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部分常识篇

一、老年心理变化

1.老年人的心理特点是怎样的?

2.什么是正常老化和病理老化?

3.什么是正常心理和异常心理?

4.老年人的心理健康标准是什么?

5.心理健康与躯体健康有什么关系?

二、离退休心理反应与适应

1.什么是离退休综合征?

2.离退休综合征有什么特点?

休综合征对老年人有什么影响?

4.不同职业的离退休老年人心理健康状况是否有差别?

5.不同配偶状况的离退休老年人心理健康状况是否有

差别?

6.家庭和社会支持如何影响离退休老年人的心理健康?

7.离退休老年人如何维护自己的心理健康?

三、婚姻与家庭

1.老年人的夫妻关系有何特点?

2.老年人如何维护好夫妻关系?

3.老年人与子女的关系容易出现哪些问题?

4.为什么提倡老年人与子女“分而不离”的居住方式?

5.老年人与孙辈的关系有何特点?

四、活动与交往

1.社会参与对心理健康有什么好处?

2.运动对心理健康有什么好处?

3.做家务对心理健康有什么好处?

4.培养兴趣爱好对心理健康有什么好处?

5.怎样良好的沟通交流?

部分

一、阿尔茨海默病及其他类型的痴呆

1.什么是阿尔茨海默病?

2.阿尔茨海默病有什么症状?

3.怎样阿尔茨海默病?

4.除了阿尔茨海默病，老年期还易出现哪些类型的痴呆?

5.什么是额题叶痴呆?

6.什么是路易体痴呆?

二、脑血管疾病伴发的精神障碍

1.什么是脑血管疾病?

2.脑血管疾病有哪些常见类型?

3.脑血管疾病的危险因素有哪些?

4.脑血管疾病的关键是什么?

5.脑血管疾病所致精神障碍会出现哪些症状?

6.什么是脑卒中后抑郁?

7.怎么脑卒中后抑郁?

8.什么是血管痴呆?

9.怎样血管痴呆?

三、老年期精神分裂症

1.什么是老年期精神分裂症?

2.老年期精神分裂症的病因有哪些?

3.老年期精神分裂症有什么症状?

4.怎样老年期精神分裂症?

四、老年期情感障碍

1.什么是老年期情感障碍?

……

2.睡眠-觉醒障碍的现状如何?

3.常见的睡眠-觉醒障碍有哪些?

4.哪些因素可导致失眠?

5.失眠障碍有哪些表现?

6.怎样拥有高质量的睡眠?

7.失眠是否需要服药?

十二、老年人酒精依赖

1.什么是酒精依赖?

2.老年人酒精依赖会产生哪些不良后果?

3.哪些迹象表明已经发生老年人酒精依赖?

4.老年人酒精依赖了怎么办?

5.若已产生明显的酒精依赖，可以突然停饮吗?

6.老年人酒精依赖该怎么?

7.如何避免产生酒精依赖?

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• 作者：Albert Luo 发布时间：2021-04-07 08:38:32

  灭绝这个词不是什么好词，但作者看来未必完全是坏事。在讲述每种动物的灭绝时，还有模拟他们的心路历程，整个表述显得有趣，幽默。书尾送的简版灭绝生物别册更是实用性很强。

• 作者：momo 发布时间：2024-02-03 09:58:32

  身静养指甲，心静养头发。

• 作者：mоmо 发布时间：2020-03-17 18:43:25

  人物缺口气。

• 作者：bystander 发布时间：2012-07-02 05:54:19

  重读第二遍，书143页的代码有误，父类变量无法调用子类的静态方法，大纲太乱了

• 作者：漱石枕流 发布时间：2022-09-05 13:39:21

  大的框架写的不是很好，关于间谍行动的小细节说得还是不错

• 作者：锴 发布时间：2013-03-22 16:48:30

  唯一让我知道的是，彩票基本上不用造假，造假成本太大，凭算法根本不用暗箱操作。那我继续买

• 成年人的世界，只有「不容易」和「更不容易」

  作者：盐罐我呀！ 发布时间：2021-12-14 13:25:44

  

  小时候嚷嚷着想赶快长大，但真的长大后，见识了功利世界的厉害，知道了丛林法则的残酷，雄心壮志被现实打磨，生活激情被鸡零狗碎淹没……我们才会发现，成年有什么好？

  成年人的世界，只有「不容易」和「更不容易」。

  01

  成年人，讨好所有人，却彻底得罪了自己

  张薇薇的敏感是奥运冠军级的。

  每次和她说话，总觉得她像一个做错了事的丫鬟，正手足无措地站在人群中示众。

  她说：“我经常觉得被身边的人冒犯到，我不知道这是什么毛病。”

  

  比如——

  中午不想出门，但如果有人让她陪着一起去吃午饭，她肯定会答应；

  有人让她帮忙带午饭，如果加一句“你快去快回，我要饿死了”，她就会吃得很着急；

  吃一点儿辣的就会上火的她，却在点菜时一个劲儿地说：“你们随便点，我什么都吃。”

  

  成年人，特别容易与他人、与世界签一系列“丧权辱国”的不平等条约——

  别人夸你一句“酒量好”，你便不顾身体把自己喝得六亲不认；

  别人夸你一句“好有钱”，你就省吃俭用也要对他人慷慨解囊；

  别人夸你一句“口才好”，你就不分场合地滔滔不绝。

  …

  

  但其实，是你误解了“好人”的含义，正如

  《成年人的世界没有容易二字》

  书里写得那样——

  你不想去做的事，大多数都是你可以不做的事；

  你特别在意的地方，别人很可能连看都没看到；

  你觉得很严重的事情，别人可能觉得“也就那么回事”；

  你觉得“好丢人”的事情，别人可能会认为“那很正常啊”。

  所以，放轻松一点儿，别人远比你以为的还要不在意你。

  02

  成年人，被现实扇了一巴掌

  然后，它既不说话，也不道歉

  早上出门，你挤进了地铁，车厢里充斥着狰狞、争吵和不耐烦。

  男男女女为了多一点儿能侧身的空间暗暗地较着劲儿，他们的表情就像在说：“莫挨老子。”

  你曾发誓“绝不要成为这样的人”，可此时却身在其中，且动弹不得。

  

  出了地铁，你钻进了专属于你的格子间，没有什么惊心动魄和疾风骤雨，但时间就像一把生锈的钝刀子，正“嘎吱嘎吱”地割着你的皮肉。

  你猛灌咖啡，却依然没有灵感；你使劲地揪自己的头发，却依然说服不了自己妥协。看着被领导改得乱七八糟的烂方案，你恨不得把自己淹死在马桶里。

  你觉得自己一点儿都没做好长大的准备，而那些责任、压力就像是有人从背后硬塞给自己的一样。

  

  你很沮丧，已经过去的无法挽回，正在发生的无法安心，将要发生的无法预知。

  你很为难，事关利益的问题，如果不拼命争取，你就得不到，可一旦太用力，又显得不可爱了。

  

  但无尽奔波日子里，也有着「小确幸」不是吗？

  耳机里突然播了你特别喜欢的歌，你忍不住跟着哼了起来；

  逛商场的时候看见零食正在打折，而且是你喜欢的那个口味；

  在街角的摊前吃了一碗热腾腾的面条，发现还是熟悉的味道；

  在健身房里挥汗如雨，看着自己一点一点地瘦下去了，备感轻松…

  

  这些细小的快乐和感动，足以击退生活的围追堵截，将无尽奔波的日子变成热气腾腾的生活，让你稍做休整然后有勇气再赴战场。

  03

  成年人，焦虑时突然发现，命运根本不顾你的死活

  成年人，最怕突如其来的焦虑——

  坐在你对面喝奶茶的同事突然问你：“你中午发到群里的东西是不是发错了？”

  刚买新车的朋友问坐在副驾驶的你：“左边是油门，还是刹车？”

  在一个稀松平常的早晨，恋人突然问你：“你是不是忘了今天是什么日子？”

  你如释重负地提交完方案之后，甲方看了三秒钟就回复你：“感觉哪里不太对。”

  而很多时候，你根本摸不清楚命运的意图。

  面试的时候，你觉得自己表现挺好的，可最后听到的结论是：“回家等通知吧。”然后，杳无音信；

  喜欢的一个人，对方也经常给你点赞，可当你表白之后，却听到对方说：“对不起啊，我已经有喜欢的人了”；

  提涨薪的时候，觉得自己劳苦功高，甚至都想好了对策：“不涨薪就辞职。”结果老板的回应是：“公司培养你挺不容易的”……

  成年人的世界有太多的不如意，所以要加倍地珍惜它偶尔流露出来的美好——

  你切的土豆丝就是比别人切的细；

  你调的蘸料就是比别人调的好吃；

  你拍的照片就是比别人拍的更细腻……

  你总能在刚好的时间夹起涮得刚好的毛肚；

  你能确保每次吃撒尿牛丸都不会烫着嘴巴；

  你能用筷子从火锅里夹起翻滚的鱼丸……

  

  把自己身上这些细小的闪光点擦亮了，再放大，你就能挡住生活的无情碾压；

  把生活中的那点儿小美好记牢了，在难过的时候拿出来花，你就能跟生活兑换一份大号的快乐！

  写在最后

  成年人的世界真的很难！

  我们“怕”——怕穷、怕输、怕失去、怕来不及、怕爱错、怕孤独、怕一事无成；

  我们“不甘心”——不甘心一辈子就这样了，不甘心成为街上一抓一大把的庸人、不甘心活成了自己讨厌的样子；

  我们“难”——生活难、学业难、职场难、交际难、人情世故难、勾心斗角难……

  

  纪伯伦曾教我们7次「鄙视」自己的灵魂——

  第一次，当它本可进取时，却故作谦卑；

  第二次，当它在空虚时，用爱欲来填充；

  第三次，在困难和容易之间，它选择了容易；

  第四次，它犯了错，却借由别人也会犯错来宽慰自己；

  第五次，它自由软弱，却把它认为是生命的坚韧；

  第六次，当它鄙夷一张丑恶的嘴脸时，却不知那正是自己面具中的一副；

  第七次，它侧身于生活的污泥中，虽不甘心，却又畏首畏尾。

  但我想推荐你读一读

  《成年人的世界没有容易二字》

  ，作者是畅销书作家老杨的猫头鹰，在这本书里，他用25个小故事，教我们7次

  「感谢」

  自己的灵魂——

  第一次，感谢自己在机会均等时，没有轻言放弃；

  第二次，感谢自己身处困境中，没有轻易认输；

  第三次，感谢自己在面对权威时，没有轻易妥协；

  第四次，感谢自己在面对诱惑时，守住了底线；

  第五次，感谢自己在面对人情世故时，没有变得虚情假意；

  第六次，感谢自己在人云亦云的潮流面前，没有盲目跟风；

  第七次，感谢自己在屡屡面对生活的无聊或无奈时，依然积极且努力……

  

  这是一本“醒脑之书”，理解你当下的情绪、帮助你解决疑难杂症、祝福你未来的生活。

  脱口秀式表达，让人能笑出声来！拒绝说教，拒绝打鸡血！让你在“哈哈哈哈”中从焦虑到平静，从不甘到接受，从易燃易爆到和颜悦色，从灰心丧气到心平气和！

  

  “内心被现实砸了好几个陨石坑”的你、“拿自由去换柴米油盐”的你、“用青春的嫩枝煮着五斗米粥”的你、送给“用变形金刚一样强势的外表守着豆腐渣工程一样的内心”的你……支棱起来呀！

  愿你在鸡零狗碎的生活中找到专属于你的称心如意；

  也愿你渐入佳境的人生配得上这一路的颠沛流离！

• 由桑贝引发的一点小情绪

  作者：Vivie 发布时间：2013-09-16 14:34:00

  是的，提到绘本，我只能想得起台湾的几米。而且，事实上，也只读过一本《照相本子》，还是多年以前了。而进入桑贝迷世界的唯一密码“桑贝”二字，对我来说也与绘本无关，仅仅关联到另一时空、另一人物、另一心情，且已封存，再也回不去了。

  那本书的名字叫《清晨》，放在豆瓣购书单已久，一直没有去买，因为缺乏一种心情、缺乏一种勇气。而无意间在图书馆找到的这本《一点巴黎》，却向我揭示一个难以面对的事实：一直对过去的念念不忘，会否仅仅是叶公好龙的不切实际？如同对清晨一书的留恋，作为某年的生日礼物，其实仅属于某人的世界，我并不曾真正走入。

  多年以来，怀念的仅仅只是自己的感觉、自己的青春，已如同被封存在时光里的记忆一样，早已物是人非。出发点，或思维角度，局限于“自己的”，难免打下“自私”的印迹，亦或是不成熟？无论是当年的我，还是另一个人，都不复存在，投入到时光的河流里，消失不见。尝试通过书影音留存下来的，也仅仅只是一个不可捉摸的影子，早已失去了该有的摸样，而我却在原地踽踽已久，不肯离去。

  书文无关，释放一点小情绪。若真要强行扯到一起，两点吧：其一，面对生活，自我感觉如同画中巴黎大街上人群一样的渺小无力；其二，茫茫人海中，合适的人究竟在哪里？或许没有？年少轻狂时错过的东西，若需要用一生来悔悟，是否代价过于惨重？

  摘取书末尾的一句话来结尾吧：《清晨》所描绘的是梦与醒的交界，那是意志和欲念、希望与失落共生的时间，那些意识流动的画面和晦暗的情调剥离出的人，也许离我们的灵魂更近。