他身边为他拿笔不肯先睡时，我才发现多拉是多么的可爱。是啊，这么一个娃娃妻我们为什么要对她做过多的要求呢，按现在的话说，会发嗲卖萌小鸟依人你还想让她干嘛。但是这又不该是婚姻本来的面目是么？安妮那句话我想每个读完这本书的人都会很难忘“在婚姻中，没有任何悬殊大过思想和信念的不合。”看到这句话时我就想着以后找对象必须得找个价值观相同的姑娘。

  　　艾米莉是悲惨的，被史蒂尔福斯这个高帅富彻彻底底的摧毁了。我们这代孩子像极了艾米莉，周围的人都深爱着我们可我们却不知，当我们做错事时，想到的永远是逃避而不是回到亲人的怀抱里，是吧？可能因为代沟或是什么，我们与亲人的交流少的可怜，难免会有些人发生和艾米莉同样的遭遇。这是大家都不愿意看到的，那时我们的父母就会和佩葛蒂先生一样，为了寻找回我们，历经沧桑，也许我们再见到他们时，他们已经疲惫不堪了。亲人，永远是最爱我们的人，永远不要让他们难过伤心。史蒂尔福斯呢？原本我心目中的高帅富的形象，被他亲手毁掉了，而同时被毁掉的还有两个无辜的家庭，和那么多无辜的人。我总是不自觉地把他和李天一联系起来，当然了，他还是比李天一优秀的我承认，而且他还有一个体面的仆人，这又让我想到了塞巴斯酱（请原谅我丰富的想象力），但就这么一个优秀的人，做出了这种事是谁也想不到的。阿格尼丝曾经对此预言过，但大卫却不愿意怀疑他心中的偶像，悲剧总是在这种不相信中发生。

  　　对了忘了两个人，默德斯东和他的姐姐。如果没有这两个人，之后的所有事情也许都不会发生，不会有克里克尔学校，不会有大卫流落街头，不会有密考博，不会有姨婆，不会有博士，不会有逆袭的大卫，不会有很多很多事，总重要的，不会有多拉和阿格尼丝。我不明白这两个人什么心态，人性竟能扭曲到如此地步，摧毁了一个家庭还不够，还要第二个。我想，在若干年后还会有第三个可怜的大家小姐被囚禁住。道德已然无法约束他们，这就需要法律的惩戒，可他们并未受到惩戒啊，是法律的不完善么？是吧。

  　　我总觉得查尔斯·狄更斯所描绘的英国像极了今天的中国。人性扭曲道德沦丧，这不应该是文明古国所该发生的现象。可能我们会说这是社会风气使然，我们也没办法。但不要忘记社会也是很多个体组成的。只要我们每个人能做到永不卑贱，永不虚伪，永不残忍。我想，我们还是有救的。

  　　嗯，中国还是有救的。

  　　

• 小馆子里有大文章

  作者：河北小珊 发布时间：2015-11-19 13:45:31