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“三十岁以后，日子开始像黄梅天，滴滴答答，甚是不痛快”，少了二十几岁时的清爽、无畏，大多时间都在情绪修整中。家庭、社交和职场，亲人、朋友和同事，是每日离不开的话题，必须时刻保持自我 新，节奏稍有不准，就会被远远甩下，往后的追赶就 辛苦了些。

美丽、年轻、瘦是如今很多女人无底线追求的 状态，独立、成功似乎是必须给自己贴上的基础标签，丈夫和孩子也变成了很多人用来包装自己的标配。来源于外界的压力，归根到底还是自己给的枷锁，越来越多的人焦虑、抑郁，在为自己设置的狭窄生活中把自己逼得喘不了气，看似 的生活， 多时候是为别人活出的精彩。

这不是一本只给妈妈们看的心灵疗愈小书，每个年龄段的女性朋友都会从中汲取能量。这本书有关亲情、爱情、成长、孤独、自我，32个生活片段，32种人生状态和感悟，你看到的不仅仅是作者的生活，还有自己的影子。作者清澈、明亮、温暖的文字里，渗透着她理想的模样，对自我的认知，对旁人的态度。真正的成长不是不顾一切地做回自我，而是能在看透了生活的真相后，依然笑对人生，还是那个威风凛凛、大摇大摆的自己。跟随作者细腻的表述，感受她的酸甜苦辣，珍惜当下。“未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我决定”。

我们还年轻

未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我决定。

002 人间不值得

007 老了的感觉

012 说“不”的底气

017 与命运迎头相撞

024 原来理想长这样

029 孤独的 等级

034 不失眠的秘密

039 阿标

044 逃跑计划

女孩你下凡辛苦了

小孩不听话，爹妈不靠谱，“室友”沉迷打游戏，没几个真朋友。

052 房间里的大象

057 删除错误选项

062 妈虫

068 阿云的故事

075 口红心事

079 舒服

082 救命神器

085 爱情的真谛是

青春没有终点

我不怎么多想年龄这件事。我现在在做的多数的事都是发生在灵魂当中，对于灵魂来说年龄就基本上不是一个指标了，性别甚至都不是指标了。——李银河

092 寻找桃花源

097 钱买不到的快乐

100 护手霜、羊毛袜、养生茶

105 灵魂下水

109 喝一杯吧

113 种花记

116 中年瑜伽

122 再见，安室奈美惠

126 妈妈，要不要吃块曲奇

132 青春没有终点

138 人生安得常少年

彩蛋

善良比聪明宝贵，美丽比实用宝贵，开心比博学宝贵，纯粹的热情比社会性的功利宝贵，好奇比经验宝贵，一往无前比深思熟虑宝贵，过好眼前的每 比操心不可知的未来宝贵。

144 嫁给天才

150 To my fluffy kimberlite

　　　　　　　　　　——熊猫的信

154 “没出息”的文科生

　　　　　　　　　　——2019 年TED×Youth 演讲摘录

160 把眼前的苟且，活成诗和远方

　　　　　　　　　　——2018 年行动派演讲摘录

170 时间野兽

尾声

时间会回答成长，成长会回答梦想，梦想会回答生活，生活回答你我的模样。——毛不易《入海》

170 时间野兽

曹頔，熟悉她的人都叫她Didi，哥伦比亚大学社会工作硕士，和丈夫共同创办了上市公司北鼎后，转型成为社会公益专业人士。曾出版随笔散文集《像世界一样宽广地活》

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每年的 ，大家都喜欢做些年度回顾什么的，近年经济环境复杂，工作数据不算太好看，周围人 愿意把环游世界的九宫格拿出来一晒。而我是个没有计划、随波逐流活着的人，一碰到这种总结就会头脑空白，因此十分羡慕那些把人生过得很有章法的朋友。在哥伦比亚大学读书的时候结识了从阿塞拜疆来的女同学艾莎，她获得金融家 的全额资助来到美国，成绩特别好。她的背包里常年携带一个皮面的小本子，每天的重要事项都工工整整记录在册，下周的日程也会一丝不苟按“本”执行。我曾经好奇借来一窥秘奥，只见下周计划的首条都是几个加粗字：“认识5个新朋友”。

她一脸认真地解释：“我辅修三门课，还要拿双学位，实在没空社交，但进了哥大必须积累些人脉啊。”

认识她我才算知道，这世界上居然有那种 不在乎自己喜欢或不喜欢，像行军打仗一样活着的人。那个皮面的小本子，应该是对时间利刃 为硬核的抗争了。艾莎毕业时GPA（平均学分绩点）3.9，含金量比足金还高，根据小本子的规划顺利进入了世界银行工作。可是后辈们甚少向这位优等生请教，他们 喜欢给我写邮件：“努力的道理谁不懂，师姐，我想听的是tips。”

每次我举办签售会，都来好多年轻漂亮的女孩，不要以为这代人只会玩手机，也有不少人好学上进，组成手账小组，使用精美的效率手册，互相鼓励着达成考试、求职、旅行、积蓄等大大小小的人生目标。她们来到签售会，是希望听我现场为如此积极的人生打气加油，然而见到真人却吓了一跳：此人并无昂扬奋斗之精神， 谈不上出人头地的远大志向。

读者非但没有失望，反倒十分喜悦：哦，跟我一样是个普通人啊。和师妹们一样，她们也想听tips：普通如我，普通的家庭，普通的学历，平庸得不能再平庸的工作，面对杀猪刀般的生活如何能够从容不迫？

我笑，生活哪来童话故事，如果有，也不是《白雪公主》，而是《豌豆公主》。许多年以前，年少不知愁滋味的我通过豌豆公主的故事初次领会到，即使每天躺在外人看来蓬松柔软的生活里，仍然会被内心的一颗豌豆硌得无法安睡。长大以后逐渐发现，原来这才是深深嵌在人类基因里、属于命运的深沉底色。

所有人肩上都会有包袱，每个人心中都有隐忧，只是早晚、多少的问题而已。

前段时间网上有个民意调查，百分之六七十的年轻人勾选的理想是“成为网络红人”，靠直播和商业软文挣钱，不用起早贪黑挤地铁通勤。在我看来，这不失为一种与时俱进的、抵达罗马的捷径。浸泡在互联网中长大的我们，被太多美妙吸引，太多目的地等待打卡，物质、美貌、 、朋友圈……真真假假覆盖，只为让自己看上去与香奈儿海报上的法国女人一般纤细、富有以及洒脱。不停购物的意义来自每个人内心深处害怕的东西：穷，胖，丑，以及孤独终老。

我听到过的 劲爆的例子，是有些年轻女孩从来不照镜子，只用美颜相机， 自欺欺人的吧？然而我外婆去世时，全家人守灵三天三夜，第四天我终于躺回床上，一觉睡到夕阳下山仍然千万般不愿睁眼。只有打开手机滤镜恒久端详那张精修过的容光焕发的不老脸庞，才有勇气决定多坚持 。

二十岁的时候，我们对父母沉闷无趣的人生嗤之以鼻，桀骜不驯、极尽叛逆与之对抗，誓要活出自己的颜色，可到了三十岁，跌过跤受过罚却也得过糖，方才明白雷霆雨露俱是天恩。即使乘风破浪，直挂云帆，蹚过人间重重修罗战场，离别的疼痛以及成长的悲伤仍然会像夏天的雷雨猝不及防地降临。

但我不能抱怨，因着与那些为着一日三餐奔忙、没时间坐下来看书的人相比，写书的我与读书的你已属于幸运儿。

面对这深沉前景，反转只是妄想——任凭受再多教育，拥有独立头脑与金钱，只要男人还没生出孩子，现代女性依然无法 按照自己的心意活着。这片红尘有我们的全部牵挂，家人、伴侣、挚友、 ，乃至人类社会，没有一样由得我们掌控。

但是，至少我还有权决定以何种姿态饮下命运投来的蜜糖和 ，我仍然可以选择，站着还是跪着，哭着还是笑着，宽恕还是埋怨，纯真抑或狡黠，留在这人间对弈。《权力的游戏》里，大家印象 深的一句台词是“Valar morghulis”（凡人皆有一死）。但我 喜欢的则是另一句：“Not today”（不是现在）。

虽然不再年轻，但我们的旅程一定还有 风景未尽。

红尘没有净土，人性并不纯洁，所以未来才 值得期待。

提着那口真气，保持你相信的姿态，好好活着。

与君共勉。

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我曾经天真而笃定，

如今我更有智慧却充满疑惑。

我无法再回到童年，

我也感觉到自己的改变。

更加强大，却仍不自由。

但我们必须相信

那些阳光灿烂的日子

终有一天将回到身边。

Days in the Sun

——《阳光下的日子》

是啊，清醒地度过中年，需要何等勇气。毕竟对于独生子女一代，社会期望已是无比高张。

而这个年代有酒精有娱乐有消费主义，有此起彼伏的热搜，有眼花缭乱的游戏，有永不熄灭的屏幕，可供喘气，可

供发泄，可供沉溺，可供逃离。

被压力与诱惑双向夹击，腹背受敌多时，没有乖乖丢盔弃甲東手就擒已是极大幸事。

既然都是尚未被生活KO（击倒）的超级幸运儿，甚至还有同行者可以共勉，那就继续好好珍惜吧。

怀着感恩与敬畏，怀着日拱一卒的意志，怀着静水深流的耐心。

回敬无穷无尽的生活。

当天才在奥效班上课的时候，我暑假每天躺着吃棒棒冰；他做卷子的时候，我在看《龙珠）和《灌篮高手）：等到我开始惊天动地的高中恋爱，他却在大学里钻研微积分。没有亲近的朋友，没有那些莫名美好的悸动，也没有方程式解不出来的青春期独有的混沌，天才们成年后的孤独和愤怒，是少年时代的捷径最终要绕回来的远路

所以谢耳朵他妈说：“幸好我另外两个孩子都蠢得像猪。

我问他：

“和我这么平凡的人在一起，你能得到什么呢？

他说：“你让我明白，平凡才是每个人最终的归宿。

几年前我曾经住在东京的文华酒店，在房间里看电视台播放福山雅治的演唱会，他站在儿千名观众面前自弹自唱，都是自己喜欢的歌，每首歌的风格都不同，乱七八糟的。唱得也不算卖力，没有载歌载舞，一件滑浪风格的印花衬衫和松垮的牛仔裤从头穿到尾，后来满脸油光头发都塌掉了。但是福山雅治唱得很开心，一直在笑，连嗓音都带着笑，镜头经常推上去拍他的近脸，跟木村拓哉一样，这位五十几岁的大叔也没做什么收紧皮肤的管理，可是歌迷们的脸上依然写满了幸福。日本男明星的演艺寿命如此之长，似乎缘于一开始就没有打算保持完美形象，而这种从内而外的松弛，却给予了歌迷意想不到的极大治愈。

不能高产也没关系，被人嘲笑“重复自己”也没关系亦舒的三板斧我们不也看了十几年吗，还是会继续看下去的，人只要做自已喜欢的就可以。不要害怕有人因此而不满，会有一直欣赏你的人，但绝大多数只是一开始出于好奇而凑近、逐渐就要分道扬镳的缘分。又有什么关系呢，我们

我突然明白了自己过去为什么找不到答案，是因为一开始就问错了问题。问题不是漫长的人生应该如何从容抵达，而是你想抵达的到底是个什么样的地方。所谓高尚的人生境界有很多，富有、豁达、功成名就，这些都是高大威猛的热门目的地，可是当那剪纸一般的两个字在我面前徐徐展开的时侯，这些却只是绿皮火车上买零食和抽烟的中途停靠站而已。

我没想到答案竟如此简单。

我究竟相信什么？

最难的相信，是身处漫长黑暗，仍然相信天总有一天会亮。

最难的选择，是让自己没有选择。

未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我决定。

书籍介绍

“三十岁以后，日子开始像黄梅天，滴滴答答，甚是不痛快”，少了二十几岁时的清爽、无

畏，大多时间都在情绪修整中。家庭、社交和职场，亲人、朋友和同事，是每日离不开的话

题，必须时刻保持自我更新，节奏稍有不准，就会被远远甩下，往后的追赶就更辛苦了些。

美丽、年轻、瘦是如今很多女人无底线追求的最佳状态，独立、成功似乎是必须给自己贴上

的基础标签，丈夫和孩子也变成了很多人用来包装自己的标配。来源于外界的压力，归根到

底还是自己给的枷锁，越来越多的人焦虑、抑郁，在为自己设置的狭窄生活中把自己逼得喘

不了气，看似完美的生活，更多时候是为别人活出的精彩。

这不是一本只给妈妈们看的心灵疗愈小书，每个年龄段的女性朋友都会从中汲取能量。这本

书有关亲情、爱情、成长、孤独、自我，32个生活片段，32种人生状态和感悟，你看到的

不仅仅是作者的生活，还有自己的影子。作者清澈、明亮、温暖的文字里，渗透着她理想的

模样，对自我的认知，对旁人的态度。真正的成长不是不顾一切地做回自我，而是能在看透

了生活的真相后，依然笑对人生，还是那个威风凛凛、大摇大摆的自己。跟随作者细腻的表

述，感受她的酸甜苦辣，珍惜当下。“未来如何，我决定不了，但如何迎接未来，必须由我

决定”。

• 作者：不用谢我 发布时间：2021-06-28 22:09:04

  读了一半，也没记住到底读了些啥。以后这种网红书还是不要买了，没营养还费钱。

• 作者：暗夜紫月 发布时间：2024-02-20 16:25:10

  在作者身上找到了不少相似点的共鸣

• 作者：背背贝贝 发布时间：2022-10-31 10:07:22

  北鼎老板娘啊，之前买了个两千多的水壶很满意。看看同龄人的随笔拾捡往昔，因为爱情故事分享很坦诚给个四星吧。

• 作者：LIBERA 发布时间：2021-09-07 17:31:48

  看了2/3，都没觉得和书名有多大关系。没啥看的必要，弃了。

• 作者：cobana 发布时间：2021-07-27 23:40:02

  其实看书名也知道这是一本关于一个母亲如何平衡自己的需求和母职的书 在签售会上 didi说她在36岁的时候觉得最孤单 感觉彻底从一个被关心的状态变成了没有人再去关心她 而是需要她为别的生命负责的角色 听到这里还是觉得很难过的 但我想这就是成长的必经过程吧 无论有没有孩子都是要面对这些的 她有三个小孩一个天才老公漂亮的人生履历但还是会纠结于如何实现自己的人生意义 我想四十不惑在这个时代已经不可能了 取而代之的是一生都备受困惑 是三星的作品因彩蛋加了一颗星

• 作者：Cassie 发布时间：2021-11-18 00:04:13

  和妈妈没多大关系，一些感悟和随笔吧、读完能记住的内容寥寥无几。

• 像她一样活成元气充沛的人

  作者：祝羽捷 发布时间：2021-04-01 21:33:34

  2015年我在伦敦，孑然一身，从喧嚣热闹的生活抽身，把自己抛进一个陌生阴冷的环境，俯伏触地，常常被自己一手造成的困境折磨得不堪，自尊心很强的我只能坐在⻄区剧院的⻆落里跟其他观众一起掉眼泪，他们为煽情的剧情哭，我借着剧情为自己而哭。

  一天早上醒来，国内应该已经是下午4点钟左右，我收到朋友的消息，想让我 和一位名叫Didi的女性共同完成一个名为“双城故事”的小项目。我这才知道， 远在纽约，有一个跟我一样不甘于平淡、敢于折腾的女人，抛下过往的一切宠辱，重返校园。不破不立，我们都企图抵达一个更广阔的世界。我点开她的照 片，眼前像划过一条闪光的弧线，那是一个有着明媚笑容的女人，明眸皓⻮， 清爽的短发，像一株淡雅的雏菊，但我就是知道这只雏菊经得住⻛霜雨打。

  从那个时候起，我们便断断续续地开始了一系列的对话，从最初的客套，到互诉衷肠，让我愈发了解她。我们从来不谈瘦身保养，也不谈投资理财，愿意彼此坦诚真实生活里的失落和难堪，也愿意分享自己的得意与失意。

  在人人向前奔的时代，我们的每一次对话都像⻜翔⻦儿的一次落脚，毫无目的的停歇是对初心的相互守望，珍贵无比。愿意重新去读书的人心底多少有一些不用说明的默契。⻣子里我们都不是一个顺从的人，不会活在别人的目光里，期待顺遂的生活发生一些改变，不希望得到一个望到尽头的结局。永葆对世界的好奇心，让自己在学习和体验中获得智识上成⻓，比获得一个好看的学位或者履历远远重要。

  她的出现给了我定心剂，因为她要处理的问题比我棘手:留下老公在国内，带着一对儿女住在纽约，读书、实习，生活，在母亲、女儿、学生、员工几种身 份间切换，想想都让人愁得掉头发，她却游刃有余地胜任了。这种胜任不是拥有锐不可当的勇气就可以完成的，有时勇气是廉价的，人过了30岁莽撞更不是优点，她需要足够的智慧才能不搞砸，留给一位母亲犯错和任性的空间并不多。相较于她，曾经发过的牢骚和抱怨真是让我羞愧难当，我抑制不住地想要为她摇旗呐喊，也给自己鼓劲。Didi更为哪些苦于服役于婚姻和育儿的女性们提供了一个鲜活的样本，只要能接得住后果，大可尽情折腾属于自己的人生， 涂抹自己的天空。

  阅读一个人的文字就像在检阅她的内心。我相信每个读这本书的读者都是幸运的，因为她/他遇⻅了一个无比诚实的作者，开膛破肚，悲欢离合全部暴露给你，让你看⻅她的灵魂。在Didi新书中，我读到了她的成⻓、爱情、婚姻、孩 子、友谊、生活方式，她的审美和立场，以及每个人都会有的爱和怕。

  我还读到了她回国之后的故事，找到让自己奋身投入的赛道——NGO，公益事业光是名字就觉得崇高光明。如今的社会交友都是一件很耗力气的事，何况你要为八竿子打不着的人奉献爱心。在这趟逆⻛而行的列⻋上，需要足够的情怀，更需要实打实的付出，越是伟岸的事业你越不能叫苦，越是伟岸的事业越 衬得你渺小。无论⻛光还是平淡，工作的本质都一样，背后是一系列具体而琐碎的事务，⻅招拆招、解决问题才是职业女性逃避不了的命运。

  一翻开书，熟悉的味道迎面而来，嗯，没错，这是Didi的文字，她的个人特质强烈，别人的文字是哑剧，她的文字总是掷地有声，让你读的时候仿佛都能听到一个机警的小女子在眉⻜色舞地讲述自己的故事，她对自己做过的糗事也能微笑着如数家珍，既是慷慨也是豁达。你会发现她还是那朵坚毅的雏菊，坚毅 是因为纯粹，她全情投入在生命的每一刻，爱着，笑着，活着。能像她一样活成一个元气充沛的人，在梦想的田地里抽枝发芽，应该是我们每个人的向往。

  祝羽捷

• 心灵治愈小书，妈妈们要做回自己

  作者：落叶书屋 发布时间：2023-07-08 12:37:17

  书名：妈妈要回去做少女了

  作者：曹頔

  我们孤独地走在漆黑而未必有尽头的路上，为了孩子，无瑕顾及自己跌了几跤。

  相信每个妈妈看到这本书，都会喜欢。曾经我们也都是少女，可是，自从有了孩子以后，我们不在有自己的生活，每天围在家庭、工作、孩子周围，让自己在生活中团团转。

  去超市，除了买孩子喜欢的东西，你有想到买自己喜欢的食物吗？你有多久没有自己去看电影了，有多久没去做瑜伽了？有多久没有静静的喝杯咖啡了？

  孩子不是我们生活的全部，适当的留点时间给自己。

  这本《妈妈要回去做少女了》，这是一本心灵疗愈小书，不是专门给妈妈们看的，每个年龄段的少女都可以看。这本书写了32个生活片段，32种人生状态和感悟。读这本小书，我们看到的不仅仅是作者的生活，从里面也看到了自己的影子。

  《喝一杯吧》这篇文章中，作者说，都说11点以前睡觉最好，可是，有孩子以后，夜晚才是生活的开始，只有半夜才可以安静的泡澡、看电视、敷面膜、和熊猫