好玩的亲子瑜伽( 货号:722011329) 在线下载 pdf mobi 2025 epub 电子版

基本信息

商品名称： 好玩的亲子瑜伽

出版社： 四川人民出版社

出版时间：2019-06-01

作者：肖孟霞

译者：

开本： 16开

定价： 49.80

页数：

印次： 1

ISBN号：9787220113291

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

宝贝健康成长是每位爸爸妈妈的期盼。本书将这份关爱和期盼化作简单易学的瑜伽动作，由妈妈的手来引导宝宝一同进入瑜伽世界，在瑜伽的练习中培养亲子感情与默契，让宝贝身体健康，头脑聪明，心灵纯净。

本书主要是针对6个月～6周岁的孩子，分幼儿期、婴儿期、学龄前期三个年龄段，根据不同年龄段宝贝的生理特点推荐适合妈妈和宝贝练习的亲子瑜伽。每个瑜伽动作为了通俗易懂，都配上了文字说明与插画形式的步骤详解，还在每个体式特别注明“注意事项”和“有效的应用方法”等信息，旨在为妈妈和宝贝创造方便、健康、安全的亲子瑜伽时光。

本书在每个瑜伽体式中放有背景音乐二维码，扫一扫，即可在柔美的音乐中开启与宝贝的瑜伽之旅！

目录

亲子瑜伽目录

6 婴儿期，用亲密接触开启瑜伽之旅

7 婴儿放松式

8 蹬自行车式

9 坐飞机式

10 双腿悬空式

11 摇摇式

12 坐立前屈式

13 蝴蝶式

14 战士一式

15 下犬式

16 站立前屈式

17 骑马式

18 快乐婴儿式

19 幼儿期，练习宝宝容易模仿的亲子瑜伽体式

20 山式

21 猫式

22 蝗虫式

23 鳄鱼式

24 狮子式

25 鸽子式

26 船式

27 幻椅式

28 脊柱扭转式

29 弓式

30 蛇形伸展式

31 束角式

32 简易坐

33 金刚坐

34 半莲花坐

35 学龄前期，与妈妈一起挑战有一定难度的瑜伽体式

36 树式

37 战士二式

38 鹰式

39 双人V字式

40 轮式

41 门闩式

42 犁式

43 舞蹈式

44 英雄式

45 风吹树式

46 战士三式

47 虎式

48 反斜板式

49 眼镜蛇式

50 坐角式

51 斜板式

52 摇篮式

53 桥式

54 鱼式

55 肩倒立

56 英雄坐

57 全莲花坐

58 至善坐

作者简介

作者：肖孟霞，系优嘉瑜伽创始人，湖南电视台特邀瑜伽老师，编著瑜伽畅销书《15天瑜伽轻松入门》。主修瑜伽哲学，哈他瑜伽，形体、心灵教育。擅长哈他瑜伽、瑜伽呼吸法、孕产瑜伽、理疗瑜伽、亲子瑜伽以及各类特色瑜伽课程。授课风格清新自然，讲解准确，沟通亲切，以其独特魅力受到广大学员欢迎。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：好玩的亲子瑜伽( 货号:722011329)在线阅读

在线听书地址：好玩的亲子瑜伽( 货号:722011329)在线收听

在线购买地址：好玩的亲子瑜伽( 货号:722011329)在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

编辑推荐

恢复身体元气：在轻松欢乐的音乐中练习瑜伽，能缓解情绪，有助于产后恢复身体元气。

打造优雅体态：有针对性地练习瑜伽体式，能帮助妈妈修身塑形，打造优雅体态。

培养亲子关系：给孩子更多陪伴，培养亲子感情与默契，让宝宝身心更健康、更自信!

促进生长发育：通过练习瑜伽，促进宝宝触感、肌肉、神经和大脑的发育。

提升运动、协调能力：可以增强宝宝的灵活性和柔韧性，提升运动能力和协调能力。

培养孩子专注力：增强宝宝的自我意识，培养宝宝的专注力。

• 作者：y 发布时间：2012-02-03 10:18:19

  对于没读过弗洛伊德的读者是启发性的

• 作者：不老鱼 发布时间：2021-09-09 14:13:08

  没有新鲜的知识，只是拾人牙慧

• 作者：Yoyo 发布时间：2021-12-19 17:05:31

  好段

  小三轮车驶上跷跷板，骑的是上坡，骑到一半板子后，大概腿摔伤了，舞力蹬车，小三轮车右倒着落下来，它哀嚎着，又拼命等动车往跳，跳板上冲一次两次三次，他终于冲到了跷跷板的顶端，倒立在小三轮车上，他的身体像寒风中的树叶，在瑟瑟发抖，脸上布满汗珠，表情十分痛苦，看得出来，还是靠顽强的毅力才完成这个高难度的动作的

• 作者：解梦师绿酱 发布时间：2015-05-28 10:10:48

  要努力提升自身适应度啊。

• 作者：V. Fantagia 发布时间：2024-01-02 23:31:25

  对妈妈的要求有点高，需要有瑜伽基础。互动性还不错，改天试试。

• 作者：杰德的十四行诗 发布时间：2021-04-08 11:02:02

  缺游戏，缺指令，缺亲子互动；只有按儿童年龄段罗列了各种体式。。。

• 家国天下里隐藏的她

  作者：闻夕felicity 发布时间：2023-09-08 18:06:01

  韩国作家讲述几代女性互相支撑、在东亚严苛的性别环境中幸存的故事有不少，这本尤其打动我。

  作者通过四代女性的生命体验和感受来重建韩国近代史，这个视角特别戳中我。

  历史从来都是history——his story他的故事。在历史的宏大叙述中，女性的身体经验和感受从来都是不被看到的、不重要的、不被记录的，甚至是应该被隐藏的、尤其是那些经血淋漓的画面。作为女性， 我面对历史的细节时会有很多困惑，我无法在想象中把自己放入历史里去，因为无从想象那些关乎女性身体的细节。

  历史会告诉我流离失所，却不会告诉我这对一个女性来说意味着怎样的身体体验——比如在逃难时应对一场突如其来的月经初潮。我从自身出发、从我感到困惑、痛苦、忍耐的时刻出发——每个月抱怨我应对姨妈所费的情绪劳动、支出的费用、忍耐的痛苦……抵达一个在战乱中迎来初潮的女孩，如此自然的共情，却又是如此艰难的抵达，等待了这么多本书、这么多个故事、才终于实现：

  三人用家里带来的炉子生火做饭，太阳落山以后就在民居的厨房或仓库里睡觉，没有位置就在院子里睡。一家三口盖一床棉被，靠彼此的体温抵御寒冷。有时又饿又冷，虽然身体很累却睡不着。有飞机从低空飞过的时候，没有人不胆战心惊。就这样走了几天，他们到了首尔。

  那天他们经过旧把拨，往独立门的方向走。祖母感到底裤湿漉漉的，全身都要被冻僵了，去小便的时候才发现自己来了初潮。上小学的时候听一些大姐姐说过关于初潮的事，她知道的只有那些，现在也不知道该怎么办才好，只好忍着。直到内裤冰凉得实在无法忍受，才告诉了曾祖母。

  曾祖母一时慌了，随即从行李中找出新的内裤和一些布片递给祖母，并告诉她，如果觉得布片变重了，就换一块。腰疼得好像要断了一样，还非常恶心。祖母离开队伍，在电线杆前面把吃下去的东西都吐了出来。

  那天晚上，他们在一处民居的仓库里躺下，正睡得迷迷糊糊的，曾祖母叫醒了祖母。

  ——英玉啊，跟我来。 曾祖母把祖母带到井边。

  ——有水的时候就洗一下。

  曾祖母打满一桶水，提去后院，然后从怀里掏出那些沾有血的布片，让祖母往上面倒水。手接触到水，刺骨的冰冷。尽管严冬的酷寒几乎让手失去了知觉，可还是冷得受不了。

  ——阿妈，水太凉了。

  ——还不赶紧倒水。

  ——阿妈。

  ——手冻僵的时候要摸凉水。如果这时摸热水，手会冻伤的。快倒吧。 祖母开始往沾血的布片上倒冷水，将布片洗净拧干后，晾在了后院不显眼的地方。她的手疼得就像要裂开了。

  这是只有女性才会理解的身体体验，是只有女性才会懂得的诉说，是历史不曾记录，却需要被诉说、被听见、被代代传承的细节。正如战乱里始终存在的恐惧、只对女性成立的恐惧、不因族群、贫富、人种而区别，只需要性别就能共通的恐惧：

  在库房里、院子里，还有后院睡觉的时候，或者偶尔运气好在厢房或下屋睡觉的时候，恐惧感始终都在。对于正在避难的女子来说，是哪国军队并不重要。那些每晚出入民宅、强奸妇女的军人，区分他们来自哪一路没有任何意义。

  值得一提的是这里的祖母和曾祖母其实都是母系的女性长辈，作者有意颠覆了父权制下对母系血缘的额外标记，“外祖母”之“外”原本就是男性的视角，女性需要脱离这个框架、叙述我们自己的血缘、亲族和联结。这是小小的努力，却是可以温暖不被看到之人的悲苦的东西，是女性拒绝被以男性的利益来分割、以线粒体DNA和女性情谊重新建立族群的胜利。在这种女性的视角中，不再有贱民（“白丁”）与两班士大夫的区分，不再有暴力与派系，只有姐妹与girls help girls的朴素逻辑。

  这个故事另一个让我共情很强烈的地方是母女之间的相爱相杀。这种复杂的纠缠就连弗洛伊德的种种理论都无法厘清——这个男人怎么看得懂女人之间的恩怨情仇、毕竟他从没体验过身而为第二性意味着什么。

  在故事里，“我”和“妈妈”纠缠在一起，彼此憎恨、疏离、共情、又无可救药地相爱。

  共情来自于她们都明白在韩国男权社会中作为女人所面对的层层剥削与屈辱：无尽的情绪劳动、自动低头于男人的自觉、忍耐男人为非作歹羞辱自己的乖巧、对自己的忍耐自惭形秽的二度自我戕害……

  憎恨和疏离来自于她们作为两代女性选择的不同的路：母亲抗争过、失败过、认命了、想用母亲的威严压住女儿的反抗、说服她低头才是唯一的活路，除此之外都是引火烧身；而女儿认为母亲的打压式保护是一种背叛、一种背刺、一种如鲠在喉的羞辱和合谋的暴力。

  但无论如何，她们仍旧是同路人，虽然选择了不同的路径、却都只想在严酷的夜晚获得一点点光亮、一点点温暖。她们其实都是下着大雪的男人们的圣诞夜里划着火柴的小女孩。

  妈妈说我看不起她。最开始我觉得这是无稽之谈，但仔细想来，我对妈妈的态度中确实总是带有一种轻蔑。难道是因为在潜意识里我知道，这是攻击她的最有效的方法，只有这样她才能更认真地对待我？无论我怎样渴望、哭泣、哀求、埋怨，她都无动于衷，直到我隐隐开始无视她的时候，她才会以某种方式做出反应。难道我是喜欢这样的吗？给妈妈的短信写了删，删了写，到头来我还是没有先跟她联系。我不知道该用什么话来道歉，更害怕即使我道歉，妈妈也不会接受。

  作为同样专注于描述两代女性观点和选择差异的作品，《明亮的夜晚》和《关于女儿》都触动了我心底长久以来缠成一团乱麻、无从梳理也不愿轻易碰触的一根神经。

  《明亮的夜晚》还让我想起《从诗善开始》，但比《从》更加一气呵成、自然而深刻。

  《从》有着编织得很精细的隐喻和叙述，以男权反叛者的女家长为核心展开这个21世纪非血缘羁绊的“母系氏族”三个世代的成员们从被排斥的边缘者的身份出发在主流世界中寻找和建造自己的存在位置的故事，用女性存在的视角打破了性别的人为划分、跟东亚民族在西方主导世界中的边缘化挣扎、资本世界中弱肉强食中的挣扎交相辉映。可惜的是，《从》从头至尾被困于中产阶级的泡泡之中，中产阶级糖衣包裹了原本可以更锋利的故事和洞察。

  相比之下，《明》有着相似的愿景，却成功打破了中产阶级的平庸无能。历史和苦难给了这个女性主义愿景锋利的棱角和厚重的质感，四代女性在历史中兜兜转转探索自己和姐妹的命运，体验她人复杂的人性也体验自己复杂的人性。她们就像平常人家的hidden figure《隐藏人物》，讲出了家国天下的她版本。

• 这是一封情书

  作者：核桃坠子 发布时间：2006-02-14 17:25:04

  三年前买的这本绘本。

  是等人的时候，无聊遛达至旁边的书店，看着看着，就买了下来。

  等的是谁，我已经不记得了，但这本书一直钟爱到现在。

  其实看的时候，我一直觉得这像是几米的一封情书，写给一个隐密的情人。

  因着隐密，便无端多出几分深情和暧昧。

  浓情化不开么，唔，反正是一种奇妙的传递。

   

  一个善良、敏感、有纤细神经的男人，和他看似温顺却妩媚狡黠的情人之间的事，他们之间。

   

  而我们一生，也许不过只是想得到这样一条鱼吧。

  这样一条“像狗一样忠心、像猫一样贴心、像爱人一样深情的鱼”。

  虽然最终，我们还是要失去它。

   

  他说：我送我的鱼回家，真正的家。